Nama

: Amanda
Nim : G70120114
Kelas : A
Mata Kuliah : Self Care and Medication
Dosen Pengampu : apt. Afriani Kusumawaty, M.Si.

TUGAS 4

1. Sebutkan Vitamin dan Mineral yang beredar di pasaran serta di jelaskan

cara penggunaannya.
2. Jelaskan jika kelebihan / dosis berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin
dan mineral bagi manusia.
NB : Penjelasan Produk Vitamin dan Mineral disertai dengan contoh gambar
produknya

JAWABAN
1. Vitamin dan Mineral yang beredar di pasaran serta cara
penggunaannya:
• Vitamin
Vitacimin 500 mg Rasa Lemon Dosis: 1-2 tablet per hari
2 Tablet Aturan Pakai: Diberikan sebelum atau
sesudah makanan, dihisap perlahan
dalam mulut.

Imboost Force 10 Kaplet Dosis Dewasa : 1 kaplet, 3 kali per hari.
Aturan Pakai: Dikonsumsi sesudah
makan

Enervon C Plus Aturan minum Enervon C Plus untuk
anak-anak usia 6–12 tahun adalah 10
ml, sebanyak 2 kali sehari. Sedangkan
dosis untuk anak-anak 1–6 tahun
adalah 5 ml, sekali sehari.

Femmy Trimune Untuk pemakaiannya, orang dewasa
sebanyak 1 sampai 3 sachet per
harinya. Untuk anak-anak diatas usia 6
tahun, cukup mengkonsumsi 1 sachet
per harinya. Larutkan 1 sachet Femmy
Trimune di dalam air dingin sebanyak
300 ml, aduk hingga rata dan minum
sampai habis.
Natures Way Complete Daily Dosis:
Multivitamin With Dewasa : Minum 1 atau 2 tablet setiap
Antioxidants - 200 Tabs hari dengan makanan
Anak-anak 6 tahun ke atas : Minumlah
1 tablet setiap hari dengan makanan
atau seperti yang diarahkan oleh
profesional perawatan kesehatan
Anda. (Jika diperlukan, pecahkan
tablet menjadi dua).
Enervon C Multivitamin 1 tablet per hari. Suplemen ini lebih
baik dikonsumsi saat perut kosong.

Stimuno Forte Dosis Stimuno Forte:
untuk orang dewasa dan anak-anak
usia >12 tahun berdasarkan bentuk
sediaannya:

Stimuno Forte kapsul

Dosis yang dianjurkan adalah 1
kapsul, 3 kali sehari.

Stiimuno Forte cair
Dosis yang dianjurkan adalah 10 ml (1
stickpack) 3 kali sehari.
• Mineral
Oralit Dosis dan Aturan Pakai Oralit:
Oralit perlu dicampurkan ke dalam
200 ml air matang sebelum
diminum. Dosis Oralit sesuai usia
untuk mencegah dan mengatasi
dehidrasi, akibat muntah, diare,
muntaber, atau keringat
berlebihan adalah:
Anak usia 0–1 tahun: 1–½ gelas
pada 3 jam pertama, kemudian ½
gelas tiap kali diare.
Anak usia 1–5 tahun: 3 gelas pada 3
jam pertama, kemudian 1 gelas tiap
kali diare.
Anak usia 5–12 tahun: 6 gelas pada
3 jam pertama, kemudian 1½ gelas
tiap kali diare.

Dewasa dan anak usia di atas 12
tahun: 12 gelas pada 3 jam
pertama, kemudian 2 gelas tiap kali
diare.

Cara Mengonsumsi Oralit dengan
Benar:
Larutkan 1 saset Oralit ke dalam
satu gelas (200 ml) air putih
matang, kemudian aduk hingga
larut. Setelah itu, minum Oralit
secara perlahan sampai habis
sesuai dosis yang dianjurkan.
Selenium Dosis dan Aturan Pakai Selenium:
Suplemen selenium digunakan
untuk mengatasi kondisi
 kekurangan selenium atau
defisiensi selenium. Dosis untuk
mengatasi defisiensi selenium pada
orang dewasa adalah 100–200 mcg
per hari. Dosis maksimal adalah
400 mcg per hari. usahakan untuk
mengonsumsi selenium secara
teratur.

Cara minum:
Ikuti saran dokter dan baca
keterangan yang terdapat pada
kemasan produk sebelum
mengonsumsi suplemen selenium.

Jika lupa mengonsumsi selenium,
disarankan untuk segera
melakukannya bila jeda dengan
jadwal konsumsi berikutnya belum
terlalu dekat. Jika sudah dekat,
abaikan dosis yang terlewat dan
jangan menggandakan dosis
selanjutnya.

Selama menggunakan selenium,
Anda mungkin harus melakukan tes
darah untuk mengetahui kadar
selenium dalam darah dan respons
tubuh terhadap obat. Ikuti jadwal
tes yang telah diberikan oleh
dokter.
Blackmores Multivitamins + Dosis Dewasa: 1 tablet sehari
Minerals 30 Tablet setelah makan, atau sesuai
petunjuk dokter.
Aturan Pakai: Dikonsumsi setelah
makan


Ferospat 10 Tablet Effervescent Dosis:
1 x sehari 1 tablet effervescent
Aturan Pakai:
Larutkan 1 tablet effervescent
ferospat dalam 1 gelas air minum,
berikan sesudah makan.

