MAKALAH

“PERMAINAN BOLA GOLF”

Tugas Mata Kuliah Pengetahuan Umum Olahraga

Disusun Oleh:

1. Arman Wibowo (6021120)

2. Husnita Sari (6021123)

3. Asep Mulyadi (6021128)

4. Saga Dega Dwi Putra (6021132)

5. Sugesti Pansila Sakti (6021142)

6. Ranti Mardiana (6021027)

Dosen Pengampu : Doni Atmanegara, M.Pd

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN

REKREASI
FAKULTAS EKONOMI DAN BISNIS
(UNPARI) LUBUKLINGGAU
2022
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telahmelimpahkan rahmat, taufik, dan
hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan Tugas makalah yang berjudul “PERMAINAN BOLA
GOLF” ini dengan baik. Laporan ini disusun guna memenuhi salah satu tugas mata kuliah “Pengetahuan
Umum Olahraga”

Penulis menyadari sepenuhnya bahwa penulisan makalah ini tidak mungkin terwujud tanpa
bimbingan dan bantuan dari berbagai pihak. dan penulis juga mengharapkan kritik dan saran dari
pembaca dengan lapang dada agar laporanini menjadi lebih baik. Akhirnya penulis berharap laporan ini
dapat bermanfaat,bagi penulis khususnya dan bagi semua pihak pada umumnya

Lubuklinggau, 17 Oktober 2022

Kelompok 5
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.....................................................................................................................i

DAFTAR ISI....................................................................................................................................ii

BAB I PENDAHULUAN.................................................................................................................1

A. Latar belakang……………………………………………………………………….............1

B. Rumusan masalah…………………………………………………………………….............1

C. Tujuan ……………………………………………………………………………...................1

BAB II PEMBAHASAN...................................................................................................................2

A. Sejarah bola golf……………………………………………………………………….............2

B. Teknik dasar golf………..……………………………………………………………..............3

C. Latihan fisik………………...……..………………………………………………...................5

D. Alat dan peraturan..……………….. ………………………………………………..................7

BAB III PENUTUP.............................................................................................................................9

A. Kesimpulan.................................................................................................................................9
B. Saran...........................................................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA...........................................................................................................................10
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Golf adalah permainan luar ruangan yang dimainkan secara perorangan atau tim yang berlomba
memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit
mungkin. Bola golf dipukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stick
golf). Golf merupakan salah satu permainan yang tidak memiliki standar lapangan permainan, melainkan
dimainkan di padang golf yang masing – masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18
hole ( lubang ).

B. RUMUSAN MASALAH

1. Apa yang dimaksud dengan Golf

2. Apa saja alat yang harus di pakai pada saat permainan golf

3. Bagaimana cara bermain golf

C. TUJUAN

Adapun tujuan penulisan makalah ini agar pembaca dapat mengetahui tentang Olahraga Golf dan
kaitannya dengan pariwisata.
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Sejarah Golf

1. Sejarah bola golf di dunia

Olahraga Golf adalah sebuah permainan yang sudah sangat tua dimana tidak begitu jelas keaslian
asalnya. Sering diperdebatkan secara terbuka asalnya apakah dari China. Belanda atau Skotlandia. Tetapi
Kebanyakan sejarah golf secara teori diterima bahwa olahraga ini berasal dari Skotlandia sekitar tahun
1100. Sebuah Permainan mirip seperti kali disebutkan dalam Dongxuan Record (China), Sebuah buku
China abad ke-11. Juga disebutkan pada 26 Februari 1297 di Netherland di sebuah kota bernama Leonen
aan de Vecht. Disini Belanda memainkan perminan dengan tongkat dab bola kulit dimana seseorang
memukul bola kulit dengan suatu target ratusan meter jauhnya berkali-kali yang memperoleh pukulan
terbanyak sebagai pemenang.

