Cara Mengukur Tekanan Darah Normal
Cara Mengukur Tekanan Darah Normal
Nah, ketika kamu memeriksakan tekanan darah pada petugas medis atau secara
mandiri, kamu mungkin akan mendapatkan hasil berupa dua angka besar. Lalu, apa arti
hasil tekanan darah tersebut dan berapa hasil yang disebut sebagai tekanan darah
normal? Dengan memahami cara mengukur tekanan darah normal, kamu bisa
mengontrol tekanan darah kamu dengan lebih baik.
Untuk pembacaan normal, tekanan darah kamu perlu menunjukkan angka teratas
(tekanan sistolik) antara 90 dan kurang dari 120, dan angka bawah (tekanan diastolik)
antara 60 dan kurang dari 80. Menurut American Heart Association (AHA), kamu
dianggap memiliki tekanan darah normal bila angka sistolik dan diastolik kamu berada
dalam kisaran tersebut.
Pembacaan tekanan darah dinyatakan dalam milimeter merkuri (mm Hg). Pembacaan
normal adalah tekanan darah di bawah 120/80 mm Hg dan di atas 90/60 mm Hg pada
orang dewasa.
Bila hasil tekanan darah kamu normal, kamu tidak memerlukan perawatan medis
apapun. Namun, kamu dianjurkan untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan
mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin untuk mencegah tekanan
darah yang tidak normal.
Bila kamu memiliki tekanan darah tinggi, tidak ada obat yang perlu kamu konsumsi.
Namun, kamu dianjurkan untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan olahraga teratur membantu
menurunkan tekanan darah kemu ke kisaran yang sehat dan mencegah tekanan darah
tinggi berkembang menjadi hipertensi.