SULIT

PJPK
UPBS
MEI 2017
1 JAM

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN MALIM

BERTAM MALIM
MELAKA

UJIAN PENILAIAN BERASASKAN SEKOLAH

2017

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

1 JAM

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Arahan kepada calon:

1. Jawab semua soalan.
2. Semua jawapan hendaklah dijawab didalam kertas OMR anda
3. Pelajar yang meniru akan dikenakan tindakan.

Disediakan oleh: Disemak dan disahkan oleh

_______________________ ______________________________
(KHAMIS BIN MUHID ) ( TN HJ FADHIL BIN MOHKTAR )

Kertas soalan ini mengandungi 7

halaman bercetak
Jawab semua soalan dengan pilihan satu jawapan yang betul dan tepat.

1. Berikut adalah bukan acara pecut, kecuali…

A. 800 m
B. 1500 m
C. 100 m
D. 20 km jalan kaki

2. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab terhadap

pengendalian sukan olahraga, kecuali …
A. MSN
B. KOAM
C. MSSM
D. MSSN

3. Yang manakah di antara berikut, bukan merupakan salah satu fasa dalam teknik lari
pecut?
A. Fasa permulaan
B. Fasa Larian
C. Fasa pecutan
D. Fasa penamat

4. Di antara faktor-faktor berikut, yang manakah harus dipertingkatkan untuk

menambahkan kelajuan seseorang atlit..
A. Imbangan
B. Ketangkasan
C. Masa tindakbalas
D. Kuasa

5. Otot-otot yang berikut adalah otot-otot utama yang terlibat semasa berlari, kecuali…
A. Otot pangkal lengan
B. Otot peha
C. Otot dada
D. Otot betis

6. Peraturan pertandingan acara lontar peluru telah diperkenalkan pada tahun 1860.
Antara berikut, yang manakah bukan terkandung dalam peraturan tersebut.
A. Pakaian
B. Kawasan lontaran
C. Berat peluru
D. Teknik lontaran

7. Berikut adalah teknik lontaran dalam acara lontar peluru, kecuali …

A. Gaya gelongsor selangkah
B. Gaya Putaran
C. Gaya O’Brien
D. Gaya Storm

2
8. Yang manakah di antara berikut, adalah merupakan salah satu fasa
dalam teknik lontaran peluru?
A. Fasa permulaan
B. Fasa ikut lajak
C. Fasa lompatan
D. Fasa penamat

9. Otot-otot berikut adalah otot-otot utama yang tidak terlibat semasa

lontaran, kecuali…
A. Otot dada
B. Otot betis
C. Otot bahu
D. Otot leher

10. Antara pernyataan berikut, yang manakah bukan aspek keselamatan

yang berkaitan dengan acara lontar peluru.
A. Tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan.
B. Peluru yang basah hendaklah dikeringkan dahulu sebelum melakukan lontaran.
C. Gunakan kasut yang sesuai supaya tidak tergelincir terutamanya semasa fasa
gelongsor.
D. Pakai pakian yang selesa dan bersesuaian

11. Kumpulan makanan yang manakah mengikut piramid makanan yang

betul.
I. Sayur-sayuran dan buah-buahan
II. Lemak, minyak dan gula
III. Bijirin, hasil bijirin dan ubi
IV. Daging, ayam, telur, ikan dan kekacang

A. I,II,III dan IV B. IV,III,II dan I

C. II,IV,I dan III D. III,I,IV dan II

12. Di antara pasangan berikut, yang manakah benar mengenai sumber

dan fungsi makanan?
I. Daging – Membantu pembinaan tulang
II. Roti – Membekalkan tenaga
III. Keju – Membantu pembinaan tulang
IV. Susu – Membina otot dan tubuh yang sihat

A. I dan II B. II dan III

C. III dan IV D. Semua di atas

13. Berikut adalah merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik,
kecuali…
A. Penceraian ibu bapa
B. Perbezaan pendapat
C. Cuaca terlalu panas
D. Perbezaan nilai dan budaya

3
14. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stress.
I. Tekanan menghadapi peperiksaan
II. Terlalu bimbang atau takut
III. Pertelingkahan dalam keluarga
IV. Kematian ahli keluarga
A. I dan II B. II dan III
C. III dan IV D. Semua di atas

15. Berikut adalah langkah-langkah untuk menguruskan konflik dan stress

dengan betul.
I. Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau
sebaliknya
II. Laksanakan cadangan dan nasihat
III. Rujuk penasihat : ibu bapa, guru kaunseling atau guru
agama
IV. Kenal pasti punca konflik dan stress

A. I,II,III dan IV B. IV,III,II dan I

C. II,IV,I dan III D. III,I,IV dan II

16. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan

bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol.
A. Belia
B. Orang tua
C. Kanak-kanak
D. Remaja

17. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan yang penting

kerana ia digunakan untuk menghasilkan ubat. Antara berikut yang manakah bukan
jenis dadah?
A. Morfin
B. Kodein
C. Sulfur
D. Candu

18. Di antara berikut, yang manakah merupakan kesan akibat dari

penyalahgunaan dadah.
A. Tersisih daripada masyarakat
B. Mendapat kawan yang ramai
C. Berjaya dalam pelajaran
D. Mendapat pengiktarafan masyarakat

19. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah

telah digubal dan dikuatkuasakan. Berikut adalah jenis-jenis akta yang telah
diwujudkan, kecuali…
A. Akta Dadah Berbahaya 1952
B. Akta Racun 1952

4
 C. Akta Penagih Dadah (Rawatan dan Pemulihan) 1983
D. Akta Kanun Jenayah 1952

20. AIDS adalah singkatan dari perkataan…

A. Accident Immune Deficiency Syndrome
B. Acquired Immune Deficiency Syndrome
C. Acquired Independent Deficiency Syndrome
D. Accident Independent Deficiency Syndrome
21. Kestabilan adalah penting ketika melakukan gimnastik artistik. Kestabilan bermaksud…..

