PENILAIAN TENGAH SEMESTER II TAHUN 2021 – 2022

Tanda Tangan Pelajaran : PJOK

Orang Tua/Wali Kelas : 3 ( TIGA )
Hari/Tanggal : .......
Nama : .....

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
1. Gerakan badan membungkuk sambil bergerak bermanfaat untuk melatih otot …

a. Lengan

b. Kaki

c. Perut

d. Punggung

2. Ketika badan ditekuk ke arah samping, maka gerakan tersebut bermanfaat melatih gerakan …

a. Kelenturan

b. Kekuatan

c. Kelincahan

d. Keseimbangan

3. Ketika bergerak menggulingkan badan ke depan (roll depan), sikap awal tubuh adalah …

a. Segaris Lurus

b. Menyamping

c. Membungkuk

d. Jongkok

4. Gerakan push up berfungsi melatih otot …

a. Kaki

b. Telinga

c. Tangan

d. Betis

5. Gerakan sit up berfungsi melatih otot …

a. Tangan

b. Perut

c. Tumit

d. Siku

6. Gerakan kapal terbang, posisi tangan harus …

a. Ditekuk

b. Diangkat

c. Direntangkan

d. Diturunkan

7. Gerakan berpindah tempat dari posisi awal ke posisi yang lain disebut …

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki

8. Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerakan …

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki

8. Gerakan yang melibatkan penguasaan pada benda atau objek disebut gerakan …

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki)

8. Jalan kaki termasuk ke dalam gerakan …

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki

9. Menggelengkan kepala termasuk ke dalam gerakan …

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki

10. Menggiring bola termasuk ke dalam gerakan …

a. Lokomotor
b. Nonlokomotor

c. Manipulatif

d. Tangan dan Kaki

11. Melompat dapat melatih kekuatan …

a. Kelentukan

b. Kelincahan

c. Kelenturan

d. Daya Ledak

12. Permainan tradisional Egrang dapat melatih …

a. Kelentukan

b. Kelincahan

c. Keseimbangan

d. Kelenturan

13. Untuk melatih daya tahan, bisa dilakukan dengan permainan tradisional yaitu …

a. Tarik Tambang

b. Gerobak Sodor

c. Petak Umpet

d. Kelereng

14. Untuk membersihkan gigi, zat yang bermanfaat adalah …

a. Detergen

b. Gula

c. Enzim

d. Shampoo

15. Setelah olahraga sebaiknya mencuci tangan dengan …

a. Air mengalir dan Sabun

b. Balon dan Sabun

c. Air mengalir dan Pasta Gigi

d. Shampoo dan Sabun

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Gerakan kapal terbang melatih dapat melatih …

2. Naik turun tangga dapat berfungsi meningkatkan massa otot …

3. Permainan tradisional benteng melatih kekuatan otot … dalam …

4. Lompat Tali dapat menambah …

5. Tarik tambang meningkatkan kekuatan …

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!

1. Sebutkan manfaat permainan tradisional beteng betengan !

2. Sebutkan 3 jenis gerak dalam olahraga!

3. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!

4. sebutkan alat renang !

5. sebutkan manfaat renang !