Cara Lucid Dream

Lucid dreaming adalah kesadaran akan fakta bahwa Anda sedang bermimpi.
Kesadaran ini dapat berkisar dari pengakuan yang sangat samar fakta untuk sesuatu yang
penting sebagai perluasan kesadaran melampaui apa yang pernah dialami bahkan dalam
kehidupan terjaga. Lucid mimpi biasanya terjadi ketika seseorang berada di tengah-tengah
mimpi biasa dan tiba-tiba menyadari bahwa ia sedang bermimpi.
Tangga
1. 1
Pada siang hari, berulang kali bertanya "Apakah aku bermimpi" dan
melakukan beberapa pemeriksaan kenyataannya setiap kali Anda ingat. Dengan
latihan, jika itu terjadi cukup, secara otomatis Anda akan mengingatnya selama
impian Anda dan melakukannya.

Ads by Google
Multilingual SharePoint
Translate Content Inside SharePoint Lingotek Collaborative Translation
www.lingotek.com/sharepoint
2. 2
Buatlah jurnal mimpi . Ini mungkin merupakan langkah yang paling penting menuju
jernih bermimpi. Tetap dekat tempat tidur Anda di malam hari, dan menulis di
dalamnya segera setelah bangun. Atau Anda dapat menyimpan alat perekam jika Anda
merasa lebih mudah untuk mengulang impian Anda dengan keras. Ini membantu Anda
mengenali elemen mimpi umum Anda (orang-orang dari masa lalu Anda, tempattempat tertentu, dll), dan juga memberitahu otak Anda bahwa Anda serius tentang
mengingat mimpi Anda ! Ini juga akan membantu Anda untuk mengenali hal-hal yang
unik untuk impian Anda. Anda akan mampu mengenali sendiri "tanda-tanda mimpi."

Ini akan menjadi hal-hal atau peristiwa yang berulang Anda mungkin melihat dalam
mimpi Anda.

3. 3
Pelajari waktu terbaik untuk memiliki mimpi jernih. Dengan menyadari pribadi
Anda tidur jadwal, Anda dapat mengatur pola tidur Anda untuk membantu mendorong
jelas mimpi.
o Studi sangat menyarankan bahwa tidur siang beberapa jam setelah bangun di
pagi hari adalah waktu yang paling umum untuk memiliki mimpi jernih.
o Lucid mimpi yang berkaitan erat dengan tidur REM. Tidur REM lebih
berlimpah sebelum kebangkitan akhir. Ini berarti mereka paling sering terjadi
tepat sebelum bangun . (Sleep-onset REM adalah gejala dari narkolepsi Jika
Anda memiliki mimpi jernih tepat setelah jatuh tertidur, Anda mungkin ingin
mempertimbangkan untuk mencari saran medis dari spesialis kedokteran
tidur.. Namun, ada penelitian yang menunjukkan orang dapat mengingat
mimpi setelah terbangun selama non-REM sleep).
o Mimpi biasanya dijalankan dalam 60 menit (Weiten Psych buku 2004) siklus
selama tidur. Jika Anda bekerja pada mimpi ingat, mungkin akan membantu
untuk mencoba membangunkan diri dalam salah satu siklus (mimpi terputus
sering yang kita ingat).
4. 4
Cobalah induksi mnemonic Stephen Laberge tentang jernih (MILD) teknik
bermimpi.

