# Pengertian dari Lucid Dream :

         Secara harfiah Lucid Dream adalah  mimpi yang jelas atau nyata, sebuah permainan
virtual mimpi yang hanya bermodalkan pikiran, imajinasi dan konsentrasi , dimana kita
menjadi kreator dan pemeran utama dari sebuah mimpi yang bersifat infinity. Tidak perlu
ilmu khusus atau kekuatan supranatural untuk melakukannya, karena semua ini murni science
dan logis. Jadi saat anda melakukan Lucid Dream, anda dapat mengendalikan mimpi tersebut
seperti yang kamu inginkan. Mimpi yang terlihat jelas atau terasa nyata.

          Bahkan Lucid Dream memungkinkan anda untuk mengatur skenario mimpi dari awal

hingga akhir, atau dengan kata lain anda adalah seorang aktor, sutradara sekaligus produser
dalam satu film. Mungkin dibenak kita selalu ada rasa penasaran, bagaimana sih rasanya
terbang? Gimana rasanya jadi Super Hero, Bagaimana Rasanya naik mobil mahal,
Bagaimana rasanya jadi orang kaya, Bagaimana rasanya jadi Artis. Walaupun memang dapat
dikatakan mereka hanya sekedar proyeksi virtual, tapi sadarkah anda bahwa berarti ini adalah
'game' terbaik di muka bumi ini? Even you don't need a console!
         Lucid Dream bukan hanya Sekedar Permainan. Walaupun mungkin dapat dipastikan
99% orang yang pertama kali melakukan lucid dream akan melakukan hal-hal konyol yang
tidak dapat dilakukan di dunia nyata, tetapi ada sesuatu yang 'luar biasa' yang berarti disia-
siakan jika kita hanya menggunakan hal ini untuk bersenang-senang. Lucid Dream sendiri
dibagi menjadi beberapa level lucidity, dimana semakin tinggi tingkat lucidity-nya semakin
bebas dan leluasa anda dapat melakukan proyeksi untuk pemunculan objek dan sejenisnya.
Dengan kata lain, ketika kita mencapai tingkat lucidity paling tinggi kita menjalani kehidupan
di mimpi mungkin hampir 80% persis dengan di kehidupan nyata, entah itu dari saraf-saraf
yang terasa aktif bekerja, visual yang baik, indra perasa, pendengar, atau peraba yang
mungkin sama seperti keadaan normal ketika kita hidup di 'dunia nyata'. Dan sudah barang
tentu jika hal ini terus dikembangkan akan menjadi prospek yang baik untuk kepentingan
masyarakat kelak, entah itu sebagai terapi, meditasi, atau yang jenis jasa lainnya.
# Cara - cara Melakukan Berbagai Macam Teknik dari Lucid Dream
Pada umumnya teknik induksi ini dibagi secara 2 garis besar :
 Wake Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi kesadaran.
(wake).
 Dream Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi mimpi. (dream).
--------------------------------------
# WAKE INDUCE
A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran'
orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti
sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep
Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.

* Langkah-langkah Melakukan Wake Induced Lucid Dreams (WILD) :

 Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan
lucid dreaming'. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan
imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap
usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep
sleep.
 Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah
berontak ketika fase ini terjadi.
 Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan
memunculkan rasa takut anda sedikit pun disini. Ini fase dimana anda seolah
terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda.
 Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam
lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
 Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?
B. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh member
DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari
yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
* Langkah-langkah Melakukan FILD (Finger Induced Lucid Dream):
 Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun.
 Cobalah relaks, pejamkan mata.
 Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah
seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa
mengeluarkan energi berlebih.
 Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara nose plugging
(menutup lubang hidung), jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke
dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa menit
terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal.
C. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third
Eye Chakra untuk mencapai fase lucid dream. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis
mata.

* Langkah-langkah Melakukan CILD (Chakra Induced Lucid Dream) :

 Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda
dan pejamkan.
 Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid
dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
 Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan
dalam posisi normal dan cobalah kembali tidur.
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon
untuk tidak dilakukan.

D. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat
bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dream. Contohnya seperti Googles Nova Dreamer,
Vibrating Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.

DREAM INDUCE

A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri
terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dream. Atau dengan kata lain ketika anda sedang
bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan
masuk dan dapat melakukan dream bending.

* Langkah-langkah Melakukan DILD (Dream Induced Lucid Dreams) :

 Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. 
 Selalu berpikir kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul
suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah
meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan langsung tersadar dan
berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh anda.
# Alternatif : 
  Biasakan melakukan Reality Check, karena RC adalah salah satu penyebab besar
terjadinya lucid dream. Khususnya ketika bangun tidur atau ketika anda berada
di tempat tidur, hal ini dilakukan agar meminimalisir terjadinya false awakening.
 Membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh
(lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan
kedalam memori anda bahwa "Jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul".
Jika komunikasi alam bawah sadar berhasil, niscaya anda akan dapat
menemukan tanda itu ketika dalam mimpi.

B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran
diri pada fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming. 
* Langkah-langkah DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams) :
 Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal.
(sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki
dream recall yang cukup baik)
 Teknik ini didasari pada fase REM, ketika anda bermimpi berarti anda berada
pada salah satu perputaran fase REM. Jadi usahakan diri untuk terbangun ketika
fase REM/mimpi itu selesai, tetapi jika dirasa sulit set alarm/Lucid Timer sekitar
3 - 4 jam setelah anda tidur. (usahakan menggunakan suara reminder/alarm yang
soft [jangan lupa juga set alarm akan mati secara otomatis setelah 1 - 2 menit])
 Ketika alarm soft ini berbunyi anda akan berada pada posisi 'antara bangun dan
tidak'. Tetapi ingat, jangan melakukan gerakan apapun! Hal ini ditujukan agar
tubuh masih bisa kembali ke fase REM dengan kesadaran, atau dengan kata lain
masuk mimpi dengan sadar dan anda akan dapat melakukan lucid dream.
 Niknmati semua fase yang dirasa, karena teknik ini umumnya juga melewati
sleep paralyze tetapi dalam waktu yang lebih singkat. Teknik ini juga bisa kita
sebut dengan 'Short WILD'.

C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr.
Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan afirmasi dan mimpi yang sebelumnya
telah terjadi. 
* Langkah-langkah :
 Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal.
(sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki
dream recall yang cukup baik)
 Sebelum tertidur, tanamkan kepercayaan kepada pikiran alam bawah sadar
bahwa nanti ketika bermimpi anda akan lekas terbangun dan mengingat segala
detail dan dream sign mimpi. (dapat juga dengan memasang alarm 4 - 4.5 jam
setelah kita tidur)
 Setelah terbangun, langsung catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku
(Dream Journal), usahakan untuk melakukan dream recall dengan sebaik
mungkin.
 Cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan
usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi
yang sudah kalian alami. Sebut secara konstan dalam hati: "Ketika nanti saya
bermimpi, saya akan sadar, dan saya akan melakukan lucid dreaming".
  Ingat, selalu aware untuk segala dream sign dan melakukan reality check .
 Welcome to the dream world!
# CATATAN : Semua teknik induksi diatas dianjurkan dilakukan dengan menggunakan
bantuan WBTB.

A. WBTB (Wake Back To Bed), dalam aplikasinya WBTB dapat dilakukan untuk
mengoptimalkan semua teknik-teknik lucid dreaming. Teknik ini mengaharuskan anda untuk
tidur sebelumnya, dan setelah 3-4 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu
lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik induksi yang anda inginkan.

     Sekian dari saya, semoga informasi ini bermanfaat. Terserah agan, membaca hanya
sekedar ingin tau atau ingin mencobanya. Yang pasti jangan salah menggunakannya. Seperti
Halnya Jessica Method.

https://idlibra.blogspot.com/2016/09/cara-melakukan-teknik-teknik-dalam.html diakses 14
oktober 2021 pukul 21.00.