SULIT

Bahagian A.
Pilih jawapan sama ada A, B, C atau D. Hitamkan bulatan di dalam borang OMR.
Pastikan anda menjawab mengikut nombor soalan yang betul.

1. Berikut adalah perkataan berkaitan Pendidikan Kesihatan Reproduktif

dan Sosial (PEERS)
I menghargai
II kaki
III perubahan fizikal
IV emosi

A. I,II dan III B. I,III dan IV

C. II,III dan IV D. I,II dan IV

2. Akil baligh adalah ……

A. perubahan fizikal.
B. berlaku sekitar 4 hingga 7 tahun.
C. peringkat kematangan anggota seksual dan system reproduktif
seseorang.
D. zaman remaja.

3. Maksud Ihtilam adalah

A. ejaluksi atau pancutan air mani kali pertama ketika tidur.
B. dada membidang.
C. zakar membesar.
D. tumbuh bulu di ketiak dan pubis.

4. Berikut merupakan perubahan fizikal lelaki setelah akil baligh, kecuali

A. mengalami perubahan bau badan.
B. tumbuh misai dan bulu dada.
C. otot tangan dan kaki membesar
D. halkum kurang jelas kelihatan dan suara lunak.

1
SULIT

5. Maria melakukan perkara berikut ketika haid untuk menjaga kebersihan diri
I. Kerap tukar tuala wanita jika pendarahan banyak.
II. Buang tuala wanita ke dalam tong sanitari.
III. Cuci tangan selepas membuang tuala wanita.
IV. Mandi dan membersihkan diri.

A. I, II dan III C. I, II dan IV

B. II, III dan IV D. Semua di atas

 Menukar baju
 Mandi dan membersihkan diri
 Membasuh dan menukar cadar
 Menjaga kebersihan pakaian dalam

6. Perkara-perkara seperti di atas adalah …………………….

A. yang Amar lakukan ketika ihtilam
B. yang Amar lakukan ketika pulang dari sekolah
C. yang Amar lakukan ketika pulang dari bermain di taman
D yang Amar lakukan ketika bangun tidur

7. Antara yang berikut, yang manakah perubahan fizikal yang tidak

dialami oleh remaja perempuan ?
A. Jerawat di muka
B. Payu dara membesar
C. Punggung melebar
D. Berat badan bertambah

8. Simptom haid seperti senggugut dapat dikurangkan melalui

……………………….
A. tidur
B. senaman
C. minum air berkabonat
D. menangis
2
SULIT

9. Secara umumnya tempoh haid adalah …………….

A. satu hingga tiga hari
B. tiga hingga tujuh hari
C. lima hingga sembilan hari
D. sembilan hingga sebelas hari

10. Berikut adalah cara saya menerima perubahan fizikal diri saya kecuali
A. berpakaian kemas dan tampil menarik untuk keyakinan diri
B. menjaga batas pergaulan
C. memarahi kawan yang mengejek kerana muka berjerawat
D. mengamalkan pertuturan dan sopan

 Koordinasi badan terganggu

 pemikiran dan pertuturan terganggu
 penglihatan kabur
 masalah pernafasan
 kemurungan

11. Perkara-perkara di atas adalah kesan buruk penyalahgunaan ............

A. alkohol C. rokok
B. ubat D. inhalan

12. Minuman alkohol mengandungi etanol yang boleh mengganggu .................

dan memberikan kesan ..............
A. fungsi badan, kemarahan.
B. fungsi saraf, ketagihan.
C. fungsi urat, pernafasan.
D. fungsi saraf, kemurungan.

3
SULIT

13. ........................ ialah keadaan rasa tidak puas hati, keinginan tidak dapat
dipenuhi, perselisihan faham, bertentangan pendapat antara rakan dan
sikap pentingkan diri sendiri.
A. Kemarahan
B. Stres
C. Konflik
D. Kemurungan

14. Berikut adalah punca konflik.

I. Salah faham.
II. Pendapat tidak diterima.
III. Dendam.
IV. Tidak menghormati hak orang lain.

A. I, II dan III C. I, III dan IV

B. II, III dan IV D. I, II dan IV

15. Antara berikut, yang manakah BUKAN keadaan stres?

A. resah dan cemas
B. tegang
C. fikiran terganggu
D. yakin

16. Ponteng sekolah, hidu gam, pembuangan bayi, lumba haram, buli, merokok,
melepak, penyalahgunaan dadah, ragut, ugut dan vandalisme adalah
contoh gejala ..................... di kalangan remaja.
A. jenayah
B. sosial
C. viral
D. positif

4
SULIT

17. Berikut adalah antara cara mewujudkan sokongan positif dalam keluarga
bagi menangai gejala sosial, kecuali ...........
A. memburuk-burukkan ahli keluarga.
B. melakukan aktiviti bersama-sama anggota keluarga.
C. berkomunikasi secara terbuka dengan setiap ahli keluarga.
D. sentiasa membimbing dan tolong-menolong sesama ahli keluarga.

18. Sikap berkasih sayang akan dapat melahirkan sikap tolong-menolong,

bekerjasama, bersangka baik, amanah, bersopan santun dan ....................
A. bersaing
B. hormat-menghormati
C. membenci
D. bangga

19. Kepentingan menyayangi diri sendiri adalah seperti berikut, kecuali.....

A. Meningkatkan keyakinan diri.
B. Sentiasa bersikap positif.
C. Sentiasa mengikut ajakan kawan.
D. Sentiasa mengelakkan diri sendiri daripada melakukan perkara yang
tidak baik.

