Nama : Meutya Kautsar Prasetya

Kelas : IX H

Absen : 13

Permainan Rounders dan Softball

Rounders adalah olahraga dari Inggris yang hampir sama dengan base ball dan softball
caranya yaitu memukul bola menggunakan stick yang dilemparkan oleh pelambung dengan
lemparan bawah, lalu mengelilingi lapangan. Gerak Spesifik Permainan Rounders :
Melempar bola, Menangkap bola, Berlari, dan Memukul menggunakan stick.

Setiap regu terdiri dari 9 pemain. Lama waktu permainan rounders ialah 7 inning, yaitu
masing masing regu mendapat giliran menjadi pemukul dan regu
penjaga sebanyak 7 kali. Akan terjadi pergantian antaregu apabila regu
penjaga berhasil mematikan pemain regu pemukul sebanyak 3 orang
pemain.

1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Dasar Permainan Rounders

a. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar bola
(Faktor penting dalam Rounders ialah kecakapan)

1) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola Melambung

(Parabola) → 1. Berdiri sikap melangkah, kaki kiri di depan &
kanan di belakang, bola dipegang dengan ujung jari-jari tangan
kanan, tangan kiri di samping badan, 2. Lemparkan bola dengan
sedikit tinggi dan kuat (bola dilepas pada titik terjauh ayunan
lengan kanan!), 3. Kemudian langkahkan kaki kanan ke depan dan
pandangan mata ke sasaran lemparan.

2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola Mendatar

Setinggi Bahu (Sasaran Jarak Pendek) → 1. Berdiri sikap melangkah kaki kiri di
depan & kanan di belakang, bola dipegang tangan kanan, tangan kiri di sisi badan, 2.
Lemparkan bola ke depan rata dengan bahu dengan ayunan dari belakang badan (bola
dilepas saat tangan kanan melintasi badan!), 4. Kemudian langkahkan kaki kanan ke
depan dan pandangan mata sasaran lemparan.

3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola Menyusur Tanah → 1. Berdiri

sikap melangkah, kaki kiri di depan & kanan di belakang, bola dipegang dengan
ujung jari tangan kanan, 2. Tarik tangan kanan ke belakang, siap untuk melempar,
3. Langkahkan kaki kiri sedikit ke depan, tubuh miring ke kanan, lalu lemparkan bola
ke depan menyusur tanah.

4) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola bagi Pelambung (Pitcher) → 1.

Berdiri sikap melangkah, kaki kiri di depan & kanan di belakang, bola dipegang
dengan ujung jari tangan kanan dan diletakkan di sisi pahan kanan, 2. Tarik tangan
kanan ke belakang, 3. Lalu kaki kiri ke depan sedikit seraya mengayunkan lengan
 kanan dan lemparkan bola (Jika ingin lemparan yang kuat, harus disertai lecutan
tenaga pergelangan tangan saat bola lepas).

b. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola (Dilakukan secara berpasangan)

1) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Melambung → 1. Orang yang

satu menjadi pelempar, dan orang satunya menjadi penangkap, 2. Berdiri sikap
melangkah, kaki kiri depan & kanan di belakang, 3. Pandangan ke arah datangnya
bola, 4. Saat bola sudah dekat, posisi kaki disesuaikan, dan menjulurkan kedua
telapak tangan ke depan, 5. Saat bola menempel telapak tangan segera katubkan jari-
jari.

2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Mendatar → 1. Pasanganmu

melempar bola mendatar setinggi dada, 2. Pandangan ke arah datangnya bola, 3. Saat
bola sudah dekat, kaki disesuaikan, dan menjulurkan kedua telapak tangan
(rapat,jangan kaku), 4. Saat bola menempel telapak tangan segera katubkan jari-jari.

