TugasBi

ologi
Masal
ahKel
ebi
hanVi
tami
nD

D
I
S
U
S
U
N
Ol
eh:
M Rer
eAr
rozaqqu
Kel
as:
XI
.IPS5
Gur
upembi
mbi
ng:
LennyNi
ngsi
hS,
PdM,
Si
•Penger
ti
anVi
tami
nD

Vitami nDdi dapat kandar i makananat ausuplemen

dansi ntesi
spr ov i
tami nDmenj adi vi
taminDdengan
bantuansi narmat ahar i
y angber l
angsungdi kul
it.
Seny awa7- dehi drokolester olakandi ubahmenjadi
previtaminD3l alumenj adi vit
ami nD3.VitaminD3
yangmasukkesi rkulasiakanber i
katandengan
proteinpengi katv it
ami nD.Set elahnyav i
taminD3ini
akanmengal ami hidroksilasi didalam hatidanginj
al
l
alumasukkedal am sel unt ukberikatandengan
resept orvi
tami nD.I katani ni akanmasukkedal am
nukleusunt ukmengi ngkat kant r
anskr i
psigenyang
berhubungandenganv i
tami nD.[9]

Defisi
ensivi
tami
nDdapatdisebabkanoleh
kurangnyapapar
ansinarmatahari
,mal
absorbsipada
usus,konsumsiobat
-obat
any angmenyebabkan
degradasivi
tami
nD,dangangguanginj
al.[
10][
11]

Defisi
ensivi
tami nDakanmeny ebabkanseseor ang
mengal aminyeriotot,
mudahl el ah,nyeri
tulang,
kel
emahanot ot,r
ambutr ontok, danperubahan
suasanahati.
[12]Kekur anganv i
t aminDkr onispada
anakakanmeny ebabkanr aki
tisdanpadaor ang
dewasaakanmeny ebabkanost eomal asi
aat au
osteoporosi
s.[13][
14]
Penat
alaksanaandefi
siensivi
taminDadalahdengan
member ikansupl
emenv i
taminDt er
utamaD3.Dosis
pemberiannyater
gant
ungkepadausi adanhasil
pemeri
ksaankadar25-hidroksi
vi
taminD
•Bent
ukBent
ukVi
tami
nD
Vitami ni ni sendi ri mer upakant urunandar imolekul
ster oidy angmer upakansal ahsat uturunandar i
kolest erol.[16]Ter dapatduabent ukakt ifdarivi
tamin
i
ni, yaituv itami nD2( erkalsitri
ol)danv i
tami n
D3( kalsitriol).Akt ivasi vi
tami nDdi lakukanol eh
hor monpar at i
roid. [
3]Vi tami nD2at audi kenaljuga
dengannamaer gokal sif
er ol(bentuktidakakt i
f)ini
ber asal dar iturunanseny awakol esterolyangbany ak
ditemukanpadar agi dant anaman. [
16]Vi taminD3
(kolekal siferol)sendi riber asaldariturunanseny awa
7-dehi drokol est er ol(bent ukt i
dakakt i
f).
[3]Golongan
vit
ami ni nil
ahy angpal ingbany akditemukanpada
kulitmanusi a.[3]Padagi njal,vi
taminDdi konversi
menj adi bent ukakt ifyangdi sebut1,25-
dihy droxy chol ecal ciferolu

AdolfWindausadal
ahorangyangmenemukantiga
bentukvi
taminD.Namun,ist
il
ahvi
taminD1ti
daklagi
di
gunakankarenamerupakancampurankomponen
ergokal
sif
erol
danlumist
erol

Vit
aminD4adal ahkomponeny angdidapat
kansaat
menganal i
sisvit
aminD2padaj amurmel al
ui
pemeriksaanHPLC- UV(Hi ghPerfor
manceLi quid
Chromat ogr
aphy -
Ult
ravi
olet)at
aukr omatograf
icair
ki
nerj
at i
nggi dengandetektorult
ravi
olet
.Vit
ami nD4
dapatditemukandi dal
am j amurli
aryangterpapar
si
narul
tr
avi
olet
.

•Per
anVi
tami
nDi
Dal
am Tubuh
Didalam tubuh, vi
taminDdapatmembent ukstruktur
tul
angdangi giyangkuat.Vit aminDmeni ngkatkan
absorbsikalsium disalur
anpencer naan.[2]Sel
aini t
u,
vit
aminDj ugadapatmemper kuatsistem kekebal an
danmencegahber bagaijeniskanker.[3]Apabil
a
ter
jadidefisi
ensi vi
taminD, tubuhakanmengal ami
berbagaigangguanpeny akit,ant
aral ainosteoporosis,
osteopenia,diabetes,hi
pertensi,danber bagai
penyakitj
antung,[16][
2]kankerpay udar a,
[25]dan
kankerendomet ri
um.[26]