Namun demikian golf modern dipercayai berasal dari Scottish invention (penemuan orang
scotlandia), seperti sebagai permainan yang disebutkan pada abad ke-15 merupakan permainan yang tidak
perbolehkan yaitu permainan golf. Beberapa penemu menyarankan bahwa ini menunjuk permainan yang
lain dimana lebih mirip dengan hurling atau hockey lapangan daripada golf. Permainan dengan meletakan
bola kecil kedalam lubang di tanah menggunakan berbagai pemukul (clubs) yang dimainkan pada abad
ke-17 di Netherlands. Kata golf diambil dari Belanda kolf artinya tongkat club atau pemukul.
Berkembangnya perdagangan diatas Laut Utara selama periode pertengahan dan awal era modern
membawa banyak perkembangan bahasa interaksi bangsa Scotlandia. Belanda dan bahasa-bahasa lainnya.
Dari sana dilaporkan tentang kejadian-kejadian awal sejarah golf di benua Eropa. Lapangan golf tertua di
dunia adalah The Musselburgh Old Links Golf Course. Bukti menunjukan bahwa golf pernah dimainkan
disini pada tahun 1672 sementara Mary Ratu Scotlandia memiliki reputasi bermain disana pada tahun
1567.

Lapangan Golf tidak selalu memiliki 18 hole Lapangan St. Andrews Link menempati dataran yang
sempit disepanjang laut seperti diawal abad ke-15. Pemain golf di St. Andrews, di fife, didirikan dihabitat
dengan rute tanah yang langsung naik turun memainkan kedalam lubang diaman lokasinya di ungkapkan
dengan Topography. Lapangan Nampak keatas permukaan sebelas lubang didesain dari ujung ke ujung
dari clubhose menjauh hingga berakhir sebagai property. Selesai bermain satu kali putaran. Berputar
kembali dan bermain untuk seluruh hole atau lubang dengan total 22 holes. Pada tahun 1964, beberapa
hole dirasakan terlalu pendek kemudian karena itu digabungkan jumlahnya dari 11 menjadi 9. Jadi untuk
seluruh putaran yang lengkap dengan yang sudah digabungkan menjadi 18 hole.

Perubahan terjadi pada umumnya sejak abad ke 19 yaitu mengalami perbaikan-perbaikan,

khususnya untuk green, desain bola golf yang lebih menggunakan karet dan peralatan buatan manusia
kira-kira sejak tahun 1900 dan diperkenalkan shaft dari besi mulai tahun 1930-an golf tee terbuat dari
kayu ditemukan pada tahum1970-an menggunakan besi dan kemudian titanium untuk mengganti kepala
wood atau kayu dimulai, dan shaft terbuat dari “graphite” (dikenal sebagai carbon fiber) diperkenalkan
pada tahun 1980-an. Kemudian tee terbuat dari kayu terus dipopulerkan, berbagai bentuk desain tee dari
plastic sudah dikembangkan sampi tahun terakhir ini, dan bahan sintesis diciptakan untuk modernisasi
bola juga dikembangkan kebanyakan bola golf dikenal dengan “dimples” (permukaan berlubang atau
dekik). Lubang kecil-kecil ini dibuat dipermukaan bola golf untuk mengurangi tekanan aerodynamic yang
mana membuat bola terbang lebih jauh. Golf juga dikenal dalam pengguna bendera-bendera. Ini untuk
mennjikan posisi lubang kepada pemainketika mereka membuat drive pertama dan jauh dari lubang agar
akurat sesuai yang diinginkan, ketika semua pemian atau group ada dalam jarak putting, bendera
kemudian dipindahkan oleh “caddy” atau teman main yang lain agar memudahkan akses bola masuk
kedalam lubang.

