NAMA: …………………………..………………………….. TINGKATAN: …………………………..

Latih Tubi PJPK Tingkatan 4

1. Keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka 8. Pernyataan berikut berkaitan abstinen kecuali... 14. Taktik ini digunakan oleh kurier untuk mengurangkan
masa yang lama menunjukkan __________ individu A. tidak melakukan seks tanpa ikatan perkahwinan risiko ditangkap iaitu menyembunyikan di dalam
tersebut berfungsi dalam keadaan baik. B. tegas mengatakan tidak terhadap seks sebelum kenderaan atau bagasi pakaian, mengikat pada badan
A. kelenturan nikah. atau menelannya. Pernyataan ini merujuk kepada
B. kekuatan otot C. menahan diri daripada melakukan seks sebelum kaedah yang digunakan oleh ....
C. daya tahan otot nikah A. Keldai dadah
D. kapasiti aerobic D. melakukan seks dengan pasangan secara suka sama B. Penagih dadah tegar
2. Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan? suka C. Penyalahgunaan dadah
A. Menjadi mengantuk 9. Undang-undang di malaysia menetapkan sebarang D. Haiwan yang digunakan untuk menyeludup dadah
B. Menjadi letih dan lesu hubungan seksual antara lelaki dan wanita di bawah 15. Mangsa yang terbabit dengan sindiket pengedaran
C. Menjadi cergas dan sihat umur ____ tahun sebagai rogol sama ada dilakukan dadah antarabangsa didapati mudah terpengaruh
D. Meningkatkan selera makan dengan kerelaan wanita tersebut mahupun tidak. dengan tawaran menarik yang diberikan.
3. Antara yang berikut, manakah bukan contoh aktiviti A. 16 Berikut merupakan situasi berisiko yang membawa
fartlek? B. 17 kepada jerat dadah kecuali ...
A. Lari pecut C. 18 A. Tawaran melancong ke luar negara
B. Berjalan D. 21 B. Tawaran melanjutkan pelajaran ke luar negara
C. Striding 10. Antara berikut, manakah akibat hubungan seks C. Tawaran pulangan lumayan dengan tugasan yang
D. Lompat bintang sebelum berkahwin? mudah
4. Aktiviti regangan perlu dilakukan sebelum bersenam I. membunuh diri D. Tawaran wang dengan membantu membawa
atau bersukan untuk II. lari dari rumah barang milik orang lain
A. meningkat suhu badan III. berasa bangga 16. Apakah implikasi jerat dadah kepada masyarakat dan
B. mencegah kecederaan otot dan tisu IV. menggugurkan anak negara?
C. meningkatkan tenaga dan kekuatan A. I, II dan III I. Kesihatan terjejas
D. menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan B. I, II dan IV II. Ekonomi negara terjejas
5. Fleksibiliti ditakrifkan sebagai C. I, III dan IV III. Bilangan pesakit mental bertambah
A. kemampuan jantung membekalkan oksigen kepada D. II, III dan IV IV. Kehilangan tenaga kerja yang afektif dan
sel-sel otot 11. Semua yang berikut merupakan cara mengelakkan bermotivasi
B. keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen seks sebelum berkahwin, kecuali A. I, II dan III
membenarkan anggota badan bergerak pada julat A. Memelihara reputasi diri sebaik-baiknya B. I, II dan IV
pergerakan yang maksimum. B. Berani berkata ‘tidak’ dengan tegas dan yakin C. I, III dan IV
C. keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan C. Mengelakkan diri daripada bergaul dengan rakan D. II, III dan IV
penguncupan secara berterusan untuk mengatasi yang berlainan jantina. 17. Berikut merupakan tanda-tanda remaja yang terjebak
rintangan dalam jangka masa yang panjang. D. Mengelakkan daripada situasi yang boleh menjurus dalam penagihan dadah, kecuali
D. kemampuan otot melakukan aktiviti untuk kepada perlakuan seks sebelum nikah A. Berubah sikap dan kelakuan
mengatasi rintangan atau beban dengan 12. Antara yang berikut, manakah boleh dibuat oleh B. Mudah marah jika kemahuannya tidak dipenuhi
menggunakan daya yang maksimum pihak sekolah untuk mencegah dan menghindari seks C. Semakin fokus dan cemerlang dalam pembelajaran
6. Apakah yang dimaksudkan dengan senaman Tabata? sebelum berkahwin? D. Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang
A. Senaman intensiti tinggi A. Menyediakan pendidikan seksualiti untuk dijual
B. Senaman jangka masa yang panjang B. Menakutkan pelajar dengan keburukan seks 18. Antara yang berikut, manakah langkah-langkah yang
C. Senaman untuk menurunkan metabolisme glukosa C. Mengasingkan pelajar perempuan dan pelajar lelaki dijalankan oleh kerajaan bagi menyekat kemasukan
D. Senaman untuk menurunkan daya tahan kapasiti D. Menyingkirkan pelajar yang pernah mengandung dadah ke Malaysia?
aerobik dari sekolah I. Penggunaan anjing pengesan
7. Berikut adalah aktiviti senaman Tabata, kecuali ….. 13. Apakah penyakit yang mungkin dihadapi oleh II. Melakukan ujian air kencing secara rawak di pintu
A. Burpees pasangan yang mengamalkan seks bebas? masuk negara
B. Jumping Jack I. STD III. AIDS III. Pemeriksaan di pusat kargo sama ada di lapangan
C. Push Up II. HIV IV. Skurvi terbang atau pelabuhan
D. Larian pecut A. I, II dan III IV. Mengadakan kempen benci dadah secara besar-
B. I, II dan IV besaran melalui media massa
C. I, III dan IV A. I, II dan III C. I, III dan IV
D. II, III dan IV B. I, III dan IV D. II, III dan IV