Makalah

“Analisis Keterampilan Gerak Jalan,

Analisis Keterampilan Gerak Lari,
Analisis Keterampilan Gerak Lompat,
Analisis Keterampilan Gerak Lempar”

Oleh :

Nama : Anjas Rifaldi Taniloton

Kelas : XI IPS

SMA NEGERI 2 TALIABU

TAHUN AJARAN 2023-2024

 Kata Pengantar

Puji syukur kami haturkan kehadirat Allah SWT. Yang telah melimpahkan rahmat
dan hidayahnya sehingga saya bisa menyelesaikan karya ilmiah tentang
“AnalisisKeterampilan Gerak Jalan, Analisis Keterampilan Gerak Lari, Analisis
Keterampilan Gerak Lompat, Analisis Keterampilan Gerak Lempar”.
Tidak lupa juga saya ucapkan terimakasih kepada semua pihak yang telah turut
memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini. Tentunya, tidak akan bisa
maksimal jika tidak mendapat dukungan.
Sebagai penyusun, saya menyadari bahwa masih terdapat kekurangan, baik dari
penyusunan maupun tata bahasa penyampaian. Oleh, karena itu saya dengan rendah hati
menerima saran dan kritik dari pembaca agar saya dapat memperbaiki karya ilmiah.
 Daftar Isi

COVER

KATA PENGANTAR

DAFTAR ISI

BAB I Pendahuluan....................................................................................... i

A. Latar Belakang.................................................................................... i
B. Rumusan Masalah............................................................................... i
C. Tujuan Penulis..................................................................................... i

BAB II Pembahasan....................................................................................... 1
A. Analisis Keterampilan Gerak Jalan.................................................... 1
1. Analisis Aktivitas Olahraga Jalan................................................ 1
2. Yang harus diperhatikan dalam jalan/jalan cepat........................ 1
3. Analisis Keterampilan gerak olahraga jalan cepat....................... 3
B. Analisis Keterampilan Gerak Lari..................................................... 6
a. Analisis keterampilan gerak Lari jarak Pendek........................... 6
b. Analisis Gerak Start jongkok Gambar......................................... 6
c. Analisis Gerak Lari...................................................................... 9
d. Analisis Gerak Memasuki Garis Finish....................................... 11
e. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Lari....................... 12
C. Analisis Keterampilan Gerak Lompat............................................... 23
1. Analisis Keterampilan Gerak Lompat Jauh................................. 23
2. Analisis Keterampilan Gerak Lompat Tinggi.............................. 28
D. Analisis Keterampilan Gerak Lempar............................................... 32
a. Analisis Keterampilan Gerak Lempar Lembing.......................... 32
b. Analisis Cara Memegang Lembing............................................. 33
c. Analisis Cara Membawa Lembing............................................... 34
d. Analisis Sikap Awalan................................................................. 35
e. Analisis Sikap Akhir Phase Pemulihan (Recovery)..................... 40
f. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Lempar
Lembing....................................................................................... 40
g. Analisis Keterampilan Gerak Tolak Peluru................................. 49
h. Analisa Keterampilan gerak tolak peluru gaya
membelakangi/gaya O’Brian....................................................... 53
BAB III Penutup............................................................................................ 54

A. kesimpulan .................................................................................. 54