OBESITAS

makannya.
memengaruhi kebiasaan
dalam pikiran seseorang bisa
Faktor psikis. Apa yang ada di
penyebab genetik.
sehingga diduga memiliki
cenderung diturunkan,
Faktor genetic. Obesitas
Penyebab obesitas
Cara mencegah
Obesitas adalah kelebihan berat badan 1. Perbanyak Minum Air
sebagai akibat dari penimbunan lemak Putih
tubuh yang berlebihan. Setiap orang 2. Makan Serat
membutuhkan sejumlah lemak tubuh 3. Hindari Cemilan
untuk menyimpan energy. 4. Keep Moving
Seseorang yang memiliki berat badan 20% 5. Buat Target
lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat 6. Diet
badannya yang normal dianggap mengalami 7. Pilih Makanan Pengganti

bagaimana aktivitasnya).
kali seseorang makan serta
yang dimakan dan berapa
gaya hidup (misalnya apa
ini termasuk perilaku/pola
cukup berarti. lingkungan
memegang peranan yang
lingkungan seseorang juga
kasus obesitas, tetapi
penting dalam berbagai
merupakan faktor yang
faktor lingkungan. gen
obesitas.

Perhatian tidak hanya ditujukan kepada

jumlah lemak yang ditimbun, tetapi juga
kepada lokasi penimbunan lemak.

Anda perlu sedikit melakukan diet STIKes MUHAMMADIYAH

karbohidrat
TASIKMALAYA
OBESITAS kegemukan
Obesitas bukan hanya tidak enak
dipandang mata tetapi merupakan
dilema kesehatan yang mengerikan.
Obesitas secara langsung berbahaya
bagi kesehatan seseorang.Obesitas
meningkatkan risiko terjadinya
sejumlah penyakit menahun.

Dua pola makan abnormal yang bisa

menjadi penyebab obesitas yaitu
Jenis obesitas :
makan dalam jumlah sangat banyak
(binge) dan makan di malam hari
 Obesitas ringan
(sindroma makan pada malam
hari). Kedua pola makan ini  Obesitas sedang

biasanya dipicu oleh stres dan  Obesitas berat

kekecewaan.
Jika anda malas bergabung
dalam klub kebugaran, jogging
setiap akhir pekan bisa
menjadi pilihan anda
 Asep supriatna
garut
malangbong
44188

Secara ilmiah obesitas terjadi akibat Phone: 085323101431

mengonsumsi kalori
E-mail: www.apietudut@yahoo.com