Hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi ketika tekanan di pembuluh darah

Anda terlalu tinggi (140/90 mmHg atau lebih tinggi). Hal ini biasa terjadi tetapi
bisa menjadi serius jika tidak diobati.

Penderita tekanan darah tinggi mungkin tidak merasakan gejala apa pun. Satu-
satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksakan tekanan
darah Anda.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi antara lain:

 usia yang lebih tua

 genetika
 kelebihan berat badan atau obesitas
 tidak aktif secara fisik
 diet tinggi garam
 minum terlalu banyak alkohol

Perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang lebih sehat, berhenti
merokok dan menjadi lebih aktif dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa orang mungkin masih perlu minum obat.

Tekanan darah ditulis dalam dua angka. Angka pertama (sistolik)

melambangkan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berkontraksi atau
berdetak. Angka kedua (diastolik) mewakili tekanan di dalam pembuluh darah
saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Hipertensi didiagnosis jika, bila diukur pada dua hari berbeda, tekanan darah
sistolik pada kedua hari tersebut ≥140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik
pada kedua hari tersebut ≥90 mmHg.

Faktor risiko
Faktor risiko yang dapat dimodifikasi meliputi pola makan yang tidak sehat
(konsumsi garam berlebihan, pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans,
rendahnya asupan buah dan sayur), kurangnya aktivitas fisik, konsumsi
tembakau dan alkohol, serta kelebihan berat badan atau obesitas.

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi termasuk riwayat hipertensi dalam
keluarga, usia di atas 65 tahun, dan penyakit penyerta seperti diabetes atau
penyakit ginjal.

Gejala
Kebanyakan penderita hipertensi tidak merasakan gejala apa pun. Tekanan
darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur,
nyeri dada dan gejala lainnya.

Memeriksa tekanan darah Anda adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah
Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jika hipertensi tidak diobati, dapat
menyebabkan kondisi kesehatan lain seperti penyakit ginjal, jantung, dan
stroke.

Orang dengan tekanan darah sangat tinggi (biasanya 180/120 atau lebih tinggi)
dapat mengalami gejala antara lain:

 sakit kepala parah

 nyeri dada
 pusing
 sulit bernafas
 mual
 muntah
 penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lainnya
 kecemasan
 kebingungan
 berdengung di telinga
 mimisan
 irama jantung yang tidak normal

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan tekanan darah tinggi, segera
dapatkan bantuan medis.

Satu-satunya cara untuk mendeteksi hipertensi adalah dengan meminta ahli

kesehatan mengukur tekanan darah. Mengukur tekanan darah cepat dan tidak
menimbulkan rasa sakit. Meskipun individu dapat mengukur tekanan darahnya
sendiri menggunakan perangkat otomatis, evaluasi oleh profesional kesehatan
penting untuk menilai risiko dan kondisi terkait.

Perlakuan
Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini
termasuk:

 makan makanan yang sehat dan rendah garam

 Kehilangan berat
 menjadi aktif secara fisik
 berhenti merokok.
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin
merekomendasikan satu atau lebih obat. Sasaran tekanan darah yang Anda
rekomendasikan mungkin bergantung pada kondisi kesehatan lain yang Anda
miliki.

Sasaran tekanan darah kurang dari 130/80 jika Anda memiliki:

 penyakit kardiovaskular (penyakit jantung atau stroke)

 diabetes (gula darah tinggi)
 penyakit ginjal kronis
 risiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Bagi kebanyakan orang, tujuannya adalah memiliki tekanan darah kurang dari
140/90.

Ada beberapa obat tekanan darah yang umum:

 Penghambat ACE termasuk enalapril dan lisinopril mengendurkan

pembuluh darah dan mencegah kerusakan ginjal.
 Penghambat reseptor angiotensin-2 (ARB) termasuk losartan dan
telmisartan mengendurkan pembuluh darah dan mencegah kerusakan
ginjal.
 Penghambat saluran kalsium termasuk amlodipine dan felodipine
mengendurkan pembuluh darah.
 Diuretik termasuk hidroklorotiazid dan klorthalidon menghilangkan
kelebihan air dari tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.

Pencegahan
Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan
dapat membantu siapa pun yang menderita hipertensi. Banyak orang yang
melakukan perubahan ini masih perlu minum obat.

Perubahan gaya hidup ini dapat membantu mencegah dan menurunkan

tekanan darah tinggi.

Melakukan:

 Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

 Kurangi duduk.
 Lebih aktif secara fisik, yang dapat mencakup berjalan kaki, berlari,
berenang, menari, atau aktivitas yang membangun kekuatan, seperti
 angkat beban.

o Lakukan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik

intensitas sedang atau 75 menit per minggu aktivitas aerobik
berat.
o Lakukan latihan membangun kekuatan 2 hari atau lebih setiap
minggunya.
 Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
 Minum obat sesuai resep ahli kesehatan Anda.
 Tepati janji temu dengan ahli kesehatan Anda.

Jangan:

 makan terlalu banyak makanan asin (usahakan kurang dari 2 gram per
hari)
 makan makanan tinggi lemak jenuh atau trans
 merokok atau menggunakan tembakau
 minum terlalu banyak alkohol (maks 1 gelas setiap hari untuk wanita, 2
untuk pria)
 melewatkan atau berbagi obat.

Mengurangi hipertensi mencegah serangan jantung, stroke dan kerusakan

ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.

Kurangi risiko hipertensi dengan:

 mengurangi dan mengelola stres

 rutin memeriksa tekanan darah
 mengobati tekanan darah tinggi
 mengelola kondisi medis lainnya.

Komplikasi hipertensi yang tidak terkontrol

Di antara komplikasi lainnya, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan serius
pada jantung. Tekanan yang berlebihan dapat mengeraskan arteri sehingga
menurunkan aliran darah dan oksigen ke jantung. Peningkatan tekanan dan
berkurangnya aliran darah ini dapat menyebabkan:

 nyeri dada, juga disebut angina;

 serangan jantung, yang terjadi ketika suplai darah ke jantung terhambat
dan sel-sel otot jantung mati karena kekurangan oksigen. Semakin lama
aliran darah terhambat, semakin besar kerusakan pada jantung;
  gagal jantung, yang terjadi ketika jantung tidak dapat memompa cukup
darah dan oksigen ke organ vital tubuh lainnya; Dan
 detak jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan kematian
mendadak.

Hipertensi juga dapat pecah atau menyumbat arteri yang memasok darah dan
oksigen ke otak sehingga menyebabkan stroke.

Selain itu, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan ginjal hingga berujung

pada gagal ginjal.

Hipertensi di negara-negara berpenghasilan

rendah dan menengah
Prevalensi hipertensi bervariasi antar wilayah dan kelompok pendapatan
negara. WHO Wilayah Afrika mempunyai prevalensi hipertensi tertinggi (27%)
sedangkan WHO Wilayah Amerika mempunyai prevalensi hipertensi terendah
(18%).

Jumlah orang dewasa yang menderita hipertensi meningkat dari 594 juta pada
tahun 1975 menjadi 1,13 miliar pada tahun 2015, dengan peningkatan yang
sebagian besar terlihat di negara-negara berpenghasilan rendah dan
menengah. Peningkatan ini terutama disebabkan oleh peningkatan faktor
risiko hipertensi pada populasi tersebut.