2. Sejarah Golf di Indonesia

Sejarah golf di indonesia dimulai dengan adanya pemain golf terbaik di dunia. Hal ini membuat
masyarakat indonesia tertarik untuk bermain golf. Sebenarnya, teori olahraga golf berasal dari negara
Skotlandia pada 1100 an. Ketika itu, para penduduk skotlandia hanya memukul-mukul batu kecil. Lalu
kemudian, batu – batu kecil tersebut dapat masuk kedalam lubang yang kecil. Sehingga, akhirnya
permainan ini di sebut sebagai permainan golf. Permainangolf mulai dimainkan pada 26 Februari 1297
tepatnya di di kota Loenen aan de Vecht belanda. Pada saat itu, Orang – orang Belanda bermain dengan
tongkat dan bola kulit. Sementara itu, banyak pemain yang memenagkan permainan golf tersebut.

Permainan memasukkan bola ke lubang dengan stik golf di gunakan sebagai pemukul agar lebih
mudah memainkan bola. Dengan adanya para pemain golf terbaik di seluruh dunia, membuat indonesia
tertantang untuk mengikuti permainan golf. Sejarah golf di indonesia, sebenarnya kurang jelas. Sebab
permainan ini selalu mengalir seiring perkembangan jaman. Hal ini tentu membuat orang – orang
indonesia memiliki keyakinan untuk dapat bermain golf secara baik dan benar di lapangan indonesia.
Selanjutnya, lapangan hijau mulai banyak di temukan di berbagai temapt di indonesia. Dengan begitu,
membuktikan jika indonesia tidak kalah dengan negara – negara lainnya. Selain itu, di indonesia juga
mulai menggunakan tongkat atau pemukul bola yang cukup modern dan cukup keren. sehingga, indonesia
memiliki banyak klub golf.

Orang – orang indonesia mulai menggunakan driver, two wood, dan three wood untuk
memainkan bola golf. Tongkat permainan yang di gunakan pada permainan golf semakin menjadi daya
tarik tersediri bagi orang – orang indonesia. Tidak dapat di pungkiri, jika golf di indonesia sudah sangat
banyak dan merajalela. Golf merupakan permainan olahraga yang sangat menyenangkan dan
membutuhkan konsenterasi yang penuh. Hal ini di karenakan, bermain golf bukanlah sesuatu yang
mudah, akan tetapi sangat sulit. Oleh sebab itu, sejarah golf di indonesia sangat membantu orang – orang
indonesia agar memahami golf itu sendiri.

B. Teknik Dasar Bola Golf

1. Teknik Memegang

Ada 3 teknik dalam memegang dalam sebuah permainan golf, diantaranya sebagai berikut ini:

a. Baseball Grip

Teknik baseball grip dilakukan seperti memegang stick baseball yaitu tangan kiri kamu ada dibawah
tangan kanan.

b. Overlapping Golf Grip

Teknik overlapping golf grip ini hampir sama seperti teknik baseball grip. Cuma, tangan kanan agak
sedikit ke atas, jadi jari kelingking tangan kanan kamu ada di antara jari telunjuk dan juga jari tengah
tangan kiri.

c. Interlocking Golf Grip

Buat kamu yang baru belajar bermain golf, disarankan buat gak memakai teknik ini dulu, karena teknik
ini dipakai buat para pemain golf profesional.

2. Teknik Mengayun

Nah, supaya pukulan kamu semakin kencang dan seimbang, ada beberapa cara buat mengayunkan stick
yang baik dan benar, yaitu:

a. Melakukan Backswing

Dengan cara mengayunkan stick golf ke belakang tubuh kamu sampai melewati kepala.

b. Melakukan Downswing

Setelah melakukan teknik mengayun backswing, kemudian kamu coba lakukan teknik mengayun
downswing yang artinya melancarkan pukulan yang pas supaya mengenai bola.