Osfit Platinum 30 Kapsul Dosis:
1 kali sehari 1 kapsul lunak.
Aturan Pakai:
Sesudah makan

Nutriwell Magnesium 30 Konsumsi Magnesium lebih baik di
sore atau malam hari.

Vitamin Mineral Zinc Plus Dosis:
Selenium IPI 45 Tablet 1 x sehari 1 tablet
Aturan Pakai:
Sesudah makan

Nature's Plus Zinc Picolinate Dosis:
W/B-6 60 Tablet 1x sehari 1 tablet
Aturan Pakai:
Sesudah makan

2. Efek kelebihan / dosis berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin dan
mineral bagi manusia.
• Vitamin
Berikut ini vitamin yang larut dalam air yang dapat menyebabkan efek
samping yang merugikan bila dikonsumsi dalam dosis tinggi.
Ø Vitamin C.
Bila dikonsumsi dalam dosis tinggi, vitamin C menyebabkan
gangguan saluran pencernaan, seperti diare, kram, mual dan
muntah. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 6 gram per hari
dapat menyebabkan migrain.
Ø Vitamin B3 (niasin).
Ketika dikonsumsi dalam bentuk asam nikotinat, niasin dapat
menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit perut, gangguan
penglihatan, dan kerusakan hati bila dikonsumsi dengan dosis
tinggi 1-3 gram per hari.
Ø Vitamin B6 (piridoksin).
Konsumsi B6 yang berlebihan dalam jangka panjang dapat
menyebabkan gejala neurologis yang parah, lesi kulit, sensitivitas
terhadap cahaya, mual dan mulas.
Ø Vitamin B9 (folat).
 Mengonsumsi terlalu banyak folat atau asam folat dalam bentuk
suplemen dapat memengaruhi fungsi mental, berdampak negatif
pada sistem kekebalan dan menutupi kekurangan vitamin B12 yang
dapat berakibat serius.

Berikut ini efek samping dari overdosis vitamin larut dalam lemak:
Ø Vitamin A.
Mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin A dapat
menyebabkan gejala, seperti mual, peningkatan tekanan
intrakranial, koma, dan bahkan kematian.
Ø Vitamin D.
Mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan
gejala berbahaya, seperti penurunan berat badan, kehilangan nafsu
makan, dan detak jantung tidak teratur. Kelebihan vitamin tersebut
juga dapat meningkatkan kadar kalsium darah yang dapat
menyebabkan kerusakan organ.
Ø Vitamin E.
Suplemen vitamin E dosis tinggi dapat mengganggu pembekuan
darah, menyebabkan perdarahan dan menyebabkan stroke
hemoragik.

• Mineral
Ø Fosfor
Konsumsi 3.000 miligram atau lebih perhari akan membuat tubuh
tidak optimal menyerap kalsium.
Ø Yodium
Konsumsi lebih dari 2mg yodium perhari bisa merusak fungsi
kelenjar tiroid, membuat kulit kering, rambut kering, berat badan
naik, muntah, muncul ruam di kulit, mulut sakit, sakit kepala, susah
bernapas, menstruasi berlebihan, sembelit atau diare, kelenjar
saliva bengkak, dan mulut terasa tidak enak.
Ø Kalsium
Dosis lebih dari 2.000 mg perhari bisa menimbulkan batu pada
salurah kemih, sembelit, nyeri perut, masalah mental, gangguan
penyerapan zinc, zat besi dan magnesium, merusak fungsi ginjal,
letih, dan tumpukan kalsium di dalam jaringan tubuh.
Ø Besi
Konsumsi lebih dari 25 mg per hari bisa menyebabkan sembeli,
sakit kepala, letih, kekurangan zinc dan tembaga, kerusakan
 pankreas, hati, dan otot jantung, mual, risiko infeski meningkat,
berat badan melorot, dan menyebabkan keracunan fatal pada
anak-anak.
Ø Magnesium
Asupan 350mg per hari atau lebih akan membahayakan kesehatan,
bahkan bisa fatal.
Ø Potasium
Overdosis jarang terjadi. Namun, jika kondisi ginjal sudah tidak
bagus, bisa saja terjadi kelebihan potasium, yang menyebabkan
otot lemah, kesemutan di kaki dan tangan.
Ø Sodium
Konsumsi lebih dari 2.300 mg perhari bisa berakibat kram otot,
mata berkunang-kunang, merasa sangat haus, kembung, tekanan
darah tinggi, osteoporosis, gangguan elektrolit tubuh yang bisa
menyebabkan gangguan persarafan.
Ø Zinc
Asupan zinc lebih dari 75mg perhari dapat melemahkan fungsi
kekebalan tubuh, mual, muntah, kadar kolesterol naik-turun,
anemia, nyeri perut, perdarahan perut, respon imun terganggu,
kelahiran prematur, bahkan bayi meninggal saat lahir.