IMPLEMENTASI WAHDATUL ULUM

DALAM MEWUJUDKAN KESEHATAN

Dalam Islam, kesehatan bukanlah entitas yang terpisah tetapi salah satu unsur penting
dalam mewujudkan kedamaian, kesehatan individu, keluarga dan sosial sangat terkait
satu sama lain, dan ketiganya harus diperlakukan dengan adil dan berkesinambungan.
Tidak dibenarkan mengorbankan salah satu komponen untuk kepentingan komponen
lainya, ketiganya memiliki kepentingan sama dan harus diperlakukan sesuai dengan
prinsip kebutuhan dan urgensinya
A.Kesehatan adalah Rahmat Allah SWT

Sehat merupakan salah satu bagian dari rahmat Allah SWT yang terkadang seringkali dilupakan oleh
manusia.Sehat dari bahasa Arab “ash-shihhah” yang berarti sembuh, sehat, selamat dari cela, nyata,
benar, dan sesuai dengan kenyataan.

Adapun nikmat Allah SWT yang selalu dilupakan manusia diantaranya yaitu :

 Sakit
 Waktu Luan
 1. RAHMAT ALLAH DALAM KESEHATAN

Sehat merupakan salah satu bagian dari rahmat Allah SWT yang terkadang seringkali dilupakan
oleh manusia.

Sehat dari bahasa Arab “ash-shihhah” yang berarti sembuh, sehat, selamat dari cela, nyata,
benar, dan sesuai dengan kenyataan.

Kata sehat dapat diartikan pula :

 Dalam keadaan baik segenap badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit), waras
 Mendatangkan kebaikan pada badan
 Sembuh dari sakit

Adapun nikmat Allah SWT yang selalu dilupakan manusia diantaranya yaitu :

 Sakit
 Waktu luang

Adapun sakit merupakan :

 Ujian dari Allah SWT

 Peringatan dari Allah SWT
 Bencana dari Allah SWT

Tetapi sakit tidak selamanya berarti musibah ataupun bencana. Sakit bisa menjadi sebuah nikmat
yang bisa kita ambil hikmahnya. Ipnu R Noegroho menjelaskan sejumlah hikmah yang bisa kita ambil
dari sakit, sebagaimana tertuang dalam The Power of Husnudzon yaitu sebagai berikut :

 Sakit bisa membuat kita terhindar dari siksaaan api neraka. Rasulullah bersabda “ sakit
demam itu menjauhkan setiap mukmin dari api neraka “ (HR al-Bazzar)
 Sakit bisa menghapus dosa kita. Sabda Rasulullah SAW dalam hadis riwayat muslim “
Tidaklah menimpa seorang mukmin rasa sakit yang terus menerus, kepayahan, penyakit, dan
juga kesedihan, bahkan sampai kesusahan yang menyusahkan, melainkan akan dihapuskan
dengannya dosa-dosanya”
 Sakit bisa menjadi sumber kebaikan bagi seseorang jika dia bersabar
 Sakit bisa membuat kita kembali mengingat Allah SWT
 Sakit bisa membuat kita menjadi lebih optimis untuk bertahan hidup

Nikmat Allah SWT yang selalu dilupakan manusia selain sakit yaitu waktu luang. Waktu luang yang
sering kali tidak dipergunakan dengan baik untuk semakin mendekatkan diri kepada Allah SWT
misalnya dengan berdzikir, bersholawat, mengaji, mendengar ceramah atau dakwah dsb. Manusia
seringkali lalai dalam menggunakan waktu luang yang ia miliki, seperti menonton film sampai lupa
waktu, karokean, scroll sosial media dsb.

2. HIDUP SEHAT DALAM ISLAM

Cara hidup sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW yang patut untuk ditiru, dicontoh, dan
dicoba, diterapkan untuk mencapai kehidupan yang sehat, bahagia dan sejahtera. Pentingnya dalam
menjaga kesehatan menurut Islam karena tidak akan sempurna jika menikmati kehidupan dan
menjalani perintah-Nya jika tidak dalam keadaan fisik yang sehat bugar. Cara hidup sehat tsb adalah :

 Tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang

 Ketika makan dan minum hendaknya duduk
 Makan dan minum dengan tangan kanan
 Mengucapkan basmallah ketika hendak makan dan minum
 Sering melaksanakan puasa-puasa sunnah
 Sedikit tidur dan cepat bangun
 Olahraga

Adapun cara menjaga kesehatan sebagai muslim dan muslimah dengan cara :