3. Teknik Memukul

Pukulan yang akurat sangat diperlukan dalam permainan golf. Nah buat dapat pukulan tersebut, kamu
harus memahami teknik – teknik dalam memukul bola golf.

a. Tee off

Pukulan pertama diatas teebox dan dinamakan tee shot atau teeoff, hanya pada pukulan pertama kita
diperbolehkan meletakkan bola diatas penyangga atau biasa disebut dengan tee.

b. Tee Shot

merupakan shot atau pukulan awal dari teening ground (Tempat awal atau start memukul bola yang
diawarahkan ke hole). Jenis pukulan tee shot umumnya dilakukan dengan memakai driver (misalnya 1-
wood) untuk hole yang panjang atau stik iron pada lubang yang berjarak lebih pendek.

c. Bunker shot

jenis pukulan yang dilakukan apabila bola golf jatuh diatas bunker dan umumnya menggunakan stik
berjenis sand wedge

d. Fairway shot

untuk melakukan pukulan ini maka dipilih stik golf jenis iron atau wedge

e. Punch atau knockdown

jenis shot rendah yang merupakan teknik untuk menghindari apabila ada cabang pohon atau tiupan angin
yang kuat.

f. Putting

jenis shot yang tersulit untuk banyak pemain golf yang mana dilakukan diatas green dan menggunakan
putter.

g. Approach shot

jenis tembakan yang dilakukan untuk tujuan agar bola mendekat ke green. Shot ini pada umumnya
dilakukan di jarak dekat atau sedang.

adapun jenis shot ini dibagi dalam tiga jenis, yaitu :

- Pitch dengan melambungkan bola ke atas green dengan menggunakan iron sampai lob wedge.
- Flop adalah teknik pukulan tinggi tapi langsung berhenti ketika sampai di tanah dengan
menggunakan stik berjenis lob wedge atau sand wedge.
- chip yaitu tembakan rendah lalu bergulir mengarah ke area green.

C. Latihan Fisik

1. Menggerakkan Pinggul

Siapa sangka jika pinggul yang fleksibel sangat dibutuhkan saat bermain golf. Anda bisa menjaga pinggul
tetap fleksibel dengan memutar pergelangan kaki dan disusul dengan menggerakkan pinggul. Selanjutnya
buka kedua kaki dan tekuk sedikit hingga membentuk persegi. Pada posisi tersebut, silahkan pegang stik
golf tepat di depan dada dan pastikan kedua tangan tetap lurus.

2. Latihan Simpul Lengan

Latihan simpul tangan tidak kalah penting dengan serangkaian latihan lainnya. Uniknya gerakan
peregangan satu ini bisa dilakukan dengan posisi tengkurap maupun menempel di dinding sekalipun.
Silahkan silangkan kedua lengan ke atas atau ke bawah lalu tahan posisi tersebut selama kurang lebih 30
detik, dan dilanjutkan pada posisi lengan lainnya.

3. Rotasi Bahu Eksternal

Rotasi bahu eksternal termasuk latihan fleksibilitas pemain golf yang wajib dilakukan. Tanpa disadari,
gerakan satu ini kerap dilakukan saat pemanasan sebelum melakukan berbagai jenis olahraga. Untuk
mendapatkan hasilnya dalam waktu dekat, silahkan lakukan setiap gerakannya dengan tepat dan rutin
terutama sebelum bermain golf.

Pertama tama silahkan duduk bersebelahan dengan meja, lalu letakkan lengan bagian dalam pada
permukaan meja hingga sejajar dengan tubuh. Selanjutnya bungkukkan tubuh ke depan hingga punggung
hingga bisa merasakan sensasi peregangan cukup kuat di area sekitar bahu. Tahan posisi tersebut selama
kurang lebih 30 detik dan lakukan berulang ke sisi lainnya.
4. Squat

Squat merupakan gerakan yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan menjaganya tetap
kuat. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa gerakan peregangan ini sangat dibutuhkan oleh para
pemain golf. Oleh sebab itu, jangan lupa melakukan gerakan squat dengan benar sebelum bermain golf.

