TUGAS RUTIN SEPAK BOLA

Disusun Oleh :

Nama : DENI KURNIAWAN

Nim : 6221111025
Kelas : PJKR 1B 2022

Fakultas Ilmu Keolahragaan

Jurusan pendidikan jasmani kesehatan dan rekreasi

Universitas Negeri Medan

2022
1. PASSING BALL

 Pengertian passing

Mengoper bola atau passing adalah salah satu gerakan dasar dalam
permainan sepak bola. Di mana teknik ini merupakan keterampilan untuk
memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Passing dapat
dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh lainnya, kecuali
tangan.

Passing menjadi hal mendasar untuk menunjang seseorang saat bermain

sepak bola. Mengumpan atau mengoper kepada rekan sesama tim
mempunyai "peran" krusial di lapangan hijau.  Karena itulah, teknik mengoper
menjadi salah satu hal penting yang dilakukan bagi pemain dalam sebuah
pertandingan sepak bola. Teknik memberikan bola kepada rekan permainan
yang tidak terkawal agar tetap menguasai bola dalam sepak bola disebut
teknik passing atau mengumpan.

Namun, pada umumnya passing dilakukan dengan menggunakan kaki. Lebih

khusus lagi, mengoper dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Alasan mengapa passing menggunakan kaki bagian dalam karena pada kaki
bagian dalam memiliki area permukaan yang lebih luas jika dibandingkan
dengan punggung kaki. Selain itu, akurasi umpan dengan kaki bagian dalam
lebih akurat dibanding bagian lainnya.

Teknik Dasar Passing Sepak Bola

 Passing dengan menggunakan kaki bagian dalam
 Passing dengan menggunakan kaki bagian luar
 Passing dengan punggung kaki
 Cara passing dengan menggunakan kaki bagian dalam:

 Sikap awal, posisi pemain menghadap ke bola.

 Salah satu kaki yang akan menendang diputar ke luar agar kaki
langsung menghadap ke arah bola.
 Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan passing, kaki
disamping bola dan kaki diayunkan dari belakang ke depan.
 Tendang bola dengan menggunakan bagian dalam kaki. Saat
melakukan passing dengan kaki bagian dalam, perkenaan bola tepat
pada bagian dalam mulai dari ibu jari hingga mata kaki dalam.
 Ketika kaki bersentuhan dengan bola, mata sebaiknya tertuju ke bola.
Ketika bola ditendang, kaki yang dipakai tetap melanjutkan ayunannya.

 Cara passing dengan menggunakan kaki bagian luar:

 Posisi menghadap ke bola dan sedikit condong ke depan

 Area kaki yang menyentuh bola adalah luar kaki atau dari jari
kelingking kaki ke bawah.
 Pada saat bola mulai mengenai perkenaan kaki bagian luar, padangan
tertuju pada bola dan meneruskan padangan pada sasaran yang akan
dituju.
 Perkenaan bola terletak pada kaki bagian luar atau dari jari kelingking
hingga ke mata kaki bagian luar.
 Setelah menendang ada gerakan lanjutan atau biasa disebut follow
through.

 Cara passing dengan menggunakan punggung kaki atau kura-kura kaki:

 Posisi badan dengan sedikit condong kedepan.
 Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun kedepan.
 Pada saat mengenai perkenaan bagian punggung kaki, mata melihat
bola dan kemudian meneruskan pada sasaran yang akan dituju atau
teman satu tim.
 Setalah menendang ada gerakan lanjutan atau biasa disebutfollow
through.
 Jenis Passing Sepak Bola

 Operan pendek (short passing)

Dalam permainan sepak bola teknik passing yang digunakan untuk
memberikan bola kepada teman yang dekat dinamakan operan pendek
atau passing pendek. Tendangan untuk umpan pendek adalah tendangan
mendatar. Mengutip dari UCAM Indonesia Football Academy, untuk
melakukan operan pendek, pastikan bahwa ada jarak antara posisi kita
berdiri dengan bola dan posisi badan kita berada di belakang bola
sehingga kita akan lebih memiliki power saat melakukan passing.

 Operan lambung atau jauh (long passing)

Teknik ini memiliki dasar yang sama dengan passing mendatar atau
operan pendek. Adapun yang membedakannya adalah posisi kaki saat
menyentuh bola dan hasil tendangannya yang akan melambung ke udara
dan melewati kepala pemain lawan (overhead).

3 hal yang harus diperhatikan dalam membuat umpan jauh adalah

sebagai berikut:
 Posisi bola Sebelum melakukan long passing ambil jarak dua sampai
tiga langkah antara posisi kita berdiri dengan bola dan posisi badan
kita berada di belakang bola sehingga kita akan lebih memiliki power
saat melakukan tendangan.
 Keseimbangan badan Untuk dapat mengarahkan bola saat melakukan
passing yang baik, maka kita harus memiliki keseimbangan badan.
Posisikan kaki yang menjadi tumpuan sejajar dengan bola dengan
ujung kaki mengarah ke arah yang dituju, lutut sedikit menekuk.
 Area sentuh bola.
2. CONTROL BALL

 Controlling adalah menerima bola baik berupa hasil umpan dari

teman, bola liar, maupun umpan yang salah dari pemain lawan.
Setelah diterima, bola kemudian diolah atau dioperkan ke teman.
Ada dua macam pengertian menghentikan bola yaitu stopping dan controlling.
Stopping adalah situasi di mana bola yang mengarah kepada seorang pemain
langsung dihentikan oleh pemain tersebut.

 Jenis Kontrol Bola

Ada dua jenis atau cara mengontrol bola berdasarkan arah datangnya bola
yaitu bola datar dan bola lambung.
A. Apabila bola yang diterima adalah bola datar atau bergulir di atas tanah,
maka cara menghentikannya adalah menggunakan telapak kaki, kaki
bagian luar, kaki bagian dalam, atau punggung kaki.
B. Apabila bola yang diterima adalah bola lambung, maka cara
menghentikannya bisa menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam,
punggung kaki, serta anggota badan lain seperti paha, dada, atau kepala.

 Teknik Dasar Mengontrol Bola

Berikut adalah penjelasan teknik dasar dan tahapan menghentikan atau
mengontrol bola.
Menggunakan kaki bagian dalam
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar sehingga
kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini
merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian
dalam.
Cara menghentikan bola dengan kaki bagian dalam yang tepat dalam
permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:
1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan
bola.
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah
luar.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah
menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang
sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem
laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Menggunakan kaki bagian luar

Selain menggunakan kaki bagian dalam, teknik menghentikan atau
mengontrol bola juga bisa dilakukan dengan kaki bagian luar.
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar hampir sama
dengan teknik menggunakan kaki bagian dalam. Bedanya,
pergelangan kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar ke arah
dalam.
1. Berikut adalah langkah-langkah melakukan kontrol bola dengan
kaki bagian luar.
2. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah
gerakan bola.
3. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke
arah dalam .
4. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah
menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang
sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk
menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
5. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan
bola.