AKSI NYATA

MANAJEMEN KEBERSIHAN DAN KESEHATAN

MENSTRUASI SMP DENGAN APLIKASI OKY
OLEH
ANDI NURUL HIDAYAT, S.Pd.,M.Pd
SMP NEGERI 2 TAKALAR
DOKUMEN PELENGKAP

1.dokumentasi kegiatan berupa foto

2.materi ajar (dalam format PDF)
3.Absensi
4.Umpan balik
Pengelolaan Kesehatan menstruasi

• Pengertian Menstruasi
• Cara merawat Kesehatan pada saat menstruasi
• Makanan sehat pada saat menstruasi
• Aktivitas fisik yang dapat dilakukan pada saat
menstruasi
• Fakta dan mitos sekitar menstruasi
• Pengenalan aplikasi oky
 Pengertian Menstruasi
• Menstruasi adalah darah yang keluar dari vagina
perempuan yang merupakan proses alami sehingga
tidak perlu dikhawatirkan. Setiap perempuan yang
normal atau sehat akan mengalami menstruasi.
Menstruasi pertama normalnya terjadi pada usia
11-14 tahun, akan tetapi sekarang cenderung lebih
cepat, bisa terjadi pada usia 9 tahun.
Siklus Menstruasi

• Siklus menstruasi adalah siklus hormonal bulanan yang

ditandai dengan menstruasi setiap bulan. Siklus
menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi hingga
hari pertama periode menstruasi berikutnya. Panjang rata-
rata siklus menstruasi adalah 28 hari, tetapi siklus ini
dapat bervariasi pada setiap perempuan mulai 21 sampai
35 hari. Saat menstruasi darah akan keluar dari vagina
secara alami selama 2-7 hari. Darah yang keluar pun bisa
sedikit atau banyak, tergantung dari hormon estrogen dan
progesteron. Naik turunnya tingkat hormon ini turut
mengontrol siklus menstruasi
Siklus Menstruasi
 Apa itu menarke ?

• Menarke adalah istilah yang digunakan pada waktu pertama

kali anak perempuan mengalami menstruasi. Biasanya anak
perempuan mengalaminya pada masa pubertas atau masa
remaja, umumnya antara umur 10 sampai 15 tahun8.
Namun, situasi setiap anak perempuan berbeda-beda, ada
yang mengalami menstruasi lebih cepat, ada pula yang lebih
lambat
Apakah menstruasi itu menyakitkan ?

• Sebagian anak perempuan tidak mengalami sakit

sama sekali ketika menstruasi. Beberapa merasakan
sakit ringan di perut bagian bawah dan bagian
punggung bawah, dan sebagian lagi mengalami rasa
sakit yang mengganggu sehingga perlu meminum
obat pereda rasa nyeri. Rasa sakit semasa
menstruasi bukan hal berbahaya dan biasanya tidak
berlangsung lama. Kram disebabkan oleh kontraksi
pada otot rahim. Kontraksi inilah yang mendorong
luruhnya lapisan dinding rahim saat menstruasi9 .
Menjaga Kebersihan Menstruasi
• Penggunaan pembalut
• Pembalut harus diganti secara regular, maksimal
sekali setiap 4 jam, walapun darah yang keluar hanya
sedikit. Seringkali anak menunggu sampai darah
penuh dalam pembalut atau sampai 6 jam atau lebih,
hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran reproduksi,
saluran kencing, dan iritasi kulit. Darah yang keluar
ketika menstruasi mengandung bakteri yang dalam
waktu 30 menit sudah duplikasi, sehingga dalam
waktu 1-2 jam bakterinya sudah banyak. Ideal waktu
ganti pembalut bila masih banyak darah yang keluar
adalah pagi, tengah pagi, siang, tengah siang, sore,
tengah sore dan malam.
Berapa kali dalam sehari pembalut harus diganti ?

• Pembalut sebaiknya diganti setiap 4 sampai 5 jam

sekali dan bisa lebih sering apabila darah keluar
banyak. Waktu yang dianjurkan untuk mengganti
pembalut bagi anak perempuan usia sekolah ialah
saat mandi pagi, saat di sekolah, setelah pulang
sekolah, saat mandi sore, dan sebelum tidur.
Pembalut harus sering diganti untuk mencegah
infeksi saluran reproduksi, saluran kencing, dan
iritasi kulit. Ingat untuk selalu mencuci tangan
sebelum dan sesudah mengganti pembalut
Cara membuang pembalut

• Kalau pembalut banyak darahnya lebih baik dicuci

dulu dengan air mengalir, baru dibungkus dan
dibuang. Pada keadaan susah mendapatkan air
pembalut boleh langsung dibungkus dan dibuang.
Pada saat membuang pembalut harus dipisahkan
dengan sampah rumah tangga. Pembalut
mengandung plastik bagian luarnya sehingga tidak
degradable/ tidak bisa hancur, jadi harus ada tempat
pembuangan khusus dan diangkut oleh tukang
sampah yang dikelola dengan resmi
Bagaimana cara membuang
pembalut sekali pakai ?