5. Leg Swing Forward

Leg swing forward adalah salah satu bentuk latihan fleksibilitas pemain golf yang wajib dilakukan. Anda
bisa melakukannya sebanyak 8 kali secara perlahan namun tepat. Silahkan ulangi gerakan tersebut hingga
bisa merasakan otot otot lengan mulai lentur dan fleksibel dibandingkan sebelumnya. Demi mendapatkan
hasil maksimal, silahkan lakukan peregangan ini secara rutin.

6. Gerakan Pergelangan Kaki

Para pemain golf tentu memahami pentingnya mendapatkan kuda kuda yang pas sebelum memukul bola
golf ke dalam lubang. Bahkan para pemain diwajibkan memiliki tubuh yang bugar karena harus
mengelilingi lapangan golf yang cenderung sangat lapang. Secara tidak langsung, Anda diminta untuk
melakukan pergerakan bagi pergelangan kaki sebelum bermain golf.

Setidaknya ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menggerakkan pergelangan kaki. Pertama tama
lakukan gerakan tersebut di trotoar sebelum memasuki lapangan golf. Pijakkan satu sisi kaki pada bagian
tepian trotoar, kemudian gerakkan lutut tepat di atas jempol kaki sebanyak 5 kali dan dilanjutkan dengan
gerakan ke bawah dan ke atas masing masing 5 kali.

Selanjutnya lakukan secara bergantian dengan sisi kaki lainnya hingga kaki merasa lebih fleksibel
dibandingkan sebelumnya. Jika dirasa belum siap, lakukan gerakan tersebut kembali demi menjaga kaki
tetap kuat selama pertandingan berlangsung. Gerakan ini wajib dijadikan sebagai latihan fleksibilitas
pemain golf.

7. Malaikat Dinding

Pemberian namanya yang unik, berasal dari gerakan latihannya yang memang dikhususkan untuk melatih
lengan dan pundak sekaligus. Latihan ini sangat membantu meningkatkan fleksibilitas sekaligus
membantu membentuk postur tubuh yang benar saat bermain golf. Oleh sebab itu, para pemain wajib
melakukan gerakan ini secara rutin demi mendapatkan hasil maksimal.

Pertama tama, silahkan bersandar pada tembok dengan postur tubuh tetap tegak lurus. Selanjutnya
tempelkan kedua lengan Anda pada dinding dengan membentuk 90 derajat atau hingga membentuk huruf
L. Lakukan gerakan tersebut secara konsisten dan perlahan pindahkan lengan dari atas ke bawah dengan
tetap menempel pada dinding.
Lakukanlah gerakan ini kurang lebih 5 menit secara rutin. Meski gerakan ini cukup sederhana, namun
para pemain bisa menyadari adanya perbedaan sebelum dan sesudah melakukannya. Oleh karenanya, para
pemain diharapkan terus melakukan gerakan satu ini demi menjaga fleksibilitas tubuhnya tetap terjaga.

8. Peregangan Lengan

Peregangan lengan sangat penting dilakukan sebelum bermain golf. Sebab ketika otot lengan dapat
bergerak secara fleksibel, otomatis Anda bisa melakukan berbagai jenis pukulan dengan mudah.
Beruntungnya latihan fleksibilitas pemain golf satu ini cukup mudah diterapkan oleh siapapun dan
kapanpun.

Pertama tama luruskan salah satu lengan ke arah samping, dan gunakan lengan lainnya untuk menahan
posisi peregangan tetap maksimal. Selama melakukan peregangan lengan, Anda bisa

merotasikan kepala ke arah berlawanan dengan lengan yang tengah diregangkan. Tahan posisi tersebut
selama 3 detik lalu ulangi gerakan tersebut pada sisi lainnya.

Kelengkapan peralatan bermain golf tidaklah cukup untuk mendapatkan skor terbaik. Sebab dibutuhkan
latihan rutin dan menjaga fleksibilitas tubuh tetap terjaga agar dapat bermain dengan maksimal. Anda bisa
mencoba serangkaian latihan di atas dengan melakukannya dengan sungguh sungguh untuk menjadi
pemain profesional.

