DINAS PENDIDIKAN KOTA GUNUNGSITOLI

SOAL UJIAN PJOK

SEKOLAH : UPTD SDN 077277 TETEHOSI AFIA A
KELAS / SEMESTER : VI/ II
T.P : 2022 / 2023
Nama :

I. Pilihan Ganda
(Pilihlah satu jawaban yang benar diantara A, B, C, atau D dan kemudian silanglah (X) jawaban yang
benar)

1. Bentuk lapangan dalam permainan bola voli adalah ……

A. Lingkaran B. Persegi C. Segitiga D. Persegi panjang
2. Jumlah pemain setiap regu dalam permainan bola voli adalah ……
A. 9 B. 6 C. 3 D. 1
3. Organisasi bola voli dunia disingkat dengan nama …….
A. FIVB B. FXY C.IBF D. PBSI
4. Organisasi bola voli di Indonesia pertama kali dibentuk pada tanggal….…..
A. 22 januari 1955 B. 22 januari 1950 C. 20 januari 1950 D. 21 januari 1955
5. Mengoper bola kepada teman dalam satu regu disebut……
A. Servis B. Block C. Passing D. Smash
6. Berapa kali kah maksimal setiap regu diperbolehkan memainkan bola dalam permainan bola
voli …
A. 3 B. 2 C. 1 D. 0
7. Bola pada bulu tangkis disebut …..
A. Bulu B.Raket C. Net D. Shuttlecock
8. Orang india menyebut permainan bulu tangkis dengan sebutan….
A. poona B. Pina C. Pona D. Ibf
9. Panjang tongkat estafet adalah…
A. 10-15 cm B. 20-21 cm C. 28-30 cm D. 1-5 cm
10. Salah satu kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada penerima tongkat,dalam lari
sambung estafet adalah …
A. Penerima berangkat terlambat C. Penerima berlari dengan hati-hati
B. Lari dengan lurus D. Tidak memberi kode saat akan memberi tongkat
11. Nomor lari sambung yang sering dilombakan adalah…………
A. 4x 100 meter C.4x 200 meter
B. 4x 10 meter D. 4x 1 meter
12. Pelari pertama dalam lari estafet menggunakan start….,..
A. Jongkok C. Diam
B. Melayang D. Mengoyangkan badan

13. Pelari kedua, ketiga,dan keempat dalam lari estafet menggunakan start…….
A. Start melayang C. Duduk ditempat
B. Start jongkok D. Melakukan senam
14. Nama lain dari lari sambung adalah….…
A. Lari gawang B. lari estafet C. Lari cepat D. lari marathon
15. Perbedaan pukulan smes dan pukulan lob dalam permainan bulu tangkis adalah…..
A. Pukulan smes lebih cepat dari pukulan lob C. Sama- sama pukulannya lama
B. Tidak ada perbedaan D. Pukulan smes lebih lama dari pukulan lob
16. Intensitas latihan seorang anak usia 12 tahun adalah…..
A. 145-166 denyut nadi per menit C.145-160 denyut nadi per menit
B. 142-166 denyut nadi per menit D. 145-150 denyut nadi per menit
17. Denyut nadi maksimal dapat dihitung dengan rumus…..
A. 220- umur B. 200- umur C. 120- umur D. 230- umur
18. Peregangan otot berguna untuk ……
A. Agar otot tidak kaku sebelum melakukan latihan berat C. Untuk dipuji
B. Agar ada kekuatan untuk bertengkar kepada teman D.Untuk dapat cedera
19. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara……
A. Cepat B. Teratur C. Semaunya D. Kalau disuruh Teman
20. Tujuan kita berolahraga adalah…
A. Untuk mendapatkan hadiah
B. Untuk dipuji orang lain
C. Untuk bertengkar kepada teman
D. Agar tubuh tetap dalam kedaaan sehat
21. Sebelum berolahraga kita harus melakukan…….
A. Ceramah B. Bertengkar C. Pemanasan D.Istirahat
22. Penerima berlari terlalu cepat merupakan kesalahan yang sering terjadi pada..…..
A. Pemberi tongkat B. Penerima tongkat C.Pemain bola D. Kiper
23. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia bernama…..
A. PBSI B.PBVSI C.PVBSI D.IBF
24. Dibawah ini adalah Ketentuan- ketentuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis,
kecuali……..
A. Pukulan servis kepada lawan harus menyilang
B. Kaki tidak boleh terangkat dan tidak boleh menginjak garis
C. Kepala raket harus lebih rendah dari tangan yang memegang raket
D. Kaki boleh terangkat dan boleh menginjak garis
25. Intensitas latihan dapat dihitung dengan rumus…..
A. 70%-80%(220-umur) C. 71%-80%(220-umur)
B. 70%-80%(120-umur) D. 70%-81%(220-umur)

II. Uraian
Jawablah dengan benar pertanyaan dibawah ini!
1. Tuliskan teknik-teknik dasar dalam permainan bola voli!
2. Tuliskan 4(empat) kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan servis dalam
permainan bola voli !
3. Tuliskan apa tujuan dari Lompat tinggi!
4. Tuliskan 3(tiga) kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada pemberi tongkat , dalam lari
sambung(estafet)!
5. Hitunglah berapa intensitas latihan seorang anak usia 13 tahun dan tuliskan cara
mengerjakannya secara lengkap!