KESEHATAN

Nama: Ni Luh Erawati

No: 27

Kelas: Xll IPS 2

Pengertian Kesehatan tubuh

-Pengertian kesehatan yaitu merupakan sebuah kondisi yang stabil atau umum
dalam sistem koordinasi badan dan jiwa raga manusia atau makhluk hidup lainnya
pada rata-rata normal. Berkaitan dengan badan kesehatan tersebut sering dijuluki
sebagai kesehatan jasmani yaitu jika koordinasi organ-organ tubuh manusia atau
makhluk hidup lainnya dalam keadaan yang stabil atau normal. Sementara
kesehatan rohani merupakan kesehatan jiwa manusia atau makhluk hidup yang
memiliki akal dan pikiran, apabila seorang tersebut memiliki koordinasi pikiran
dan hati yang tenang sekaligus nyaman pada saat itu.

Kesehatan Menurut WHO

-Sehat Jasmani

Sehat jasmani adalah komponen utama dalam makna sehat sepenuhnya,

berbentuk sosok manusia yang berpenampilan kulit bersih, mata bercahaya,
rambut tersisir rapi, kenakan pakaian rapi, berotot, tak gemuk, nafas tak bau,
selera makan baik, tidur nyenyak, gesit serta semua manfaat fisiologi badan jalan
normal.

-Sehat Mental

Sehat Mental serta sehat jasmani senantiasa dikaitkan keduanya dalam pepatah
kuno Men Sana In Corpore Sano yang berarti Jiwa yang sehat ada didalam badan
yang sehat. Atribut seseorang insan yang mempunyai mental yang sehat yaitu
seperti berikut :

Senantiasa Merasa Senang

Senantiasa merasa senang dengan apa yang ada pada dianya, tak sempat
menyesal serta kasihan pada dirinya sendiri, senantiasa senang, enjoy serta
mengasyikkan dan tak ada sinyal tanda konflik kejiwaan. Bisa bergaul dengan baik
serta bisa terima kritik dan tak gampang tersinggung serta geram, senantiasa
pengertian serta toleransi pada keperluan emosi orang lain.

Mengontrol Diri
Bisa mengontrol diri serta tak gampang emosi dan tak gampang takut, cemburu,
tidak suka dan hadapi serta bisa merampungkan persoalan dengan cara cerdik
serta bijaksana.

Kesejahteraan Sosial

Batasan kesejahteraan sosial yang ada di tiap-tiap area atau negara susah diukur
serta benar-benar bergantung pada kultur, kebudayaan serta tingkat
kemakmuran penduduk setempat. Dalam makna yang lebih hakiki, kesejahteraan
sosial yaitu situasi kehidupan berbentuk perasaan aman damai serta sejahtera,
cukup pangan, sandang serta papan. Dalam kehidupan penduduk yang sejahtera,
penduduk hidup teratur serta senantiasa menghormati kebutuhan orang lain dan
penduduk umum.

-Sehat Spiritual

Spiritual adalah komponen penambahan pada pengertian sehat oleh WHO serta
mempunyai makna utama dalam kehidupan keseharian penduduk. Tiap-tiap
individu butuh memperoleh pendidikan resmi ataupun informal, peluang untuk
liburan, mendengar alunan lagu serta musik, siraman rohani seperti ceramah
agama serta yang lain supaya berlangsung keseimbangan jiwa yang dinamis serta
tak monoton. WHO yang merupakan organisasi dibidang kesehatan yang lahir
pada tahun 1948, akhirnya muncul definisi dari kesehatan yaitu “keadaan lengkap
fisik, mental, dan kesejahteraan sosial dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau
kelemahan”.

Kesehatan Menurut Undang-Undang

Jika menilik lebih luas lagi yaitu kesehatan menurut undang-undang yaitu ada 5
yaitu:

• Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

•Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan

kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan atau masyarakat.

•Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang
kesehatan serta memiliki pengetahuan dan atau keterampilan melalui pendidikan
di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk
melakukan upaya kesehatan.

•Sarana kesehatan adalah tempat yang digunakan untuk menyelenggarakan

upaya kesehatan.

•Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berguna

Pola Hidup Sehat

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa

tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat
beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur
karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu
banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.

2.Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi
tingkat stress anda. tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda
akan berusaha untuk mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang
nafsu makannya bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting
bagi anda untuk tetap berpikiran positif.

3. Lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana

fitness atau mungkin lari pada pagi hari. Anda pun bisa menggunakan variasi
olahraga yang anda inginkan. Contohnya anda bisa melakukan renang seminggu
4. Menjaga pola makan. Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah
satu hal yang baik bagi anda. bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan
langsing, tetapi menjaga tubuh anda terserang penyakit berbahaya yang
disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat berbahaya
dan mengakibatkan kegemukan. Maka dari itu, penting adanya menjaga pola
makan 4 sehat 5 sempurna.

5. Teruslah meminum multivitamin yang anda rasa cocok dengan anda. dari
segala aktivitas tersebut diatas, tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan
vitaminnya. Maka dari itu, selain dari buah dan sayuran penting dan perlu juga
bagi tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah
disediakan oleh beberapa perusahaan vitamin.