Molekul akti
fdariv i
taminD,yaitukalsi
tri
ol,
mer upakanpemer anutamadal am met aboli
sme
absorpsi kal
sium kedalam tulang,fungsiotot,
sekaligussebagai immunomodul at
ory ang
berpengar uhter
hadapsi stem kekebalan[27]untuk
melawanbeber apapeny akit
,termasukdi abetesdan
kanker .
[28]

Didalam t
ubuh,vit
aminDdiser
apdi ususdengan
bantuansenyawagaram empedu.
[3]Setelahdiser
ap,
vit
amininikemudianakandi
simpandi j
aringanlemak
(adi
posa)dalam bent
ukyangti
dakaktif.
[3]
•MakanMakananYangMengandungVi
tami
nD

1.I
kansal
mon
I
kansal
monadal
ahsal
ahsat
umakanany
ang
mengandungvi
taminDtinggi
.Dalam 100gram i
kan
sal
mon,ter
kandung526IUv i
taminDy angmana
hampirmemenuhikebut
uhanv i
tami
nDhar i
anorang
dewasayai
tu600IU.

2.I
kanhar
ingdansar
den
Meskipunikanharingdansar denmemi l
i
kiukuran
yangkecil
,namuni kanj enisinit
ergolongsebagai
salahsatusumberv i
taminDt er
baik.Dal
am satu
porsii
kanhari
ngAt lantiksegarat ausekit
ar3,
5ons
(100gram)terdapat216I Uv i
taminD.Sement ara
dalam sat
ukalengi kansar denatausekitar3,
8ons
mengandung177I Uv it
ami nD.

3.Tunakal
engan
Menur utNationalHealt
hInsurance(NHI
),3onstuna
kalengandalam airmengandung154I Uvitami
nD,
yangar t
iny
at unakalengansangatbagusuntuk
memenuhi kebutuhanvit
aminD.Tunakalenganjuga
mer upakansumberni asindanv i
tami
nKy angbai
k
untuktubuh.

4.Mi
nyaki
kan
Minyakhatii
kankodtermasukmakananyang
mengandungv i
tami
nD.Mengonsumsi minyakikan
kodbisamenjadipi
li
hanagartubuhmendapatkan
nutr
isidar
ivi
taminD,karenaset
iapsat
usendokt eh
minyakhatii
kankodmengandung448I Uvi
taminD.

Sel
ainv
itami
nD,
miny
aki
nij
ugamenj
adi
sumber
vi
taminAdanasam l emakomega-3,
seper
tiasam
ei
kosapentaenoat(EPA)danasam
dokosaheksaenoat(DHA).

5.I
kanr
ainbowt
rout
Ikanrai
nbowt r
outadalahjeni
sikantroutdarispesi
es
salmony angber asaldar
ianaksungai ai
rdingi
ndi
SamudraPasi fikdiAsiadanAmer i
kaUt ar
a.Ikanini
j
ugamenj adisalahsatumakanany angmengandung
vitami
nDt i
nggi.

Dalam 3onsi kanrainbowtroutyangdimasak,

ter
dapat645I Uv it
aminD.Ikanrainbowt r
outjuga
mer upakansumberl emakomega- 3y angti
nggi,dan
mengandungber bagaivi
tamin,mineral
,sert
aprotei
n.

6.Jamur
Jamurmenj adimakanany angmengandungv i
tamin
Ddanbai kdikonsumsidemi menjagakekebalan
tubuh.Namun, j
amurt i
daksecaraalamimember ikan
j
uml ahvi
taminDy angti
nggi
,beberapadiper
lakukan
dengansinarUVagarmember i
kandosisnutrisiyang
l
ebihbesar.

Menurutsebuahpeneli
ti
anpertani
an,j
umlahv i
tamin
Dakanbervari
asiter
gantungpadajumlahsinarUV
yangter
paparjamur.Satupor
si j
amurseki
tar100
gram memili
kiant
ara124hingga1.022IUvitaminD.
7.Kuni
ngt
elur
Salahsatusumbermakanany angmengandung
vit
aminDpal i
ngmudahdi dapatkanadalahkuni
ng
tel
ur.Ji
kaputihtel
urmerupakansumberpr otei
nyang
baikmakakuningt el
urmerupakansumberl emak,
vit
amin,danmi ner
alyangbaikuntuktubuh.

Bahkandal am satukuningtel
urbi
samengandung
kuranglebih37IUv i
tami nD.Sumbermakanansat
u
i
ni punbisamenj adibahanmakananyang
dikombinasikandenganmakananl ai
nyangkaya
akannut r
isi
.

8.Kej
u
Makananl ai
ny angmenj adisumbervit
aminDadalah
keju,namunhany amember ikanvi
taminDdalam
j
uml ahy angsangatkeci l
.Sebagi
anbesarjeni
skeju
mengandung8- 24IUvit
aminDperpor si2ons(50
gram) .Kandunganv it
ami nDdalam kej
usangat
bervariasi
,bergantungpadabagaimanacar akej
u
diproduksi.

