NAMA : LARASATI DWI PUTRI

KELAS : B
NIM : 2100036062
RESUME BTS ON DAY 1

Basic Training Sience Of Nutrition ( Prepare For Our Best Future ). Sesuatu harus dipersiapkan dengan baik
apalagi cita-cita kita yang menyangkut mengenai masa depan kita. The future starts today, not tomorrow.
Melakukan segala sesuatu harus dari hati, sebagai mahasiswa kit harus sudah mulai merancang masa depan kita
dengan baik. Mahasiswa harus menyesuaikan waktu dengan baik antara organisasi dan waktu belajar.

Jika ingin menajdi mahasiswa berprestasi kita harus menyesuaikannya dengan keadaan kita sendiri. Rentang
usia rata-rata mahasiswa di Indoensia berkisar 18-24 tahun. Pada tahap ini berdasarkan tahapan perkembangan
berada pada dewasa muda. Mahasiswa akan terus berusaha untuk mengeksplorasi diri dengan cara menemukan
identitas diri yang sesunggguhnya, berusaha bergaul dengan membina hubungan dan mengemban tanggung
jawab sosial.

Dalam melakukan kegiatan sebagai mahasiswa, beberapa mahasiswa tidak terlepas dari kecemasan. Penyebab
utamanya adalah bersumber dari kehidupan akademik, yang berasal dari tuntutan eksternal dan tuntutan dari
harapannya sendiri. Tuntutan eksternal bisa berasal dari tugas-tugas kuliahnya, beban mata kuliah tuntutan
orang tua. Tuntutan dari harapan mahasiswa biasanya bersumber darikemampuan mahasiswa saat mengikuti
kuliah.

Sebuah studi yang dilakukan oleh (Ramadhan et al., 2019) mengemukakan bahwa pada mahasiswa tahap awal
beberapa factor yang mempengaruhi timbulnya kecemasan ialah factor internal dan factor eksternal. Adapun
factor internal berupa perubahan kebiasaan tidur, perubahan kebiasaan makan, dan kebiasaan belajar. Factor
eksternal adalah berupa bertambahnya beban kuliah dan mendapat nilai kecil dari yang diharapkan.

Terdapat beberapa upaya yang dapat dilakukan oleh mahasiswa dalam mengelola stress akademik. Upaya ini
cukup variative dan terdapat juga beragam alternatif dalam mengatasi berbagai masalah, seperti : Rekreasi,
Olahraga, jalan santai, mendengarkan music dan menonton film. Selain itu adanya dukungan dari keluarga,
orang kepercayaan dan sahabat yang begitu besar juga menjafi energi positif bagi mahaiswa.