 Ergonomi Umum

 Gotrak

 Ergonomi Perkantoran
 Ergonomi Umum

 Gotrak

 Ergonomi Perkantoran
 Bekerja dengan posisi tidak nyaman :
mengganggu kesehatan dan menurunkan
produktivitas.
 Penyakit Akibat Kerja (PAK) di Eropa :
 34% cedera tulang belakang
 25% cedera leher dan bahu,
 25% cedera otot lengan.
 Dengan menerapkan ergonomi, PAK dapat
diminimalisir dalam setiap pekerjaan yang
dilakukan.
 Dari bahasa Yunani “ergon” & “nomos”

 ergon = kerja

 nomos = hukum atau aturan

 Hukum atau aturan tentang kerja atau yang

berhubungan dengan kerja.
 Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari
hubungan antara manusia dengan elemen-elemen
lain dalam suatu sistem / pekerjaan yang
mengaplikasikan teori, prinsip, data dan metode
untuk merancang suatu sistem yang optimal,
dilihat dari sisi manusia dan kinerjanya.
 Ergonomi memberikan sumbangan untuk
rancangan dan evaluasi tugas, pekerjaan, produk,
lingkungan dan sistem kerja, agar dapat
digunakan secara harmonis sesuai dengan
kebutuhan, kemampuan dan keterbatasan
manusia

International Ergonomics Association / IEA, 2002

 Peralatan kerja
 Tata cara kerja  Kondisi
 Proses kerja fisik
 Sistem kerja  Fisiolog
 Lingkungan kerja i
 Psikis

 Aman
 Nyaman
 Efisien
 Produktif
 Tinggi badan /alat Area kerja Zona jangkauan Peletakan barang

Luas lapang pandang Penerangan Penyesuaian peralatan Desain peralatan

 Forceful exertion (pengerahan tenaga secara
paksa )
 Repetitive movement (gerakan berulang)
 Awkward posture (postur janggal)
 Static posisition (posisi statis)
 Prolonged VDT work (Kerja dengan
komputer jangka lama)
Grasping Pinching

Stapling Writing
 Adalah melakukan kegiatan yang sama secara
terus menerus dalam waktu yang cukup
lama.

 Pekerjaan menulis maupun mengetik di

bagian administrasi tempat kerja,
menyebabkan jari-jari tangan petugas harus
bergerak terus menerus dan otot-otot jari
kontraksi pula berulang-ulang dalam waktu
 Bend

 Rotate

 Over flexion

 Over extension

 Extended reach

 Poor body mechanic

 Postur kerja yang janggal /tidak netral
(awkward posture), contohnya membungkukkan
badan, menekuk atau dan memutar pinggang,
persendian lengan bawah, lengan atas, tangan
atau kaki.
 Duduk untuk waktu yang lama

 Berdiri untuk waktu yang lama

 Berlutut untuk waktu yang lama

 Pinggang / lengan tidak pakai penopang

 Gotrak (Gangguan otot rangka akibat kerja)

 Risiko kecelakaan meningkat

 Produktivitas menurun
 Disiapkan oleh Tim PERDOKI (based
20 on ET)
 Disiapkan oleh Tim PERDOKI (based
21 on ET)
22
Landasan Kerja untuk Sikap Kerja Berdiri. A: Pekerjaan Memerlukan
Penekanan B: Pekerjaan Memerlukan Ketelitian; C: Pekerjaan Ringan;
 Ergonomi Umum

 Gotrak

 Ergonomi Perkantoran
 Semua gangguan kesehatan dan cedera yang
mengenai sistem gerak tubuh (otot, tendon,
selubung tendon, ligamen, sendi, tulang
rawan, diskus spinal, pembuluh darah, dan /
atau saraf) yg disebabkan atau diperberat oleh
berbagai faktor risiko pekerjaan dan/atau
lingkungan kerja.
 Tidak termasuk dampak langsung dari jatuh,
terpukul, tabrakan, perkelahian dll.
  Tingkatan atau besarnya risiko yang dialami
pekerja tergantung dari intensitas,
frekuensi, dan durasi/lamanya dari
pemajanan pekerja tersebut terhadap faktor
risiko di tempat kerjanya serta kemampuan
fungsional dan kondisi fisik pekerja tersebut
dalam melaksanakan beban tugasnya.

