Diterbitkan oleh:

k laki-laki
untuk ana
Haid
Panduan
Panduan
un t u k a n a
puan Haid k perem
Diterbitkan oleh:
 Apa itu Haid?
Balita
Bayi 2-5 th
0-1th

• Haid adalah tanda baligh

untuk anak perempuan saat Anak
6-9 th
ia tumbuh menjadi dewasa.
• Istilah lain untuk haid
Siklus hidup
perempuan
adalah menstruasi.
• Haid pertama (menarche)
biasanya mulai terjadi
pada usia 10-15 tahun dan Ibu
dengan
bayi
akan berakhir (menopouse)
pada usia 40-50 tahun. Remaja
10-21 th
(menstruasi)

1 Ibu Hamil Perempuan Dewasa 2

20-35 th 22-35 th
 Apa yang terjadi Apakah artinya
saat haid? “masa subur”?
• Saat pertama kali haid, Masa subur adalah masa ketika sel telur yang
terdapat dalam tubuh perempuan menjadi
kamu mungkin merasa takut,
matang dan siap dibuahi oleh sel sperma
malu atau panik. Jangan yang terdapat dalam air mani laki-laki. Apabila
khawatir, haid adalah proses terjadi hubungan seksual, pembuahan dapat
alami. Bicaralah pada ibu, terjadi dan perempuan bisa hamil.
kakak, atau ibu guru.
• Saat haid darah akan
keluar dari vagina/alat kelamin
secara alami selama 2-7 hari.
• Haid biasanya terjadi
satu kali setiap 21-35 hari.
• Masa subur biasanya terjadi
2 minggu sebelum hari Catatan:

pertama haid. Masa subur

Ovulasi atau masa pembuahan
Masa haid
3 4
 Apa yang harus
dilakukan
saat haid?
Pakai pembalut untuk
menampung darah
yang keluar dari vagina.

5 6
 Di mana Cara
mendapatkan menggunakan
pembalut pembalut sekali
sekali pakai? pakai:
Pembalut
sekali pakai
bisa dibeli
di toko atau
warung. Cara pakai:

1 2 3
Buka Tempelkan Paskan posisi
pembalut sisi yang ada agar tidak
lemnya ke bergeser
7 celana dalam dan bocor 8
 Apa yang harus
kamu lakukan pada
pembalut yang Dicopot.

sudah dipakai?
Pembalut sekali pakai harus segera dibuang.
Caranya dengan melipat dan membungkus
Dibungkus
dengan kertas atau plastik kemudian dibuang atau dilipat
ke dalam tempat sampah. dengan
Pembalut sekali pakai tidak perlu dicuci terlebih kertas atau
dahulu karena: plastik
• Aspek agama, perintah wajib untuk
membersihkan najis darah haid yang
melekat pada badan/tubuh/pakaian.
• Aspek kesehatan, ketika tangan bersentuhan
dengan darah haid menjadi tidak higienis.
• Aspek lingkungan: mencuci pembalut
membutuhkan banyak air dan air tidak selalu
tersedia cukup di sekolah atau di tempat- Dibuang.
tempat perempuan mengganti pembalut.
Sumber: “Haid dan Kesehatan dalam ajaran Islam” ; Majelis Ulama Indonesia.

9 10
 Pembalut Cara
jenis kain menggunakan
• Pembalut kain,
pembalut kain
bisa dibuat sendiri dari
bahan kain atau handuk
yang dapet menyerap
banyak darah.

• Cara membuat
pembalut kain:

1 2 3 1 2
Ambil sepotong kain Lipat Lipat lagi menjadi Siapkan kain yang Letakkan di tengah
yang agak tebal atau menjadi dua. empat hingga menjadi sudah dilipat. bawah celana
selembar handuk kecil. persegi panjang. dalammu.

Bisa ditambahkan perekat untuk memastikan pembalut kain

tidak bergeser dan menghindari kebocoran
11 12
 Pembalut kain Cara Mencuci Pembalut Kain
yang sudah
dipakai harus
diapakan?
• Jika kamu akan menggunakan
lagi, pembalut kain harus
dicuci bersih dengan sabun,
dikeringkan dan disimpan di 3
tempat yang bersih. Simpan di
2 tempat bersih
dan kering.
• Jika sudah sobek atau Jemur
Jika sudah
1 di bawah
rusak, pembalut kain juga terik berkali-
kali dipakai
Cuci matahari.
harus dibuang. Caranya pembalut dan dicuci,
bungkus
kain yang
sama dengan membuang sudah dipakai dan buang
dengan sabun ke tempat
pembalut bekas sekali pakai. dan bilas sampah.
dengan air
hingga bersih.