9.Ser
eal
danoat
meal
Sereal maupunoatmeal instant erny atabi sa
member i
kan40I Uvit
ami nDperpor si .Terlebi
hlagi
j
ikamengonsumsi oatmeal t
anpapemani sdan
menambahkansusur endahl emakat aul emaky ang
diperkayadengantambahan60I Uv itmi nDper
setengahcangkir.Meskipunser eal danoat meal
hanyamember i
kansedi kitVitaminD, namunasupan
i
ni bi
samenj adicarayangbai kunt ukmemenuhi
nut
ri
siv
itami
nD.

10.Hat
isapi
Dalam 3,5onshatisapi matangmengandungseki t
ar
50IUv i
taminD.Takhany aitu,hat
isapij
uga
mengandungnut ri
silainsepertivi
taminA,zatbesi
danprotein.Namun,unt ukkonsumsi perl
u
di
perhatikankar
enahat isapi j
ugakayakolester
olj
adi
pasti
kanpaham kondi situbuhsebelum konsumsii
ni.

11.Susudany
oghur
t
Dalam 8onssusumengandungsedi kit
nya100I U
vi
taminDdan6onsy ogurtmengandungsebany ak
80IUv i
taminD.Tapijuml
ahv i
taminD-nyabisalebih
ti
nggiataulebi
hrendah,t
ergantungber
apabany ak
j
uml ahvit
aminDy angdit
ambahkandal am susunya.

12.Jusj
eruk
Sumberv i
taminDdar iminumandapatdi perol
ehdar
i
j
usjer uk.Dalam 8onsjusjerukyangdiperkaya
vi
tami nDbi asanyasudahmengandungv it
aminD
seki
tar100I U.Perludi
catatbahwatidaksemuamer k
j
usjer ukmengandungv i
taminDjadipastikan
sebelum mengonsumsi peri
ksal
abelkandungan
nutr
isi t
erl
ebihdahulu.

13.Tahudant
empe
Meski
punhar
gany
amurahdanmudahdit
emukan,
t
ahudantempedi
ket
ahui
sebagai
makanany
ang
mengandungvi
taminD.Tahudant
empe
mengandung26persenvi
tami
nuntukkebut
uhan
t
ubuhper100gramnya.
•Manf
aatVi
tami
nD
1.Memper kuatt ulangFungsivi
taminDpal i
ng
ter
kenal adalahmembangunkekuat antul
ang.
MelansirHeal th,tanpadukunganv i
taminD,
penyerapankal si
um di ususbi
saterganggu.Sel
ain
i
tu,vi
tami nDj ugamendukungper tumbuhant ul
ang,
mencegaht ulangr apuh,danmencegahost eoporosi
s.

2.Memper kuatototTakhany amemper kuattulang,

manfaatv it
aminDj ugamenj angkauotot.
Kekuranganv it
aminDdapatmembuatot otmelemah.
Untukitu,vi
tamininisangatpent i
ngbagilansi
a.Saat
ototmel emah,seseorangjadilebihr
entanterj
atuh
danmengal amicacat.
3.Menj
agaday
atahant
ubuh
yangcukupv i
tall
ainnyayaknimendukungday atahan
tubuh.VitaminDdapatmembant uimunsaatt ubuh
menghadapi i
nfeksibakt
eridanvirusberbahaya.
Par apeneli
tit
elahmembukt ikanper anvi
taminD
tersebut,
terut
amadal am infeksi
v i
rusinf
luenzadan
corona.

