RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMAS SUGAR GROUP

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Genap
Materi Pokok : Makanan dan Minuman Sehat
Alokasi Waktu : 3 Minggu x 3 Jam pelajaran @ 45 Menit

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian pembelajaran, peserta didik dapat mengembangkan kompetensi sikap spiritual,
sikap sosial, pengetahuan dan keterampilan sebagai berikut:

• Memahami pentingnya makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh)
• Mengidentifikasi jenis-jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan
dan perkembangan tubuh yang mengandung nutrisi penting.
• Menyusun pola makan sehat dan seimbang sesuai kebutuhan dan gaya hidup.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang
Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi dan pemanfaatan waktu luang
Kompetensi Dasar Indikator
3.9 Menganalis berbagai jenis makanan • Memahami pentingnya makanan dan minuman yang
dan minuman yang bermanfaat bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh)
perkembangan tubuh.
• Mengidentifikasi jenis-jenis makanan dan minuman yang
bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh yang mengandung nutrisi penting
• Menjelaskan berbagai jenis makanan dan minuman yang
bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.
• Menjelaskan cara menyusun berbagai pola makan sehat dan
seimbang sesuai kebutuhan dan gaya hidup yang bermanfaat
terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
4.9 Menyajikan hasil analisis berbagai • Menyusun pola makan sehat dan seimbang sesuai
jenis makanan dan minuman yang kebutuhan dan gaya hidup.
bermanfaat terhadap kesehatan,
• Menerapkan pola makan sehat dan seimbang sesuai
pertumbuhan dan perkembangan
kebutuhan dan gaya hidup.
tubuh.

RPP/SMA-SG/PJOK/2023
C. Materi Pembelajaran
Fakta
Guru menyediakan literatur mengenai makanan dan minuman sehat melalui media cetak, media
elektronik dan media sosial

Konsep
1. Pengenalan gizi seimbang: definisi, pentingnya gizi seimbang dalam kesehatan dan prestasi olahraga,
dan dampak kekurangan gizi.
2. Komponen nutrisi penting dan fungsi bagi tubuh: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
3. Jenis-jenis makanan yang mengandung nutrisi penting: sumber karbohidrat, sumber protein, sumber
lemak, sumber vitamin dan mineral, serta sumber air.
4. Pola makan sehat dan seimbang: prinsip-prinsip dasar, jumlah dan jenis makanan yang diperlukan, serta
cara menyusun pola makan sehat dan seimbang.

Prosedural :
1. Men sana in corpore sano
2. Makanan dan minuman sehat
3. Pencegahan penyakit

D. Pendekatan, Metode, dan model Pembelajaran,

• Pendekatan : Scientific
• Metode : Ceramah (Ceramah singkat tentang materi gizi seimbang dan komponen nutrisi
penting, dilanjutkan dengan diskusi kelompok untuk mengidentifikasi jenis-jenis makanan yang
mengandung nutrisi penting.) Kegiatan individual, (seperti membuat jadwal makan sehat dan seimbang
dan menghitung kebutuhan nutrisi harian berdasarkan jenis kelamin, umur, dan aktivitas fisik.) Kegiatan
kelompok (seperti membuat menu makanan sehat dan seimbang dengan mempertimbangkan kebutuhan
nutrisi dan gaya hidup yang berbeda-beda.) Kegiatan praktik (seperti memasak makanan sehat dan
seimbang dengan memperhatikan jenis makanan yang mengandung nutrisi penting.)
• Model Pembelajaran : Project Based Learning, Problem-Based Learning dan kontekstual learning

E. Media, Alat, Bahan

➢ Media :
➢ Worksheet atau lembar kerja (siswa)
➢ Poster
➢ Video pembelajaran
➢ Lembar penilaian

Alat/Bahan :
➢ Penggaris, spidol, papan tulis
➢ Handphone
➢ Laptop & infocus

F. Sumber Belajar
➢ Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa Kelas X, Kemendikbud, tahun 2013
➢ e-dukasi.net
➢ Buku refensi yang relevan,
➢ Audio-visual yang berkaitan dengan materi, dan
➢ Lingkungan (yang medukung pembelajaran)

