DAN LAIN LAIN

type to search

HOME › OLAHRAGA › PENJAS

Soal Senam Lantai Lengkap Jawaban

By Umar Kho Liang Friday, February 23, 2018

Latihan Soal Pilihan Ganda Materi Senam Lantai Beserta Jawaban

Nama lain dari meroda adalah ....

a. Overslag

b. Cartwheel

c. Flikflak

d. Handspring

Di bawah ini gerak rangkai dalam senam lantai, kecuali ....

a. Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

b. Guling depan - guling belakang - meroda

c. Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.

d. Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

Urutan anggota badan yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar adalah....

a. Panggul, tangan, punggung, kaki

b. Tangan, panggul, pinggang. kaki

c. Tangan, punggung, panggul, kaki

d. Panggul, punggung, tangan, kaki

Sikap akhir guling ke belakang memerlukan ....

a. Telentang
b. Telungkup

c. Jongkok

d. Miring

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a. Kekuatan kedua tungkai

b. Kekuatan kedua tangan

c. Kekuatan otot perut

d. Kelentukan

Sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku
dan lutut lurus , merupakan gerakan ...

a. Kayang

b. Sikap lilin

c. Berguling ke depan

d. Berguling ke belakang

Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah ....

a. Guling depan diatas peti lompat

b. Guling ke belakang diatas peti lompat

c. Lompat kangkang diatas peti lompat

d. Sikap lilin

Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....

a. Fase utama tangan bergerak bergantian

b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan

c. Ada fase posisi badan terbalik

d. Ada fase tangan memegang kaki

Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan
merupakan kesalahan pada gerakan ....
a. Kayang

b. Guling

c. Guling belakang

d. Meroda

Cara melakukan gerakan kayang adalah ...

a. Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.

b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.

c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

d. Posisi badan terlentang dan kaki di angkat

Manfaat gerakan kayang adalah...

a. Meningkatkan kelentukan pinggang

b. Meningkatkan kelentukan leher

c. Melatih otot tangan

d. Melatih otot leher

Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,…

a. Menahan bagian panggul

b. Menahan bagian pergelangan kaki

c. Menahan bagian belakang paha

d. Menahan bagian pergelangan tangan

Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan …

a. Roll belakang

b. Roll depan

c. Hand spring

d. Meroda

Induk Federasi senam lantai dunia disebut …

a. FIFA

b. FINA

c. FIG

d. FIBA

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …

a. Matras

b. Tikar

c. Rumput

d. Plastic

Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan …

a. Guling kedepan

b. Guling ke belakang

c. Guling lenting

d. Loncat harimau

Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …

a. Leher

b. Bahu

c. Pinggang dan perut

d. Paha

Tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah …

a. Kedua tangan

b. Kedua tangan dan kaki

c. Kepala

d. Kedua kaki

Saat melakukan hand stand, berat badan bertumpu pada …

a. Tangan

b. Kepala

c. Pundak

d. Lutut

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan …

a. Kelentukan

b. Keseimbangan

c. Kecepatan

d. Ketapatan

Kebalikan daripada roll depan adalah …

a. Meroda

b. Lenting tangan

c. Roll belakang

d. Loncat harimau

Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya
adalah ....

a. Diluruskan ke depan

b. Diluruskan di samping badan

c. Diluruskan ke atas, disamping telinga

d. Direntangkan ke samping, sejajar bahu

Akhir gerakan setelah melakukan gerakan meroda adalah ....

a. Berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan,

pandangan ke depan

b. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan

c. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang
serong ke atas, pandangan ke depan atas
d. Berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang
sejajar bahu, pandangan ke depan atas

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan
berguling ke ....

a. Lantai

b. Udara

c. Matras

d. Peti lompat

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

a. Bawah dan atas

b. Atas

c. Bawah

d. Depan/belakang

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....

a. Depan dan belakang

b. Kiri dan kanan

c. Atas dan bawah

d. Kanan dan bawah

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling
adalah ....

a. Lompat harimau

b. Handstand

c. Lenting tangan

d. Meroda

Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk
membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....

a. Keseimbangan
b. Kelentukan

c. Kekuatan

d. Keluwesan

Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan
sekuta-kuatnya dengan tumpuan ....

a. Kedua tangan

b. Satu tangan

c. Satu kaki

d. Kedua kaki

Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....

a. Loncat kurang tinggi

b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan

c. Loncatan kadang-kadang diperlukan

d. Loncatan setinggi-tingginya

Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ....

a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut

b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip

c. Gerakan putar punggung dan putar kepala

d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand

Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....

a. Handspring

b. Handstand

c. Radslag

d. Tiger sprong

Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul...

a. Menyudut
b. Menonjol

c. Membekak

d. Menurun

Senam lantai disebut juga dengan istilah....

a. Floor exercise

b. Bloor exercise

c. Dloor exercise

d. Gloor exercise

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . .

a. Manfaat aktifitas lari pagi

b. Manfaat renang

c. Manfaat aktifitas senam lantai

d. Akibat senam lantai

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b. Mengembangkan kualitas fisik

c. Membentuk keindahan tubuh

d. Melemahkan otot tubuh

Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…

a. PERSANI

b. PERBASI

c. PERSASI

d. PERVISA

Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan sejak
tahun 1896 dalam pesta olahraga ….

a. PON
b. Sea Game

c. Asian Game

d. Olimpiade

Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu
….

a. Gerakan bebas dan gerakan wajib

b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat

c. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama

d. Gerakan artistik dan gerakan irama

Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….

a. Tidak mengangkat pinggul ke atas

b. Kaki tidak lurus

c. Tidak meluruskan siku ke samping

d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….

a. Duduk bersila

b. Dagu menyentuh dada

c. Kedua tangan di samping telinga

d. Telapak tangan menghadap ke atas

Sikap akhir setelah melakukan handspring adalah ….

a. Dua kaki segera mendarat

b. Badan tetap melenting

c. Kedua lengan tetap terangkat lurus dan berdiri tegak

d. Jawaban a, b, dan c benar

Jawaban:

c. Flikflak
a. Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

d. Panggul, punggung, tangan, kaki

c. Jongkok

d. Kelentukan

a. Kayang

d. Sikap lilin

d. Ada fase tangan memegang kak

c. Guling belakang

c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

a. Meningkatkan kelentukan pinggang

d. Menahan bagian pergelangan tangan

b. Roll depan

c. FIG

a. Matras

c. Guling lenting

c. Pinggang dan perut

b. Kedua tangan dan kaki

a. Tangan

b. Keseimbangan

c. Roll belakang

a. Diluruskan ke depan

c. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang
serong ke atas, pandangan ke depan atas

b. Udara

d. Depan/belakang

a. Depan dan belakang

d. Meroda

a. Keseimbangan

d. Kedua kaki

d. Loncatan setinggi-tingginya

b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip

c. Radslag

a. Menyudut

a. Floor exercise

c. Manfaat aktifitas senam lantai

d. Melemahkan otot tubuh

a. PERSANI

d. Olimpiade

a. Gerakan bebas dan gerakan wajib

d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

a. Duduk bersila

d. Jawaban a, b, dan c benar