MATERI

PJOK KELAS 1
IDA DWIKA DARMAWAN, S.Pd
 GERAK DASAR MANIPULATIF
❖ Gerak Dasar Manipulatif adalah kemampuan
gerak seseorang yang dilakukan dengan
menggunakan objek atau alat.
❖ Salah satau manfaat gerak manipulatif
diantaranya adalah dapat membantu dalam
peningkatan kesadaran gerak.
 Contoh gerak manipulatif
Melempar Bola Menangkap Bola
Menangkap adalah gerakan
Melempar adalah melontarkan suatu
menghentikan suatu objek dengan
objek menjauhi tubuh dengan
mengkontrol terhadap objek tersebut
menggunakan satu atau dua tangan
menggunakan satu atau dua tangan
 1. gerakan melempar bola lurus
(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan kaki dibuka selebar bahu.
(b) Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
(c) Bola dipegang dengan tangan kanan.
(d) Badan menghadap ke depan.
(e) Pandangan mata diarahkan pada sasaran.
(f) Lalu lempar bola ke arah sasaran.
 2. gerakan melempar bola melambung
(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan kaki dibuka selebar bahu.
(b) Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
(c) Bola dipegang dengan tangan kanan.
(d) Badan menghadap ke depan.
(e) Pandangan mata diarahkan pada sasaran.
(f) Lalu ayunkan dan lemparkan bola dari belakang ke bawah.
(g) Sasaran bola ke depan dan ke atas.
3. gerakan melempar bola menggelinding
(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan kaki dibuka selebar bahu.
(b) Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
(c) Bola dipegang dengan tangan kanan.
(d) Lalu ayunkan tangan dari belakang menuju depan.
(e) Gulirkan bola sambil langkahkan kaki kanan ke depan
4. gerakan menangkap bola lurus dari depan
(a) Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki di depan.
(b) Posisi badan menghadap ke arah datang bola dari depan.
(c) Kedua tangan diluruskan ke depan.
(d) Kedua telapak tangan menghadap ke bola.
(e) Bola ditangkap dengan kedua tangan.
(f) Lalu bola yang ditangkap ditarik ke depan dada.
5. gerakan menangkap bola melambung
(a) Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki di depan.
(b) Posisi badan menghadap ke arah datang bola dari atas.
(c) Kedua tangan diarahkan pada bola.
(d) Kedua telapak tangan menghadap bola membentuk mangkuk.
(e) Lalu bola yang ditangkap ditarik ke depan dada.
 6. gerakan menangkap bola menggelinding
(a) Sikap permulaan posisi kedua kaki berlutut.
(b) Posisi badan menghadap ke arah datang bola dari depan.
(c) Kedua telapak tangan diletakkan di depan lutut mengarah ke bola.
(d) Pandangan ke arah datangnya bola.
(e) Lalu tangkap bola yang menggelundung.
 TUGAS !!!
1. Apa yang dimaksud gerak manipulatif ?
2. Sebutkan contoh gerak manipulatif !
3. Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola lurus ?
4. Bagaimana cara melakukan gerakan menangkap bola
menggelinding?

Tugas dikumpulkan minggu depan saat masuk sekolah