1.

"Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak dikenali dan hargai sampai
keduanya hilang." - Denis Waitley
2. "Kesehatan adalah hubungan antara kamu dan tubuhmu." - Terri Guillemets
3. "Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah, tetapi menjadi mahal ketika sehat
telah berubah menjadi sakit."
4. "Saat kamu masuk ke ruang operasi, kamu baru sadar bahwa kesehatan itu betapa
berharganya." - Steve Jobs
5. "Mereka yang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk makan sehat, cepat atau
lambat harus mensiapkan diri untuk sakit." - Edward Stanley
6. "Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun, sesuatu yang dapat
menjadi tabungan yang sangat berharga." - Anne Wilson Schaef
7. "Peliharalah kesehatanmu karena ia yang akan mewadahi umur panjangmu." - Mario Teguh
8. "Jauh lebih sulit untuk membuat orang sehat daripada membuat mereka sakit." - DeForest
Clinton Jarvis
9. "Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun yang kamu
miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati, jika kamu sakit." - Dani Kaizen
10. "Orang yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah orang yang menabung masalah untuk
masa depannnya."

 Cara

 Bulutangkis

 Apa

 F1

 NBA

 Bola Beli

 Cara

 Bulutangkis
  Apa

 F1

 NBA

 Bola Beli

 Cara

 Bulutangkis

 Apa

 F1

 NBA

 Bola Beli
 Home
 Ragam

42 Kata-Kata
Motivasi
Menjaga
Kesehatan,
Penuh Pesan
Bijaksana

Rheza Aditya Gradianto

24 Mei 2021, 09:20 WIB





11

Ilustrasi Anak Mengonsumsi

Makanan sehat Credit:
pexels.com/cottonbro

Bola.com, Jakarta
- Menjaga kesehatan merupakan
satu di antara hal penting yang
harus kita lakukan. Tidak hanya
kesehatan secara fisik, namun juga
secara mental.

Memiliki kesehatan fisik dan

mental sangat berpengaruh kepada
kehidupan kita sehari-hari. Makin
sehat tubuh, makin produktif diri
kita. Kualitas hidup kita juga makin
baik. 
 BACA JUGA

 36 Kutipan Motivasi untuk Menatap

Dunia yang Lebih Luas

 40 Kutipan Motivasi Semangat Belajar,

Raih Prestasi Setinggi Langit

 35 Kutipan Motivasi untuk Berhemat

dan Tidak Boros, Dorongan Semangat
Menabung

Ketika seluruh
aspek kesehatan dapat terjaga
dengan baik, pikiran akan menjadi
lebih jernih sehingga dapat
melakukan banyak hal positif.

Memiliki tubuh yang sehat

sepanjang hayat tentu menjadi
dambaan semua orang, dan untuk
memilikinya dibutuhkan kebiasaan
baik dalam menjaga tubuh setiap
hari.

Menjaga kesehatan dapat dilakukan
dengan beragam cara, seperti
menerapkan gaya hidup sehat,
yakni mengonsumsi makanan
bernutrisi, menjaga pola makan, dan
rutin berolahraga.
Ingatlah selalu untuk menjaga
kesehatan, jangan sampai menyesal
ketika berbagai penyakit mulai
muncul dalam tubuh. Lebih baik
mencegah daripada mengobati.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat

dibutuhkan motivasi yang ampuh.
Berikut 42 kata-
kata motivasi menjaga kesehatan,
yang dapat kamu jadikan sebagai
pembelajaran, seperti dikutip
dari Wisdomquotes dan
Brilio, Senin (24/5/2021).

by Taboola

Sponsored Links

Visa Kanada mungkin

menjadi pilihan bagi
penduduk dari IndonesiaCanada
Visa | Search

Pembuatan toko online bisa

lebih murah daripada yang
kamu pikirkanBuat Toko eCommerce |
Cari Iklan

2 dari 5 halaman
Kata-Kata
Motivasi Menjaga
Kesehatan

Ilustrasi Anak Mengonsumsi

Makanan Credit: pexels.com/Alex

1. "Waktu dan kesehatan adalah dua

aset berharga yang tidak dikenali
dan hargai sampai keduanya
hilang." - Denis Waitley
2. "Kesehatan adalah hubungan
antara kamu dan tubuhmu." - Terri
Guillemets

3. "Sehat itu bukan suatu

kemewahan. Sehat itu murah, tetapi
menjadi mahal ketika sehat telah
berubah menjadi sakit."