 Menjaga kesehatan dan kesucian

 Rajin berolahraga minimal 2 kali dalam seminggu
 Mandi 2 kali sehari
 Menjaga kebersihan lingkungan
 Mencuci tangan setelah bangun tidur
 Memperhatikan pola makan
 Membersihkan mulut dan menggosok gigi

Pola hidup sehat harus selalu terjaga dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat bagi
kesehatan, menghindari yang bisa membahayakan kesehatan seperti begadang walaupun tidak ada
kegiatan yang penting,

Pola hidup sehat sudah sangat jelas dan sesuai dengan firman Allah SWT dalam Q.S al-A’raf : 31

Yang artinya : “ makan dan minumlah kalian, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah
tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan “
 Alquran memandang kesehatan adalah suatu kondisi sehat secara menyeluruh, baik
secara fisik, mental, spiritual, dan sosial. Hal tersebut harus terjaga tidak hanya
dengan menjaga masalah kesehatan secara individu, tapi juga perlu menjaga sistem
kesehatan keluarga dan menjaga sistem kesehatan masyarakat.
Dalam isyarat ayat-ayat Alquran mengetengahkan prinsip-prinsip menjaga kesehatan
dan penyembuhan, prinsip ini terkait dengan perintah dan larangan yang harus
dipatuhi agar kesehatan tetap terjaga.
Pertama terkait dengan masalah kebersihan, nutrisi, dan olah raga.
Kedua terkait dengan diagnosa terhadap masalah ganguan mental, spiritual,
dan terapi sosial.
Dalam Islam, kesehatan bukanlah entitas yang terpisah tetapi salah satu unsur penting
dalam mewujudkan kedamaian, kesehatan individu, keluarga dan sosial sangat terkait
satu sama lain, dan ketiganya harus diperlakukan dengan adil dan berkesinambungan.
Tidak dibenarkan mengorbankan salah satu komponen untuk kepentingan komponen
lainya, ketiganya memiliki kepentingan sama dan harus diperlakukan sesuai dengan
prinsip kebutuhan dan urgensinya.
kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan
setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. 

Cara menerapkan wahdatul ulum agar hidup sehat:

1. Sarapan sebelum melakukan aktivitas

Dengan sarapan yang kita makan, kita memberikan sinyal kepada tubuh bahwa pagi kita
siap untuk dimulai. Dengan begitu, otomatis tubuh akan dalam keadaan siap untuk
melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih. Selain itu metabolisme tubuh juga terjaga
karena ada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

2. Minum yang cukup

Sejumlah penelitian menemukan, misalnya, bahwa cukup minum air putih untuk
menghindari dehidrasi ringan membantu kinerja fungsi otak dan kemampuan kita untuk
melakukan hal-hal sederhana seperti menyelesaikan suatu masalah.

3. Tidur yang cukup

 Manfaat tidur cukup bagi kesehatan memang tidak boleh disepelekan. Tidur yang cukup
memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu. Walaupun
kamu telah menerapkan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur, jika tidak diikuti
dengan tidur yang cukup, maka semua itu akan sia-sia. Bahkan kurang tidur dapat
menyebabkan berbagai penyakit.

4. Mengikuti pola hidup rasul

Sebaiknya kita mengikuti pola hidup yang telah diajarkan oleh rasulullah, terkadang banyak
orang yang lalai terhadap pola hidup sehat. Dengan begitu, banyak penyakit hinggap dalam
tubuh yang akhirnya mengganggu rutinitas sehari-hari. Oleh karena itu, kita sebagai umat
muslim perlu mencontoh pola hidup sehat ala rasulullah agar kita sehat jasmani dan rohani.

5. Bagaimana nabi mengobati penyakit

Dalam buku Ensiklopedia Islam al-Kamil karya Syaikh Muhammad bin Ibrahim bin

Abdullah at-Tuwajiri disebutkan beberapa cara mengobati penyakit ala Rasulullah SAW.
Cara-cara ini dihimpun berdasarkan sejumlah hadis yang diriwayatkan sejumlah sahabat.

Pertama Rasululah meniup ke bagian tubuh yang sakit sambil membaca doa perlindungan
(mu’awwidzat).

Kedua, selain mu’awwidzat, Rasulullah juga mengobati penyakitnya dengan meletakkan

tangan di bagian tubuh yang sakit sambil mengucap lafadz bismillah.

Ketiga, terdapat salah satu hadis mengenai kesehatan dan obat yang cukup populer.
Rasulullah bersabda: “Jintan hitam (habbatu as-sauda) dapat menyembuhkan semua
penyakit kecuali kematian,”. Itulah mengapa habatu as-sauda saat ini banyak kita temui di
toko-toko herbal kesehatan.