o Set Anda jam alarm untuk membangunkan Anda 4 1/2, 6, atau 7 1/2 jam
setelah tertidur.
o Ketika Anda dibangunkan oleh Anda jam alarm , cobalah untuk mengingat
mimpi sebanyak mungkin.
o Bila Anda berpikir Anda telah dikenang sebagai sebanyak yang Anda bisa,
kembali ke tempat Anda beristirahat, membayangkan bahwa Anda berada
dalam mimpi sebelumnya, dan menjadi sadar bahwa Anda sedang bermimpi.
Katakan pada diri Anda, "Aku akan menyadari bahwa aku bermimpi," atau
sesuatu yang serupa. Lakukan ini sampai Anda berpikir bahwa ia telah
"tenggelam masuk" Lalu pergi tidur .
o Jika acak pikiran pop up ketika Anda mencoba untuk jatuh tertidur , ulangi,
membayangkan diri-saran bagian, dan coba lagi. Jangan khawatir jika Anda
pikir itu butuh waktu lama. Semakin lama waktu yang dibutuhkan, semakin
besar kemungkinan akan 'meresap,' dan semakin besar kemungkinan Anda
akan memiliki mimpi jernih.
5. 5
Mencoba yang WBTB (Wake Back To Bed) Teknik. Ini adalah teknik yang paling
sukses.
o Set Anda jam alarm untuk 5 jam setelah Anda tertidur.
o Jatuh tertidur.
o Setelah Anda bangun, tetap up selama satu jam dengan pikiran Anda terfokus
pada kejernihan dan kejernihan saja.
o Kembali tidur menggunakan teknik MILD.
6. 6

Cobalah mencoba yang WILD (bangun dimulai mimpi jelas) teknik. Pada
dasarnya apa artinya adalah bahwa ketika Anda tertidur Anda membawa kesadaran
Anda dari ketika Anda terjaga langsung ke tidur REM dan Anda mulai keluar sebagai
mimpi jernih.
o Cara termudah untuk mencoba teknik ini adalah jika Anda mengambil siang
atau Anda hanya tidur selama 3-7 jam.
o Cobalah untuk bermeditasi dalam keadaan tenang tapi terfokus. Anda dapat
mencoba menghitung napas, pencitraan menaik / turun tangga, menjatuhkan
melalui sistem surya, berada di daerah yang kedap suara yang tenang, dll
o Mendengarkan denyut Theta Binaural untuk waktu jumlah dengan mudah
akan menempatkan Anda ke dalam tidur REM.
o Lihat peringatan di bagian bawah, karena ini sangat penting.
7. 7
Teknik lain untuk keseluruhan "kesadaran mimpi" adalah Metode Berlian
meditasi, yang dapat jalan pintas kurva pembelajaran secara keseluruhan, dari
Lucid Dreaming.
o Ketika seseorang bermeditasi, mencoba untuk membayangkan hidup Anda,
baik terjaga dan mimpi-hidup sebagai aspek pada berlian. Beberapa memilih
untuk menyebutnya "diamond" Semesta, yang lain Allah, dan bahkan "Roh
Anda." Intinya di sini adalah untuk mulai menyadari bahwa kehidupan yang
terjadi sekaligus. Hanya "Persepsi" kita yang mengatur drama kami ke linear
atau "waktunya" order. Jadi hanya sebagai berlian saja, setiap aspek jika
dilihat sebagai pengalaman individu, masih terjadi pada waktu yang sama
"Dream tubuh" pengalaman juga. Metode ini juga dikenal oleh Pemirsa jauh.
Ingat itu hanya sedikit pergeseran dalam kesadaran bahwa latihan ini
panggilan untuk.
8. 8
Cobalah menandai "A" (yang berarti "terjaga") pada telapak tangan Anda.
Setiap kali Anda melihat "A" selama jam bangun Anda menantang apakah Anda
terjaga atau tertidur. Akhirnya, Anda mungkin melihat "A" dalam tidur Anda dan
menjadi jernih.

