PROPOSAL EKSTRAKULIKULER

LATIHAN PENCAK SILAT

PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

………(Nama Sekolah)………

JAKARTA, 17 OKTOBER 2022

 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

No. : 01/Prop/PE-PSHT/X/2022 (Nama Kota),…tgl/bln/thn……..

Lamp. : 1 exp. proposal
Hal : Pengajuan Ekstrakulikuler

Kepada Yth. :
Ketua .............................................
Di tempat

Assalamu’alaikum Warahmatullahi wabarakatuh,

Segala puja dan puji syukur marilah kita panjatkan kehadirat Allah Subhanahu wata’ala atas
segala limpahan rahmat dan karunia-Nya.
Sehubungan dengan perkembangan Pencak Silat “Persaudaraan Setia Hati Terate” sebagai
budaya bangsa yang eksis di kancah Beladiri dan sebagai sarana anak bangsa untuk mendidik karakter
serta menyalurkan bakat dan berprestasi di bidang Pencak Silat, dengan ini kami Anggota Pencak Silat
Persaudaraan Setia Hati Terate bermaksud mengajukan latihan Pencak Silat di
Wilayah……………………………………………………...
Oleh karena itu kami harap kegiatan ekstrakulikuler Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate
tersebut dapat diterima dan berjalan dengan baik. Adapun yang bertanggung jawab mengenai latihan
tersebut adalah :
Nama : ALDO MULYADI
Jabatan : Pelatih Binpres Pencak Silat PSHT - Rayon Puri Harapan
Pekerjaan : Karyawan Swasta
Alamat : Puri Harapan, Blok D. 10/27, Kel Setia Asih, Kec. Tarumajaya
No. HP/WA : 088210989485

Demikian pengajuan ini kami sampaikan, atas perhatian dan kerja samanya kami mengucapkan
terima kasih.
Wassalamu’alaikum Warahmatullahi wabarakatuh,

Hormat kami,

Mengetahui, Menyetujui,
Kepala……………………….. Ketua ................. Yang Mengajukan

……………………………….. ............................................ Aldo Mulyadi

 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….
PROPOSAL LATIHAN PENCAK SILAT
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

I. PENDAHULUAN
Pencak Silat merupakan pusaka leluhur dan bagian tak terpisahkan dari kekuatan kehidupan
bangsa Indonesia yang di dalamnya memiliki aspek mental, spiritual, beladiri, seni dan olahraga
yang telah menjadi bagian budaya bangsa dan menjadi satu kesatuan seluruh jajaran
organisasi/perguruan pencak silat di Indonesia serta sebagai bagian integral dari ketahanan
Nasional Indonesia.
Persaudaraan Setia Hati Terate merupakan salah satu organisasi pencak silat yang bertujuan
membentuk manusia berbudi pekerti luhur tahu benar dan salah , telah terus berusaha
mengembangkan seni beladiri pencak silat agar pencak silat tidak tergerus dengan kebudayaan
asing yang tidak bersesuaian lagi dengan kebudayaan bangsa Indonesia. Disamping itu
Persaudaraan Setia Hati Terate mempunyai peranan penting dalam perkembangan dan kemajuan
Pencak Silat di Indonesia, banyak anggota Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate yang
berprestasi pada event-event pertandingan Pencak Silat.
Oleh Karena itu dalam rangka mendidik karakter serta menyalurkan bakat dan berprestasi di
bidang Pencak Silat, maka Persaudaraan Setia Hati Terate bermaksud membuka latihan Pencak
Silat di ……………………………………., selanjutnya pelaksanaan latihan tersebut akan kami
sampaikan dalam proposal kegiatan berikut :

II. NAMA KEGIATAN

Latihan Ekstrakulikuler Pencak Silat “PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE –
………………………………., ...(Nama Kota).....”

III. LANDASAN KEGIATAN

1.AD dan ART Persaudaraan Setia Hati Terate
2.Himbauan PB IPSI (Pengurus Besar Ikatan Pencak Silat Indonesia) untuk mengembangkan
pencak silat di masyarakat luas.
3.Berprestasi di bidang olahraga Pencak Silat

IV. TUJUAN KEGIATAN

1.Mempertinggi seni bela diri pencak silat Indonesia dan menanamkan cinta akan budaya negeri
sendiri dengan mengenalkan kepada generasi muda anak bangsa.
2.Menjadikan pencak silat sebagai kegiatan positif kepada generasi muda Anak Bangsa.
3.Sebagai sarana untuk menyehatkan dan mengolahragakan jasmani dan rohani.
4.Mendidik karakter serta menyalurkan bakat dan berprestasi di bidang Pencak Silat,
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

V. JADWAL LATIHAN
Jadwal latihan sebagai berikut :
Hari : ....................................................
Waktu : ……………………………………..