4.Menjagakesehat anmul utFungsi vit

aminDuntuk
membantupeny erapankal sium jugaberper
andalam
menj
agakesehat anmul ut.Vi t
ami nDdapat
menur
unkanrisikokesehat angi gidangusidengan
membantumet abolismet ulang.Selainit
u,vi
tami
nD
j
ugaberper
ansebagai agenant i
peradangandan
mer
angsangpr
oduksi
seny
awaant
imi
kroba.
5.Mencegahdi abetestipe1dant i
pe2Fungsi
vi
taminDpot ensialuntukmembant umencegah
penyaki
tdiabetestipe1dant i
pe2.Kendat ipenel
it
ian
ti
dakmeny ebutefektiv
itasv i
taminDdal am
menurunkankadargul adar ahtinggi,
namunv i
tamin
i
niefekt
ifmenur unkanr i
sikodiabetes.Bacajuga:13
Jeni
sVitaminunt ukMenj agaTubuhAgarTet ap
Sehat
6.Membant umengat asihi
per t
ensiLi
hatFoto
Manf aatvit
ami nDsalahsat unyamembant u
mengat asitekanandarahtinggiatauhiper
tensi
.
Menur utpenelit
ian,
kekuranganv i
taminD,termasuk
dalam jangkapendek, t
erbuktidapatmeningkat
kan
tekanandar ah
7.Membant umenur unkanber atbadanKekur angan
vit
ami nDdapatmeni ngkatkanrisi
koobesi tas.
Menur utstudi,orangy angkelebihanber atbadandan
ruti
ndi ber
i asupankal si
um danv i
taminDl ebih
efi
siendalam menur unkanber atbadan.Kombi nasi
kalsi
um danv it
ami nDdapatmenur unkannaf su
makanber lebi
hanpadaor angdenganobesi tas.Baca
j
uga: JenisVi t
ami nyangDi sarankanunt uk
Meni ngkatkanDay aTahanTubuh
8.Mengurangir i
sikobeber apaj eni
skankerManf aat
vi
taminDbagi tubuhl ainny ay aknipotensi
al
mengurangiri
sikobeber apaj eniskanker.Peneli
ti
an
mengungkapkan, vit
ami nDt erbuktimelawan
beber
apajeniskankersampai menurunkanrisi
ko
kemati
anakibatkanker .Menur utsal
ahsat u
penel
i
tianeksperiment al yangmel i
batkanhewan,
vi
taminDterbuktimemper lambat ,mencegah
perkembangan,
sampai
mer
angsangkemat
iansel
kanker.
9.Menjagakesehat anibuhami lLihatFot
oMel ansi
r
MedicalNewsToday ,
fungsivi
tami nDbagiibuhamil
yangutamaadal ahmencegahpr eeklamsiadan
kel
ahir
anpr emat ur.Selainit
u,kekuranganvitaminD
j
ugabisameni ngkat kanrisi
kodiabetesgestasi
onal
daninfeksivaginapadai buhamil.Bacajuga:5Efek
BurukMal asBer j
emurbagi Tubuh
10.Menunjangkesehat ananakAnak- anakyang
kekur
anganv i
tami nDtekanandar ahnyabisa
meningkat.Kekur anganv i
taminDmembuatdi ndi
ng
art
erianak-anakj adil
ebihkaku,sehinggari
sikodar
ah
ti
nggijadimeni ngkat.
•Peny
aki
tyangdi
sebabkanol
ehkel
ebi
hanv
itami
nD
1.
GagalGinj
al:
Penger
ti
an,
Peny
ebab,
Gej
ala,
dan
Pengobat
an
Secaranormal ginj
alki
taselal
umel akukan
pekerj
aannyadengansempur na,yai
tumeny ar
ing
darahdaril
i
mbah- l
imbahmet aboli
sme.Namun,
ter
kadangginj
al gagalmelakukanpeker jaannyai
tu,
makakondisiinidisebutgagalginj
al,sebagai
aki
batnyazat-
zaty angberbahayainimenumpuk
dal
am tubuhsehi nggaakanmeni mbul kanberbagai
gej
alagagalgi
nj alyangberbahaya.

Tanpapengobatanataupenanganany angtepat,
gagalgi
njal
akanmengaki bat
kanpenumpukanr acun,
cair
anekstr
adanmi neral
berbahay adal
am darah
yangpadaakhirny
aakanmeny ebabkankemat i
an.
Inf
ormasiberi
kutini
akanmembahasper tanyaan-
per
tanyaanpali
ngumum tentanggagalginj
al,
yakni
mengenaiapaitugagal
ginj
al,j
eni
s,penyebab,gej
ala,
danpengobatannya.

•
Fungsi
Ginj
alSecar
aNor
mal
Ginjalmer upakansepasangor gany angber bentuk
sepertikacang, masi ng-masi ngberukur anseki ra
kepalant angan, y angt erl
etakdi bagianbel akang
perutbagi anat asdi keduasi sit
ulangbel akang.
Secaranor mal fungsi ginj
al adalahmember sihkan
darahdar iprodukl imbahdanmembuangny akeur ine.
Ginjalj
ugaber fungsi menyeimbangkanunsur -
unsur
mineral penting, seper t
inatrium dankal ium, serta
mempr oduksi hor mony angdi perl
ukanunt uk
mengat urt ekanandar ahdanpr oduksi sel darah
mer ah.

•
Apai
tugagal
ginj
al?
GagalGinjal(
r enalfail
ur e)merupakani sti
lahnon-
spesif
ikyangmenggambar kanpenur unanf ungsi
ginj
alsepertidiatas.Ji kapadaset iapt ahappr oses
penyari
ngangi njaldiblokirbai
kkar enaker usakan
ginj
all
angsung( misalny akarenadi abet es)atauoleh
penyumbat ant i
dakl angsung( seper t
i olehbatu
ginj
al)
,makai tudapatmeny ebabkangagal ginj
al.