4. "Saat kamu masuk ke ruang

operasi, kamu baru sadar bahwa
kesehatan itu betapa berharganya." -
Steve Jobs

5. "Mereka yang berpikir bahwa

mereka tidak punya waktu untuk
makan sehat, cepat atau lambat
harus mensiapkan diri untuk sakit."
- Edward Stanley

6. "Kesehatan yang baik bukanlah

sesuatu yang dapat kita beli.
Namun, sesuatu yang dapat menjadi
tabungan yang sangat berharga." -
Anne Wilson Schaef

7. "Peliharalah kesehatanmu karena

ia yang akan mewadahi umur
panjangmu." - Mario Teguh
8. "Jauh lebih sulit untuk membuat
orang sehat daripada membuat
mereka sakit." - DeForest Clinton
Jarvis

9. "Kenikmatan hidup paling

nikmat di dunia ini adalah sehat
karena apa pun yang kamu miliki di
dunia ini tak akan kamu nikmati,
jika kamu sakit." - Dani Kaizen

10. "Orang yang mengabaikan

kesehatan dirinya adalah orang
yang menabung masalah untuk
masa depannnya."

Advertisement

3 dari 5 halaman

Kata-Kata
Motivasi Menjaga
Kesehatan
Ilustrasi Mengonsumsi Makanan
Sehat Credit: pexels.com/pixabay

11. "Hal yang paling

menyenangkan di tengah masa sulit
adalah kesehatan yang baik dan
tidur yang cukup." - Knute Nelson

12. "Untuk menikmati cahaya

kesehatan yang baik, Anda harus
berolahraga." - Gene Tunney

13. "Pikiran yang tenang membawa

kekuatan batin dan rasa percaya diri
sehingga itu sangat penting untuk
kesehatan yang baik." - Dalai Lama
XIV

14. "Harta sejati adalah kesehatan,

bukan emas dan perak." - Mahatma
Gandhi

15. "Kesehatan dan keceriaan

secara alami melahirkan satu sama
lain." - Joseph Addison

16. "Kesehatan adalah renungan

yang pertama dan tidur adalah
syarat untuk mendapatkannya." -
Ralph Waldo Emerson

17. "Yang terbesar dari kebodohan

adalah mengorbankan kesehatan
untuk jenis lain dari kebahagiaan." -
Arthur Schopenhauer

18. "Tidak sepatutnya seseorang

merasa aman tentang dua hal:
kesehatan dan kekayaan." - Ali bin
Abi Thalib

19. "Aku memiliki prinsip

keseimbangan untuk mencapai
kehidupan yang tenteram, yakni
cinta, kesehatan, dan kemapanan." -
James Thurber

20. "Dalam pikiran yang

berantakan, seperti dalam tubuh
yang berantakan pula, kesehatan
adalah hal mustahil." – Cicero

21. "Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya." - Jonathan Swift
22. "Sejahtera itu hidup damai dalam kesehatan, kasih sayang, kesyukuran, dan kemampuan
untuk membiayai kehidupan yang baik." 
23. "Kekayaan yang paling utama adalah kesehatan." - Ralph Waldo Emerson
24. "Jika engkau mencintai dirimu, engkau tak akan merusak kesehatan jiwa dan ragamu
dengan kebiasaan buruk." 
25. "Jangan jadi anak muda yang enjoy aja waktu muda, tapi lemah ekonomi dan rusak
kesehatan saat tua karena kebiasaan buruk." - Mario Teguh
26. "Pada saat kita sehat, harta itu adalah hal yang utama. Tapi, pada saat kita sakit, harta itu
tidak bernilai."
27. "Membayar mahal untuk investasi kesehatan dan pendidikan itu takkan pernah sia-sia,
justru kamu sedang mempersiapkan masa depan yang indah."
28. "Kesehatan adalah mahkota di kepala orang yang sehat, yang hanya bisa dilihat oleh
orang yang sakit." - Robin Sharma
29. "Kesehatan dan kecerian secara alami melahirkan satu sama lain." - Joseph Addison
30. "Jangan sampai kita dibuat sakit supaya mensyukuri kesehatan dan keselamatan.
Bersyukur itu sebuah bentuk perlindungan." 
31. "Air adalah kehidupan dan air bersih berarti kesehatan." - Audrey Hepburn
32. "Yang paling indah di dunia ini adalah diberikannya kesehatan dan keluarga yang bahagia
di saat usia makin bertambah."
33. "Jika dengan memperoleh pengetahuan malah merusak kesehatan kita, maka kita bekerja
untuk hal yang tidak berguna." - John Locke
34. "Penyakit timbul karena kita terlalu sering memandang remeh pentingnya menjaga
kesehatan kita."
35. "Kesehatan adalah dasar dari semua nikmat Tuhan, yang tanpanya semua nikmat menjadi
kurang utuh." - Mario Teguh
36. "Sebagian besar masalah kehidupan bersumber dari mulut; kalau tidak salah makan, salah
bicara." 
37. "Sayangilah dirimu, rawatlah kesehatan dan kekuatan jiwa raganya. Jangan bergantung
kepada orang lain. Andalkanlah dirimu." - Mario Teguh
38. "Dalam kesehatan terdapat kebebasan. Kesehatan adalah hal paling pertama dalam semua
kebebasan." - Henri Frederic Amiel
39. "Menjaga tubuh dalam kesehatan yang baik adalah tugas, jika tidak, kita tidak akan
mampu menjaga pikiran kita tetap kuat dan jernih." - Budha
40. "Kesehatan adalah kekayaan terbesar yang memberikan nikmat kebahagiaan dan nikmat
kebugaran di sepanjang hari." - Djajendra
41. "Jagalah kesehatanmu sebelum semuanya terlambat, karena hanya dirimu sendiri yang
dapat mengerti dan menjaga tubuhmu agar tetap sehat.
42. "Harta sejati adalah kesehatan, bukan emas dan perak". -Mahatma Gandhi
1. "Orang mampu menikmati hidup apabila memiliki kesehatan yang baik."