VI. PESERTA
Kegiatan ini dapat di ikuti oleh Siswa/I di ………………..………………….. dan lingkungan sekitarnya.

VII. BENTUK KEGIATAN

Pendidikan latihan di Persaudaraan Setia Hati Terate adalah sebagai berikut :
1.Pendidikan Rohani
Pendidikan kejiwaan untuk membentuk manusia berbudi pekerti luhur, tahu benar dan salah,
beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
2.Pendidikan Jasmani
Pelajaran olahraga beladiri pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate.
3.Pendidikan Teknik Pencak Silat dan Beladiri
Pendalaman dan penguasaan teknik pencak silat untuk mengikuti pertandingan- pertandingan
pencak silat dan sebagai alat beladiri dalam keadaan terpaksa/dalam bahaya.
4.Pendidikan Bidang Organisasi
Pelajaran sejarah dan perkembangan organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate khususnya
dan pencak silat pada umumnya.

VIII. KEORGANISASIAN & KEANGGOTAAN

a. Keorganisasian
Program kerja & program latihan menyesuaikan dengan organisasi Persaudaraan Setia Hati
Terate.
b. Keanggotaan
Keanggotaan dalam organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate adalah :
1. SISWA
Siswa merupakan anggota yang berlatih. Siswa dalam organisasi Persaudaraan Setia Hati
Terate terdiri dari 5 tingkatan di tandai dengan mengenakan sabuk, yaitu : Hitam, Merah Muda/
Jambon, Hijau, dan Putih. Masing-masing tingkatan di tempuh dalam latihan antara 6-12 bulan.
2. WARGA/PELATIH
Warga merupakan anggota tetap (Pelatih) yang telah lulus dari Siswa dan disyahkan
menjadi Warga, sesuai aturan mekanisme dalam organisasi. Berhak melatih setelah mendapat
rekomendasi dari pusat/Cabang/Ranting/Rayon.
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

IX. SUSUNAN PENGURUS LATIHAN

Terlampir

X. ALAT PRASARANA PENUNJANG LATIHAN

XI. PROGRAM LATIHAN

Terlampir

XII. TATA TERTIB

Terlampir

XIII. PENUTUP

Demikian proposal pengajuan kegiatan ini kami sampaikan, dengan harapan dapat
membawa nama baik sekolah berprestasi di bidang Pencak Silat serta memajukan seni beladiri
pencak silat pada umumnya. Kami menyadari masih banyak kekurangan dalam penyusunan
proposal kegiatan ini, oleh karena itu saran dan kritik yang membangun sangat kami harapkan.
Atas perhatian serta partisipasi pihak – pihak terkait, kami mengucapkan terima kasih.
Semoga Tuhan Yang Maha Kuasa membalas dengan yang lebih baik.

Hormat kami,

Mengetahui, Menyetujui,
Kepala……………………………. Ketua......................... Yang Mengajukan

……………………………. ............................................ Aldo Mulyadi

 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

Lampiran-I
SUSUNAN PENGURUS LATIHAN

1. Penanggung Jawab : Aldo Mulyadi

2. Pelatih 2 : ……………..
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

Lampiran II

Nama Alat Harga Unit Jumlah

Samsak Hand Pad 250.000 4 1.000.000

Matras 200.000 40 8.000.000

Body Protector 180.000 2 360.000

Deker Tangan 150.000 2 300.000

Deker Kaki 150.000 2 300.000

Genetel Protect 150.000 2 300.000

Golok 150.000 1 150.000

Toya 80.000 1 80.000

Circle Cone 5.000 20 100.000

Tripicone 7.000 20 140.000

Agility Ladder 100.000 1 100.000

Hurdle Training 150.000 1 150.000

Total 1.572.000 96 10.980.000

Catatan : Data Peralatan ini sebagai gambaran apa saja yang dibutuhkan dalam berjalannya kegiatan
ekskul Pencak Silat, Pengadaan Peralatan dan Harga bisa berubah sesuai situasi dan kondisi tertentu
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

Lampiran-III
PROGRAM LATIHAN AJARAN
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