3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Menyusur Tanah →

1. Pasanganmu melempar bola menyusur tanah, 2. Saat bola sudah dekat, bungkukkan
badan hingga punggung tangan menghadap tanah/ dengan posisi jongkok kemudian
julurkan kedua tangan ke arah bola, 3. Saat bola menempel telapak tangan segera
katubkan jari-jari.

c. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Memukul Bola → 1. Orang yang satu menjadi

pelambung, dan orang satunya pemukul, 2. Berdiri sikap melangkah, 3. Pegang stick
dengan kedua tangan, satu tangan di bawah, 4. Letakkan stick di atas bahu sebelah
kanan, kedua siku tangan menekuk, 5. Pandangan ke arah pelambung, 6. Lalu
ayunkan stick ke arah datangnya bola, 7. Saat memukul diusahakan sambil
melangkahkan kaki kiri agar pukulan lebih keras.

d. Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Permainan Rounders

1) Aktivitas Pembelajaran Lempar Tangkap Bola di Tempat dan Sambil Bergerak →

1. Berdiri sikap melangkah, 2. bola dipegang di tangan kanan, 3. Lambungkan bola ke
atas, saat turun tangkap dengan kedua tangan/tangan kiri.

2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lempar Tangkap Bola dengan Lecutan Tangan

Berpasangan di Tempat, dilanjutkan dengan Gerak Maju Mundur → 1.
Berpasangan, 2. Semua berdiri sikap melangkah kaki kiri dan kaki kanan berjarak 5
meter, 3. Pegang bola dengan tangan kanan, 4. Lakukan lempar tangkap dari berbagai
arah (lempar tangkap bola setinggi bahu, lambung, bergulir)

3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lempar Tangkap Bola dengan Ayunan Atas,

Ayunan Samping, Ayunan Bawah → 1. Berpasangan, 2. Semua berdiri sikap
melangkah kaki kiri dan kaki kanan berjarak 5 meter, 3. Pegang bola dengan tangan
kanan, 4. Lemparkan bola dengan ayunan dari atas kepala mengarah ketinggian
setinggi bahu pasanganmu dilanjut dengan ayunan samping dan bawah.
4) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melambungkan dan Menangkap Bola yang
dilakukan 3 Orang → 1. Dilakukan dengan 3 orang, 2. Formasi berbanjar, setiap
orang jarak 3 meter, 3. Si A berdiri di tengah sebagai center menghadap si B, 4. A
melemparkan bola setinggi bahu ke si B, 5. Si B melemparkan bola arah samping
badan ke si C, 6. Saat bola melintasi atas kepala si A, maka A berbalik menghadap ke
si C dan lakukan berulang kali.

5) Aktivitas Bermain dengan Gerakan Bola Lambung → 1. Dilakukan dengan 2 regu 7-

10 orang, 2. Regu A melambungkan bola namun tidak tertangkap oleh penjaga regu
B, maka regu A berhak berlari ke base I,II,III,IV (jika lambungan tertangkap oleh
regu B maka yang melambungkan gugur, satu skor untuk regu penangkap bola
apabila lambungan bola tertangkap, satu skor untuk pelambung jika bola tidak
tertangkap).

6) Aktivitas Bermain dengan Gerakan Bola Dipukul dan dilambungkan dari Arah
Samping/Depan → 1. Dilakukan secara berkelompok, 2. Buatlah aturan yang
diberlakukan, 3. Gunakan bola yang lunak, 4. Ketentuan permainan yang lainnya
sama dengan latihan bermain pertama.

2. Aktivitas Pembelajaran Bermain Rounders Menggunakan Peraturan yang

Dimodifikasi → 1. Dibagi 2 kelompok sama banyak perempuan dan laki-laki,
2. Regu penyerang berusaha memukul bola dan menuju tiang, 3. Regu bertahan
berusaha mematikan lawan dengan melempar bola ke base, 4. Waktu 15-20 menit

Softball adalah permainan yang mirip dengan kasti. Permainan ini merupakan
permainan beregu yang satunya terdiri dari 9 orang pemanin. Permain ini pertama
kali ditemukan oleh George Hancock pada tahun 1887 di Kota Chicago, Amerika
Serikat.

 Peralatan yang digunakan untuk bermain softball dengan aman dan lancar antara
lain: glove, bola softball, pemukul (bat), helm, topi,  body protector, pelindung kaki
(leg protector), masker, sepatu pool (cleats), seragam, lapangan softball dan home
plate.
 Teknik melempar dalam Softball
a. Lemparan Lurus
→ Berdiri sikap melangkah, kaki kiri depan & kanan di belakang. Bola diarahkan ke sasaran
yang akan dilempar dengan menarik lengan ke belakang atas melewati samping telinga. Dan
sikunya bengkok. Lengan yang satunya lurus sejajar dengan bahu, kemudian menggerakkan
menarik lengan ke belakang, kemudian lecutkan tangan ke depan sambil melepaskan bola.