2. "Jangan menunggu sakit baru memulai pola hidup sehat. Budayakan hidup
sehat untuk mencegah segala penyakit."

3. "Jika kita sehat, kita punya tenaga lebih untuk menghadapi tantangan.
Pastinya bisa lebih lama hidup bersama orang-orang tersayang."

4. "Berbahagialah berapa pun berat badan kamu turun karena tubuhmu

senang disyukuri."

5. "Rawatlah tubuhmu, karena tubuhmu satu-satunya tempat untuk tinggal."

6. "Makanan sehat adalah obat paling ampuh atas setiap penyakit. Tapi ia
harus dikonsumsi sejak usia muda dan berlangsung selamanya."

7. "Olahraga itu bukan hukuman atas apa yang kita makan, tapi sebuah
perayaan atas apa yang badan kita bisa lakukan."

9. "Orang yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah orang yang

menabung masalah untuk masa depannya."

10. "Yang terbesar dari kebodohan adalah mengorbankan kesehatan untuk

jenis lain dari kebahagiaan." - Arthur Schopenhauer

BACA JUGA:

11. "Upaya dietmu akan gagal jika kamu melakukannya dengan terpaksa dan
menyiksa."

12. "Dengan berjalan kaki kamu bisa mengurangi stres, menurunkan berat
badan, mencegah diabetes, dan masih banyak lagi."
13. "Hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan
yang baik dan tidur yang cukup." - Knute Nelson

14. "Banyak orang yang mampu membeli barang-barang mahal, tapi tak
banyak yang mampu menginvestasikan untuk kesehatannya."

16. "Luangkan waktumu sejenak untuk berolahraga karena kesehatanmu itu

lebih bernilai daripada uang yang telah kamu hasilkan."

17. "Sehat adalah bagian dari gaya hidup yang teratur."

18. "Di balik penyakit ada sebuah hikmah. Tidaklah seseorang ditimpa
sebuah penyakit melainkan Allah memberikan pelajaran kepada hamba-Nya
karena tidak semua orang yang ditimpa penyakit lantas ia mati."

19. "Berinvestasilah pada kesehatanmu, berhematlah untuk kesenangan

sesaatmu karena sehat adalah kekayaan di masa depan."

20. "Bepura-pura selalu kuat dan mengabaikan jeritan hati tidaklah baik untuk
kesehatan mental."

21. "Kesehatan tubuhmu adalah cerminan dari apa yang kamu makan."

22. "Memikirkan penyakit secara terus-menerus akan mengintensifkannya.

Rasakan selalu 'saya sehat secara jasmani dan rohani'."

23. "Makan dengan sehat, tidur dengan baik, bernapas dengan dalam,
bergerak dengan harmoni."

24. "Sakit ini bukan penghalang untukmu. Kamu harus percaya bisa melewati
semuanya."

25. "Yakinlah bahwa setiap penyakit ada obatnya, tetaplah berpikir positif
demi kesembuhan."

26. "Dalam pikiran yang berantakan, seperti dalam tubuh yang berantakan
pula, kesehatan akan menjadi hal yang mustahil ditemui apabila pikiran tidak
tenang."