NO. MATERI POLOS/ BEGINNER JAMBON/ BASIC HIJAU/ PUTIH/ ADVANCE

INTERMEDIATE
1 JUMLAH PERTEMUAN 50 Kali pertemuan 50 Kali pertemuan 50 Kali pertemuan 50 Kali pertemuan
2 TEKNIK DASAR PENCAK
SILAT 1. Tengah, depan, 1. Tengah, depan, 1. Tengah, depan, 1. Tengah, depan,
1. Kuda-kuda samping samping, silang samping, silang, samping, silang,
2. Pola langkah 2. Lurus 2. Lurus, zig zag, bawah bawah
3. Jenis-jenis dasar 3. Mengenal segitiga 2. Lurus, zig zag, 2. Lurus, zig zag,
Serangan dan penggunaan dasaran 3. pukulan, tendangan segitiga lagam/ U, segitiga
Pertahanan Tangan, A,C,T, B, sircle 3. pukulan, tendangan 3. Pukulan,
4. Tangkis, hindar, Kaki,Tangkisan, 4. Tangkis depan, A,C,T, B, sircle, B tendangan A,C,T,B,
elak Bantingan, hindar serong/ double, guntingan sercle, B double,
Guntingan, dan samping/mundur, elak bawah guntingan bawah/
Gulatan samping, mundur 4. Tangkis depan, atas, berpasangan
4. Tangkis depan, hindar serong/ gulat
hindar samping, elak samping/mundur, 4. Tangkis depan,
mundur elak samping, hindar serong,
mundur samping/ belakang,
elak
depan/samping/
belakang
3 KEMAMPUAN FISIK
1. Daya tahan 1. Jogging min. 12 1. Jogging min. 12 1. Jogging 30 menit 1. Jogging 45 menit
2. Kelentukan menit menit 2. Streeching 2. Streeching
3. Kelenturan 2. Streeching 2. Streeching 3. Streeching 3. Streeching
4. Kekuatan 3. Streeching 3. Streeching 4. Push up, sit up, 4. Push up, sit up,
5. Kecepatan 4. Push up, sit up, 4. Push up, sit up, back up back up
6. Daya ledak back up back up 5. Sprint 30 meter 5. Sprint 30 meter
7. Kelincahan 5. Sprint 30 meter 5. Sprint 30 meter 6. Vertikal jump, squat 6. Vertikal jump,
8. Keseimbangan 6. Vertikal jump, squat 6. Vertikal jump, squat trust squat trust
trush trust 7. Shutle run, lari zig 7. Shutle run, lari zig
7. Shutle run, lari zig 7. Shutle run, lari zig zag zag
zag zag 8. Meroda, roll kip, dll 8. Meroda, roll kip, dll
8. Meroda, roll kip, dll 8. Meroda, roll kip, dll

4 SENAM DASAR DAN

MASAL 1-40 41-60 61-70 71-90
1. Penambahan 1-60 1-70 1-90
2. Pengulangan
5 JURUS & PASANGAN
1. Jurus 1A-4D 1A-11B, 1A-17B 1A-35
2. Pasangan 1-4 gerakan pembukaan 1-17 1-35
PSHT
1-11
6 KRIPPEN/ KUNCIAN -
1. Tangan kosong Salaman, dekapan, Salaman, dekapan, Salaman, dekapan,
2. Belati / pisau pitingan pitingan/ cekikan pitingan, Kripen
3. Macam macam Senjata
senjata
7 PERMAINAN TOYA - -
1. Senam toya 1-10 1-25
2. Jurus toya 1-5 1-15
8 APLIKASI TEKNIK
1. Teknik serang bela 1. Tangkis serang, 1. Tangkis serang, 1. Tangkis serang, 1. Tangkis serang,
2. Tangkapan, hindar serang hindar serang hindar serang hindar serang
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….
bantingan, 2. Tangkapan dalam, 2. Tangkapan dalam, 2. Tangkapan dalam, 2. Tangkapan dalam,
guntingan 3. tangkapan luar tangkapan luar tangkapan luar tangkapan luar
3. Aplikasi krippen dilanjut bantingan dilanjut bantingan, dilanjut bantingan, dilanjut bantingan,
dasar guntingan dasar guntingan dasar guntingan
3. Sambung krippen 3. Sambung krippen 3. Sambung krippen