34
  Kegiatan lain diluar pekerjaan rutin seperti:
 Hobi olah raga
 Merajut
 Bermain alat musik dll

yang menggunakan otot yang sama dengan otot

yang digunakannya pada saat bekerja di
tempat kerja dapat memperberat atau
memberikan kontribusi untuk terjadinya

35
GOTRAK
  Adanya Persyaratan penerimaan pekerja yg meliputi
batas umur, jenis kelamin, syarat kesehatan,dll
 Rotasi pekerja dari pekerjaan yang membutuhkan kerja
fisik/tenaga yang berat ke tempat kerja yg
tidak/kurang berat.
 Pengaturan jam kerja, lembur dan shift
 Memperpendek jam kerja atau menambah jumlah
istirahat pendek.
 Melatih pekerja untuk mengenali faktor-faktor
risiko di
tempat kerja dan mencegahnya bila memungkinkan.
 dll
36
  Bertujuan agar pekerja dapat bekerja dengan nyaman,
aman & efisien dengan cara modifikasi dari pekerjaan
yang meliputi a.l.:

 Substitusi peralatan yang digunakan di tempat kerja

dengan alat alat yang ergonomis

 Mendesign tinggi meja kerja agar sesuai dengan

tinggi rata-rata pekerja.

37
 Penanggulangan gerakan berulang-ulang melalui alat
bantu mekanik, rotasi kerja dan standard produksi.
 Mengatur tempat kerja untuk mengurangi atau
menghindari gerakan tubuh memutar, membungkuk ke
depan dan ke samping.
 Mengurangi gerakan lengan atas menjangkau/meraih
dengan ataupun tanpa beban
 Menghilangkan ujung-ujung yang tajam pada alat kerja
atau produk yang berulang-ulang kontak dengan
pekerja.

38
 Ergonomi Umum

 Gotrak

 Ergonomi Perkantoran
A. Luas tempat kerja
B. Tata letak peralatan kantor
C. Kursi
D. Meja kerja
E. Postur kerja
F. Koridor
G. Durasi kerja
H. Penanganan beban manual
 Luas tempat kerja staf minimal 2,2
m2

 Minimal 10 m3

 Sebaiknya 15 m3
Jabatan Luas ruangan (m2)

Kerja Tamu Rapat Rapat Sekret Tunggu Simpan Istirahat Toilet Jumlah

umum
Menteri 28,00 40,00 40,00 140,00 59,00 60,00 14,00 20,00 6,00 406,00

Eselon 16,00 14,00 20,00 90,00 20,00 18.00 5,00 10,00 4,00 197,00
IA
Eselon 16,00 14,00 20,00 0,00 10,00 9,00 5,00 5,00 3,00 82,00
IB
Eselon 14,00 12,00 14,00 0,00 10,00 12,00 3,00 5,00 3,00 73,00
IIA
Eselon 14,00 12,00 10,00 0,00 5,00 6,00 3,00 5,00 3,00 58,00
IIB
Eselon 12,00 6,00 0,00 0,00 3,00 0,00 3,00 0,00 0,00 24,00
IIIA
Eselon 12,00 6,00 0,00 0,00 0,00 0,00 3,00 0,00 0,00 21,00
IIIB
Eselon 8,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 2,00 0,00 0,00 10,00
IV
Eselon 4,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 2,00 0,00 0,00 6,00
V
Staf 2,2 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 2,20
100-110o
Contoh kursi kerja ergonomis dan cara menyesuaikan posisi
duduk yang ergonomis
Posisi bekerja dengan komputer yang ergonomis
Aktivitas mengetik atau menggunakan komputer
disarankan untuk diselingi dengan tugas lain seperti
melakukan filing, rapat, dibantu juga dengan rehat singkat,
dan peregangan

Rehat singkat dilakukan dengan metode 20 – 20 – 20 yaitu:

1. Setiap 20 menit bekerja menggunakan computer.
2. Diselingi 20 detik rehat singkat.
3. Dengan melihat selain computer sejauh 20 feet.
Dan setiap 2 jam kerja sebaiknya diselingi peregangan
selama 10 – 15 menit.