b. Lemparan Rendah
(Pada lemparan rendah, tingginya bola sekitar tingginya lutut sampai  dengan pinggang
penerima lemparan)
→Berdiri sikap melangkah, kaki kiri depan & kanan di belakang. Bola diarahkan ke
lemparan dengan cara merentangkan tangan ke samping. Lalu, dengan mengayunkan tangan
lempar ke depan bersamaan dengan itu lepaskan bola setinggi lutut dan dibantu dengan
lecutan pergelangan tangan.

c. Lemparan Melambung
→Berdiri sikap melangkah, kaki kiri di depan & kanan di belakang, bola dipegang dengan
ujung jari-jari tangan kanan, tangan kiri di samping badan, lemparkan bola dengan sedikit
tinggi dan kuat dibantu dengan lecutan tangan (bola dilepas pada titik terjauh ayunan lengan
kanan!), kemudian langkahkan kaki kanan ke depan dan pandangan mata ke sasaran
lemparan.

d. Lemparan Pitcher
→Lemparan pitcher menggunakan satu tangan dengan posisi kaki di atas home plate
menghadap kearah sasaran lemparan yaitu pemukul bola.
Lemparan diawali dengan ayunan lengan dari belakang ke depan atau dengan putaran dari
lengan. Lemparan bola dilepaskan ketika lengan lurus ke depan.

Teknik Menangkap dalam Softball

Pada dasarnya teknik menangkap bola pada permainan softball dapat dibagi menjadi 3
macam. Yaitu teknik menangkap bola yang bergulir di tanah, teknik menangkap bola
melambung, dan teknikmenangkap bola yang datangnya lurus.

a. Teknik menangkap bola gulir di tanah (Ground Ball)

Cara melakukan adalah sebagai berikut :

1. Sikap badan harus rendah sesuai dengan keadaan datangnya bola.

2. Kedua lutut ditekuk dan satu kaki di depan (bagi yang bukan kidal kaki kiri di depan) dan
yang lain di belakang dengan jarak secukupnya.
3. Tangan yang memakai glove diluruskan ke bawah atau menempel pada tanah diantara
kedua kaki menghadap kearah bola dan tangan satu di atasnya begitu bola masuk ke dalam
glove segera dilempar ke sasaran yang dikehendaki.
4. Untuk fieldingbola guling yang keras maka lutut kaki belakang ditempelkan tanah . Jadi
dalam hal ini ada dua macam teknik menangkap bola-bola yang bergulir di atas tanah yaitu
yang keras dan yang tidak keras.
 b. Teknik menangkap bola melambung (fly ball)

(Untuk dapat menangkap bola yang melambung. seorang pemain harus mengambil posisi yang tepat
sehingga dapat menguasai bola kearah sasaran.)

Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Sikap melangkah kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.

2. Pandangan harus menghadap kearah datangnya bola.
3. Agar dapat menangkap bola dengan baik maka kedua lengan diluruskan ke atas tapi dijaga
jangan sampai menutup pandangan ke arah bola Bola ditangkap setinggi raih-an.
4. Pandangan diarahkan ke bola. sampai bola masuk ke dalam glove atau tertangkap. Hal itu
untuk menjaga agar bila bolanya terlepas dapat segera dikuasai lagi.
5. Pada waktu menangkap bola berat badan berada di kaki belakang.

c. Teknik menangkap bola lurus

Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Kedua kaki direnggangkan selebar bahu, kedua lengan diacungkan ke depan hamper lurus
dan dalam keadaan rileks. kedua telapak tangan saling berhadapan.
2. Badan menghadap kearah bola demikian juga pandangan diarahkan ke bola.
3. Pada waktu menangkap bola, dengan mengatupkan kedua tangan supaya disertai gerakan
sedikit menarik tangan ke belakang seperti per agar bola tidak mental keluar maka tangan
yang tidak memakai glove segera menutup glove dan memegang bola untuk segera
melakukan lemparan. Dengan cara ini kita memperoleh keuntungan waktu sebab dengan
cepat segera kita dapat melemparkan bola hanya dalam keadaan terpaksa kita
mempergunakan satu tangan misalnya karena diluar jangkauan bila kita menggunakan
kedua tangan.
4. Pandangan harus selalu ditunjukkan ke bola sampai bola masuk ke dalam glove.