Keempat, selain mengobati penyakit dengan merekomendasikan obat herbal nan alami
seperti habatu as-sauda, Rasulullah juga mengobati penyakitnya dengan cara membekam
diri dan meminum madu.

6. Berobat jika diri kita sakit,baik itu sakit fisik maupun rohani

Rasulullah telah menganjurkan agar kita berobat di saat kita sakit dan berobat itu merupakan
salah satu ihktiar kita dalam meminta kesembuhan kepada allah

Obat merupakan alat utama dalam penyembuhan saat ini. Perihal pentingnya penyembuhan
dengan obat juga sangat disarankan Rasulullah SAW, seperti dinyatakan dalam sabdanya,”
 Aku (Usamah bin Syarik) menghadap Rasulullah. Di tempat itu aku menjumpai para
sahabat (sedang duduk dengan khusyuk) seakan burung sedang hinggap di kepala mereka.
Usai mengucapkan salam, aku duduk. Beberapa orang Arab pedalaman lalu datang dari
berbagai arah. Mereka bertanya, “Wahai Rasulullah, apakah kita harus berobat?” Beliau
menjawab, “Berobatlah! Sesungguhnya Allah tidak menurunkan penyakit kecuali
menurunkan pula penyembuhnya, kecuali satu penyakit, yaitu usia tua.” (Riwayat Abu
Dawud, at-Tirmiziy, Ibnu Majah, dan an-Nasa’iy dari Usamah bin Syarik). 

7. Olahraga teratur

Olahraga sangatlah bermanfaat untuk tubuh kita berolahraga secara teratur tidak hanya sehat
bagi fisik, tapi juga bagi psikis. Aktif secara fisik dan rutin menggerakkan tubuh
secara teratur dapat menyeimbangkan sistem saraf dan meningkatkan sirkulasi darah.
Aktivitas fisik dan olahraga yang teratur membantu menghilangkan hormon stres dan
membuat tubuh lebih rileks.

Ada tiga fungsi utama olahraga menurut Islam, yakni:

Pertama adalah menjaga diri (self defense). Olahraga membuat fisik seseorang menjadi
kuat. latihan yang kontinu dan teratur itu memunculkan manfaat kebugaran, dan energi agar
bisa membela diri dari serangan musuh. Pembelaan dan penjagaan diri adalah tuntunan
dasar. Mempertahankan nyawa adalah satu dari kelima hak yang dilindungi dalam Islam
(dharuriyat al-khamsah).

Kedua, olahraga merupakan media persiapan yang menguatkan pasukan Muslim untuk
berjihad di jalan Allah SWT. Perang bukan hanya adu strategi, tetapi juga butuh kelihaian
menggunakan senjata, kelincahan berkuda, dan penguasaan panah. Ini semua hanya bisa
ditempuh melalui latihan yang kontinu, sarananya adalah berolahraga.

Kemudian, fungsi olahraga yang ketiga adalah menjaga kesehatan tubuh. Fisik yang sehat
adalah anugerah tak terkira dari Sang Khalik. Karunia itu harus tetap dijaga sebagai bentuk
syukur. Ada banyak cara menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat, seperti asupan gizi dan
nutrisi yang cukup. Selain itu, olahraga merupakan cara yang jitu. Dengan berolahraga,
aliran darah lancar dan metabolisme tubuh menjadi seimbang.

Ada enam hal yang membuat kita panjang umur:

1. Seringlah bersedekah

Sedekah bisa mendatangkan banyak rezeki bagi siapa saja. Allah SWT memberikan
banyak keajaiban sedekah untuk umat muslim yang melakukannya. Sedekah memiliki
makna amal yang muncul dari hati yang penuh dengan iman yang benar, niat yang
shahih dan bertujuan untuk mengharap ridha Allah. Hukum sedekah adalah sunah.

Sedekah juga tidak hanya menurutkan harta, sedekah juga terbagi tiga:

 Sedekah ilmu

 Sedekah tenaga

 Sedekah senyuman

2. Berdoalah kepada allah

Doa itu adalah ibadah dan salah satu cara kita untuk memohon atau meminta kepada
Allah, bahkan Allah sendiri yang memerintahkan kita agar selalu berdoa kepada-Nya

Sebagaimana firman allah dalam surah al-baqarah ayat 186 yaitu:

‫ان‬ ِ ‫ ال َّد‬Fَ‫ـك ِعبَا ِد ۡى َعنِّ ۡى فَاِنِّ ۡى قَ ِر ۡيبٌ ؕ اُ ِج ۡيبُ َد ۡع َوة‬

