KERANGKA ACUAN KEGIATAN

SENAM JUMAT TAHUN 2022

1. LATAR BELAKANG
Selain untuk meningkatkan kebugaran fisik, olahraga dapat memperbaiki dan
meningkatkan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja lebih maksimal. Dengan kondisi
fisik yang lebih bugar dan daya pikir yang lebih baik, pada akhirnya akan meningkatkan rasa
percaya diri seseorang. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan yaitu adalah senam.
Senam jumat merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga
kebugaran jasmani para pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih
otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan
sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh
sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan
memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat
tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta
meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi
otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena
dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan
untuk kekebalan tubuh. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih
besar dari morphine. Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan
nyaman hingga membuat seseorang berenergi
Kegiatan senam jumat ini mengacu pada tata nilai yang berlaku di Puskesmas
Samboja, adapun tata nilai yang berlaku di Puskesmas Samboja adalah sebagai berikut :

S : Senyum

A : Adil

M : Mudah

B : Bersih

O : Objektif

J : Jujur

A : Akuntable

2. TUJUAN
Tujuan kegiatan Senam Jumat adalah untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran
jasmani para Pegawai di Puskesmas Samboja.
3. KEGAIATAN POKOK
1) Petugas membuat jadwal pelaksanaan Senam Jumat
2) Petugas mensosialisasikan jadwal pelaksanaan Senam jumat kepada seluruh pegawai
dan Instruktur senam
3) Petugas menyiapkan Sound sistem
4) Kegiatan Senam dilaksanakan pada jam 07.30 pagi sampai dengan selesai

4. SASARAN
Sasaran kegiatan senam jumat adalah seluruh pegawai Puskesmas Samboja

5. JADWAL PELAKSANAAN
Kegiatan senam jumat dilaksanakan sebanyak 2 kali dalam 1 bulan

6. BIAYA
Pembuatan spanduk dengan rincian sebagai berikut :

No Rencana Kegiatan Rincian Biaya Biaya

1. Snack Kotak 60 kotak x 6 bulan x 2 kali x Rp.24000,- Rp 17.280.000,-

2. Honor Instruktur Senam 1 orang x 6 bulan x 2 kali x Rp.400.000,- Rp 4.800.000,-

Jumlah Rp 22.080.000,-

7. EVALUASI PELAKSANAAN DAN PELAPORAN

Evaluasi terhadap pelaksanaan kegiatan dilaksanakan setiap satu tahun sekali

8. PENCATATAN, PELAPORAN DAN EVALUASI KEGIATAN

Pertanggungjawaban kegiatan senam jumat dilaporkan kepada Kepala Puskesmas

9. PENUTUP
Demikian kerangka acuan kegiatan senam jumat ini dibuat, yaitu sebagai acuan dalam
pelaksanaan kegiatan tersebut dan untuk dipergunakan sebagaimana mestinya.