PEKAN TENGAH SEMESTER (PTS)

SEMESTER GENAP
TAHUN AJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Nama :

Hari / Tanggal : Kelas : III (3)
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang paling tepat !
4. Gerakan push up berfungsi melatih otot
1. Gerakan badan membungkuk sambil …
bergerak bermanfaat untuk melatih otot … a. Kaki
a. Lengan b. Telinga
b. Kaki c. Tangan
c. Perut d. Betis
d. Punggung 5. Gerakan sit up berfungsi melatih otot …
2. Ketika badan ditekuk ke arah samping, a. Tangan
maka gerakan tersebut bermanfaat melatih b. Perut
gerakan … c. Tumit
a. Kelenturan d. Siku
b. Kekuatan 6. Gerakan kapal terbang, posisi tangan
c. Kelincahan harus …
d. Keseimbangan a. Ditekuk
3. Ketika bergerak menggulingkan badan b. Diangkat
ke depan (roll depan), sikap awal tubuh c. Direntangkan
adalah … d. Diturunkan
a. Segaris Lurus 7. Gerakan berpindah tempat dari posisi
b. Menyamping awal ke posisi yang lain disebut …
c. Membungkuk a. Lokomotor
d. Jongkok b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Tangan dan Kaki
8. Gerakan yang tidak berpindah tempat c. Kelenturan
disebut gerakan … d. Daya Ledak
a. Lokomotor 12. Permainan tradisional Egrang dapat
b. Nonlokomotor melatih …
c. Manipulatif a. Kelentukan
d. Tangan dan Kaki b. Kelincahan
8. Gerakan yang melibatkan penguasaan c. Keseimbangan
pada benda atau objek disebut gerakan … d. Kelenturan
a. Lokomotor 13. Untuk melatih daya tahan, bisa
b. Nonlokomotor dilakukan dengan permainan tradisional
c. Manipulatif yaitu …
d. Tangan dan Kaki a. Tarik Tambang
8. Jalan kaki termasuk ke dalam gerakan b. Gerobak Sodor
… c. Petak Umpet
a. Lokomotor d. Kelereng
b. Nonlokomotor 14. Untuk membersihkan gigi, zat yang
c. Manipulatif bermanfaat adalah …
d. Tangan dan Kaki a. Detergen
9. Menggelengkan kepala termasuk ke b. Gula
dalam gerakan … c. Enzim
a. Lokomotor d. Shampoo
b. Nonlokomotor 15. Setelah olahraga sebaiknya mencuci
c. Manipulatif tangan dengan …
d. Tangan dan Kaki a. Air mengalir dan Sabun
10. Menggiring bola termasuk ke dalam b. Balon dan Sabun
gerakan … c. Air mengalir dan Pasta Gigi
a. Lokomotor d. Shampoo dan Sabun
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Tangan dan Kaki
11. Melompat dapat melatih kekuatan …
a. Kelentukan
b. Kelincahan
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Gerakan kapal terbang melatih dapat melatih …
2. Naik turun tangga dapat berfungsi meningkatkan massa otot …
3. Permainan tradisional benteng melatih kekuatan otot … dalam …
4. Lompat Tali dapat menambah …
5. Tarik tambang meningkatkan kekuatan …

III. Uraikan jawaban di bawah ini!

1. Sebutkan manfaat permainan tradisional galasin!
2. Sebutkan 3 jenis gerak dalam olahraga!
3. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!