Adaduaj enisutamagagal gi
njal,
yai
tugagal gi
njal
akutdankronik.Gagalginj
alakut(GGA)atauAcut e
RenalFail
ureatauAcuteKindneyI nj
uryter
jadiketi
ka
ginj
alt
iba-t
ibaberhenti
meny aringprodukli
mbahdar i
darahdalam beberapaharidandapatkembal isepert
i
semulabisapenyebabny adiatasi
.Sedangkan,Gagal
ginj
alkr
onik(GGK)at auChronicRenal Fail
ure(
CRF)
berkembangperlahan-l
ahandanber angsur
member atdengansedikitgejalapadatahapawal.

Untukmengetahuiperbedaanny
alebi
hlanj
ut,
si
lahkanbaca:GagalGinj
alAkutvsKr
onik

•
Apasaj
agej
alagagal
ginj
al?
Gej alagagal ginjalakanber variasi t ergant ungpada
ti
ngkatkepar ahan( stadi um) ,pr ogr esifitasdan
peny ebabny a.Gej alagagal ginjal akutdi ant aranya
retensi cair
an, perdarahani nternal ,kebi ngungan,
kejangdankoma.Sedangkanpadagagal ginjal
kroni s,seseor angmungki nt idakmemi liki gejala
apapunsampai fungsi ginjalmenur unhi nggat inggal
20per senny aat aukur ang.Padakondi si ini,berbagai
gejalaat autandaber ikutmungki nmuncul ,seperti:
gangguanber kemi h,kenci ngber ubahwar namer ah
hinggakehi t
aman, tekanandar aht inggi , penur unan
ber atbadan, kehi l
angannaf sumakan, mual ,munt ah,
anemi a, sesaknapas, ny eridada, bengkak,
kebi ngungan, koma, kej ang, saki tkepal a, mat irasa
dankesemut an, mudahmemar , gat al
-gat al ,l
emah,
penur unanout putur i
ne, ototber kedutdankr am,
tulangkr opos, perdar ahandi sal uranusus, kuli
t
ber war nakehi taman, kul i
tgat al aki batpenumpukan
ureadi bawahkul it
,kel ebi hancai randangangguan
ti
dur .

•
Bagai
managagal
ginj
aldi
diagnosi
s?
Unt ukmendi agnosi sgagal gi
njal ,sel ainmel akukan
pemer i
ksaanf i
sik, dokt erj ugamemer lukan
pemer i
ksaanpenunj angl aborator ium unt uk
mengkonf ir
masi kecur igaany angdi dapat .Tesdar ah
yangpal i
ngumum di gunakany aitut eskadar
kreat i
nin.Kreat i
ninadal ahmol ekul nor mal yang
ditemukanpadaot ot.Gi nj al
,ket i
kaber fungsinor mal,
har usmenghapuskr eat inindar idar ahdan
membuangny akeur in.Namun, ketikapasi en
mengal ami gagal ginjal padat ingkatt ertentu,maka
akanmemi l
iki peni ngkat anser um kr eat ini
nat au
dengankat al ainkr eat i
ni nmenumpukdal am darah.
Hal i
niseri
ngmenj adi tandaper t amadar i
gagal ginj
al
dandapatt er j
adi bahkansebel um pasi enmer asa
saki t
.Selainitupemer i
ksaankadarur eum ( BUN)dan
urinali
sisjugadi per l
ukan.

•
Apapeny
ebabgagal
ginj
al?
Gagalgi
njalmemi l
i
kiber
bagaipenyebab,
tergant
ung
padaj
enisnya.Lebihl
anj
utsi
lahkanbaca:Penyebab
gagal
ginjal

•
Bagai
manacar
amengobat
igagal
ginj
al?
Pengobat anGagal gi
njal akut( ARF/GGA)Sebagi an
besar,ginj
alakankembal ipulihset i
dakny asebagian
darifungsinyaj
ikapeny ebaby angmendasar itelah
diat
asi.Dalam beberapakasus, gagalginjalakut
terj
adibegituparahsehi nggadi al
isi
s( cucidarah)
denganmesi nginj
albuat andi perlukan.Lebihlanjut
sil
ahkanbaca: gagalginjal akut
Pengobat anGagal gi
njal kronis( CRF/ GGK)Seper ti
padaGGA, peny aki
ty angmendasar iny aharusdiatasi
.
Jikahipertensi, makapasi enhar usr ajinminum obat
antihi
pert
ensi danpadapasi endi abet esharusselalu
mengont rol guladar ahny a.Unt ungny a, gi
njal
memi li
kikemampuankompensasi yangbesar .
Bahkanket i
kapasi enyangt elahkehi l
anganf ungsi
ginjal
nyahi ngga80per sen, namunt i
dakmemer l
ukan
terapikar
enasej umlahkeci lsisagi njalsudahcukup
untukmember sihkant ubuhdar ili
mbah.Lebi hlanj
ut
sil
ahkanbaca: gagal gi
njal kronik

Namun, padapasiendengangagal gi
njalyangbegi tu
par ah,makauntukber tahanhidupadaduapi li
han:
dialisi
sdant r
ansplantasi.Dial
isi
sdapatdi l
akukan
dalam sat udari
duacar a-bai kolehhemodi ali
sis(HD)
ataudi al
isi
sperit
oneal (PD).HDmensy aratkan
bahwapasi enharustersambungkemesi ndi al
isisdi
rumahat audipusatdialisi
s,biasanyatigakal i
per
mi nggu.

