1. Daya ledak otot dalam tubuh disebut ....

2. Daya tahan adalah kemampuan untuk menggunakan tenaga dalam jangka waktu ....
3. Posisi awal badan saat melakukan push up adalah ....
4. Saat melakukan sit up posisi kedua telapak tangan diletakkan di ....
5. Otot yang terlatih saat melakukan back up adalah ....
6. Berikut yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ....
7. Berikut yang bukan faktor untuk meningkatkan kebugaran jasmani seseorang adalah ....
8. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk
mencegah .... selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
9. Tumpuan berat badan saat melakukan push up terletak pada ....
10. Gosta Holmer yang menciptakan fartlek berasal dari negara ....
11. Latihan yang bertujuan untuk melemaskan otot supaya bisa bergerak bebas adalah latihan ....
12. Dari lari sprint pada aba-aba “siap” peserta mengangkat .... ke atas bersiap untuk lari.
13. Peserta yang tidak dapat melakukan tes gantung angkat tubuh (untuk putra) atau gantung siku tekuk
(untuk putri) akan mendapat nilai ....
14. Ukuran papan yang digunakan dalam tes loncat tegak adalah .... cm
15. Posisi kaki saat melakukan putaran ke samping adalah ....
16. Istilah dari kata free exercise adalah ....
17. Istilah lain dari lompat kangkang adalah ....
18. Gerakan jungkir balik tanpa menyentuh tanah disebut ....
19. Gerakan salto merupakan salah satu contoh dari ....
20. Induk organisasi senam Indonesia adalah ....
21. Alat yang biasa digunakan pada lompat jongkok adalah ....
22. Posisi tangan yang benar pada sikap akhir gerakan guling lenting adalah ....
23. Berikut yang bukan termasuk kesalahan saat melakukan guling lenting adalah ....
24. PERSANI dibentuk pada tanggal ....
25. Gymnos mempunyai arti telanjang dalam bahasa ....
26. Gymnasium adalah ruang khusus untuk melakukan ....
27. Atlet senam Syaiful anwar berasal dari ....
28. Bersifat kesatria atau jujur disebut ....
29. Sikap awal gerakan lompat kangkang adalah ....
30. Urutan gerakan guling depan setelah tengkuk adalah ....