ِ ‫ َد َع‬F‫اع اِ َذا‬ َ َ‫َواِ َذا َساَل‬
‫ ِب ۡى لَ َعلَّهُمۡ يَ ۡر ُش ُد ۡو َن‬F‫فَ ۡليَ ۡستَ ِج ۡيب ُۡوا لِ ۡى َو ۡلي ُۡؤ ِمنُ ۡوا‬

“Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu (Muhammad) tentang Aku, maka

sesungguhnya Aku dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia
memohon kepada-Ku. Maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah-Ku) dan
beriman kepada-Ku, agar mereka memperoleh kebenaran.”(Qs al-baqarah:186)

3. Taatlah kepada orang tua selagi itu hal baik

Kita sebagai anak wajib untuk berbakti dan taat kepada orang tua, kita ikuti perkataan
nya dan kemauan nya serta jangan lah sekali-sekali melawan nya jangan kan melawan
 berkata “ah” saja dilarang oleh Allah, karena allah sudah berfirman dalam al-qur’an
surah al-isra’ ayat 23-24 yaitu:

َ Fَ‫ك ْال ِكب‬

‫ ُدهُ َمٓا اَ ْو‬F‫ر اَ َح‬F َ ‫ َد‬F ‫اِيَّاهُ َوبِ ْال َوالِ َدي ِْن اِحْ ٰسنً ۗا اِ َّما يَ ْبلُ َغ َّن ِع ْن‬ ‫ضى َرب َُّك اَاَّل تَ ْعبُ ُد ْٓوا آِاَّل‬ٰ َ‫َوق‬
‫ا َح‬FFَ‫ا َجن‬FF‫اخفِضْ لَهُ َم‬ ْ ‫ا ۞ َو‬FF‫تَ ْنهَرْ هُ َما َوقُلْ لَّهُ َما قَ ْواًل َك ِر ْي ًم‬ ‫ف َّواَل‬ ٍّ ُ‫ِك ٰلهُ َما فَاَل تَقُلْ لَّهُ َمٓا ا‬
‫ص ِغ ْير ًۗا‬َ ‫ارْ َح ْمهُ َما َك َما َرب َّٰينِ ْي‬ ِّ‫ال ُّذلِّ ِم َن الرَّحْ َم ِة َوقُلْ رَّب‬

23. Dan Tuhanmu telah memerintahkan agar kamu jangan menyembah selain Dia dan
hendaklah berbuat baik kepada ibu bapak. Jika salah seorang di antara keduanya atau
kedua-duanya sampai berusia lanjut dalam pemeliharaanmu, maka sekali-kali janganlah
engkau mengatakan kepada keduanya perkataan “ah” dan janganlah engkau membentak
keduanya, dan ucapkanlah kepada keduanya perkataan yang baik. 24. Dan rendahkanlah
dirimu terhadap keduanya dengan penuh kasih sayang dan ucapkanlah, “Wahai Tuhanku!
Sayangilah keduanya sebagaimana mereka berdua telah mendidik aku pada waktu kecil.”

4. Shalat tahajud

Bangun shalat malam itu salah satu adab orang sholeh, rasul telah menganjurkan agar
kita selalu bangun shalat malam karena faedahnya

 kita dapat lebih dekat dengan Allah

semakin kita dekat dengan allah semakin meningkat pula keyakinan kita
terhadap Allah maka hidup akan semakin damai, hati dan pikiran yang tenang,
dan dijauhkan dari penyakit hati

 jauhnya penyakit dari tubuh kita

salah satu manfaat sholat malam menjaga kesehatan jasmani maupun rohani kita,
membuat tubuh menjadi sehat dan dijauhkan nya segala penyakit-penyakit serta
menjaga rohani agar selalu tenang dan damai

5. Beristighfar lah kamu sebelum fajar

 Keutamaan berdzikir tidak hanya menentramkan hati, tetapi juga menyebabkan turunnya
rahmat Allah dan rezeki yang tidak disangka-sangka. Oleh karena itu, kita dianjurkan
sesudah melaksanakan shalat malam dan dilanjutkan dengan sholat subuh yaitu berdzikir
dan beristigfar sebelum fajar datang karena banyak nya faedah-faedah untuk hidup kita

6. Bersilaturahmi

Ini adalah suatu hal penting dalam kehidupan dengan bersilaturahmi kita akan semakin
dekat dengan saudara,keluarga dan juga teman dan juga tak hanya sekedar untuk
membantu memperluas rezeki, terhindar dari api neraka, hingga mendekatkan diri
dengan Sang Pencipta. Silaturahmi merupakan tanda-tanda seseorang beriman kepada
Allah SWT dan menjadi makhluk mulia di hadapan-Nya.