EDISI :

KEBIASAAN UMUM YANG

MENYEBABAKAN OBESITAS???
 EDISI :

APA SAJA KEBIASAAN UMUM peduli ada makanan apa saja yang ada di
YANG MENYEBABKAN OBESITAS
depan Anda
???
16. Belanja ketika Lapar
1. Ngemil
Ketika lapar dan Anda memutuskan untuk
2. Makan Berdasarkan Emosi
berbelanja, maka akhirnya Di tengah-tengah
Makan di sini adalah sebagai pelampiasan
belanja, Anda pasti bakal tergiur untuk membeli
emosi yang sedang dirasakan.
makanan ini dan itu.
3. Sering Merasa Bosan
17. Makan dengan Banyak Sekali Suap
Makan di sini adalah pelampiasan rasa
18. Memiliki Teman-teman Gemuk
bosan dan bukan karena memang lapar.
19. Tidak Menyadari Lemak maupun Kalori
4. Mengabaikan Timbangan
20. Mengenakan Pakaian yang Tak Nyaman
Sering-sering menimbang berat badan
Saat memakai pakaian yang kurang nyaman,
adalah salah satu cara untuk mengontrol
kita pun akan menjadi malas dalam
berat badan
menggerakkan tubuh yang akhirnya
5. Menonton TV
berdampak pada kenaikan berat badan
Mereka yang dalam sehari bisa menonton
21. Konsumsi Makanan dengan Label Rendah
TV 2 jam lebih akan meningkatkan risiko
Lemak
terkena obesitas ketimbang mereka yang
Membiasakan diri mengonsumsi
sehari hanya menonton TV ½ jam saja.
makanan/minuman yang berlabel low fat juga
6. Mengonsumsi Junk Food
tidaklah baik. Justru waspadai makanan-
7. Makan Terlalu Cepat
makanan demikian sebab pemanis yang
8. Jarang atau Kurang Olahraga
digunakan adalah pemanis berbahan dasar
9. Melewatkan Makan Pagi
gula sintetis yang akan secara cepat sistem
10. Minum Minuman dengan Kandungan
pencernaan kita mencernanya
Kalori Tinggi
11. Kurang Minum
12. Makan setelah Makan Malam
13. Kurang Tidur Sumber:
https://halosehat.com/penyakit/obesitas/kebiasaan-
14. Saat Makan Tidak Fokus
penyebab-gemuk
Makan sambil menonton atau bermain
“ SEMAKIN SEHAT
game akan membuat kita lepas kendali dan SEMAKIN PRODUKTIF “
makan terlalu banyak

15. Makan Apa Saja

Kegiatan menunggu ketika sedang berada
di manapun akan menyebabkan Anda tak