SULIT

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TATAU

97200 TATAU, BINTULU
TINGKATAN SATU

UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK TAHUN 2022/2023

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

[ 1 JAM ] SATU JAM

JANGAN BUKA KERTAS PEPERIKSAAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Arahan untuk calon

1. Buka kertas soalan ini apabila diberitahu.
2. Tulis nama, dan kelas anda pada ruang yang disediakan.
3. Kertas soalan ini mengandungi 50 soalan objektif.
4. Tandakan semua jawapan anda dalam kertas OMR.
5. Kertas soalan ini mengandungi 9 halaman bercetak termasuk muka hadapan.
6. Kertas peperiksaan ini hendaklah diserahkan kepada pengawas peperiksaan pada akhir peperiksaan.

Untuk Kegunaan Pemeriksa

Nama Pemeriksa / Guru :
Markah Diperolehi

JUMLAH

Nama :

Kelas :

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

….……………… ………………….. …………………..

(Cikgu Amir Hamzah ) ( Cikgu Lim Li Peng ) (Pn. Wong Su Chui )
Guru Subjek PJPK T1 Ketua Panitia PJPK Penolong Kanan Pentadbiran

SMK TATAU 1
SULIT
SULIT

Soalan 1 hingga 3
Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan
pilihan jawapan yang disediakan.

A Naik Turun Bangku.

B Jangkauan Melunjur.

C Tekan Tubi.
D Ringkuk Tubi Separa.

1) 3)

2)

SMK TATAU 2
SULIT
SULIT

Soalan 4 hingga 5
Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan
pilihan jawapan yang disediakan.

A Lompat Sargent.

B Angkat Tumit.
C Half Squart Jump.
D Lompat Dakap.

4) 5)

SMK TATAU 3
SULIT
SULIT

Soalan 6 hingga 9
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II
6) Komponen berasaskan motor. A Kelajuan
7) Komponen berasaskan kesihatan B Zuriat

8) Boleh ditingkatkan melalui aktiviti C Kelenturan

tekan tubi dan dekam lunjur

9) Hasil dari hubungan yang sah. D Daya Tahan Otot

Soalan 10 hingga 12
Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadangkan seperti berikut.

A) Pemikiran Positif
B) Ansur-maju
C) Emosi
D) Komunikasi

10) ____________________ merupakan sesuatu perasaan atau jiwa yang kuat terbit
dari dalam diri seseorang.

11) ____________________bermaksud kebolehan berfikir dan bertindak secara

rasioanal dalam menghadapi sebarang situasi.

12) _______________ berkesan dan perhubungan yang baik dengan orang sekeliling
dapat menguruskan perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal.

SMK TATAU 4
SULIT
SULIT

Soalan 13 hingga 25
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

Jawapan Pelajar Mac April

A Shamsul 22 cm 25 cm
B Murthy 10 cm 20 cm
C Choy - 1 cm 8 cm
D Dave 20 cm 28 cm
Jadual 1

13) Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan Jasmani
selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat orang pelajar
dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah menunjukkan peningkatan
kelenturan yang paling ketara?

14) Kelenturan berubah mengikut…

A. Usia
B. Kaum
C. Bangsa
D. berat badan

15) Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai …
A. kekuatan otot
B. daya tahan otot
C. komposisi badan
D. daya tahan kardiovaskular

16) Manakah di antara berikut BUKAN darjah putaran ketika melakukan layangan di
atas trampolin.
A. 90
B. 180
C. 360
D. 390

17) Berikut adalah jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan
di atas trampolin KECUALI
A. Tuck
B. Pike
C. High knee
D. Straddle

18) Punca berlakunya Malnutrisi biasanya disebabkan oleh yang berikut KECUALI
A. Tahap kesihatan yang rendah
B. Kemiskinan
C. Tahap pendidikan yang rendah
D. Kurang bersenam
SMK TATAU 5
SULIT
SULIT

19) Latihan Bangkit tubi dilakukan untuk ..

A. Meningkatkan tahap kesihatan pelajar.
B. menguatkan otot abdomen
C. Mengenalpasti kebolehanpelajar menguasai kemahiran sukan
D. Mengenalpasti tahap kecergasan fizikal pelajar.

20) Di bawah adalah merupakan beberapa aktiviti dalam permainan bola

sepak KECUALI..
A. Tandukan Berpadu
B. Serangan Tinggi.
C. Serang Pin
D. Jaguh Gelecek.

21) Etika semangat kesukanan yang tinggi adalah seperti berikut KECUALI
A. Sentiasa mematuhi peraturan dan undang-undang permainan.
B. Bermotivasi dan berdisiplin untuk kemenangan.
C. Sanggup melakukan apa sahaja untuk kemenangan termasuk rasuah.
D. Memberi kata-kata perangsang kepada pasukan yang kalah.

22) Berikut adalah penyakit yang akan terdedah sekiranya melakukan seks
bebas KECUALI?
A. TIBI.
B. AIDS.
C. HIV.
D. Sifilis.

23) Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?
A. Sebelum tidur.
B. Selepas bangun tidur waktu pagi.
C. Tengahari
D. Selepas mandi pagi.

