Manfaat amalan gaya hidup sihat

AT menghindari penyakit kronik 慢性疾病

Sebagai lontaran idea yang pertama,
AH
mengambil makanan yang mencukupi zat yang diperlukan
Hal ini dikatakan demikian kerana
AC Mengikut piramid makanan yang ditetapkan oleh
Misalnya, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
AP penyakit kronik dapat dicegah – mencegah lebih baik
Pendek kata, daripada mengubati

AT
mengekalkan tubuh badan sihat
Di samping itu,
AH
melakukan senaman
Hal ini berlaku kerana
AC
menyingkirkan toksin melalui perpeluhan
Sebagai contoh,
AP tubuh badan sihat dapat terjamin – badan cergas, otak
Ringkasnya, cerdas

AT
melahirkan masyarakat yang mentaliti positif
Seterusnya,
AH
bijaksana dalam menangani stres
Maksudnya di sini ialah
AC
berkongsi masalah dengan rakan atau keluarga
Sebagai antaloginya,
AP mentaliti positif signifikan – kesihatan melambangkan
Natijahnya, kekayaan

AT
mengeratkan hubungan silaturahim
Jika ditinjau dari perspektif yang lain,
AH
berinteraksi dengan ahli keluarga
Hal ini bermakna
AC
aktiviti beriadah pada hujung minggu
Tamsilnya,
AP hubungan kekeluargaan dapat dieratkan – bagai kertas
Tegasnya, dengan dakwat

Langkah-langkah mengamalkan gaya hidup sihat

1. Peranan ibu bapa
- Gaya hidup sihat bermula dari rumah
- Menjadi suri teladan/ ikutan kepada anak-anak
- Menjelaskan definisi amalan gaya hidup sihat
- Ibu bapa berperanan penting – bapa borek, anak rintik

2. Melakukan aktiviti senaman

- Meningkatkan sistem pertahanan/ meleraikan kekusutan minda
- Sebanyak tiga kali dalam seminggu
- Aktiviti senaman signifikan – badan cergas, otak cerdas
 3. Mengambil pemakanan seimbang
- Mengambil zat yang diperlukan oleh tubuh badan
- Piramid makanan
- Pemakanan seimbang amat mustahak – kesihatan melambangkan kekayaan

4. Menjaga kebersihan dan keterampilan diri

- Bebas daripada penyakit berbahaya
- Lebih yakin untuk bergaul
- Memakai pakaian yang bersih dan kemas
- Kebersihan amat penting – mencegah lebih baik daripada mengubati
Langkah untuk mengelakkan jangkitan COVID-19
1. Melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)
- Memutuskan rantaian jangkitan
- Perkhidmatan Perlu (Essential Service) seperti premis restoran dibenarkan untuk
beroperasi
- PKP amat diperlukan – usaha tangga kejayaan

2. Mengkuarantinkan diri apabila mengalami gejala

- Membuat ujian calitan
- Batuk, demam, selesama
- Membendung jangkitan COVID-19 – di mana ada kemahuan, di situ ada jalan

3. Membasuh tangan dengan dengan kerap

- Tersebar melalui sentuhan
- Menggunakan sabun dan pensanitasi tangan
- Membasuh tangan amat mustahak – mencegah lebih baik daripada mengubati

4. Mendapatkan vaksin
- Mengurangkan kadar jankitan COVID-19
- Meningkatkan sistem keimunan
- Melindungi diri, ahli keluarga dan masyarakat lain – enau dalam belukar,
melepaskan pucuk masing-masing
Kebaikan gotong – royong/ Semangat kejiranan/ Semangat perpaduan
1. Menjalinkan hubungan silaturahim
- Hidup dalam aman dan tenteram
- Mengadakan amalan rumah terbuka
- Mengelakkan perselisihan faham
- Hubungan persaudaraan terjalin - berat sama dipikul, ringan sama dijinjing
2. Memudahkan kerja
3. Memupuk nilai-nilai murni
4. Menjadi produk pelancongan
Kebaikan bercuti di Malaysia
1. Mengeratkan hubungan kekeluargaan
- Menemani anak-anak semasa cuti persekolahan
- Berkunjung ke tempat menarik
- Hubungan kekeluargaan dapat dijalinkan – bagai kertas dengan dakwat

2. Menjimatkan kos
- Tidak terbeban dengan kadar tukaran mata wang asing yang tinggi
- Kos penginapan, pengangkutan, makanan dan minuman
- Berbelanja mengikut kemampuan sendiri – ukur baju di badan sendiri

