Manajemen Resiko Kerja - PKM Pajarakan PDF
Manajemen Resiko Kerja - PKM Pajarakan PDF
Resiko di
Tempat Kerja
(Ergonomi)
Gerakan Berulang
Posisikan monitor di depan dan di tengah,
sepanjang lengan
Layar setinggi mata, posisikan agar tidak
silau
Posisi tubuh sebagai berikut:
Kepala lurus ke depan
Jaga lengkung alami dari punggung
Lengan atas dan betis vertikal
Lengan bawah dan paha paralel
dengan kursi
Rehat singkat dilakukan dengan metode 20
– 20 – 20 yaitu, setiap 20 menit bekerja
menggunakan komputer, diselingi 20 detik
rehat singkat, dengan melihat selain
komputer sejauh 20 feet, dan setiap 2 jam
kerja sebaiknya diselingi peregangan
selama 10 – 15 menit.
Terima Kasih
ig t e
r
D
it a l e
M ark