BAHAGIAN A

(10 MARKAH)

Bulatkan jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan A, B ,C atau D.

1. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum

menjalankan aktiviti?

A. supaya dapat bermain dengan seronok

B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan

2. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan

kardiovaskular?

A. Naik turun bangku C. Berbasikal

B. Menyanyi D. Berjogging

3. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan,

kecuali...

A. menaiki basikal
B. meniup belon.
C. melambung dan menangkap pundi kacang

D. meniti atas bangku kayu panjang

4. Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______

peserta.
A. dua C. tiga
B. empat D. lima
5. Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

A. memakai kasut sukan yang sesuai

B. berstoking
C. memakai topi keselamatan semasa berbasikal
D. memakai baju dan seluar sukan yang sendat

6. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut

kecuali

A. berlatih mengikut jadual. C. berkeyakinan

B. berazam untuk berjaya. D. mudah berputus asa.

7. Alat sukan dibawah digunakan dalam permainan................

A. sofbol

B. tenis

C. squash

D. badminton
8. Antara berikut yang manakah bukan ciri-ciri akil baligh bagi lelaki?

A. Tumbuh misai. C. Tinggi bertambah

B. Zakar membesar. D. Suara lunak

9. Antara berikut manakah bukan ciri-ciri akil baligh bagi perempuan?

A. Jerawat di muka. C. Tumbuh halkum

B. Ada bau badan. D. Suara lunak

10. Antara berikut yang manakah barang terlarang?

A. Alkohol. C. Air milo

B. Nasi lemak D. Gula-gula
 BAHAGIAN B
(14 MARKAH)

A. Namakan jenis pergerakan irama di bawah dengan betul.

Step Close Heel Toe

Grapevine Polka

11. 12.

13. 14.

B. Senaraikan cara-cara untuk menjaga kebersihan diri :

15. ______________________________________________

16. ______________________________________________

17. ______________________________________________

18. _______________________________________________

19. _______________________________________________
C. Tuliskan perkataan TIDAK pada gambar yang menunjukkan sentuhan
yang ‘Tidak Selamat’ dan YA pada sentuhan yang ‘ Selamat ‘

20. 21.

22.

23. 24.
 BAHAGIAN C
(26 MARKAH)

A. Tandakan (/) pada penyataan betul atau (X ) pada penyataan salah.

25. Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang

basikal dapat meningkatkan tahap kecergasan dan
kesihatan kita.

26. Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan

dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.

27. Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan

alatan yang sesuai demi keselamatan diri.

28. Kita menggunakan bola tampar dalam permainan bola

sepak bersama rakan.

29. Dalam permainan bola sepak, hanya penjaga gol sahaja

yang dibenarkan menangkap bola.

30. Permainan futsal adalah sejenis permainan

berpasukan.

31. Kemahiran menghantar dan menyambut bola adalah

amat penting dalam permainan bola jaring.

32. Amin suka menunggang basikal dengan laju dan sering

tidak memakai topi keledar.

33. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air

sehari untuk mengelakkan badan kita kekurangan air.

34. Selepas aktiviti bersenam, peralatan sukan hendaklah

diletakkan dan disusun di tempat yang betul.
B. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang disediakan. (Akil Baligh)

Muka ditumbuhi jerawat Punggung besar

Bahu dan dada membesar Suara garau

Pertumbuhan payudara Pertumbuhan misai

Otot-otot membesar Tumbuh bulu pada ketiak dan kemaluan.

Kedatangan haid Perubahan pada emosi

LELAKI PEREMPUAN
35. 40.

36. 41.

37. 42

38. 43.

39. 44.
C. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul berkenaan kesan
penyalahgunaan alkohol

Kemurungan Koordinasi

Masalah pernafasan Penglihatan menjadi kabur

Pemikiran terganggu Pertuturan terganggu

45.
.
46.
.
47.
.
48.
.
49.
.
50.

-------------------------------------SOALAN TAMAT------------------------------------

DISEDIAKAN OLEH DISEMAK OLEH

_______________ ______________
(PN.NOR AFIZA BINTI AHMAD RABUAN)
GURU PJPK TAHUN 4 PPKI SKTIP