Diterbitkan oleh:

k perempuan
un t u k a n a
Panduan

Diterbitkan oleh:
 16-21 th 22-30 th

2-5 th
Menstruasi adalah
(Menstruasi)
10-15 th 0-1 th
pada usia 10-15 tahun.
tanda anak perempuan biasanya mulai terjadi
6-9 th
tumbuh menjadi dewasa. Menstruasi pertama

Menstruasi adalah proses alami bagi perempuan.

alami bagi perempuan. Menstruasi adalah proses

Menstruasi pertama tumbuh menjadi dewasa.

biasanya mulai terjadi
6-9 th tanda anak perempuan
pada usia 10-15 tahun. Menstruasi adalah
0-1 th 10-15 th
2-5 th (Menstruasi)

22-30 th 16-21 th
Saat pertama kali menstruasi, kamu
mungkin merasa takut, malu atau
panik. Jangan khawatir, menstruasi
adalah proses alami. Bicaralah pada
ibu, kakak, atau ibu guru.

Saat menstruasi darah akan

keluar dari vagina/kelamin
secara alami selama 2-7 hari.

Menstruasi biasanya terjadi

satu kali setiap 21-35 hari.

Masa subur biasanya terjadi catatan:

Masa subur. Apabila terjadi hubungan
2 minggu sebelum hari seksual, pembuahan dapat terjadi dan
perempuan bisa hamil.
pertama menstruasi.
Ovulasi atau masa pembuahan.

Masa menstruasi.
 Pembalut kain,
bisa dibuat sendiri
dari bahan kain
atau handuk.

27
5 Waktu mengganti
pembalut:
2

TABLET
TAMBAH
DARAH

Keram atau sakit perut
bisa dikurangi dengan
minum air hangat.
Melakukan peregangan
atau olah raga ringan.
Jika tidak tahan sakit,
kamu bisa minum obat
anti nyeri atau pereda rasa
sakit setiap 6 jam sekali
atau bisa tanya pada dokter
di Puskesmas terdekat.
1 2
Basahi tangan Gosok sabun ke telapak,
dengan air bersih punggung dan sela
mengalir. jari-jari tangan.
3
Bersihkan bagian
bawah kuku-kuku.
4 5
Bilas dengan air Keringkan tangan
bersih mengalir. dengan kain bersih atau
diangin-anginkan.
OBAT
PEREDA
NYERI
Tenang, kamu bisa
menutupinya dengan tas
atau dengan cara membalik
rok ke depan.

Agar tidak tembus sebaiknya

sering ganti dan selalu
membawa cadangan
pembalut saat ke sekolah
atau bepergian.

Keram atau sakit perut
bisa dikurangi dengan
minum air hangat.
Melakukan peregangan
atau olah raga ringan.
Jika tidak tahan sakit,
kamu bisa minum obat
anti nyeri atau pereda rasa
sakit setiap 6 jam sekali
atau bisa tanya pada dokter
di Puskesmas terdekat.
1 2
Basahi tangan Gosok sabun ke telapak,
dengan air bersih punggung dan sela
mengalir. jari-jari tangan.
3
Bersihkan bagian
bawah kuku-kuku.
4 5
Bilas dengan air Keringkan tangan
bersih mengalir. dengan kain bersih atau
diangin-anginkan.
OBAT
PEREDA
NYERI
5 Waktu mengganti
pembalut:
2

TABLET
TAMBAH
DARAH
 Pembalut kain,
bisa dibuat sendiri
dari bahan kain
atau handuk.

27
Buku “Apa itu Menstruasi?” dikembangkan oleh UNICEF, Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan, dan Kementerian Kesehatan. Buku ini bertujuan untuk menyediakan panduan
yang tepat dan dibutuhkan anak perempuan ketika menghadapi menstruasi dan memberikan
Pendidikan kepada anak laki-laki untuk menghargai teman perempuan mereka yang sedang
mengalami menstruasi.