27. "Selain menyegarkan tubuh, olahraga dapat menyegarkan pikiran."

28. "Penyakit timbul karena kita terlalu sering memandang remeh pentingnya
menjaga kesehatan kita."

29. "Jika kita tidak meluangkan waktu untuk kesehatan, kita nanti akan
terpaksa meluangkan waktu untuk sakit."

30. "Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah, tetapi menjadi
mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit."
31. "Jangan korbankan kesehatanmu demi uang, tapi korbankan sedikit
uangmu untuk kesehatan."

32. "Membayar mahal untuk investasi kesehatan dan pendidikan itu takkan
pernah sia-sia, justru kamu sedang mempersiapkan masa depan yang indah."

33. "Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun,
sesuatu yang dapat menjadi tabungan yang sangat berharga."

34. "Jaga kesehatanmu, perhatikan apa yang kamu makan, jangan lupa
olahraga dan tidurlah tepat waktu."

35. "Kesehatan bukan tentang berat badan saja, tetapi tentang kehidupan
yang sudah kamu peroleh, mindset, apa yang kamu makan, dan
kebiasaanmu tiap hari."

36. "Olahraga tidak selalu membuat dirimu langsing, tapi dengan olahraga
bisa menjadian tubuhmu lebih sehat dan bugar."

37. "Saat kamu masuk ke ruang operasi, kamu baru sadar bahwa kesehatan
itu betapa berharganya." - Steve Jobs

38. "Percayalah bahwa setiap penyakit selalu ada obatnya, kamu hanya perlu
berpikir positif dan bangkir dari keputusasaan."

39. "Banyak-banyak bersyukur tidak selalu ampuh mengobati kesehatan

mental kita."

40. "Untuk menikmati cahaya kesehatan yang baik, Anda harus berolahraga."
- Gene Tunney

41. "Sehat tidak menarik selagi masih kita miliki, tapi sehat menjadi menarik
ketika sehat itu pergi." - Ade Rai

42. "Kesehatan bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi

tidak ada gunanya."

43. "Janganlah memelihara kebiasaan buruk sambil berdoa meminta

kesehatan dan umur panjang."

44. "Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun
yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati jika kamu sakit." - Dani
Kaizen

45. "Meditasi sejati adalah tentang hadir sepenuhnya dengan segala hal yang
termasuk ketidaknyamanan dan tantangan. Meditasi bukanlah pelarian dari
kehidupan."
46. "Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat
dan waktu senggang."

47. "Untuk mengubah berat badanmu, ubah dulu mindset dan pola pikirmu."

48. "Menjalani hidup sehat tidak hanya berdampak baik untuk tubuh, tapi juga
memperpanjang umur kita."

49. "Hanya satu pikiran positif di pagi hari dapat mengubah seluruh hari
Anda."

50. "Untuk menikmati cahaya kesehatan yang baik, Anda harus berolahraga."
- Gene Tunney

51. "Satu-satunya cara orang kaya menjadi sehat adalah dengan olahraga
dan pantang hidup seolah-olah dia miskin." - Sir William Temple

52. "Seorang dokter menyembuhkan, dan alam yang menciptakan

kesehatan." - Aristoteles

53. "Kebahagiaan terbesar kita tidak tergantung pada situasi hidup di mana
kita berada, tapi selalu dari hasil dari kesadaran yang baik, kesehatan yang
baik, pekerjaan, dan kebebasan dari semua tujuan." - Thomas Jefferson

54. "Pikiran yang tenang membawa kekuatan batin dan rasa percaya diri,
sehingga itu sangat penting untuk kesehatan yang baik." - Dalai Lama XIV

55. "Kemampuan untuk berada di saat sekarang adalah komponen utama

dari kesehatan mental." - Abraham H. Maslow

56. "Satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan adalah makan apa yang
tidak Anda inginkan, minum yang Anda tidak sukai, dan lakukan apa yang
tidak Anda senangi." - Mark Twain

57. "Gunakan semua siang untuk berolahraga dan rekreasi, yang sama
pentingnya seperti membaca. Aku akan lebih senang mengatakan hal itu
lebih penting karena kesehatan lebih bernilai dari pelajaran." - Thomas
Jefferson

58. "Tidak ada kebaikan bagi kehidupan kecuali kesehatan dan keamanan." -
Ahnaf ibn Qais

59. "Kesehatan tubuh dan pikiran adalah berkah yang besar, jika kita dapat
menanggungnya." - John Henry Newman

