SEMESTER II

SD AN- NISAA’- PONDOK AREN

PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN NISAA’

SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009-2010

Kelas : 1 (satu)

No Minggu Materi Praktek Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Sumber Alokasi Waktu
1 1-3 Gerak Dasar  Mempraktikan gerak dasar  Mempraktikan gerak dasar melempar dan  KTSP 6 jam pelajaran
lempar tangkap ke dalam aktivitas jasmani menangkap obyek berbagai ukuran dalam Penjas
& nilai yang terkandung permainan sederhana, dan kerjasama,  Buku Penjas
didalamnya. toleransi, kejujuran dan tanggung jawab.  Kaset/ VCD
  Sumber lain.
2 4 Tes Praktek 2 jam pelajaran
3 5-7 Senam Mempraktikan gerak senam  Mempraktikan gerak senam lantai 6 jam pelajaran
ketangkasan lantai sederhana dan nilai sederhana, serta nilai percaya diri dan
Berguling kedepan yang terkandung didalamnya didiplin
 Mempraktikan gerak peregangan dan
pelemasan dalam kegiatan pemanasan
sederhana dengan benar serta nilai
disiplin.
8 Tes praktek  2 jam pelajaran
4 9-11 Aktivitas ritmik Menampilkan perasaan  Menampilkan gerak bebas berirama 6 jam pelajaran
melalui musik dan gerak diorientasikandengan arah mengikuti
berirama serta nilai yang bunyi-bunyian seca raindividu, serta nilai
terkandung didalamnya. estetika.
 Menampilkan gerak dasar berirama dgn
arah mengikuti bunyi-bunyian,
berpasangan/kelompok serta nilai estetika.
5 12 Tes praktek 2 jam pelajaran
6 13 Budaya Sehat Menerapkan budaya hidup  Menjaga kebersihan gigi dan mulut 4 jam pelajaran
sehat  Mengenal makanan sehat
7 14-16 review 4 jam pelajaran

PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN NISAA’

SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009-2010

Kelas : 2 (dua)

No Minggu Materi Praktek Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Sumber Alokasi Waktu
1 1-3 Gerak Manipulatif Menerapkan pola dan  Melambungkan dan menangkap bola kecil  KTSP 6 jam pelajaran
permainan Kasti memperbaiki keterampilan ditempat. Penjas
sederhana. gerak dasar manipulatif  Memukul bola yang dilambung.  Buku Penjas
dalam permainan sederhana
 didasari pengetahuan dan  Melempar dan menangkap bola.  Kaset/ VCD
nilai yang terkandung  Bermain dengan peraturan sederhana.  Sumber lain.
didalamnya
2 4 Tes Praktek Permainan kasti 2 jam pelajaran
3 5-7 Senam Mempraktikan senam  Mempraktikan 2 bentuk senam 6 jam pelajaran
Ketangkasan ketangkasan sederhana dan ketangkasan: melompat dan berputar 90
nilai2 yang terkandung derajat.
didalamnya.  Mempraktikan rangkaian gerak senam
ketangkasan sederhana berjalan dan
berguling kedepan
8 Tes Praktek Senam lantai 2 jam pelajaran
4 9-11 Aktivitas ritmik Mempraktikan keterampilan Mempraktikan keterampilan dasar gerak 6 jam pelajaran
dasar gerak ritmikdasar ritmik ritmikdasar ritmik yang diorientasikan dg arah
yang diorientasikan dg arah dan ruang dg menggunakan ataqu tanpa
dan ruang dg menggunakan musik.
ataqu tanpa musik.
5 12 Tes Praktek 2 jam pelajaran

6 13 Budaya Sehat Menerapkan budaya Hidup  Menjaga kebersihan tangan dan kaki 4 jam pelajaran
Sehat  Mengenal cara makan sehat.
7 14-16 reviw 4 jam pelajaran

PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN NISAA’

SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009-2010

Kelas : 3 (tiga)

No Minggu Materi Praktek Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Sumber Alokasi Waktu
1 1-3 Permainan Mempraktikan gerak dasar  Mempraktikan kombinasi gerak memutar,  KTSP 6 jam pelajaran
Bulutangkis dalam permainan sederhana menekuk lutut, mengayun lengan dan Penjas
dan nilai yang terkandung meliukan badan dengan koordinasi gerak  Buku Penjas
 didalamnya yang baik dalam permainan sederhana  Kaset/ VCD
bulutangkis, serta nilai kerjasama dan  Sumber lain.
menghargai lawan atau diri sendiri.
2 4 Tes Praktek Bulu tangkis 2 jam pelajaran
3 5-7 Aktivitas kebugaran Mempraktikan latihan dasar  Mempraktikan berbagai bentuk latihan 6 jam pelajaran
Latihan kelenturan kebugaran jasmani dan nilai- untuk meningkatkan kelentukan dan
nilai yang terkandung kelenturan
didalamnya.  Mempraktikan berbagai bentuk latihan
untuk meningkatkan koordinasi gerak dan
nilai disiplin.
8 Tes Praktek 2 jam pelajaran
4 9-11 Aktivitas ritmik Mempraktikan gerak ritmik  Mempraktikan gerak lokomotor dalam 6 jam pelajaran
dasar yang berorientasi dg gerak ritmik diorientasikan pada arah,
arah, ruang dan waktu ruang dan waktu secara individual atau
dengan atau tanpa musik dan kelompok denan atau tanpa musik serta
nilai yang terkandung nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama.
didalamnya.
5 12 Tes Praktek 2 jam pelajaran
6 13 Budaya Sehat Menerapkan budaya hidup  Mengenal bahaya penyakit diare, demam 4 jam pelajaran
sehat berdarah dan influenza
7 14-16 Review 4 jam pelajaran

PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN – NISAA’

SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009/ 2010
KELAS : IV
Minggu Materi Hasil Belajar Indikator Sumber& Alat Alokasi waktu
 I-V Latihan kekuatan Melakukan berbagai bentuk  Melakukan gerakan Push – Sumber 10 Jam pelajaran
lengan dan latihan kekuatan didasari Up  Buku Penjas
Tungkai pengetahuan dan nilai-nilai yang  Lompat jauh tanpa awalan.  KBK Penjas
terkandung di dalamnya  Berjalan dan berlari  SKJ 2004
menggendong teman
 Lompat katak
 Squat - Jump

VI Tes Praktek 2 jam pelajaran

VII - IX Permainan Bola Melakukan unsur permainan  Mengoper bola dengan Sumber 10 Jam pelajaran
Basket bola basket dengan peraturan berbagai teknik dengan baik  Buku Penjas
yang dimodifikasi dan nilai- dan benar  KBK Penjas
nilai yang terkandung di  Mendribble bola dengan Alat :
dalamnya baik dan benar  Bola Basket
 Bekerjasam dalam tim
XII Tes Praktek 2 jam pelajaran
XIII - XV Senam Lantai Mempraktikan senam lantai  Berguling ke depan Sumber 6 jam pelajaran
dengan kompleksitas gerakan  Berguling ke belakang  Buku Penjas
yang lebih tinggi, dan nilai- nilai  Sikap Lilin  KBK Penjas
yang terkandung di dalamnya Alat :
 Matras
XVI Tes Praktek 2 jam pelajaran
XVII -XVIII Review 4 jam pelajaran

PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN – NISAA’

SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009/ 2010
KELAS : V
Minggu Materi Hasil Belajar Indikator Sumber& Alat Alokasi waktu
 I-V Permainan Bulu Melakukan berbagai unsur dasar  Melakukan gerakan Servis Sumber 6 jam pelajaran
Tangkis permainan Bulu Tangkis dengan  Melakukan Gerakan Lob  Buku Penjas
kontrol yang baik dan  Games  KBK Penjas
menggunakan peraturan yang Alat :
dimodifikasi dan nilai – nilai  Raket
yang terkandung di dalamnya.  Shuttlecock

VI Tes Praktek 2 jam pelajaran

VII - IX Permainan Bola Melakukan unsur permainan  Melempar bola dengan satu Sumber 6 Jam pelajaran
Tangan bola tangan dengan peraturan dan dua tangan.  Buku Penjas
yang dimodifikasi dan nilai-  Menangkap Bola dewngan  KBK Penjas
nilai yang terkandung di satu dan dua tangan Alat :
dalamnya  Memasukkan bola ke  Bola tangan
gawang

XII Tes Praktek 2 jam pelajaran

XIII - XV Lari Jarak Melakukan berbagai unsur dasar  Melakukan latihan reaksi Sumber 6 jam pelajaran
Pendek Atletik dengan kontrol yang  Melakukan Gerakan Start  Buku Penjas
baik dan menggunakan peraturan  Melakukan Gerakan Finish  KBK Penjas
yang dimodifikasi dan nilai – Alat :
nilai yang terkandung di  Bendera
dalamnya.  Stop watch
XVI Tes Praktek 2 jam pelajaran
XVII -XVIII Review 4 jam pelajaran
 PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI SD AN – NISAA’
SEMESTER II TAHUN PELAJARAN 2009/ 2010
KELAS : VI
Minggu Materi Hasil Belajar Indikator Sumber& Alat Alokasi waktu

I – III Permainan Melakukan unsur permainan  teknik mengoper dan Sumber 8 Jam pelajaran
Sepakbola Sepakbola dengan peraturan menerima  Buku Penjas
Lanjutan yang dimodifikasi dan nilai-  teknik mendrbble  KBK Penjas
nilai yang terkandung di  teknik shooting Alat :
dalamnya  teknik bermain  Bola kaki

IV Tes Praktek 2 jam pelajaran

V – VII Senam Lantai Mempraktikan senam lantai  Berguling ke depan Sumber 6 jam pelajaran
Lanjutan dengan kompleksitas gerakan  Berguling ke belakang  Buku Penjas
yang lebih tinggi, dan nilai- nilai  Sikap Lilin  KBK Penjas
yang terkandung di dalamnya  Meroda Alat :
 Kop stand  Matras
XIII Tes Praktek 2 jam pelajaran
IX – XI Permainan Bulu Melakukan berbagai unsur dasar  Melakukan gerakan Servis Sumber 6 jam pelajaran
Tangkis permainan Bulu Tangkis dengan  Melakukan Gerakan Lob  Buku Penjas
kontrol yang baik dan  Games  KBK Penjas
menggunakan peraturan yang Alat :
dimodifikasi dan nilai – nilai  Raket
yang terkandung di dalamnya.  Shuttlecock
XII Tes Praktek 2 jam pelajaran