Transpl antasi gi
njaltelahmenj adipengobat an
terbaikbagi bany akpasi endengangagal gi
njal
stadium akhi r.Kebany akanpusatt el
ahmencapai
ti
ngkatkeber hasilany angsangatt inggikarena
perkembanganobati munosupr esanselama5
sampai 10t ahuny angl ebihspesi f
ikdankur ang
toksik.Say angny a,keber hasil
ant ransplantasitel
ah
meny ebabkanwakt ut ungguy angpanj angkar ena
peny ediaanor gany angt idakmudahdankebany akan
pasient etappadadi alisisselamaber tahun-t
ahun
sampai organgi njalunt uknyat ersedia.Lebihlengkap
 si
l
ahkanbacadi
sini
:Pengobat
angagal
ginj
alkr
oni
k

I
tul
ahseki
laspandangmengenaipenyaki
tgagal
gi
njal
yangperl
ukit
aketahui
.Seki
an,semoga
ber
manfaat.
2.MengenalOst
eopor
osi
s:Gej
ala,
Pencegahan,
dan
Pengobat
annya

Osteopor osisataukeropost ulangadal ahsal ahsat u

peny akity angbiasaterjadipadal ansi
a( lanjutusia).
Menur utInternati
onalOst eoporosisFoundat i
on,1dar i3
wani tadan1dar i
5pr i
adenganusi a50t ahunkeat asdi
seluruhduni aakanmengal ami penyakitini.Sement arai
tu,
KemenkesRImencat atpr evalensiosteopor osi
sdi
Indonesi asebesar23%padawani t
aber usia50-80t ahun,
dan53%padawani t
aber usia80t ahunkeat as.
Penger oposant ul
angt erj
adi karenamenur unnya
kepadat antulang,sehinggakual it
astulangmenj adi
rentandanr apuhseir
ingwakt u.

Osteopor osi
sji
katidakdi
cegahdandi
obat
idenganbai
k
akanber dampakpadakualit
asgerakt
ubuhAndadi
kehidupansehari-
hari.

Untukmengenal
lebi
hdalam mengenaiost
eopor
osi
s,
si
makarti
keli
nil
ebihlanj
uty
uk,SahabatMIKA!

Apai
tuost
eopor
osi
s?
Ost
eopor
osi
sadal
ahpeny
aki
tyangumumny
ater
jadi
kar
enaker
usakanjar
ingant
ulang.Sehingga,
tul
ang
mengal
amipenipi
sandanpenguranganmassa.Hal i
ni
ber
dampakpadahubunganantartulang.

Kondisi ter
sebutdapatmeny ebabkanr asasaki
tjika
bergerakkar enat ul
angAndamengal ami penur
unan
massadanker opos.Fat alnyaberaki
batpadaf r
akt ur
tul
ang, padahal Andahany asekadaringinmengi kattal
i
sepatu,bersin,ataumel akukanakt iv
itasdenganger akan
sederhanal ainnya.Biasany a,ost
eopor osi
smudaht erj
adi
padat ulangbel akang,tulangpinggul,danpergel
angan
tangan.

Macam-
macam ost
eopor
osi
s
Andaperlumenget
ahui j
i
kaosteopor osi
smemi l
iki
berbagai
macam berdasarkanperbedaanfakt
or.Beri
kut
adalahmacam-macam osteoporosis:

1.Ost
eopor
osi
spr
imer
Osteopor osi
spr i
mer, bi
asadisebutdenganost eoporosis
ti
pe1, mer upakanost eopor
osisy angumumny adi kenali
karenat erj
adipadawani tausialanjutat
aumul ai
menunj ukkant anda-
tandamenopause.Peny ebabut ama
ti
peost eoporosispri
meri nikarenamenur unnyahor mon
estrogenpadawani t
adanhor monandr ogenpadapr ia.
Sehingga, t
ulangperlahanakanmengal amipengapur an.

2.Ost
eopor
osi
ssekunder
Osteopor
osi
ssekunderat
auost eopor
osist
ipe2adal
ah
pengapur
antul
angyangdisebabkanolehpenyaki
t
ter
tentudansedangmengkonsumsi obat
-obatanter
tentu.
Akibatny
a, t
erj
adigangguanper t
umbuhanj ari
ngantul
ang
baru.Beberapapenyakityangrentanter
serang
osteoporosi
stipeiniantar
alai
ndi abet
es,l
upus,gi
njal,
l
iver.

Osteogenesi
simperfect
adani di
opathicjuveni
le
osteoporosi
sadalahduajeni
skelainantulangyang
masukkedal am penger
oposantulangt i
pe2y angbiasa
ter
jadipadaanak.

