ASI
ibu menyusui. Namun, fenugreek memiliki
Jamu pelancar ASI pada dasarnya adalah
bahan alami yang bekerja untuk merangsang
hormon prolaktin yang berguna untuk
meningkatkan produksi ASI. Membuat
ramuan yang memperlancar ASI ini juga
cukup sederhana, cukup gabungkan
beberapa bahan alami dengan air untuk
membuat rebusan bersama dengan campuran
bahan lainnya.
Nah, berikut ini adalah contoh bahan alami
herbal yang sering digunakan untuk
membuat jamu untuk ASI:
1. Daun Katuk
Untuk jamu pelancar ASI, daun katuk
merupakan salah satu yang cukup terkenal.
Daun ini telah digunakan untuk membuat
suplemen atau membuat sup sayuran dengan
merebus, mengukus, atau memanaskannya.
Daun katuk merupakan sumber nutrisi yang
baik untuk ibu menyusui. 
Dalam 100 gram daun katuk ada sekitar 59
kalori, 70 gram air, 4,8 gram protein, 2 gram
lemak, 110 gram karbohidrat, dan 200
miligram vitamin C. Menurut ahli, wanita
menyusui yang mengonsumsi daun ini akan
mengalami peningkatan produksi ASI
sebesar 50,7 persen dibandingkan dengan
mereka yang tidak.
2. Fenugreek
Fenugreek juga dapat meningkatkan
produksi ASI. Para ahli telah membuktikan
bahwa wanita yang mengonsumsi fenugreek
dapat menghasilkan lebih banyak ASI.
Peningkatan produksi susu diduga
disebabkan oleh kandungan fitoestrogen
dalam fenugreek. Tanaman herbal ini pun
dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman
teh. 
Fenugreek tidak membahayakan bayi dan
efek samping yakni berpotensi
menyebabkan mual, muntah, perut
kembung, diare, dan urine berbau.
3. Kunyit
Kunyit adalah obat herbal lain yang dapat
ibu gunakan untuk meningkatkan produksi
ASI. Wanita menyusui yang mengonsumsi
kunyit dapat meningkatkan produksi ASI
secara bertahap. Minyak atsiri yang
terkandung dalam kunyit dikenal dapat
meningkatkan produksi ASI.
Kunyit juga bisa dicampur dengan asam
jawa karena asam jawa dikenal kaya akan
lemak, protein, karbohidrat, dan vitamin
yang membantu menjaga kesehatan fisik ibu
nifas. Selain asam jawa, Ibu menyusui juga
bisa minum jamu kunyit dengan sirih karena
ia apat berfungsi sebagai antioksidan dan
antiradang.
4. Daun Pepaya
Daun pepaya merupakan tanaman herbal
yang ampuh menaikkan produksi ASI. Daun
ini kaya akan protein, lemak, karbohidrat,
kalsium, fosfor, dan zat besi yang baik untuk
ibu menyusui. Biasanya, daun pepaya
dikombinasi dengan jenis tanaman herbal
lain. Misalnya dengan mencampur 25 gram
daun katuk, 10 gram daun bangun-bangun,
dan 5 gram daun pepaya.
Ramuan ini telah dipercaya ampuh untuk
meningkatkan produksi ASI. Ramuan dari
herbal-herbal ini juga telah terbukti aman
untuk hati dan ginjal, setidaknya jika
dikonsumsi dalam jangka waktu singkat
seperti 28 hari.
5. Jahe
Jahe dipercaya dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, mengurangi peradangan
tubuh, mengurangi mabuk perjalanan, dan menjadikannya obat alami menyapih ketika
meningkatkan produksi ASI. Jahe dianggap
sebagai galactagogues yang meningkatkan mengalami payudara bengkak.
produksi susu, sama seperti kunyit. Sebuah
penelitian mengungkapkan bahwa Tempelkan kembang kol yang telah diparut
penggunaan jahe sebagai cara alami untuk
meningkatkan produksi ASI pada periode atau dihaluskan pada payudara selama 20-30
awal postpartum sangat efektif. menit. Kemudian bilas dengan air hangat.
Obat tradisional untuk payudara 3. Jahe
bengkak saat menyapih
Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang
Jika mengalami payudara bengkak saat
dapat membantu mengurangi pembengkakan
menyapih, Bunda bisa mencoba berbagai
dan rasa sakit. Cobalah atasi payudara
obat rumahan. Berikut beberapa obat
bengkak saat menyapih dengan teh jahe
tradisional yang dapat membantu
yang hangat.
mengurangi gejala payudara bengkak saat
menyapih, seperti dilansir dari Parenting
First Cry dan Healthline.

1. Daun Kubis

Daun kubis atau kol bisa menjadi obat

tradisional yang ampuh mengurangi
payudara bengkak saat menyapih.
Memasang daun kubis di payudara dapat
membantu mengurangi pembengkakan dan
rasa sakit.

Potong daun kubis sesuai ukuran payudara

dan tempelkan pada area yang sakit atau
bengkak. Ganti dengan daun kubis yang
baru setiap 2 hingga 4 jam.

2. Kembang kol

Kembang kol memiliki sifat yang serupa

dengan daun kubis dan dapat membantu
mengurangi pembengkakan. Bunda bisa