Dewasa ini, amalan gaya hidup sihat saban hari kian dilupakan.

Namun begitu kerajaan juga telah

mermperkenalkan gaya hidup sihat dengan mengadakan kempen bagi melahirkan masyarakat yang
mementingkan kesejahteraan hidup. Oleh itu, saya sentiasa melakukan amaalan gaya hidup sihat
yang wajar untuk memastikan kesihatan diri saya sentiasa terjaga.

Antara amalan wajar yang sentiasa dititikberatkan saya adalah dari segi amalan pemakanan yang
seimbang. Hal ini kerana makanan yang kita makan setiap hari memainkan peranan yang penting
dalam menentukan keadaan kesihatan badan diri saya serta individu yang lainSebagai contoh adalah
apabila kita terlalu banyak mengambil makanan yang mengandung kandungan gula yang tinggi dan
berlebihan akan menyebabkan penyakit seperti kencing manis dan diabetes mudah dijangkiti.

Sehubungan dengan itu, saya juga sentiasa melakukan senaman ataupun riadah untuk mengekalkan
tahap kesihatan yang memuaskan. Saya sentiasa melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu dengan melakukan aktiviti seperti berjogging dan bermain futsal bersama rakan-rakan.
Kesannya badan saya akan mengeluarkan peluh yang mengandungi toksik dan bahan kumuhan yang
tidak diperlukn oleh tubuh dan hal ini membolehkan saya menjalani kehidupan seharian dengan
lebih selesa dan sempurna.

Seterusnya, menjaga kebersihan tempat tinggal turut penting kepada saya, hal ini kerana majoritinya
masyarakat kita hari ini memandang enteng terhadap kebersihan tempat tinggal. Namun hanya
mementingkan kebersihan diri dan makanan semata-mata. Keadaan kebersihan tempat tinggal di
kawasan kejiranan mestilah sentiasa dibersihkan supaya tidak menjadi habitat kepada agen-agen
perosak seperti nyamuk, tikus, lipas dan lalat. Sebagai contoh, tayar-tayar yang terbiar dan plastik-
plastik yang bertaburan perlulah dibersihkan supaya nyamuk aedes tidak dapat membiak. Kesannya
kita dapat mencegah daripada terkena serangan denggi yang amat berbaya.

Di samping itu, tidur yang cukup juga sering saya amalkan kerana tidur yang cukup amat penting
dalam memastikan pertumbuhan seseorang individu agar sentiasa terjamin. Saya sentiasa
mengamalkan tidur 8 jam sehari kerana tidur yang cukup juga dapat menjamin pemikiran yang
positif dalam diri setiap individu. Contohnya, sekiranya seseorang individu tidur dengan cukup dia
akan merasa selesa dan tenang dalam apa jua keadaan sekalipun mahupun pelbagai masalah
mendatang individu tersebut tetap dapat berhadapan dengan masalah tersebut dengan baik dan
waras.

Akhir sekali, saya sentiasa memastikan tahap kesihatan saya sentiasa berada pada tahap yang
memuaskan dengan membuat pemeriksaa kesihatan secara berkala. Dengan menggunakan alatan
dan mesin yang canggih di hospital tahap kesihatan saya sentiasa dapat diperiksa dan dipantau
dengan begitu mudah. Contohnya, saya dapat menentukan kadar gula dalam darah. Kesannya saya
dapat menstabilkan semula kesihatan saya sekiranya ia mula terjejas

Konklusinya, amalan-amalan gaya hidup sihat yang selalu saya amalkan mestilah juga diamalkan oleh
orang ramai bagi memastikan keadaan kesihatan bersama sentiasa terjamin. Contohnya, sekiranya
masyarakat di negara kita sentiasa mengamalkan amalan gaya hidup sihat, negara kita dapat
melahirkan masyarakat yang produktif dan sentiasa positif. Oleh itu, ternyata bahawa amalan gaya
hidup sihat juga penting dalam masyarakat yang sihat.
今天，每天养成健康的生活方式越来越被人们遗忘。但是，政府还通过开展运动来建立一个关
心福祉的社会，从而引入了健康的生活方式。因此，我一直练习适当的健康生活方式，以确保
始终保持健康。
我一直强调的正确做法之一是均衡饮食。这是因为我们每天吃的食物对决定我的身体和其他人
的健康状况起着重要的作用，例如当我们摄入过多含糖量高的食物时，会导致糖尿病和糖尿病
等疾病。很容易被感染。
与此相关，我也总是做运动或休闲以保持令人满意的健康水平。我总是每周至少锻炼 3 次，
比如慢跑和和朋友打五人制足球。结果，我的身体会产生含有人体不需要的有毒和废物的汗水，
这让我的日常生活更加舒适和完美。
此外，保持家中的清洁对我来说也很重要，这是因为我们今天的大多数社会都看不起家中的清
洁。但只关心个人卫生和食物。必须经常清洁附近生活区的卫生条件，以免成为蚊子、老鼠、
蟑螂和苍蝇等害虫的栖息地。例如，闲置的轮胎和散落的塑料需要清理干净，使伊蚊无法滋生。
因此，我们可以防止发生非常危险的登革热发作。
此外，充足的睡眠也经常被实践，因为充足的睡眠对于确保个人的成长始终得到保证非常重要。
我总是练习每天睡 8 小时，因为充足的睡眠也可以保证每个人的积极思考。例如，如果一个
人睡眠充足，他会在任何情况下或未来的各种问题中感到舒适和平静，这个人仍然能够很好地
和理智地处理问题。
最后，我会定期进行健康检查，以确保我的健康水平始终处于令人满意的水平。通过在医院使
用先进的工具和机器，我的健康水平总是可以很容易地得到检查和监测。例如，我可以确定我
的血糖水平。结果，如果我的健康开始受到影响，我能够重新稳定我的健康
总而言之，我一直在实践的健康生活方式实践也必须由公众实践，以确保始终保证关节健康的
状态。例如，如果我们国家的社会总是实行健康的生活方式，那么我们的国家就可以产生一个
富有成效的社会并且总是积极的。因此，事实证明，健康的生活方式对健康的社会也很重要。