KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA (K3)

DALAM PENGGUNAAN TIK

MATERI TIK KELAS X - 1
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
Semua jenis pekerjaan, dimanapun tempatnya, selalu mengandung resiko terjadinya kecelakaan
atau penyakit akibat kerja.
Resiko yang mungkin terjadi akibat bekerja terlalu lama menggunakan komputer:
 Kepala pusing akibat radiasi
 Sindrom carpal tunnel ( mati rasa pada pergelangan tangan hingga bahu)
 Gangguan penglihatan
 Repetitive Strain Injury ( cedera regangan berulang)
 Sakit punggung
 Stress & depresi
 Tersengat listrik
 dll
BAGIAN-BAGIAN KOMPUTER YANG PATUT DIWASPADAI DAPAT
MENYEBABKAN PENYAKIT
 Casing
 Monitor
 Keyboard
 Mouse
 Meja dan kursi kerja untuk komputer
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
CASING
 Berpotensi dapat mengalirkan listrik jika
langsung diletakkan di atas lantai
 Gunakan karpet untuk ruangan komputer
atau meletakkan casing di atas meja

Contoh peletakkan casing yang benar

PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
MONITOR
 Merupakan salah satu perangkat penyumbang radiasi
terbesar dan mempengaruhi kesehatan mata
 Keluhan yang sering diderita pengguna komputer di
antaranya rasa pegal dan nyeri pada mata, mata merah,
mata berair, sampai pada iritasi mata, bahkan
kemungkinan katarak mata
 Upaya yang harus dilakukan yaitu:
a. Aturlah jarak padang dengan monitor 50-70 cm,
b. Gunakan layar pelindung pada monitor
c. Atur kontras monitor
d. Atur pencahayaan dalam ruang (jangan terlalu
gelap atau terlalu terang)
e. Alihkan pandangan dari monitor setiap 20 menit
sekali dan sering-sering berkedip
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
KEYBOARD
 Posisi keyboard yang tidak pas sering
menyebabkan nyeri otot tangan hingga
bahu (dalam arti posisi ketboard terlalu
rendah / terlalu tinggi)
 Upaya yang harus dilakukan yaitu:

a. Setel tinggi kursi sehingga membuat

siku sama tinggi dengan keyboard
(membentuk sudut 90°)
b. Gunakan jenis keyboard yang ergonomis
c. Pilih keyboard dengan tombol tidak Contoh keyboard yang ergonomis
terlalu keras / tidak terlalu empuk
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
MOUSE
 Penempatan mouse yang tidak benar
dapat mengakibatkan rasa pegal dan
sakit pada tangan
 Upaya yang harus dilakukan yaitu:
a. Letakkan mouse di samping
keyboard dan di samping monitor
b. Pilih ukuran mouse yang sesuai
dengan ukuran tangan
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN & KESELAMATAN KERJA
MEJA & KURSI
 Meja dan kursi menentukan posisi duduk dan
kenyamanan pengguna komputer, apabila
dalam pemilihan dan penempatan meja kursi
tidak baik maka dapat menyebabkan mudah
lelah bahkan kerusakan postur tubuh.
 Upaya yang harus dilakukan yaitu:
a. Pilihlah meja dengan permukaan yang
cukup luas dan memiliki bagian bawah
yang cukup luas serta ada sandaran kaki
b. Pilih kursi yang ergonomis yaitu
dilengkapi sandaran tangan dan
punggung yang sesuai dengan ukuran
tubuh, serta memiliki roda dengan
Contoh kursi yang ergonomis
jumlah kaki kursi berjumlah lima untuk
kemudahan bergerak.
Ergonomis artinya memberikan kenyamanan dalam penggunaan
suatu benda/barang.