Siap Menjadi Remaja Sehat

OLEH:

MARIA ALNA PRISKA (J410201140 )

PROGRAM STUDI KESEHATAN MASYARAKAT

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2021
 Apa itu masa PUBERTAS???

Ciri-ciri
Pubertas

Pubertas adalah masa peralihan dari masa

anak-anak ke masa dewasa
Terjadi sekitar usia 12-14 tahun
Menarche
Menarche atau menstruasi pertama.
Keluarnya darah dari daerah kemaluan
perempuan yang menandakan seorang
gadis menginjak dewasa.

Menarche tanda penting bagi seorang

wanita yang menunjukkan adanya
produksi hormon yang NORMAL
Proses Menstruasi
 Ciri-ciri Menarche
 Muncul jerawat
 Nafsu makan meningkat
 Perubahan suasana hati
 Perut kembung
 Kram pada perut bagian bawah dan punggung
 Susah tidur
 Payudara jadi sensitif
 Apa yang harus dilakukan ???

 Jangan Panik

 Sampaikan Pada Orang Tua/Wali

 Gunakan Pembalut

 Catat Siklusnya 1 Buka Pembalut

 Menjaga diri 2 Tempelkan sisi yang ada lemnya pada celana

dalam
3 Paskan posisi agar tidak bergeser dan
bocor
 Bagaimana kalau terjadi
di Sekolah????

 Selalu menyiapkan ‘Menstruation Pack’

Berupa tas kecil berisi pembalut, pakaian dalam
ganti, dan plastic untuk membungkus pakaian
dalam yang kotor
 Bawa selalu dalam tas sekolah agar siap kapan
pun diperlukan
Menjaga Kebersihan saat Menstruasi

Mengganti pembalut
Mengganti celana dalam
setiap 2 jam sekali atau 3-
4 kali sehari min. 2 kali sehari

Membersihkan dari depan Pakai celana yang

kearah belakang membuat nyaman

Cuci tangan sebelum dan

Keringkan area kemaluan
sesudah mengganti
setiap setelah BAK/BAB
pembalut
 Pola Hidup Remaja Sehat

 Rajin Berolahraga

 Konsumsi makanan bergizi (buah dan sayur)

 Perbanyak minum air putih

 Konsumsi suplemen jika diperlukan dan tablet Fe

 Selalu menjaga kebersihan diri

Rerefensi
• Phonna, R dkk. 2017. Upaya Menjaga Kebersihan saat Menstruasi Pada Remaja Putri.
Ideal Nursing Journal. Vol. IX No, 2
• Pythagoras, K.A. 2017. Personal Hygiene Remaja Putri Ketika Menstruasi. Jurnal Promkes.
Vol. 5 No. 1
• Meutya, Ira. 2018. Mengenal Menarch Pada Remaja Putri. Artikel.
http://aceh.bkkbn.go.id/?p=812