Buku ini dikembangkan sesuai hasil kajian Manajemen Kebersihan Menstruasi yang dilakukan
oleh UNICEF pada Tahun 2015 dan sudah melalui proses uji coba di sejumlah sekolah dasar di
seluruh Indonesia yang melibatkan siswa, siswi, guru, dan orang tua. Siswa dan siswi terutama
kelas 4 sampai dengan kelas 5 Sekolah Dasar, diharapkan membaca dan mendiskusikan
dengan guru semua isi buku ini.

Guru dan orang tua terutama ibu adalah sumber informasi utama bagi anak-anak tentang
menstruasi, sehingga guru dan orang tua diharapkan menggunakan buku ini untuk
menjelaskan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) kepada anak perempuan dan anak
laki-laki di rumah dan di sekolah.

Art:Abi, Copy:Shinta Afiati

Oky adalah aplikasi ponsel yang membantu anak dan remaja

perempuan untuk lebih percaya diri ketika menstruasi dan
menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan! Unduh
Oky untuk melacak siklus menstruasi serta mendapatkan informasi
kebersihan menstruasi yang penting untuk diketahui.

Unduh Oky melalui tautan ini: http://bit.ly/unduhoky

 16-21 th 22-30 th

(Menstruasi) 2-5 th
10-15 th 0-1 th

Menstruasi adalah pada usia 10-15 tahun.

tanda anak perempuan biasanya mulai terjadi 6-9 th

tumbuh menjadi dewasa. Menstruasi pertama

Menstruasi adalah proses alami bagi perempuan.

alami bagi perempuan. Menstruasi adalah proses

Menstruasi pertama tumbuh menjadi dewasa.

biasanya mulai terjadi
6-9 th
tanda anak perempuan
pada usia 10-15 tahun. 0-1 th
Menstruasi adalah 10-15 th
2-5 th (Menstruasi)

22-30 th 16-21 th
Saat pertama kali menstruasi, kamu
mungkin merasa takut, malu atau
panik. Jangan khawatir, menstruasi
adalah proses alami. Bicaralah pada
ibu, kakak, atau ibu guru.
Saat menstruasi darah akan
keluar dari vagina/kelamin
secara alami selama 2-7 hari.
Menstruasi biasanya terjadi
satu kali setiap 21-35 hari.
Masa subur biasanya terjadi catatan:
Masa subur. Apabila terjadi hubungan
2 minggu sebelum hari seksual, pembuahan dapat terjadi dan
perempuan bisa hamil.
pertama menstruasi.
Ovulasi atau masa pembuahan.
Masa menstruasi.
Buku “Apa itu Menstruasi?” dikembangkan oleh UNICEF, Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan, dan Kementerian Kesehatan. Buku ini bertujuan untuk menyediakan panduan
yang tepat dan dibutuhkan anak perempuan ketika menghadapi menstruasi dan memberikan
Pendidikan kepada anak laki-laki untuk menghargai teman perempuan mereka yang sedang
mengalami menstruasi.

Buku ini dikembangkan sesuai hasil kajian Manajemen Kebersihan Menstruasi yang dilakukan
oleh UNICEF pada Tahun 2015 dan sudah melalui proses uji coba di sejumlah sekolah dasar di
seluruh Indonesia yang melibatkan siswa, siswi, guru, dan orang tua. Siswa dan siswi terutama
kelas 4 sampai dengan kelas 5 Sekolah Dasar, diharapkan membaca dan mendiskusikan
dengan guru semua isi buku ini.

Guru dan orang tua terutama ibu adalah sumber informasi utama bagi anak-anak tentang
menstruasi, sehingga guru dan orang tua diharapkan menggunakan buku ini untuk
menjelaskan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) kepada anak perempuan dan anak
laki-laki di rumah dan di sekolah.

Art:Abi, Copy:Shinta Afiati

Oky adalah aplikasi ponsel yang membantu anak dan remaja

perempuan untuk lebih percaya diri ketika menstruasi dan
menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan! Unduh
Oky untuk melacak siklus menstruasi serta mendapatkan informasi
kebersihan menstruasi yang penting untuk diketahui.

Unduh Oky melalui tautan ini: http://bit.ly/unduhoky