Taklimat Pengurusan Kebersihan Haid 20 JULAI 2022

Webminar Pemerkasaan
Pengurusan Haid
Sebuah inisiatif Agensi pelaksana Rakan strategik
FAKTA MENGENAI
HAID
Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

do not circulate and use without permission fromKimberly-Clark
FAKTA MENGENAI
HAID
Mengapa Kita Mengalaminya?
Haid berlaku apabila Tisu ini adalah dari Setiap bulan, lapisan uterus
tubuh wanita uterus, di mana bayi menjadi tebal untuk
mengeluarkan tisu yang (janin) akan membentuk persediaan menerima telur
tidak lagi di dalam rahim wanita. yang tersenyawa jika wanita
diperlukannya. menjadi hamil.

FAKTA MENGENAI
HAID
Mengapa Kita Mengalaminya?
Jika telur tidak disenyawakan, Proses bulanan ini dikenali

lapisan akan dikeluarkan daripada sebagai haid.
tubuh sebagai darah melalui vagina.

FAKTA MENGENAI
HAID
Apakah tempoh kitaran Haid yang dikira biasa?
Tempoh kitaran - lazimnya 28 hari
Setiap individu berbeza, kitaran antara 21 hingga 45 hari di kira

biasa
Selalunya tidak tetap semasa remaja
Kebanyakan wanita akhirnya mempunyai kitaran yang tetap
Sesetengah wanita tidak mempunyai kitaran yang tetap

FAKTA MENGENAI
HAID
Anggaran tempoh
bagi satu kitaran haid
~ 28 hari
Tip: Tandakan dalam kalendar untuk mengira

dan memantau kitaran haid anda
Hari terakhir haid + 14 hari = minggu ovulasi/paling subur.

FAKTA MENGENAI
HAID
Apakah tempoh pendarahan Haid?

Antara 1 – 14 hari
Kehilangan darah yang dialami sebanyak beberapa sudu hingga separuh cawan sahaja
Aliran pada dua hari pertama adalah paling banyak dan akan semakin berkurangan
Warna darah haid wanita biasanya akan bertukar sepanjang tempoh pendarahan
Merah Merah Coklat gelap Merah Jingga

cerah gelap hingga hitam jambu
Ianya adalah biasa sekiranya terdapat ketulan kecil darah

TIPS PENTING
HARUS DIKETAHUI

TIPS PENTING
HARUS DIKETAHUI
Haid anda mungkin akan datang tanpa Jika haid anda datang pada waktu
diduga. Bila tiba masanya, terimalah dimana anda tiada akses ke produk
dengan hati yang tenang. Ini perkara tuala wanita, tisu tandas boleh menjadi
fisiologi yang BIASA bagi seorang penyelamat dalam kecemasan.
wanita.

Rasa tidak selesa atau sakit – TIPS PENTING
dapatkan ubat tahan sakit dari HARUS DIKETAHUI
kaunter atas nasihat doktor dan
pemantaun ibu bapa.
Kebocoran tuala wanita adalah

perkara biasa yang mungkin
berlaku. Jika ia meninggalkan kesan
Datang bulan di sekolah - pada pakaian anda, cuba gunakan
Dapatkan pertolongan dari guru serbuk penaik untuk menanggalkan
anda atau jururawat sekolah. kesan darah pada pakaian
Biasanya mereka mempunyai kegemaran anda.
tuala wanita simpanan.
Memilih tuala wanita yang betul
mengikut aliran dapat mengurangkan
rasa bimbang tentang kebocoran!
Terdapat banyak cara untuk menjaga kebersihan
dan kesihatan haid. Antara yang paling popular
adalah penggunaan tuala wanita

MEMILIH TUALA WANITA YANG SESUAI
MENGIKUT ALIRAN HAID
Contohnya:
ALIRAN PENGALIRAN SANGAT
PENGALIRAN SEDERHANA RINGAN/ TOMPOKAN/ DISCAJ (KEPUTIHAN)
BERAT / SEMALAMAN

Cara betul
MEMAKAI
TUALA
WANITA

source: wikihow.com
Terdapat banyak jenis tuala Buka balutan dan simpan Tanggalkan jalur kertas di
wanita yang tersedia di pembalut untuk bahagian belakang tuala wanita.
pasaran, pilih yang sesuai membungkus tuala Bahagian yang melekit harus
untuk keselesaan. wanita terpakai. Ini turut melekat pada seluar dalam
untuk mengurangkan anda.
pencemaran alam sekitar.

source: wikihow.com
Tekan alas ke bahagian Berdiri, tarik seluar/gaun Jangan lupa mencuci tangan!
tengah seluar dalam anda anda, dan periksa Anda mungkin bersentuhan
dan pastikan ia melekat kuat pakaiannya. Pastikan dengan bakteria semasa
pada kain. anda berasa selesa. menukar pad anda.

Sekarang Saya Tahu Cara
Menggunakan Tuala Wanita,
BAGAIMANA PULA
CARA
MEMBUANGNYA?

Langkah Mudah …
Langkah 1: Tanggalkan tuala wanita Langkah 2: Cuci alat sulit dan

dan gulungkannya. keringkan dengan tisu tandas. Tukar
tuala wanita baharu yang bersih.

Langkah Mudah …
Langkah 3: Bungkus tuala wanita dalam pembalut daripada tuala wanita baharu / surat
khabar / tisu / kertas

Langkah Mudah …
Langkah 4: Buang dalam tong Langkah 5: Cuci tangan.
sanitari atau tong sampah.