RPP/SMA-SG/PJOK/2023
G. Langkah-Langkah Pembelajaran

Kegiatan Bentuk Kegiatan Waktu

Pembelajaran
Pendahuluan • Guru mengucap salam 20 menit
• Berdoa
Guru menugaskan salah satu Peserta didik untuk memimpin doa
sesuai dengan kepercayaan dan agama masing-masing untuk
keselamatan dankebermanfaatan dalam pembelajaran.
• Presensi
Mengecek kehadiran peserta didik dan menanyakan kesehatan
pesertadidik secara umum.
• Apersepsi
Melakukan apersepsi dengan mengaitkan materi yang akan
dipelajaridengan kegiatan yang ada dikehidupan sehari-hari
• Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada
pelajaran berlangsung sesuai dengan kesepakatan bersama
• Guru menegaskan kembali terkait kesepakatan bersama yang
telahdisepakti dalam pelajaran PJOK
• Guru mengajukan pertanyaan pemantik kepada murid terhadap
materipelajaran yang akan dipelajari oleh peserta didik(untuk
mengetahui kesiapan murid)
• Memotivasi siswa dengan menjelaskan pentingnya manfaat
makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan,
pertumbuhan dan perkembangan tubuh)
• Membagi peserta didik dalam bentuk kelompok sesuai dengan
gaya belajar pesera didik (Profil belajar Murid)
Inti Peserta didik diminta untuk: 100 menit
• Mengamati gambar dan video berbagai jenis makanan dan
minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh. (Diferensiasi konten untuk memenuhi
kebutuhan murid berdasarkan profil murid)
• Menanyakan hal-hal yang belum dipahami atau yang ingin
merekaketahui dari pengamatan video tersebut.
• Peserta didik dibagikan LKS berdikusi dan mengerjakan dalam
kelompok, dipresentasikan dan kelompok yang lain memberikan
umpan balik
• Menanggapi pertanyaan dan mendiskusikannya dengan murid
• Menyimak penguatan dan umpan balik yang diberikan guru.
• Peserta didik diarahkan untuk menuju gambar jenis makanan
yang telah disipakan dan bergabung dalam kelompok.
• Dalam kelompok saling berhadap-hadapan dan saling
mengidentifikasi serta mendiskripsikan gambar makanan
yang peserta didik pilih.
• Dalam kelompok peserta didik salang memberikan umpan balik
• Murid mulai menyusun pola makan sehat dan seimbang sesuai
kebutuhan dan gaya hidup berdasarkan gambar dan video yang
ditampilkan serta penguatan dan contoh menyusunan pola makan
yang dilakukan atau dicontohi oleh guru (Diferensiasi Proses)
• Peserta didik dapat mempresentasikan perencanaan untuk
menyusun pola makan sehat dan seimbang sesuai kebutuhan dan
gaya hidup, guru mengamati, memberikan nilai (Diferensiasi
Produk)

RPP/SMA-SG/PJOK/2023
 • Menyimpulkan langkah-langkah dalam merencanakan untuk
menyusun dan membuat pola makan sehat dan seimbang sesuai
kebutuhan dan gaya hidup (Guru Mengamati, memberikan nilai)

Penutup • Refleksi dan konfirmasi. 15 menit

• Murid dan guru membuat kesimpulan belajar (creativity).
• Guru memberi penguatan dan guru memberi penghargaan berupa
pujian kepada murid yang kinerjanya baik tadi digunakan dalam
kegiatan pembelajaran.
• Guru menyampaikan pelaksanaan Silklus ke II
• Guru menutup kegiatan belajar dengan doa dan salam.

H. Penilaian, Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

1. Tes tulis untuk mengukur pemahaman siswa tentang materi gizi seimbang dan komponen
nutrisi penting.
2. Penilaian keterampilan dalam membuat jadwal makan sehat dan seimbang, serta membuat
menu makanan sehat dan seimbang dengan mempertimbangkan kebutuhan nutrisi dan gaya
hidup yang berbeda-beda.
3. Penilaian keterampilan dalam memasak makanan sehat dan seimbang dengan
memperhatikan jenis makanan yang mengandung nutrisi penting.
I. Adaptasi Pembelajaran untuk Siswa dengan Kebutuhan Khusus:
1. Siswa dengan kebutuhan khusus dapat dibantu dengan pendamping atau tutor untuk memahami
materi gizi seimbang.
2. Siswa dengan gangguan motorik dapat diberikan tugas-tugas yang lebih ringan, seperti mencari
informasi atau menyusun daftar makanan sehat dan seimbang.
3. Siswa dengan gangguan penglihatan atau pendengaran dapat diberikan materi pembelajaran
yang disesuaikan, seperti audio book atau presentasi dengan visual yang jelas.

1. Instrumen Penilaian (terlampir)

a. Pertemuan Pertama
b. Pertemuan Kedua
c. Pertemuan Ketiga

2. Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

a. Remedial
Bagi peserta didik yang belum memenuhi kriteria ketuntasan minimal (KKM), maka guru
bisa memberikan soal tambahan misalnya sebagai berikut :

CONTOH PROGRAM REMIDI

Sekolah : ……………………………………………..
Kelas/Semester : ……………………………………………..
Mata Pelajaran : ……………………………………………..
Ulangan Harian Ke : ……………………………………………..
Tanggal Ulangan Harian : ……………………………………………..
Bentuk Ulangan Harian : ……………………………………………..
Materi Ulangan Harian : ……………………………………………..
(KD / Indikator) : ……………………………………………..
KKM : ……………………………………………..

RPP/SMA-SG/PJOK/2023
 Nama Indikator Bentuk Nilai
Nilai
No Peserta yang Belum Tindakan Setelah Keterangan
Ulangan
Didik Dikuasai Remedial Remedial
1
2
3
4
5
6
dst

b. Pengayaan
Guru memberikan nasihat agar tetap rendah hati, karena telah mencapai KKM (Kriteria
Ketuntasan Minimal). Guru memberikan soal pengayaan sebagai berikut :
1) Menjadi pemimpin kelompok belajar.
2) Menjadi asisten guru.

Mengetahui Lampung Tengah, 17 Januri 2023

Kepala SMA Sugar Group Guru Mata Pelajaran

MAXIMIANUS HANTARI FARIS PRATAMA ANGGRIAWAN

RPP/SMA-SG/PJOK/2023