60. "Adalah penyakit yang membosankan untuk menjaga kesehatan Anda

dengan terlalu banyak diet." - Francois de la Rochefoucauld
61. "Kesehatan adalah barang terbesar." - François-Joachim de Pierre de
Bernis

62. "Ketika Anda bertambah tua, kesehatan Anda menjadi penting bagi Anda,
segalanya mulai rusak, Anda selalu merasakan sakit atau nyeri yang
berbeda." - Tom Petty

63. "Menjaga kesehatan saya hari ini memberi saya harapan yang lebih baik
untuk hari esok." - Anne Wilson Schaef

64. "Obat dan vitamin bukan jaminan hidup sehat. Jaga ucapan, jaga hati,
istirahat cukup, makan dengan gizi seimbang dan olahraga yang teratur,
itulah kunci hidup sehat." - Bob Sadino

65. "Harta sejati adalah kesehatan, bukan emas dan perak." - Mahatma
Gandhi

66. "Gaya hidup sehat bukanlah barang yang bisa dibeli, tapi kebiasaan yang
harus Anda lakukan secara rutin." - Denny Santoso

67. "Saat kita sehat jasmani dan rohani, kita harus hidup mandiri, bebas dari
ketergantungan dan miskin mental (malas, tidak disiplin, lesu, dsb)." - Andrie
Wongso

68. "Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuat orang sehat, kaya, dan
bijaksana." - John Clarke

69. "Jauh lebih sulit untuk membuat orang sehat daripada membuat mereka
sakit." - DeForest Clinton Jarvis

70. "Sehat tidak akan dihargai sampai sakit datang menyerang." - Thomas
Fuller

71. "Orang tua yang sehat, yang tidak bodoh, adalah makhluk hidup yang
paling bahagia." - Sir Richard Steele

72. "Makanan yang Anda konsumsi bisa menjadi obat yang paling aman atau
malah menjadi racun berbahaya bagi tubuh." - Ann Wigmore

73. "Tubuhmu mendengar apa pun yang pikiranmu katakan." - Naomi Judd

74. "Kepanikan adalah separuh penyakit, ketenangan adalah separuh obat,

dan kesabaran adalah permulaaan kesembuhan" - Ibnu Sina

75. "Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak kita kenali
dan hargai sampai mereka telah habis." - Denis Wailey

76. "Jika dengan memperoleh pengetahuan malah merusak kesehatan kita,

maka kita bekerja untuk hal yang tidak berguna. - John Locke
 77. "Untuk mati dalam kesehatan yang baik adalah keinginan yang paling
berharga dari setiap makhluk hidup yang baik." - Pierre Dac

78. "Kesehatan adalah keadaan pikiran, tubuh, dan jiwa. Ketika ketiganya
selaras, Anda merasa seimbang dan berenergi." - Donna Karan

79. "Kekayaan pertama adalah kesehatan." - Ralph Waldo Emerson

80. "Kesehatan adalah hal yang membuatmu berpikir bahwa saat ini adalah
waktu terbaik dalam setahun." - Franklin Pierce Adams

10 INDIKATOR PHBS

1.    Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

2.    Memberi ASI ekslusif
3.    Menimbang balita setiap bulan
4.    Menggunakan air bersih
5.    Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
6.    Menggunakan jamban sehat
7.    Memberantas jentik dd rumah sekali seminggu
8.    Makan buah dan sayur setiap hari
9.    Melakukan aktivitas fisik setiap hari
10. Tidak merokok di dalam rumah

7 INDIKATOR GERMAS

Berikut ini 7 langkah GERMAS yang dapat menjadi panduan menjalani

pola hidup yang lebih sehat.
 Melakukan Aktivitas Fisik. ...
 Budaya Konsumsi Buah dan Sayur. ...
 Tidak Merokok. ...
 Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol. ...
 Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala. ...
 Menjaga Kebersihan Lingkungan. ...
 Menggunakan Jamban.
ISI PIRINGKU

1/2 porsi piring makan terdiri dari sayur dan buah-buahan yang beragam jenis dan
warna, 1/3 dari 1/2 porsinya di isi dengan buah-buahan dan 2/3 dari 1/2 porsinya di isi
sayuran. 1/3 dari 1/2 piring makan diisi dengan protein (ikan,ayam,daging,kacang-
kacangan dan lainnya), 2/3 dari 1/2 piring makan diisi dengan karbohidrat/makanan
pokok (biji-bijian utuh, nasi, gandum, jagung dan lainnya).