9. 9
Biasakan melakukan cek realitas. Lakukan setidaknya tiga realitas memeriksa
setiap kali sesuatu yang tampaknya luar biasa, kebiasaan sangat frustasi, atau tidak
masuk akal, dan itu akan terus menjadi impian Anda. Dalam mimpi, ini akan
memberitahu Anda bahwa Anda sedang tidur, yang memungkinkan Anda untuk
menjadi jernih. Dalam rangka untuk ingat untuk melakukan pemeriksaan realitas
dalam mimpi, Anda perlu membuat kebiasaan melakukan pemeriksaan kenyataan
dalam kehidupan nyata. Salah satu cara untuk melakukan cek realitas adalah untuk
mencari "tanda-tanda mimpi" (elemen yang sering terjadi selama impian Anda,
mencari ini dalam jurnal mimpi Anda), atau hal-hal yang biasanya tidak ada dalam
kehidupan nyata, dan kemudian melakukan pemeriksaan realitas . Ketika tindakan ini
menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam dirinya atau
mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa ia / dia bermimpi. Sering
melakukan pemeriksaan realitas dapat menstabilkan mimpi. Hal ini juga dikenal
sebagai DILD (Dream Induced Lucid Mimpi). Beberapa taktik meliputi:
o Melihat digital jam untuk melihat apakah hal itu tetap konstan;
o Melihat tubuh teks, memalingkan muka, dan kemudian melihat ke belakang
untuk melihat apakah ia telah berubah;
o Membalik tombol lampu ;
o Mencari dalam cermin (gambar Anda akan paling sering muncul buram atau
tidak muncul sama sekali dalam mimpi). Namun, sosok Anda bisa jelek
mengerikan di cermin, menakutkan Anda menjadi mimpi buruk atau mimpi.
o Mencubit hidung ditutup dan mencoba untuk bernapas ;

o Melirik tangan Anda, dan bertanya pada diri sendiri, "aku bermimpi?" (Saat
bermimpi, Anda akan paling sering melihat yang lebih besar atau lebih sedikit
dari lima jari di tangan Anda);
o Melompat di udara, Anda biasanya bisa terbang selama mimpi
o Menusuk diri sendiri, ketika bermimpi, "daging" Anda mungkin lebih elastis
daripada di kehidupan nyata, cek realitas umum adalah mendorong jari Anda
melalui telapak tangan Anda;
o Cobalah bersandar di dinding. Dalam mimpi, Anda akan sering jatuh melalui
dinding.
10. 10
Memperpanjang mimpi jernih dengan berputar tubuh atau jatuh mundur
dalam mimpi (diduga memperpanjang REM), dan menggosok tangan Anda
(mencegah Anda merasakan sensasi berbaring di tempat tidur). Berhati-hatilah
saat berputar. Ingatkan diri Anda bahkan saat Anda berputar atau jatuh bahwa Anda
sedang bermimpi, seperti yang Anda akan menemukan diri di lokasi yang sama sekali
berbeda ketika Anda berhenti berputar atau memukul tanah dan mungkin kehilangan
kejernihan sebaliknya. Jika Anda merasa mimpi 'getar' atau akan memudar keluar,
melihat ke bawah ke tanah dan memvisualisasikan lingkungan Anda, mengingatkan
diri Anda sedang bermimpi.
11. 11
Lihat melalui mimpi sebelumnya dalam Journal Impian Anda. Jika Anda mulai
melihat pola dalam mimpi Anda, Anda akan melihat mimpi-tanda, atau hal-hal
tertentu yang terus muncul kembali dalam mimpi Anda. Ini mungkin sebagai dasar
karena semua mimpi di halaman belakang Anda, atau semua impian Anda memiliki
penggemar di dalamnya. Biasakan melakukan impian memeriksa setiap kali Anda
melihat tanda impian Anda, dan akhirnya Anda akan melihat tanda impian Anda DI
mimpi, melakukan cek dan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.

Modifikasi Lihatlah Metode Tangan

Sebuah Versi Modifikasi dari itu Gritz "Mencari Di Tangan Anda"
1. 1
Ketika Anda mempersiapkan untuk tidur setiap malam, duduk di tempat tidur
Anda dan luangkan waktu sebentar untuk bersantai . melihat telapak tangan Anda
selama 30 menit, dan ulangi untuk diri sendiri, "Aku akan bermimpi tentang", "impian
Anda sendiri."

2. 2
Terus mengulangi kalimat ini, "Aku akan bermimpi tentang", "impian Anda
sendiri" ketika Anda melihat tangan Anda.
3. 3
Setelah tiga puluh menit, atau setiap kali Anda lelah mematikan lampu dan
pergi tidur.
4. 4
Ketika Anda bangun pada malam itu, Lihatlah tangan Anda, dan mengatakan
kalimat yang sama. Jika Anda tidak melihat tangan Anda, mengingatkan diri Anda
dari niat Anda untuk melihat tangan Anda dalam mimpi berikutnya.
5. 5
Dengan latihan yang konsisten dari frase ini setiap malam sebelum tidur, tibatiba Anda akan melihat tangan Anda muncul di depan Anda saat bermimpi, dan
sadar menyadari, "Tanganku!" Oh my gosh! Ini adalah mimpi.