13 14
 Kapan 5 Waktu mengganti
mengganti pembalut:
pembalut 2
Pembalut sebaiknya diganti 3
setiap 4-5 jam sekali.
(Setelah buang air kecil dan buang air besar
atau pada saat darah haid sudah banyak.) Saat di sekolah

1
Mengapa Setelah
pulang sekolah

harus sering
ganti pembalut? Saat mandi pagi 4

Untuk mencegah timbulnya

5
penyakit pada vagina dan
Saat
saluran kencing kamu. mandi sore

Sebelum tidur
15 16
 Ingat kamu
harus selalu
cuci tangan
sebelum dan
sesudah 1
Basahi tangan
2
Gosok sabun ke telapak,

mengganti
dengan air punggung dan sela
bersih mengalir. jari-jari tangan.

pembalut!

3
Cuci tangan bagian
bawah kuku-kuku jari.

4 5
Bilas dengan air Keringkan tangan
bersih mengalir. dengan kain bersih,
tisue atau diangin-
OBAT
anginkan.
17 PEREDA
NYERI 18
 Bagaimana jika
rok terkena noda
darah haid?
• Tenang, kamu bisa menutupinya 1 2
dengan tas, jaket atau dengan
cara membalik rok ke depan.

• Agar tidak tembus sebaiknya

sering ganti dan selalu
membawa pembalut, celana
dalam atau rok cadangan saat
ke sekolah atau berpergian.
3 4

19 20
 Bagaimana
mengatasi rasa
sakit saat haid?
• Minum air hangat untuk
mengurangi rasa sakit.

• Melakukan peregangan
atau olah raga ringan.

• Jika tidak tahan sakit, kamu

bisa minum obat anti nyeri atau
pereda rasa sakit setiap 6 jam
sekali atau bisa tanya pada
dokter di puskesmas terdekat.

OBAT
21 PEREDA
NYERI 22
 Apa yang
harus kamu
lakukan jika
merasa lelah dan
lemas saat haid?
• Istirahat yang cukup.
• Perbanyak makan sayur,
buah dan ikan/daging agar
asupan gizi mencukupi dan
tubuhmu tetap bugar.
• Jika perlu, minum tablet
penambah darah 1x seminggu
untuk mengganti zat besi
yang hilang selama haid.
TABLET
TAMBAH
23 DARAH 24
 Apa yang bisa
kamu lakukan
ketika sedih atau
marah saat haid?
• Istirahat atau tidur siang.
• Bercerita dengan teman,
kakak atau ibu bisa
mengurangi rasa kesalmu.
• Bermain dengan teman
atau lakukan hobi kamu
(membaca, olahraga, dll).

25 26
 Boleh cuci
rambut saat
haid?
• Boleh.
• Kamu harus mandi dengan
sabun dan cuci rambut dengan
sampo agar badan tidak bau,
tidak gatal dan terhindar dari
kuman penyakit. Jangan lupa
sikat gigi juga yaaa.

27 28
 Sekarang kamu sudah tahu tentang
haid. Jika kamu masih bingung
membaca buku ini, jangan ragu untuk
bertanya pada orang tua atau gurumu.
Bagikan pengetahuan ini
kepada teman-teman lain ya!
Buku “Apa itu Haid?” dikembangkan oleh UNICEF, Kementerian Agama dan Kementerian
Kesehatan. Buku ini bertujuan untuk menyediakan panduan yang tepat dan dibutuhkan anak
perempuan ketika menghadapi haid atau menstruasi dan memberikan pendidikan kepada anak
laki-laki untuk menghargai teman perempuan mereka yang sedang mengalami haid.

Buku ini dikembangkan sesuai hasil kajian Manajemen Kebersihan Menstruasi yang dilakukan
oleh UNICEF pada tahun 2015 dan sudah melalui proses uji coba di sejumlah madrasah
ibtidaiyah yang melibatkan siswa, siswi, guru dan orangtua. Buku ini mengacu pada buku
“Haid dan Kesehatan” menurut ajaran Islam yang di publikasikan oleh MUI (Majelis Ulama
Indonesia). Siswa dan siswi terutama kelas 4 – 6 MI di harapkan membaca semua isi buku ini.