A Keupayaan individu membatukan diri dalam pelbagai variasi

B Keupayaan badan berada dalam posisi yang seimbang.
C Keupayaan badan bergerak dalam pelbagai arah
D Keupayaan badan melakukan kelembutan

22. Antara berikut yang manakah perlu berada dalam satu garisan tegak supaya posisi badan
berada dalam kedudukan paling seimbang?

i Garisan graviti
ii Pusat graviti
iii Titik dasar graviti
iv Satah graviti

A i,ii dan iii

B i, ii dan iv
C i, iii dan iv
D i, ii, iii dan iv

23. Tujuan lutut dibengkokkan ketika mendarat selepas melompat dari peti lombol ialah untuk
…..

A mendarat dengan bebola kaki.

B memudahkan ayunan tangan
C menyerap daya
D mengelak dari tergelincir

24. Antara berikut yang manakah BUKAN aspek keselamatan dalam gimnastik artistik ?

A Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.

B Mengenakan pakaian yang sesuai.
C Pastikan peralatan dalam keadaan baik dan selamat digunakan
D Waktu pagi amat sesuai untuk aktiviti gimnastik

25. Nama lain untuk Gimnastik Irama ialah

A Gimirama B Gimnasrama
C Gimrama D Gimsukma

5
26. Di peringkat sekolah, pengurusan sukan bermaksud

A Menguruskan pelajar sekolah yang terlibat dalam sukan sekolah

B Menguruskan sumber yang berkaitan dengan sukan secara berkesan
C Mengurus alatan-alatan sukan dengan baik
D Mengurus kelas-kelas PJK dengan teratur

27. Antara berikut perkara yang manakah perlu dicatatkan dalam borang peminjaman
alatan sukan.
i Nama pengguna
ii Tandatangan petugas
iii Tarikh peminjaman dan pemulangan alatan
iv Bilangan dan jenis alatan yang digunakan.

A i, ii dan iii
B i, ii dan iv
C i, iii dan iv
D i, ii, iii, dan iv

28. Alatan sukan yang besar seperti bola sepak dan bola jaring hendaklah diletakkan
pada rak simpanan di…

A sebelah atas
B sebelah bawah
C bahagian tengah
D mana-mana bahagian

29. Susun atur alatan sukan hendaklah mengikut

i. Saiz
ii Harga
iii Bentuk
iv Berat atau ringan

A i, ii dan iii
B i, ii dan iv
C i, iii dan iv
D i, ii, iii, dan iv

30. Agar stor alatan sukan sentiasa kering kita hendaklah memastikan

A membersihkan alatan sukan selepas digunakan

B Lantai stor sukan sentiasa bersih
C Mewujudkan ruang pengudaraan udara yang baik
D Adakan jadual bertugas di bilik stor

31. Larangan penggunaan steroid adalah berkait rapat dengan kesan jangka panjangnya yang
boleh

6
 A Membawa maut atau menyebabkan kerosakan terhadap sistem tubuh
B Memberikan tenaga yang berlebihan
C Menghilangkan minat atlet terhadap sukan
D Menyebabkan pembaziran kerana harganya yang mahal

32. Rasuah dalam sukan dan permainan boleh disamakan dengan

A Pengambilan wang oleh pihak lawan untuk pertaruhan

B Pemberian ganjaran diluar perlawanan
C Menjual perlawanan oleh ahli sukan yang terlibat
D Membeli pemain dengan harga yang mahal untuk pulangan lumayan

33. Penganjur atau pengelola yang beretika akan memastikan KECUALI

A Setiap pasukan akan mendapat layanan yang sama

B Setiap pasukan akan mematuhi peraturan yang sama
C Setiap pasukan akan memenangi perlawanan yang sama
D Setiap pasukan akan mendapat peluang yang sama untuk berjaya

34. Pergerakan imbangan dan melentik merupakan jenis pergerakan yang menjadi fokus dalam

A Gimnastik Irama
B Gimnastik Artistik
C Gimnastik Pendidikan
D Pergerakan Kreatif

35. Antara berikut yang manakah BUKAN rekreasi aktif ?

A Bermain bola di padang

B Bersorak melihat perlawanan gusti di televisyen
C Bantu ibubapa berkebun
D Berkhemah bersama rakan-rakan

Sila jawab semua soalan dengan menuliskan “A” untuk jawapan yang betul dan “B” untuk jawapan
yang salah di dalam kertas OMR

36. Acara balapan 100 m, 200 m dan 400 m adalah dikategorikan sebagai
acara lari pecut. ……...

37. “Badan tidak dicondongkan ke hadapan”, adalah kesilapan teknik larian

yang sering dilakukan oleh atlit dalam acara pecut. ……...

38. Lari pecut dan lontar peluru adalah dua acara yang dikategorikan
sebagai acara balapan dalam sukan olahraga. ……...

39. Aspek keselamatan dalam acara lontar peluru ialah atlit perlu

7
 menggunakan kasut yang sesuai supaya tidah mudah tergelincir semasa ……..
fasa gelongsor.

40. Peraturan asas melakukan lontaran adalah peluru yang dilontar tidak
semestinya mendarat dalam sektor lontaran yang ditetapkan. ……..

TAMAT

KERTAS SOALAN TAMAT

SELAMAT MAJU JAYA