Kemudahan Selesa

Jangan …
Jangan buang tuala wanita Jangan buang tuala wanita Jangan buang tuala
terpakai tanpa terpakai dalam mangkuk wanita terpakai di celah
membungkusnya tandas tandas

Jangan …
Jangan buang tuala Jangan buang tuala

wanita terpakai di wanita terpakai
atas tanah dalam sungai

“Apabila persekitaran anda bersih, anda
rasa gembira, bersemangat dan sihat.”
Lailah Gifty Akita

CABARAN BIASA!
JANGAN RISAU

Apakah Gejala Semasa Haid?
Otot dalam uterus menguncup atau menegang
Kekejangan dan rasa berat pada kawasan pelvis
Loya, muntah, pucat, cirit-birit atau najis yang lembut
Penyebab lazim sakit pelvis
Haid yang menyakitkan / kekejangan mungkin disebabkan

oleh tahap prostaglandin yang tinggi

CABARAN BIASA!
JANGAN RISAU
Gejala Prahaid – Tanda-tanda Haid Akan Tiba
Mengidam Makanan Sakit Badan

CABARAN BIASA!
JANGAN RISAU
Gajala Prahaid – Tanda Haid Akan Tiba
Emosi Berubah Sakit Kepala Jerawat

TIP MENANGANI
CABARAN HAID

TIP MENANGANI
CABARAN HAID
Kaedah untuk elak senggugut teruk?
Minum teh kamomil untuk mengurangkan

keresahan dan rasa mudah terganggu
Letakkan pad pemanas di

atas perut atau bahagian
bawah belakang tubuh Senaman Ringan

TIP MENANGANI
CABARAN HAID
Kaedah untuk elak senggugut teruk?
Ambil suplemen Ambil ubat tahan

tambahan sakit atas nasihat doktor
magnesium untuk dan di bawah
mengurangkan gejal pemantauan ibu bapa.
a PMS seperti Contoh: Paracetamol
ketegangan saraf,
perubahan mood dan
keresahan

MITOS
HAID
MITOS
HAID
Adakah haid berhenti

apabila anda berenang
atau berada di dalam air?
Tidak
Lapisan uterus anda tidak berhenti

terhakis apabila anda berada di dalam
air.

MITOS
HAID
Bolehkah anda hamil

semasa haid?
Mungkin.
Kemungkinan untuk mengandung semasa

kitaran haid adalah rendah
tetapi bukannya 0%. Proses ovulasi yang
menentukan kehamilan.

MITOS
HAID
Adakah kitaran haid
anda sama dengan
kitaran haid rakan-rakan
wanita anda?
Mungkin Tidak
Kajian terkini dan menyeluruh mendapati

bahawa kitaran haid anda "tidak
mungkin" sama dengan kitaran wanita
lain.

MITOS
HAID
Adakah haid akan terhenti

jika anda terlalu kurus?
Ya!
Wanita yang kehilangan berat badan dan

mempunyai indeks jisim tubuh yang terlalu rendah
(kurang daripada 18.5) mungkin mengalami
ketiadaan haid, yang dipanggil amenorea.

MITOS
HAID
Adakah cuaca memberi

kesan kepada kekejangan
otot?
Ya!
Kekejangan otot semasa haid boleh

disebabkan oleh cuaca sejuk dan cuaca
lembab.

Haid tidak menghalang wanita daripada mencapai impian mereka.
Kotex percaya dengan penjagaan yang betul, anda masih boleh cemerlang setiap hari.
Kerana...
Period or Not,
#SheCan
Terima Kasih
daripada

Ada
Soalan?

LAYARI LAMAN WEB :
https://kotexshecanproject.com
-Terima Kasih-
HUBUNGI KAMI/HANTAR GAMBAR :

kotexshecanproject@gmail.com

Taklimat Pengurusan Kebersihan Haid 20 JULAI 2022

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Taklimat Pengurusan Kebersihan Haid 20 JULAI 2022

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Webminar Pemerkasaan

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Mengapa Kita Mengalaminya?

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Mengapa Kita Mengalaminya?

Jika telur tidak disenyawakan, Proses bulanan ini dikenali

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Apakah tempoh kitaran Haid yang dikira biasa?

Tempoh kitaran - lazimnya 28 hari

Setiap individu berbeza, kitaran antara 21 hingga 45 hari di kira

Selalunya tidak tetap semasa remaja

Kebanyakan wanita akhirnya mempunyai kitaran yang tetap

Sesetengah wanita tidak mempunyai kitaran yang tetap

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Tip: Tandakan dalam kalendar untuk mengira

Hari terakhir haid + 14 hari = minggu ovulasi/paling subur.

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Apakah tempoh pendarahan Haid?

Merah Merah Coklat gelap Merah Jingga

Ianya adalah biasa sekiranya terdapat ketulan kecil darah

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Kebocoran tuala wanita adalah

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Langkah 1: Tanggalkan tuala wanita Langkah 2: Cuci alat sulit dan

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Jangan buang tuala Jangan buang tuala

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Lailah Gifty Akita

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Otot dalam uterus menguncup atau menegang

Kekejangan dan rasa berat pada kawasan pelvis

Loya, muntah, pucat, cirit-birit atau najis yang lembut

Penyebab lazim sakit pelvis

Haid yang menyakitkan / kekejangan mungkin disebabkan

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Gejala Prahaid – Tanda-tanda Haid Akan Tiba

Mengidam Makanan Sakit Badan

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Gajala Prahaid – Tanda Haid Akan Tiba

Emosi Berubah Sakit Kepala Jerawat

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Kaedah untuk elak senggugut teruk?

Minum teh kamomil untuk mengurangkan

Letakkan pad pemanas di

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Kaedah untuk elak senggugut teruk?

Ambil suplemen Ambil ubat tahan

Disclaimer: This presentation may contain Copyrighted Material,

Adakah haid berhenti

Lapisan uterus anda tidak berhenti