Osteoporosi
sdapatt
erj
adiolehsiapasajadenganf akt
or
yangberbeda.Makadar
iit
u,y ukketahuif
aktorri
siko
osteoporosi
syangumumny adial
ami olehpara
penderi
tanya:

Wanitamudahterserangosteopor
osi
skarenajar
ingan
t
ulangnyayangsedikitdanmudahrapuhkarenaf
aktor
menopause.
Semaki
nber
tambahusi
a,semaki
nrent
anter
kena
ost
eopor
osi
skar
enatul
angyangsemakinmeni
pis.
Ost
eopor
osi
sdapatt
erj
adi
kar
enagenet
ik.
Hor
monseksual
,seper
tiestr
ogenpadawani
tadan
t
est
ost
eronpadapri
amel emah.
Pender
it
aanorexianer
vosa,sal
ahsat
ueati
ngdi
sor
der
yangmenyebabkantubuhny
akurusmenyer
upai
tul
ang.
Pasi
eny
angsedangdal
am masapengobat
any
angcukup
l
ama.
Kur
angny
aasupanv
itami
nDdankal
sium.
Memi l
i
kigayahidupyangti
daksehat
,seper
timer
okok,
seri
ngmengkonsumsi al
kohol
,danmengkonsumsikaf
ein
dengankadart
inggi.
Ost
eopor
osi
sser
ingdi
kai
tkandenganost
eopeni
a
Osteoporosisdanosteopenia,duai st
il
ahpeny aki
ttulang
yangseringberkai
tankarenagej al
aawal y
angsama, yait
u
menurunny akepadat
andanmi neral t
ulang(bonemi neral
densit
y).HalyangmembedakanT- scorepadasaatAnda
menjalanibonemineraldensit
y( BMD)t est.

Osteopor osi
sadalahkelainantul
angyanglebi
hparah
dibandingkanosteopenia.Dalam BMDtest,T-
skorpada
penderitaosteoporosi
smenunj ukanangka-2,
5hingga
skorlebihrendah.

Sedangkankecukupanmineralt
ulangpadapenderi
ta
osteopeni
adit
unjukkandenganT-skorsebesar-
1~2,5.

•Gej
alaost
eopor
osi
syangwaj
i
bAndaket
ahui
Di I
ndonesiat er
catatbahwapender i
taost eoporosis
sebesar40%per empuandan13%pr i
aber usia50t ahun
keatas.Faktorterj
adinyapenger oposant ulangadal ah
menur unnyahor mon, geneti
k,sertagayahi dupy ang
dapatmempengar uhi kesehatantulang,seper t
iti
dakaktif
berolahr
aga, konsumsi minumany angmengandung
alkohol,
soda, dankafeinterl
aluser i
ng,ser t
amer okok.

Per
ludi
ket
ahui
ji
kapeny
aki
tost
eopor
osi
sti
dakmemi
l
iki
gej
ala(
sil
entdi
sease).Makadar
iit
u,Andahar
us
mengenalgej
alaost
eoporosi
sberi
kuti
ni:

Saki
tpunggungber
kel
anj
utandal
am j
angkawakt
uyang
l
ama,
Ser
ingmengal
ami
ceder
apadat
ulang,
Post
urt
ubuhy
angki
anl
amasemaki
nmembungkuk,
Menur
unny
ati
nggi
badan,
Pat
aht
ulangaki
batceder
ari
ngan.
•Di
agnosi
sost
eopor
osi
s
Saatdokt
ermelakukanpemeri
ksaan,t
erdapatbeberapa
metodeuntukdi
agnosisber
dasarkankel
uhanpasien:

a.DXA( Dualener
gyX-Rayabsor
pti
ometr
y),unt
uk
menget ahui
massadankepadatantul
angyangbisa
diukurpadatul
angtubuhter
tent
u.

b.Bonescanunt
ukmenget
ahui
per
kir
aanr
isi
kopat
ah
tul
angpadapasi
en.

c.Fot
oront
genunt
ukmendet
eksi
pat
aht
ulangpada
pasi
en.

d.Tesdarahdanur
inj
ikapasienter
det
eksi
peny
aki
tlai
n
yangdapatmemicuosteopor
osis.

e.Pemer
iksaanr
uti
nji
kapasi
enmemi
l
iki
risi
ko
ost
eopor
osi
sti
nggi
.
Pencegahanost
eopor
osi
sagart
ulangsel
alusehat
Andatentunyainginmemi li
kitul
angyangsehatdankuat.
Osteoporosi
sdapatdi cegahdengangayahidupsehat
yangruti
n.Beri
kutadal ahcaramencegahosteopor
osis
yangbisaAndai kuti
:

1.Mengkonsumsi
makanany
angber
gizi
Menur utAmer icanSocietyforBi
ochemi str
yand
Mol ecul
arBiology ,mengkonsumsimakananber gi
zi
mampumenj agakesehat antul
angjikaruti
ndikonsumsi
sejakmasaper tumbuhan.Apalagi,
usiar emaj
a18- 20
tahunmer upakanmasadi mananutr
isisangatmembantu
pembent ukant ulanghingga90%.Makanansehatdengan
giziseimbangdi percayamembangunmassaot ot.