20. Cara kita meluahkan kasih sayang

I. Menolong nenek menyiram pokok.
II. Menghargai pengorbanan guru.
III. Berkongsi bekal makanan.
IV. Menziarahi dan mendoakan rakan yang sakit.

A. I, II dan III C. I, II dan IV

B. II, III dan IV D. Semua di atas

5
SULIT

 Degupan jantung cepat dan tidak teratur

 Sesak nafas
 Sakit dada

21. Pernyataan di atas merujuk kepada simptom bagi penyakit tidak

berjangkit iaitu ......
A. asma
B. tekanan darah tinggi
C. penyakit jantung
D. diabetes

 Berat badan susut mendadak

 Penglihatan kabur dan menyebabkan buta
 Mudah letih dan lesu
 Luka lambat sembuh

22. Pernyataan di atas merujuk kepada kesan bagi penyakit tidak

berjangkit iaitu ......
A. asma
B. tekanan darah tinggi
C. penyakit jantung
D. diabetes

23. Individu yang melakukan pengantunan seksual kanak-kanak akan

I. Memberi hadiah, pujian dan layanan istimewa kepada magsa.
II. Memujuk mangsa
III. Mencari peluang bersendirian dengan mangsa
IV. Menghormati ibubapa, guru dan rakan sebaya.

A. I, II dan III C. I, III dan IV

B. II, III dan IV D. Semua di atas

6
SULIT

24 Antara berikut ,perkara yang manakah bukan situasi pengantunan seksual

kanak-kanak?
I. Berjumpa dengan ibu bapa mangsa
II. Berkenalan dengan rakan-rakan mangsa
III. Memujuk mangsa berjumpa tanpa pengetahuan sesiapa
IV. Menghantar video atau pesanan ringkas yang menyebabkan kamu
tidak selesa

A. I dan II C. III dan IV

B. II dan IV D. I dan IV

25. Apakah maksud pemakanan seimbang?

A Pengambilan makanan secara sederhana.
B Pengambilan makanan daripada semua aras dalam Piramid
Makanan Malaysia.
C Pengambilan makanan secara sedikit.
D Pengambilan makanan sehingga kenyang dan mengikut selera
individu.
.
26 Piramid Makanan Malaysia mempunyai ......... aras.
A. empat
B. lima
C. enam
D. tujuh

27. Apakah kesan jangka masa pendek bagi seseorang yang mengambil
alkohol secara berlebihan ?
I. Aras 1 : Karbohidrat, Aras 2 : Lemak, minyak, gula dan garam
II. Aras 3 : Protein, Aras 4 : Vitamin dan Mineral
III. Aras 1 : Karbohidrat, Aras 2 : Vitamin dan Mineral
IV. Aras 3 : Protein, Aras 4 : Lemak, minyak, gula dan garam

A. I dan II C. II dan III

B. III dan IV D. I dan IV

7
SULIT

28. Berikut merupakan antara punca lebam.

I. Terpijak permukaan tidak rata, tetapi tidak terjatuh.
II. Terkena hentaman atau hentakan objek keras.
III. Perlanggaran antara manusia, haiwan atau objek.
IV. Terjatuh

A. I, II dan III C. I, III dan IV

B. II, III dan IV D. I, II, III dan IV

29. Apakah cara rawatan kecederaan lebam?

A. Sapu minyak panas.
B. Sapu losyen sejuk.
C. Tuam sejuk dan tuam panas.
D. Balut dengan pembalut.

30. Berikut adalah gejala terseliuh kecuali….

A. cedera pada sendi dan ligamen
B. bengkak dan lebam.
C. kawasan tercedera berwarna biru atau ungu.
D. sukar bergerak.

8
SULIT

BAHAGIAN B

Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul. (7 markah)

risiko berhabuk protein

Obesiti kosong berkala berlemak

1. Antara cara untuk mengurangkan …………………penyakit tidak berjangkit

termasuklah membuat pemeriksaan kesihatan secara …………………
2. Elakkan dari berada dari kawasan ………………… untuk mencegah penyakit
asma.
3. Penyakit jantung boleh dicegah dengan mengurangkan pengambilan
makanan …………………
4. ………………………… adalah antara punca penyakit diabetes.
5. Kurang minum air ………………… dan pengambilan …………………
berlebihan adalah antara punca penyakit buah pinggang.

BAHAGIAN C

Tuliskan ‘BETUL’ atau ‘SALAH’ pada kenyataan yang berikut. (7 markah)

1. Buah-buahan merupakan makanan daripada kumpulan protein.

2. Ikan, daging dan susu perlu diambil secara sederhana.

3. Sumber serat, vitamin dan mineral perlu diambil dalam kuantiti

yang banyak.
4. Karbohidrat sebagai penebat haba.

5. Bahagian terseliuh boleh terus disapu minyak panas.

6. P.R.I.C.E.R adalah langkah bantú mula merawat kecederaan
lebam atau terseliuh.
7. Tekanan dan urutan yang berlebihan boleh mempercepatkan
proses penyembuhan.

9
SULIT

BAHAGIAN D

Labelkan aktiviti bantu mu

ula untuk merawat kecederaanlebam dan terrseliuh.
(6 markah)

Rest Compress Elevation Prevent Refer Ice

10