• Bungkus pembalut dengan kertas atau kantung

plastik dan masukkan ke tempat sampah.
JANGAN membuang pembalut di lubang jamban
atau kloset karena hal ini dapat menyebabkan
lubang jamban atau kloset tersumbat.
MITOS SEPUTAR MESNTRUASI

Makan daging dan

Mandi dan keramas
ikan
Kenapa mitos terkait menstruasi merugikan
kesehatan ?
• Membersihkan diri, termasuk mencuci rambut, saat menstruasi
justru sangat diperlukan dan tidak dilarang. Bahkan, mandi dan
keramas setiap hari ketika menstruasi membantu membuat badan
terasa segar serta melindungi tubuh dari bakteri, infeksi, dan bau.

• Padahal daging dan ikan mengandung banyak protein dan zat besi
yang dibutuhkan perempuan untuk mengganti sel-sel darah merah
yang hilang saat menstruasi. Perbanyak asupan makanan dengan
kandungan gizi dan protein yang tinggi saat menstruasi, seperti
sayuran, ikan, telur, dan daging.
Apakah anak perempuan yang sedang menstruasi
bisa melakukan aktivitas seperti biasa di sekolah ?

• Ya. Perempuan yang sedang menstruasi dapat beraktivitas normal.

Saat menstruasi, anak perempuan perlu membawa pakaian dalam,
pembalut cadangan, dan kertas atau kantong plastik untuk
membungkus pembalut bekas. Anak perempuan harus didorong agar
tidak malu untuk meminta bantuan teman atau guru di sekolah,
apabila mereka mengalami masalah saat menstruasi.
Peran Laki-laki
• Banyak terjadi kasus dimana perlakuan laki-laki
yang mengejek ketika mengetahui teman
perempuannya sedang mengalami menstruasi. Hal
ini berdampak negatif bagi perempuan, terutama
yang masih bersekolah.
• Bullying merupakan salah satu alasan dari fakta
masih adanya anak perempuan membolos sekolah
ketika mereka mengalami menstruasi. Untuk itu,
laki-laki wajib melalui peran mereka sebagai
suami, ayah, saudara, teman sekolah, guru, tokoh
masyarakat, tokoh agama, dan penentu kebijakan
sangat perlu memberikan dukungan kepada
kebutuhan spesifik perempuan, yaitu dapat
mengelola menstruasinya dengan bersih, aman
dan nyaman.
Kenapa laki-laki perlu mengetahui tentang
menstruasi ?
• Laki-laki wajib memberikan dukungan kepada perempuan
dalam mengelola menstruasinya melalui peran mereka
sebagai suami, ayah, saudara, teman sekolah, guru, tokoh
masyarakat, tokoh agama, dan penentu kebijakan.
• Anak laki-laki agar menghormati perempuan yang sedang
menstruasi dengan cara tidak menggoda, mengolok-olok,
mengejek, merundung atau bullying
Mengenal Aplikasi OKY
Vidio aplikasi oky
• Oky memberikan informasi
tentang mens dengan cara yang
menyenangkan, kreatif, dan
positif. Oky punya kalender
untuk membantumu melacak
mens tiap bulan, ensiklopedia,
dan buku harian. Semua info ini
diberikan langsung kepada
remaja perempuan melalui
ponsel pintar!
Fitur aplikasi OKY

• Eza Hendrawan, WASH Specialist, Unicef Indonesia

mengatakan, Oky tidak hanya membantu para
remaja perempuan dalam memantau siklus
menstruasi.
• fitur Buku Harian,
• fitur Kuis dan Tips,
• fitur Ensiklopedia,
• fitur Pengaturan
Rencana pembelajaran manajemen kesehatan
dan kebersihan menstruasi
• KEGIATAN AWAL
• Guru memberi salam dan doa
• Guru memberi motivasi dan mengingatkan keyakinan kelas
• Guru memberi ice breaking supaya pembelajaran lebih rileks
• Guru membagi siswa menjadi 5 kelompok , 3 kelompok perempuan
dan 2 kelompok laki-laki
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran
Rencana pembelajaran manajemen kesehatan
dan kebersihan menstruasi
• Kegiatan inti
• Guru menyampaikan pertanyaan pemantik tentang materi
manajemen Kesehatan dan kebersihan menstruasi
• Guru meminta siswa mengunduh aplikasi OKY
• Guru memberi permasalahan setelah siswa mengamati video tentang
siswa yang mengalami menstruasi
• Guru mengadakan tanya jawab seputar menstruasi dan aplikasi OKY
• Guru memberikan analisis tentang masalah yang dibagikan kepada
setiap kelompok
Rencana pembelajaran manajemen kesehatan
dan kebersihan menstruasi
• Kegiatan Penutup
• Peregangan otot
• Guru mengevaluasi materi pembelajaran menggunakan google form
pada aplikasi Classroom
• Guru dan siswa memberikan refleksi terhadap pembelajaran
• Guru memberi penguatan dan kesimpulan Bersama siswa
• Salam dan doa
Dokumentasi Kegiatan
Dokumentasi Kegiatan
Tanya jawab seputar MKM
Peserta didik mengamati video aplikasi OKY
Peserta didik sudah mengunduh aplikasi OKY
Umpan Balik Siswa
Umpan Balik Siswa
Umpan Balik Siswa