Ads by Google
Email Newsletters--Free
Create stunning email newsletters. 600+ templates. Try it free!
iContact.com/Newsletters
Trade Forex with FxPro
Start
trading
Forex
online
now.
Open
an
account
for
free!
www.fxpro.com
Training Materials
Customizable
training
materials
to
teach
soft
skills
workshops.
CorporateTrainingMaterials.com
Video
Tips

Apa pemimpi tidak dengan kejernihan mencerminkan kecenderungan pribadi dan

tingkat keterampilan dicapai biasanya melalui pengalaman praktek dan. Meskipun
pemimpi jernih dapat mempengaruhi struktur mimpi itu, karakter, tentu saja, dll, itu
bukan mengingat bahwa mimpi yang jelas tentang apa si pemimpi ingin hal itu terjadi
sekitar. Pemimpi jelas berpengalaman yang lebih sering daripada tidak jelas akan
terus menghadapi tantangan psikologis dan perkembangan dalam mimpi scape. The
menyenangkan dan menyedihkan, mudah dan sulit, indah dan mengerikan, semuanya
disebabkan banyak ketika mereka berada di mimpi biasa. Namun, sementara mimpi
biasa diisi dengan seluk-beluk rumit dari pikiran bawah sadar menyebutkan masalah
sebelum seorang pemimpi sebagian besar tidak sadar, seorang pemimpi jelas memiliki
kesempatan untuk mengeksplorasi sadar di tingkat manapun.

Mendengarkan Binaural Beats. Beats Binaural sering digunakan untuk menginduksi

mimpi jernih, dan banyak menjamin metode ini secara dramatis meningkatkan tingkat
keberhasilan. Secara teoritis, mendengarkan Binaural Beats menurunkan frekuensi
otak, memicu efek yang berbeda seperti relaksasi dan induksi mimpi. Carilah Theta
bin-aural ketukan, karena mereka menggunakan frekuensi gelombang otak yang sama
yang digunakan dalam mimpi. Anda juga mungkin ingin mendengarkan Alpha dan
Delta Binaural mengalahkan karena mereka membantu Anda rileks dan jatuh ke
dalam tidur non-REM.
Ada dapat isyarat khusus untuk mimpi jernih untuk menemukan. Sebagai contoh,
Anda mungkin menemukan warna atau dinding bergerak dan berubah dengan cara
yang tidak wajar, mencoba untuk mengambil perubahan ini dan Anda mungkin sadar
bahwa Anda bermimpi jernih.
Lucid bermimpi mungkin berguna bagi orang yang sering mengalami mimpi buruk ,
karena memberikan mereka kesempatan untuk mengendalikan mimpi mereka.
Hal ini menyenangkan untuk terbang dalam mimpi jernih. Untuk memulai terbang
mencoba memantul lebih tinggi dan lebih tinggi setelah setiap langkah (sementara
"berjalan" dalam mimpi.) Beberapa menemukan bahwa mereka perlu untuk melatih
diri, sementara yang lain hanya dapat berpikir bahwa mereka ingin terbang, dan
karena itu lepas landas tanah, dan mulai hover. Anda juga dapat mencoba berjalan di
dinding atau langit-langit, seperti terbang untuk pertama kalinya dapat menakutkan
jika Anda tidak benar-benar yakin bahwa Anda sedang bermimpi. Banyak orang
mengalami terbang sebagai sangat alami dan sangat menggembirakan.
Hal ini juga keren untuk teleport. Tutup mata Anda, berputar tubuh impian Anda, dan
membayangkan pemandangan baru dan membuka mata Anda.
Anda juga dapat mencoba berubah bentuk. Sulit untuk melakukannya pada perintah,
tetapi Anda juga dapat membuat 'alasan' untuk mengubah dengan membuat mesin
transformasi atau asisten ajaib yang dapat mengubah Anda menjadi binatang.
Ini bukan satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan. Anda dapat membuat apapun
yang Anda inginkan, menjadi apapun yang Anda inginkan, melakukan apapun yang
Anda inginkan. Tentu saja, Anda perlu pengalaman di jernih bermimpi, atau yang lain
itu akan lebih sulit untuk bermimpi.
Melakukan pemeriksaan realitas saat bangun dapat membantu Anda untuk mendeteksi
"terbangun palsu" dalam mimpi, di mana Anda bermimpi bahwa Anda telah
terbangun, dan dengan demikian kehilangan kejernihan.
Jika Anda ingin bermimpi tentang sesuatu atau seseorang secara khusus, seperti yang
Anda tergelincir ke dalam tidur ringan, berpikir tentang orang atau objek itu. Cara
rasanya, cara terlihat, cara baunya, dll. Hal ini akan menyebabkan pikiran Anda untuk
fokus pada objek atau orang dan kemungkinan impian Anda akan merefleksikan hal
itu.
Jika Anda telah berulang mimpi, maka aspek mimpi-mimpi dapat bertindak sebagai
cek realitas. Jika Anda melihat terjadinya sesuatu yang merupakan bagian dari mimpi
berulang, berpikir untuk diri sendiri, "ini hanya terjadi dalam mimpi saya, saya harus
bermimpi."
Jika Anda melihat terjadinya sesuatu yang tidak mungkin dalam kehidupan nyata,
seperti mampu untuk bernapas di bawah air, hal ini dapat bertindak sebagai realitas
cek untuk mengingatkan Anda untuk fakta bahwa Anda sedang bermimpi.
Jika Anda meminta orang dalam mimpi Anda "Apakah aku bermimpi?" ... sebagian
besar waktu mereka akan mengatakan "Tidak"