2.Asupangi
zit
inggi
kal
sium
Inst
it
uteofMedi cinediAmerikamengatakanji
ka
konsumsi kalsi
um dir
ekomendasikansebanyak1.000mg
untukwanitaberusia19-50tahundanibuhamilserta
meny usui
.Bagi wanit
alansi
adianjur
kanuntukmemenuhi
asupankalsium sebanyak1.
200mg.

Bagaimanadengananjuranasupankal
sium bagipr
ia?
Dengandosisyangsamaseper ti
wanit
a,yai
tu1.000mg
bagipri
aberusi
a17-70tahun,dan1.
200mgunt ukpri
a
berusi
a70tahunkeatas.

Andabi
sakonsumsi
makananat
aumi
numanseper
ti
kacang-
kacangan,
susukedel
ai/
susual
mond,
tempe,
tahu,
i
kan,ter
i,danbr
okoli
.

3.Mencukupi
vit
ami
nD

Selai
nkalsium, v i
taminDj ugamenj adinutr
isipali
ng
pentinguntukmeny erapkal sium, dandir
ekomendasi kan
agardikonsumsi sebanyak600- 800IU.Agarkesehat an
tul
angt et
apt erjagadant erbebasdar i
osteoporosis,
car a
pal
ingseder hanaadal ahber jemurdi pagihariseti
ap5- 15
meni tset
iap2- 3kaliseminggu.Janganl upaunt uk
mel i
ndungitubuhdengant abirsurya(sunblock)agar
ter
hindardari kankerkuli
t.

Selainberj
emur ,
vit
aminDdapatAndapenuhi dengan
nutrisidar
isusu,i
kan-
ikananseperti
sal
mon,tuna,kod,
ataumakanant i
nggiv
itaminDlainnyay
angbersif
at
nabat i
.Tambahkankonsumsi suplemenvi
taminDj i
ka
perlu.

4.
Ol ahr
agasecar at eraturdapatmeni ngkatkanmassa
ototdanmengur angir i
sikofraktursebesar40%.Unt uk
mengur angiri
sikoost eoporosi s,
olahragadengan
i
ntensitasgerakr i
ngan- sedangsangatdi sarankan,sepert
i
peregangan( Yoga,pilates,taichi)
,jal
ankaki,lar
i,st
rength
tr
ainingsepertikardioringan, sampaiangkatbebany ang
di
sesuai kandengankemampuanAnda.

5.Hi
ndar
irokokdanmi
numanal
kohol
,ser
takaf
einy
ang
ber
lebi
h
Kebi
asaanmerokok,mi
num alkohol
,sampai
mengkonsumsiminumankafeinsepert
ikopi
ter
lal
user
ing
akanber
dampakpadakesehatantulangAnda.

Dikut
ipdalam JurnalIl
mi ahMahasi swaKedokt er
an
I
ndonesia(2021),nikoti
ndal am rokokmember i
kanef ek
toksi
klangsungpadaost eoblasdanper edarandarah,
yangmeny ebabkanr i
sikopat ahtulangpadabagianf emur.
Rokokjugamempengar uhikerj
ahor mony ang
mengakibatkanterhambat nyaprosesaksi svit
aminD
padatulang.

Bagai manadenganmengkonsumsi kopidanminuman

kafei
nl ainnya?Jikaberl
ebihan,tentunyadapat
meni ngkatkanrisikoost
eoporosi ssepert
imenurunny
a
kepadat andankadarmi neraltulang,sert
ameningkat
nya
j
uml ahekskr esikalsi
um dalam urin.

Pengobat
anost
eopor
osi
s
JikaAndat erdiagnosispengeroposantulang
(osteoporosis)
, j
anganmer asatakutkarenabisadiobati
.
Diimbangi dengangay ahidupsehatseper t
ipadapoindi
atas,beri
kutadal ahjeni
spengobat anosteoporosi
sy ang
bisaAndal akukan:

a.Osteopor
osi
snonhor
monal
,sepert
iBi
fosf
onat,
Denosumab,ser
tasupl
emenv
itaminDdankalsi
um.
b.Osteopor
osi
shormonal
,sepertiSel
ect
iveestrogen
recept
ormodulat
ors(
SERMs) ,
hormonpar athyroid,HRT
(Hormonerepl
acementt
herapy),
hormont estosteron.
Daf
tarPust
aka:
ht
tps:
//www.
honest
docs.
id/
gagal
-gi
njal
htt
ps://
www. mitr
akeluarga.
com/ ar
ti
kel
/ar
ti
kel
-
kesehatan/
osteoporosis-
adalah