24) Tendangan leret dalam permainan bola sepak memerlukan kemahiran yang
berikut KECUALI..
A. Tendang pada bahagian tengah bola.
B. Tendang menggunakan bahagian dalam kaki.
C. Tendang menggunakan bahagian kekura kaki.
D. Tendang pada bahagian bawah bola.

25) Berikut adalah fungsi hantaran secara lambung dalam permainan bola
sepak KECUALI....
A. Menghantar kepada rakan pada jarak yang jauh.
B. Menjaringkan gol pada jarak yang jauh.
C. Membuang bola keluar padang.
D. Mengambil sepakan penjuru.

SMK TATAU 6
SULIT
SULIT

Soalan 26 hingga 35
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

26) Seksual sekunder ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan
baligh melibatkan perubahan aspek fizikal dan mental.

27) Seksual sekunder akan mempengaruhi umur seseorang.

28) Senamrobik adalah salah satu aktiviti dalam kekuatan otot.

29) Dalam permainan bola sepak, pemain tidak di wajibkan memakai shin guard..

30) Perkhemahan adalah aktiviti rekreasi yang memberikan keseronokan, kepuasan

dan merehatkan badan serta fikiran semasa memenuhi masa lapang.

31) Dalam permainan bola sepak, cara yang betul ketika menanduk bola ialah mata
mestilah ditutup.

32) Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya

boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

33) Seseorang yang terjebak dengan penyalahgunaan bahan akan terdedah

dengan pelbagai penyakit.

34) Dalam pengurusan peralatan sukan, semua peralatan perlu direkod supaya
memudahkan proses pinjaman dan penyimpanan dilakukan.

35) Pemain yang sentiasa mengutamakan aspek keselamatan dalam sukan mudah
mendapat kecederaan.

SMK TATAU 7
SULIT
SULIT

Soalan 36 hingga 39
Susun gambar dibawah mengikut tertib CPR. Tandakan jawapan dalam kertas
objektif.

A B C D

Soalan Tertib CPR Jawapan

36 Langkah 1
37 Langkah 2
38 Langkah 3
39 Langkah 4

Soalan 40 hingga 44
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

40) Antara berikut manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat?
A. Makan makanan seimbang C. Menggunakan pencuci muka
B. Memicit jerawat kecil D. Rawatan doktor

41) Siapakah lagenda bola sepak Malaysia?

A. Shalin Zulkifli C. Lee Chong Wei
B. Watson Nyambek D. Mokhtar Dahari

42) Negara manakah yang menjuarai piala dunia FIFA Qatar pada tahun 2022?
A. England C. France
B. Portugal D. Argentina

43) Antara berikut yang manakah kelas makanan yang baik untuk pencernaan?
A. Protein C. Fibre
B. Karbohidrat D. Vitamin

44) Berapakah tekanan dada yang diberikan kepada mangsa ketika melakukan CPR?
A. 10 C. 20
B. 15 D. 30

SMK TATAU 8
SULIT
SULIT

Soalan 45 hingga 50
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.
A B C D
I dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas

45) Perkembangan remaja lelaki akan menyebabkan perubahan fizikal seperti

I. Suara garau.
II. Otot terbina.
III. Dada membidang.
II. Pinggul melebar.

46) Aktiviti menyejukkan badan bertujuan

I. Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot selepas
melakukan aktiviti.
III. Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan.
IV. Menurunkan kadar nadi secara perlahan-lahan kepada keadaan normal.
IV. Meningkatkan kuantiti darah mengalir ke otot

46) Protein penting kepada tubuh badan kerana

I. Membekalkan tenaga.
II. Membina otot.
III. Membaiki tisu.
IV. Mengurangkan kuman daripada penyakit berjangkit.

48) Untuk membina sikap positif, seseorang perlulah....….

I. ubah penampilan diri
II. berfikir tentang kegagalan.
III. dapatkan model ikutan.
IV. berkawan dengan rakan yang gagal..

49) Perkhemahan adalah merupakan satu aktiviti rekreasi. Antara faedah

perkhemahan ialah
I. Melatih sikap berdikari.
II. Membina sikap pentingkan diri sendiri.
III. Meningkatkan kemahiran komunikasi dan bersosial.
IV. Menggalakkan pergaulan bebas.

50) Sebagai seorang anak, kita boleh menunjukkan kasih sayang terhadap kedua
ibu bapa kita dengan cara
I. Belajar dengan tekun.
II. Bertanggung jawab.
III. Menunjukkan rasa hormat.
IV. Mematuhi segala nasihat mereka.

KERTAS SOALAN TAMAT

SMK TATAU 9
SULIT
SULIT

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1
SMK TATAU 2022

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 C 26 A
2 D 27 B
3 A 28 B
4 B 29 B
5 D 30 A
6 C 31 B
7 A 32 B
8 D 33 A
9 B 34 A
10 C 35 B
11 A 36 D
12 D 37 C
13 B 38 A
14 D 39 B
15 D 40 B
16 D 41 D
17 C 42 D
18 D 43 C
19 B 44 D
20 B 45 C
21 C 46 A
22 A 47 C
23 B 48 C
24 D 49 A
25 C 50 D

SMK TATAU 10

SULIT