 Minyak kelapa.

Hindari variasi minyak c) Sumber protein nabati : semua jenis

PENCEGAHAN lainnya dan gunakan minyak kelapa murni kacang-kacangan dan hasilnya yang
merupakan sumber protein bernilai
1. Sering cuci tangan pakai sabun dingin atau mentah. Asam laurat dan asam
2. Gunakan masker bila batuk atau pilek biologik rendah
kaprilat yang ada di dalamnya sangat
3. Konsumsi gizi seimbang, perbanyak d) Sayuran : tinggi kalium, seperti tomat,
sayur dan buah penting untuk meningkatkan sistem
4. Hati-hati kontak dengan hewan. kol, bit, daun bawang, toge kacang
5. Rajin olahraga dan istirahat cukup kekebalan tubuh terhadap virus. hijau, dan buncis.
6. Jangan mengonsumsi daging yang tidak
dimasak e) Buah-buahan : tinggi kalium, seperti
 Jahe bisa membantu menjaga daya tahan
7. Bila batuk, pilek dan sesak nafas segera anggur, arbei, belimbing, duku, jambu
ke fasilitas kesehatan. tubuh. Jahe memiliki sifat anti-virus, yang
biji, jeruk dan pisang
bila dicampur dengan adas bintang dan

madu dapat membantu mengendalikan efek

BAHAN MAKANAN
samping.  YANG DILARANG
 Makanan tinggi vitamin C seperti paprika
a) Gorengan
merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji dan
BAHAN MAKANAN pepaya. b) Alkohol
YANG DIANJURKAN c) Makanan kaleng
BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI d) Mengandung banyak lemak, seperti
 Bawang putih. Untuk membuat obat makanan siap saji,goreng-gorengan
rumahan yang sederhana, campur bawang a) Sumber karbohidrat : sumber
putih mentah dan cengkeh bersama satu karbohidrat tinggi natrium, seperti cake,

sendok makan madu mentah. biskuit dan krekers

b) Sumber protein hewani : daging dan
 Berries Makanan yang kaya akan
ikan yang diawetkan, seperti ikan asin,
resveratrol, seperti kacang tanah, pistachio,
dendeng, sarden dancorned beef
anggur, blueberry, cranberry, stroberi.
 OLEH

Ari Hasnika, S.Tr.Gz

Bagaimana Penularannya?
Pengertian
Tanda Dan Gejala Covid-19 Tidak sengaja menghirup percikan ludah
Covid -19 dari batuk atau bersin seseorang yang
positif COVID-19
Secara umum, ada 3 gejala umum yang bisa Tangan menyentuh benda yang
menandakan seseorang terinfeksi COVID- mengandung percikan ludah virus, lalu
19, yaitu: memegang area wajah tanpa mencuci
Apa Itu Virus Corona ? tangan.
 Demam (suhu tubuh di atas 38°C)
Bersentuhan atau berjabat tangan dengan
Perlu kamu ketahui bahwa severe acute  Batuk kering
 Sesak napas penderita, dan menyentuh area wajah
respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS- tanpa mencuci tangan.
Cov-2), atau yang lebih dikenal dengan Gejala Klinis :
nama virus corona, merupakan jenis dari  Demam
coronavirus baru yang bisa menular dari  Pilek, batuk
manusia ke manusia.  Gangguan pernapasan
 Sakit tenggorokan
Corona Virus (Covid – 19) adalah  Menggigil
virus baru penyebeb penyakit saluran  Bersin-bersin
 Hilangnya kemampuan mengecap
pernafasan. Virus ini berasal dari cina.
rasa atau mencium bau
Virus ini pertama kali ditemukan di Wuhan,  Letih, lesu

China, pada akhir Desember 2019 lalu.

Nah, penyakit yang diakibatkan oleh infeksi

virus ini dikenal dengan nama COVID – 19.