9 PERNAFASAN Dada halus Dada/ perut Pernafasan segitiga Pernafasan kesah

dan segilima
10 KE-SH-AN Sejarah PSHT, panca Arti gerak pembukaan, Wasiat PSHT, Mengenal
dasar, arti lambang, watak manusia SH, Larangan/ pepacuh mukadimah, makna
arti seragam dan perusak persaudaraan, PSHT, pembukaan
sabuk/ tingkatan,
tujuan PSHT, falsafah
PSHT

PROGRAM LATIHAN PRESTASI

Kategori Prestasi Metode 1 Metode 2 Metode 3
Tanding Phsyical Training Penguasaan Tekhnik Dasar Pengaplikasian Tekhnik
-Pelemasan Pemanasan - Melatih Serangan Dasar - Berpasangan dan saling
- Lari Joging Variasi (Pukulan, Tendangan, mempraktekan tekhnik
- Kebugaran Jasmani Guntingan, Sapuan, Bantingan -Permainan Menyerng Samsak
- dll Dll). - Sparing dan Tanding
- dll - dll
Seni Tunggal Baku Wiraloka Seni Ganda
- Permainan Tangan Kosong - Menghapalkan Gerakan - Mengkreasikan Gerakan Seni
- Permainan Golok - Memantapkan Gerakan Petarungan Dengan Melibatkan
- Permainan Toya -Menyesuaikan Dan Permainan Senjata
- Mengatur Ketepatan Timing Melaraskan Gerakan Satu - Mengatur Ketepatan Timing
Dengan Yang Lainnya
- Mengatur Ketepatan Waktu

Lampiran-IV
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….
TATA TERTIB LATIHAN

1. Berdo’a sebelum dan sesudah latihan.

2. Memakai seragam pencak silat SH Terate (hitam-hitam)/ Pakaian Training untuk yang belum
punya Seragam.
3. Hadir 15 menit sebelum latihan dimulai.
4. Apabila berhalangan hadir latihan meminta izin kepda pelatih/warga secara tertulis/lisan.
5. Mengikuti dan menjalan instruksi pelatih/warga.
TATA TERTIB lainnya akan ditentukan kemudian apabila dipandang perlu.

LARANGAN SELAMA LATIHAN

1. Memamerkan/ sombong yang dipelajari dalam latihan.

2. Memakai atribut/seragam pencak silat di luar latihan.
3. Berkelahi sesama anggota atau dengan orang lain tanpa alasan yang dibenarkan.
4. Bercanda/ bersenda gurau berlebihan.
5. Mengajarkan pencak silat kepada orang lain tanpa izin pelatih/warga.
6. Melanggar norma agama, norma hukum, dan dapat mengganggu keamanan dan ketertiban
masyarakat
LARANGAN selama latihan lainnya akan ditentukan kemudian apabila dipandang perlu.

FORMULIR CALON SISWA

PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
 IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA
PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
.........(Nama Sekolah)..........
Jl. …………………………………………………………………….

Yang bertanda tangan di bawah ini, saya :

Nama : .......................................................................
Kelas : …………………………………………………...
Jenis Kelamin : Laki-Laki/ Perempuan *
Tempat, Tgl. Lahir : .......................................................................
Pas Foto berwarna Agama : .......................................................................
3x4
(pakaian PSHT) Alamat : .......................................................................
.......................................................................
No. HP/ WA : .......................................................................
Pendidikan : MA/MTS/MI*

Menyatakan keikutsertaan saya sebagai siswa Ekstrakulikuler Persaudaraan Setia Hati Terate
Sekolah ………………………….mulai tertanggal : ...................................... ,

Dengan ini saya berjanji akan :

1. Tunduk, patuh, dan taat pada Anggaran Dasar dan Anggaran Rumah Tangga Organisasi
Persaudaraan Setia Hati Terate.
2. Tunduk, patuh, dan taat dalam melaksanakan segenap tugas dan peraturan dalam latihan.
3. Menjaga nama baik dan kehormatan organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate dan lingkungan
Sekolah.
4. Tidak melakukan sesuatu yang melanggar norma Agama, Sekolah dan Negara.

Demikian biodata ini saya buat dengan penuh kesadaran, dan apabila saya melanggar saya
bersedia dan sanggup menerima sanksi sesuai ketentuan yang berlaku dalam Ekskul Pencak Silat
Persaudaraan Setia Hati Terate Sekolah ………………...............................*

Jakarta, ................................................2022

Mengetahui Yang menyatakan

Orang Tua/ Wali siswa

...................................... .................................

* NB : coret yang tidak perlu