Buku ini melengkapi Buku Fiqih Madrasah dari aspek kesehatan menstruasi. Siswa dan
siswi di harapkan membaca semua isi buku ini. Guru dan orang tua terutama ibu adalah
sumber informasi utama anak tentang menstruasi sehingga guru dan orangtua di harapkan
menggunakan buku ini untuk menjelaskan manajemen kebersihan menstruasi kepada anak
perempuan dan anak laki-laki di rumah dan sekolah.

Art: ABi, Copy: Shinta Afiati

Oky adalah aplikasi ponsel yang membantu anak dan remaja

perempuan untuk lebih percaya diri ketika menstruasi dan
menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan! Unduh
Oky untuk melacak siklus menstruasi serta mendapatkan informasi
kebersihan menstruasi yang penting untuk diketahui.

Unduh Oky melalui tautan ini: http://bit.ly/unduhoky

Ini adalah halaman terakhir informasi seputar haid untuk anak perempuan.
Balik buku ini dan temukan informasi yang sama untuk anak laki-laki.
 Apa itu Haid?
Balita
Bayi 2-5 th
• Haid adalah tanda baligh 0-1th

untuk anak perempuan saat

ia tumbuh menjadi dewasa.
Anak
6-9 th

• Istilah lain untuk haid Siklus hidup

adalah menstruasi. perempuan
• Haid pertama (menarche)
biasanya mulai terjadi
pada usia 10-15 tahun dan Ibu
akan berakhir (menopouse) dengan
bayi

pada usia 40-50 tahun.

Remaja
10-21 th
(menstruasi)

1 Ibu Hamil Perempuan Dewasa 2

20-35 th 22-35 th
 Kenapa
anak laki-laki
perlu tahu?
• Agar bisa berlaku sopan dan
menghargai perempuan.
• Ibu yang melahirkan kamu
dulunya juga anak perempuan
yang mengalami haid, sama
seperti temanmu!
• Suatu hari kamu akan Saat puber
mereka akan
Tumbuh
menjadi wanita
Dan kemudian
melahirkan,
memiliki istri dan mungkin mengalami
haid
dewasa menjadi
seorang ibu
anak perempuan yang juga
mengalami haid.

3 4
 Apa yang perlu
saya lakukan?

• Jangan mengejek.
• Bersikap sopan.
• Tawarkan bantuan.

5 6
 OK!
Sekarang kamu sudah tahu
informasi seputar haid dan
bagaimana menghadapi teman
perempuan yang sedang
mengalaminya.
Salah satunya harus berlaku Buku “Apa itu Haid?” dikembangkan oleh UNICEF, Kementerian Agama dan Kementerian
sopan terhadap mereka! Kesehatan. Buku ini bertujuan untuk menyediakan panduan yang tepat dan dibutuhkan anak
perempuan ketika menghadapi haid atau menstruasi dan memberikan pendidikan kepada anak
laki-laki untuk menghargai teman perempuan mereka yang sedang mengalami haid.

Buku ini dikembangkan sesuai hasil kajian Manajemen Kebersihan Menstruasi yang dilakukan
oleh UNICEF pada tahun 2015 dan sudah melalui proses uji coba di sejumlah madrasah
ibtidaiyah yang melibatkan siswa, siswi, guru dan orangtua. Buku ini mengacu pada buku
“Haid dan Kesehatan” menurut ajaran Islam yang di publikasikan oleh MUI (Majelis Ulama
Indonesia). Siswa dan siswi terutama kelas 4 – 6 MI di harapkan membaca semua isi buku ini.

Buku ini melengkapi Buku Fiqih Madrasah dari aspek kesehatan menstruasi. Siswa dan
siswi di harapkan membaca semua isi buku ini. Guru dan orang tua terutama ibu adalah
sumber informasi utama anak tentang menstruasi sehingga guru dan orangtua di harapkan
menggunakan buku ini untuk menjelaskan manajemen kebersihan menstruasi kepada anak
perempuan dan anak laki-laki di rumah dan sekolah.

Art: ABi, Copy: Shinta Afiati

Oky adalah aplikasi ponsel yang membantu anak dan remaja

perempuan untuk lebih percaya diri ketika menstruasi dan
menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan! Unduh
Oky untuk melacak siklus menstruasi serta mendapatkan informasi
kebersihan menstruasi yang penting untuk diketahui.

Unduh Oky melalui tautan ini: http://bit.ly/unduhoky

Ini adalah halaman terakhir informasi seputar haid untuk anak laki-laki.
Balik buku ini dan temukan informasi yang sama untuk anak perempuan.