3. Mengenali warisan dan budaya negara

- Lebih dekat akan destinasi pelancongan
- Tempat bersejarah
- Memahami adat resam dan budaya kaum lain amat penting – tak kenal maka tak
cinta

4. Meningkatkan ekonomi negara

- Memajukan industri desa
- Membeli barang buatan tempatan seperti kraf tangan
- Menjana pendapatan negara – di mana ada kemahuan, di situ ada jalan
Halangan membudayakan amalan hijau
1. Hasil kerakusan manusia
- Meneroka hutan dengan sewenang-wenangnya
- Aktiviti pembangunan berkembang pesat
- Akibat sikap manusia yang tamak – bagai anjing dan bayang-bayang

2. Tahap kesedaran masyarakat masih rendah

- Terbiasa dengan budaya lama
- Pembaziran penggunaan air dan elektrik
- Memandang serong terhadap alam sekitar

3. Kempen alam sekitar tidak menyeluruh

- Tidak mendapat sambutan hangat
- Tidak menggunakan beg mesra alam
- Alam sekitar yang bersifat hangat-hangat tahi ayam

4. Usaha kerajaan dan agensi swasta tidak cukup hebat

- Perlu bergiat aktif dalam mempromosikan budaya hijau
- Melalui media sosial
- Dijalankan dengan lebih konsisten – usaha tangga kejayaan
Kebaikan amalan membaca
1. Meluaskan horizon pemikiran
- Merangsang pembaca berfikir lebih kritis dan kreatif
- Mmbaca bahan ilmiah
- Menambahkan ilmu pengetahuan dalam pelbagai bidang ilmu – ilmu pelita hidup

2. Mengetahui isu semasa

- Lebih peka terhadap perkembangan semasa
- Kegawata ekonomi dan pergolakan politik di sesebuah negara
- Menjadi cakna terhadap isu semasa – tidak menjadi katak di bawah tempurung

3. Mengisi masa lapang

- Tidak terjebak dalam gejala negatif
- Mendampingi mat gian dan samseng jalanan
- Memanfaatkan masa lapang – masa ibarat emas

4. Membentuk sebuah negara yang maju

- Bangsa membaca bangsa berjaya
- Menyumbangkan ilmu dalam pembangunan negara
- Mengembangkan sesebuah negara ke persada dunia – yang baik dijadikan teladan,
yang buruk dijadikan sempadan
Amalan berjimat-cermat
1. Mengamalkan corak perbelanjaan yang baik
- Mengurangkan perbelanjaan
- Membandingkan harga terlebih dahulu sebelum membeli
- Mengawal perbelanjaan dengan baik

2. Mengamalkan penjimatan sumber tenaga

- Kos perbelanjaan bulanan keluarga dapat dikurangkan
- Menutup pili air semasa tidak digunakan
- Menambahkan simpanan – sedikit-dikit, lama-lama menjadi bukit

3. Melahirkan pengguna yang bijaksana

- Mendisiplinkan diri ketika membelanjakan wang
- Memperuntukkan sebahagian untuk dijadikan simpanan dan membeli barang
- Menyimpan wang untuk hari muka – sediakan payung sebelum hujan

4. Mengelakkan terjebak dalam belenggu hutang

- Berbelanja mengikut kemampuan sendiri
- Tidak berbelanja mengikut nafsu kerana ikut hati mati, ikut rasa binasa
- Gaya hidup dalam kemampuan diri – ukur badan di baju sendiri
Punca kemalangan jalan raya
1. Keadaan jalan raya yang tidak memuaskan
- Sukar mengawal kenderaan
- Jalan raya yang berlekak-lekuk dan permukaan jalan yang banyak retak
- Keadaan jalan raya yang tidak baik sukar untuk memberi tumpuan – malang tidak
berbau

2. Keadaan kenderaan
- Tidak bertanggungjawab untuk penyelenggaran
- Tayar dan brek tidak berfungsi baik
- Kecelakaan berlaku akibat kealpaan – sudah terhantuk baru tengadah

3. Faktor alam
- Menjadikan penglihatan pemandu terganggu
- Hujan lebat dan angin lintang
- Berlakunya peristiwa ngeri

4. Sikap pemandu
- Tidak mematuhi undang-undang jalan raya
- Minum arak sebelum memandu/ leka dalam gajet
- Pemandu yang berkeras kepala melibatkan nyawa orang lain – orang lain makan
nangka, orang lain kena getah