Ketika mengingat mimpi setelah bangun, cobalah untuk tidak bergerak. Mengaktifkan
neuron otot Anda dapat membuat lebih sulit untuk mengakses bagian dari otak Anda
yang memungkinkan Anda untuk mengingat impian Anda.
Jika Anda tidak dapat mengingat mimpi, fokus pada perasaan yang Anda rasakan.
Mencoba terlalu keras untuk mengingat mimpi hanya akan mengalihkan pikiran Anda
jauh dari itu. Kemungkinan pikiran Anda akan memikirkan segalanya tapi mimpi itu.
Ketika Anda bangun secara alami - yaitu, tanpa alarm - fokus pandangan Anda pada
benda pertama yang Anda lihat ketika Anda membuka mata Anda. Melihat objek,
fokus pada hal itu. Bahwa objek akan paling sering mengambil ingatan samar mimpi
Anda ke tanda tempat di memori di mana lebih mudah untuk mengingat detail.
Sebuah gagang pintu, bola lampu, satu set kunci mobil, atau paku di dinding,
misalnya, akan memadamkan keinginan Anda untuk memulai hari Anda, dan akan
membantu Anda untuk menyelesaikan ke kenangan dari apa yang Anda alami saat
tidur.
Jangan menggunakan jam alarm radio. Jika Anda mendengar berbicara atau lagu, itu
akan mengalihkan perhatian Anda dan dapat menghapus mimpi keluar dari kepala
Anda. Jika Anda harus menggunakan jam alarm radio, tidak berpikir tentang apa yang
sedang diputar dan cepat mematikannya. Atau, ubah pengaturan radio ke frekuensi
non-ditugaskan sehingga alarm menciptakan statis (white noise).
Untuk mengakhiri kelumpuhan tidur (yang tidak berbahaya) mencoba menggeliat jarijari kaki atau menelan. Ketika Anda berada dalam kelumpuhan tidur , otak Anda
mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh Anda untuk melumpuhkan otot-otot Anda
sehingga Anda tidak thrash sekitar saat Anda tidur. Otot-otot yang lebih besar
biasanya lebih terpengaruh dibandingkan yang lebih kecil. Jadi mencoba untuk
menggoyangkan jari-jari kaki Anda cenderung untuk membangunkan Anda saat
keadaan kelumpuhan tidur.
Pra-menentukan apa yang ingin Anda capai dalam mimpi jelas saat Anda terjaga.
Ketika Anda menjadi jelas dalam mimpi, Anda sudah akan tahu apa yang ingin Anda
lakukan.
Ini adalah ide yang baik untuk sengaja membangunkan beberapa menit setelah
menjadi jernih, sekali Anda telah mengalami apa yang Anda ingin pengalaman.
Dengan cara ini, Anda bisa bangun dengan mimpi yang sangat segar dalam pikiran
Anda, dan memiliki ingatan yang sangat baik. Jika Anda tidak bangun, mimpi itu
mungkin hanya memudar ke dalam malam, dan bisa dilupakan.
Beberapa orang merasa terbantu dengan mengambil dosis rendah kafein (teh
berkafein, misalnya) sesaat sebelum tidur. Mereka mengklaim bahwa ini membuat
mereka sadar mental sementara tubuh akan tidur. Bagi orang lain kafein dapat
menunda atau mengganggu tidur.
Jangan minum cairan selama satu jam sebelum tidur. Hal terakhir yang Anda inginkan
adalah untuk bangun dari mimpi jernih berhasil hanya karena Anda harus
menggunakan kamar mandi.
Ketika anda beranjak tua, itu akan lebih sulit untuk bermimpi jernih, dan mulai
semakin sulit selama tahun-tahun remaja pubertas.
Sebelum Anda pergi tidur, berpikir sangat keras tentang bangun tanpa benar-benar
melakukannya. Anda akan dapat mimpi jelas pada awal impian Anda.
Jika Anda menemukan mimpi tidak akan bagaimana Anda inginkan, "menutup mata"
untuk sedikit dan kemudian buka sangat tegas. Ini mungkin tidak bekerja pertama
kali, tetapi Anda akhirnya akan berakhir benar-benar membuka mereka.