D. Alat Dan Peraturan

Peralatan yang digunakan pada Olahraga Golf

1. Tas Golf / Golf Bag

Tas ini berfungsi untuk membawa perlengkapan bermain golf lainnya, sehingga mudah untuk
membawa berbagai perlengkapan golf tersebut.

2. Stick / Golf club

Stick golf adalah peralatan utama yang sangat penting bilamana pada saat akan bermain olahraga
golf. Stick golf sendiri memiliki beberapa jenis antara lain:

- Wood berfungsi untuk melakukan pukulan yang sangat jauh.

- Iron berfungsi untuk melakukan pukulan yang jaraknya menengah.
- Putter berfungsi untuk melakukan pukulan pada jarak yang pendek atau pada ground.

3. Bola golf harus memiliki diameter 42,67 milimeter dengan berat lebih dari 45,93 gram.

4. Tee / pasak digunakan untuk meletakkan bola pada permukaan awal / penyangga bola.

5. sarung tangan berguna untuk menghindari tangan licin ketika pada saat memegang stick.

6. Sepatu golf. Sepatu ini digunakan agar pemain tidak cepat lelah karena permainan golf
biasanya menggunakan medan yang naik turun.
Ada beberapa peraturan – peraturan didalam permainan golf, diantaranya sebagai berikut ini:

- Pukulan pertama, buat memulai pertandingan harus dilakukan dari teeing ground.
- Dalam olahraga golf, yang jadi pemenangnya yaitu pemain yang memasukkan bola
dengan pukulan paling sedikit.
- Setiap melakukan pukulan, para pemain golf harus berjalan buat melakukan pukulan
selanjutnya.
- Pemain bisa menganggap bolanya gak bisa dimainkan dalam posisi apapun di dalam
lapangan.
- Kalo mendapatkan pinalty, kamu diperbolehkan mengangkat, membersihkan, bahkan
mengganti bola.
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan

Olahraga Golf telah ada sejak abad ke-11 hingga kini, dan sangat di minati oleh masyarakat dan di
kembangkan menjadi suatu turnamen yang di perlombahkan dan sangat menguntungkan bagi pemain
maupun penyelenggara, serta mengundang wisatawan domestik maupun mancanegara untuk refresing.

C. Saran

Teknik yang salah ketika dipraktikkan terus menerus tidak memberikan kemajuan, tetapi analisa dulu
kesalahan yang terjadi lalu perbaiki dengan mempelajari teknik yang benar kemudian praktikkan sampai
benar-benar bisa
 DAFTAR PUSTAKA

Ben Hogan, 1997, Power Golf, Semarang : Dahara Prize

Dede Owens Dan Linda K. Bunker, 1994, Golf Tingkat pemula, Jakarta : PT Rajagrafindo

Dede Owens Dan Linda K. Bunker, 1994, Golf Tingkat Mahir, Jakarta : PT Rajagrafindo

Kaye and Ward, 1995, Putting Gaya Abadi, Semarang : Dahara Prize

Kaye and Ward, 1998, Putting, Semarang : Dahara prize

Mohammad Sajoto, 1991, Latihan Isotonik dan pliometrik, Jakarta : Disertasi

Mohammad Ali, 2000, Kamus Lengkap Bahasa Indonesia, Jakarta : Pustaka Amani

Nana Sudjana dan Ibrahim, 1989, Penelitian dan Penilaian Pendidikan, Bandung : Sinar Baru

Sudarno, 1992, Dasar-dasar Penjas, Semarang : IKIP

Suharsimi Arikunto, 1990, Manajemen Penelitian, Jakarta : Rineka Cipta

Suharsimi Arikunto, 1993, Prosedur Penelitian, Jakarta : Rineka Cipta

Tobloid Golf, 2001, Jakarta : Dian Nusa Abadi Bangsa

Toeti Heraty, 1998, Motivasi, Bandung