Rajah 1
4. Tingkah laku rajah 2 merujuk kepada
A fasa rejaman
B fasa ikut lajak
C fasa lari landas
2. Apakah jenis gaya pegangan lembing rajah 1 D fasa persediaan
tersebut ?
A Gaya Polish 5. Rejaman lembing manakah yang dikira sah ?
B Gaya Fork ekor
C Gaya Amerika
D Gaya Pegangan-U A kepala
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D ekor kepala
D II, III dan IV
1
memilih 10. Berikut adalah kepentingan merapatkan
D kunyah makanan dengan perlahan-lahan jurang generasi dalam sebuah keluarga,
KECUALI
7. Apakah 3 amalan pemakanan yang tidak sihat A Mewujudkan pertelingkahan
I memuntahkan segala makanan B Mengeratkan hubungan
II mengamalkan makanan seimbang C Memudahkan komunikasi
III pengambilan pil pelangsing badan D Mengekalkan hubungan yang baik
IV berlapar dan tidak sukakan makanan
A I , II dan III 11. Remaja hari ini sering dikaitkan dengan
B I , II dan IV kegiatan tidak sihat seperti ponteng sekolah,
C I , III dan IV menghisap rokok, lumba haram. Gejala ini
D II , III dan IV boleh dikaitkan dengan
A perbezaan nilai
8. Antara ciri-ciri keluarga yang cemerlang B suruhan ibubapa
I selalu menghadapi masalah C ibu bapa sibuk bekerja
II berkerjasama dan bertanggungjawab D pengaruh rakan sebaya
III ikatan perhubungan keluarga yang erat
12. Identiti seksual melibatkan ………….
IV saling bantu membantu antara satu sama
A penyakit kencing manis
lain
B aspek psikologi dan ciri-ciri tingkah laku
A I , II dan III
berkaitan dengan seseorang individu
B I , II dan IV
sama ada lelaki atau perempuan
C I , III dan IV
C penyakit jantung koronari
D II , III dan IV
D setiap individu mempunyai orientasi
seksual masing-masing
9. Tip untuk menurunkan berat badan dengan
betul
13. Orientasi seksual merupakan …….....
I ambil makanan yang berserat
A identiti seksual
II pengambilan pil pelangsing badan
B aspek psikologi dan ciri-ciri tingkah
III berlapar dan tidak sukakan makanan
laku berkaitan dengan seseorang
IV makan makanan yang berkalori rendah
individu
A I dan II
C kecenderungan identiti personal
B II dan III
terhadap seksual tertentu yang akan
C III dan IV
mencerminkan diri individu sama ada
D I dan IV
terarah kepada heteroseksual,
homoseksual atau biseksual
2
D zat makanan yang diperlukan dalam 18. Apakah yang dimaksudkan dengan akronim
SUKMA?
kuantiti yang banyak
A Sukan Malaysia.
B Sukan untuk golongan kurang upaya.
14. Setiap individu mempunyai orientasi seksual
C Sukan bagi anggota-anggota kerajaan.
masing-masing. Biasaannya, setiap individu D Sukan untuk pegawai-pegawai tertinggi
kerajaan.
akan tertarik secara seksual terhadap pasangan
………….. 19. Nyatakan ujian-ujian dalam Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
A sama jantina
B berlainan jantina A Naik turun bangku,ringkuk tubi
separa,pernafasan,melompat.
C sama dan berlainan jantina
B Lompat kuadran,lontar bola
D tiada kaitam segar,skipping, jumping jack.
C Naik turun bangku,ringkuk tubi
separa,jangkauan melunjur, burpee.
D Naik turun bangku,ringkuk tubi
separa,jangkauan melunjur, tekan tubi
15. Heteroseksual ialah tarikan seksual terhadap
pasangan yang ........................ 20. Seseorang atlet itu perlu …………selepas
melakukan aktiviti sukan.
A sama jantina
B sama dan berlainan jantina
A memanaskan badan
C berlainan jantina
B mandi dengan segera
D tiada kaitan C menyejukkan badan
D makan seberapa yang segera
16. Biseksual ialah tarikan seksual terhadap 21. Apakah yang dimaksudkan dengan
penyalahgunaan dadah?
....................
A berlainan jantina A Mengambil dadah dalam kuantiti yang
banyak
B perempuan sahaja
B Mengambil dadah dalam kekerapan
C lelaki sahaja yang tinggi
C Mengambil dadah sehingga
D kedua-dua jantina
menyebabkan khayal
D Mengambil dadah atau ubat-ubatan
bukan untuk tujuan perubatan.
17. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan
denyutan nadi yang diambil pada bahagian …
22. Merokok boleh meningkatkan risiko
menghidapi penyakit…
I dada
I lelah atau asma
II leher
II kanser paru-paru .
III karotid arteri
III batuk kering
IV pergelangan tangan
IV kanser payu dara
A I dan III
A I dan II
B III dan IV
B II dan IV
C I, II dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
D I, II, III dan IV
3
23. Di antara berikut, manakah bukan 28. Latihan yang boleh meningkatkan kuasa
merupakan sejenis dadah? eksplosif kaki semasa membuat lonjakan
I Ganja dalam acara lompat jauh ialah
II Kokain
III Kanabis A latihan litar
IV Tembakau B latihan fartlek
C latihan plyometrik
A I dan II D latihan kardiovaskular
B II dan III
C IV sahaja Rajah 3
D I, II dan IV
Fasa larian landas
Fasa lonjakan
24. Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh Fasa layangan
badan adalah seperti yang berikut kecuali Fasa mendarat
A lompat jauh
B lompat tinggi
C lompat kijang
D lombol bergalah 31. Namakan teknik lompatan jauh bagi rajah 4 ?
33. Pernyataan di atas berkaitan dengan A mengesan tapak kaki atlet bila
melakukan lompatan batal
A ansur maju lari landas B menandakan tempat permulaan bagi
B ansur maju lonjakan memulakan larian
C ansur maju layangan C memudahkan hakim untuk mengukur
D ansur maju mendarat jarak lompatan atlet
D mengelakkan atlet daripada kecederaan
34. Berikut adalah peralatan dan kawasan otot bahagian kaki
lompatan bagi acara lompat jauh, kecuali
40. Teknik lompatan dalam acara lompat jauh
A gaya larian atlet yang lebih sukar dan memerlukan kemahiran
B lorong larian yang lebih tinggi adalah
C papan lonjakan
D kawasan pendaratan A teknik lompat jauh gaya lari
B teknik lompat jauh gaya layar
35. Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh C teknik lompat jauh gaya kayuh
mestilah berukuran antara D teknik lompat jauh gaya gantung
A 1 minit
B 2 minit
C 3 minit
5