Nama: Anggita Anggraini

Kelas: X MPLB 2

Tugas: Ke-2 DPK (Pelayanan prima)

Penerapan ergonomic dalam sikap duduk & berdiri

Di kantor
PENGERTIAN ERGONOMIC

Ergonomis adalah ilmu yang mempelajari interaksi antara manusia dengan elemen-elemen lain
dalam suatu sistem, serta profesi yang mempraktikkan teori, prinsip, data, dan metode dalam
perancangan untuk mengoptimalkan sistem agar sesuai dengan kebutuhan, kelemahan, dan
keterampilan manusia.

TUJUAN ERGONOMIC

 Memaksimalkan efisiensi karyawan

 Memperbaiki kesehatan dan keselamatan kerja
 Menganjurkan agar bekerja aman , nyaman , dan bersemangat
 Memaksimalkan bentuk kerja yang meyakinkan.

MANFAAT ERGONOMIC

Manfaat ergonomis secara umum manfaat ergonomi dalam bekerja adalah cepat selesai,
dengan risiko kecelakaan lebih kecil, efisiensi waktu,resiko penyakit akibat pekerjaan kecil, dan lain
sebagainya . Manfaat ergonomi adalah Pekerjaan meningkat, misalnya kecepatan, akurasi,
keamanan dan pengurangan energi saat bekerja waktu berkurang, begitu pula biaya pelatihan dan
pendidikan, optimalisasi sumber daya manusia dengan meningkatkan keterampilan yang di perlukan
efisiensi waktu agar tidak terbuang percuma kenyamanan karyawan saat bekerja meningkat.

Sikap kerja sesuai penerapan ergonomic

1. KERJA DENGAN POSISI DUDUK DIDEPAN KOMPUTER.

Pada posisi duduk, tekanan tulang belakang akan meningkat dibanding berdiri atau berbaring, jika posisi
duduk tidak benar. Tekanan posisi tidak duduk 100%, maka tekanan akan meningkat menjadi 140% bila sikap
duduk tegang dan kaku, dan tekanan akan meningkat menjadi 190% apabila saat duduk dilakukan
membungkuk ke depan. Oleh karena itu perlu sikap duduk yang benar dapat relaksasi (tidak statis) (Nurmianto
dalam Santoso, 2004).
 Sikap duduk yang benar yaitu sebaiknya duduk dengan punggung lurus dan bahu berada di belakang serta
bokong menyentuh belakang kursi. Selain itu, duduklah dengan lutut tetap setinggi atau sedikit lebih tinggi
panggul (gunakan penyangga kaki) dan sebaiknya kedua tungkai tidak saling menyilang. Jaga agar kedua kaki
tidak menggantung dan hindari duduk dengan posisi yang sama lebih dari 20-30 menit. Selama duduk,
istirahatkan siku dan lengan pada kursi, jaga bahu tetap rileks

2. KERJA DENGAN POSISI BERDIRI

Ukuran tubuh yang penting dalam bekerja dengan posisi berdiri adalah tinggi badan berdiri, tinggi bahu, tinggi
siku, tinggi pinggul, panjang lengan. Bekerja dengan posisi berdiri terus menerus sangat mungkin akan
mengakibatkan penumpukan darah dan berbagai cairan tubuh pada kaki dan ini akmeman rtambahnya biola
berbagai bentuk dan ukuran sepatu yang tidak sesuai

Untuk jenis pekerjaan ringan, letak tinggi meja diatur sejajar dengan tinggi siku, dan untuk pekerjaan berat,
letak tinggi meja diatur 10 cm di bawah tinggi siku.