Hati-hati tentang mencari di cermin - itu sering dapat membantu Anda menentukan
bahwa Anda sedang tertidur, tapi bersiaplah untuk melihat bagaimana Anda merasa
tentang diri Anda.
Cobalah untuk tidak khawatir tentang apa yang mungkin terjadi dalam mimpi.
Cobalah untuk mengingat itu hanya mimpi, dan tidak ada yang dapat menyakiti Anda.
Jika Anda khawatir banyak tentang orang-orang dalam mimpi Anda menyerang Anda,
misalnya, sangat mungkin mereka akan melakukannya.
Tuliskan apa yang Anda ingat ketika Anda mengingatnya. Kebanyakan orang
mengingat mimpi dari malam sebelumnya Jika Anda menuliskan apa pun yang Anda
ingat, otak Anda akan terbiasa untuk mengingat contoh dari impian Anda.
Ketika Anda menyadari Anda sedang bermimpi, pastikan Anda tahu itu adalah mimpi
setiap saat. Ingat, tidak ada konsekuensi sosial, segalanya, bahkan karakter hanya
bagian dari imajinasi Anda, Anda tidak bisa terluka, Anda perlu membuat untuk
menjaga impian Anda stabil, dan Anda memiliki kontrol total dari segala sesuatu,
termasuk tindakan Anda, karakter lain tindakan, lingkungan, bahkan fisika dengan
beberapa pikiran. Ingat bahwa dan Anda akan memiliki total kontrol atas mimpi setiap
saat.
Anda dapat mencoba memvisualisasikan sesuatu di tangan Anda, atau di saku Anda.
Mencoba merasa berat, bentuk, dan tekstur dapat membantu. Dalam kasus mimpi
buruk, atau mimpi menakutkan lainnya, jika dipraktekkan, ini bisa menjadi sebuah
sistem pertahanan diri terhadap salah satu dari mereka bahaya. Tentu saja, mereka
tidak akan benar-benar membahayakan Anda, tapi itu adalah menyenangkan untuk
ledakan rakasa jelek mengerikan pada titik-kosong dengan sebuah peluncur roket dari
beberapa macam ...