Bahagian A

Arahan: Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan iaitu A,B,C dan D. Pilih satu
jawapan sahaja.

1. Apakah kesalahan teknik lakuan yang membatalkan peserta lumba gambar di bawah?

A Lutut bengkok
B Badan condong ke hadapan
C Jarak langkah terlalu pendek
D Kaki belakang keadaan lurus

2. Berikut adalah teknik perlakuan yang betul dalam perlumbaan jalan kaki kecuali

A Ayun tangan selari dengan dada

B Tumit kaki menyentuh tanah terlebih dahulu
C Melangkah dengan kedua-dua belah kaki agar
tidak mencecah tanah
D Kaki yang mula mencecah tanah di hadapan mesti sentiasa lurus

3. Nyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam gaya lompat jauh.

I Fasa lari landas
II Fasa melonjak
III Fasa melayang
IV Fasa mendarat
A I dan II
B I, II dan III
C I, II dan IV
D I, II, III dan IV

1
4. Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat
jauh?

A Supaya keseluruhan badan badan terus menuju ke hadapan

B Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan

5. Apakah faktor yang tidak mempengaruhi jarak jalan kaki pada lompatan dalam
acara lompat jauh?

A Lari landas dengan pantas dan terkawal

B Tolakkan kaki kuat semasa melonjak
C Keseimbangan badan semasa layangan
D Fleksi lutut kedua-dua belah kaki dengan tumit kaki mendarat

6. ● Mengawal kelajuan.
● Mengekalkan keseimbangan badan.
● Tidak melepasi garisan lengkung.

Pernyataan tersebut merupakan lakuan fasa ________ dalam acara merejam

lembing

A Persediaan
B Lari landas
C Rejaman
D Ikut lajak

7. Berapakah kedudukan sudut pelepasan lembing yang sesuai semasa melakukan acara
merejam lembing?

A 30 – 35 darjah
B 35 – 40 darjah
C 40 – 45 darjah
D 45 – 50 darjah

2
 Soalan 8 dan 9:
Pilihan jawapan berkaitan Prinsip F.I.T.T.

A Frequency (Kekerapan)
B Intensity (Intensiti)
C Time (Masa)
D Type (Jenis)

8. Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut
keupayaan dan minat merupakan prinsip ______ dalam latihan berlandaskan prinsip
F.I.T.T.

9. Ahmad perlu melakukan senaman secara konsisten sekurang-kurangnya lima kali

seminggu untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikalnya. Ini merupakan prinsip
________ dalam rancangan latihan.

10. Apakah yang mempengaruhi keupayaan individu untuk melakukan aktiviti secara
berterusan dalam jangka masa lama?

A Kekuatan otot dan tahap ketangkasan

B Kepantasan dan masa tindak balas
C Tahap fleksibiliti yang cemerlang
D Tahap kapasiti aerobik yang tinggi

11. Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?

A Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum

B Menguatkan otot rangka dan jantung
C Meningkatkan jangka masa yang lama melakukan aktiviti
D Tiada peningkatan dalam berat badan

12. Apakah kegunaan alat di bawah dalam ujian kecergasan fizikal?

3
 A Menguji tahap kelenturan badan
B Menguatkan kekuatan otot tangan
C Mengukur peratusan lemak badan
D Meningkatkan daya tahan otot kaki

13. Apakah jenis orientasi seksual yang dibenarkan agama di Malaysia melalui perkahwinan
yang sah?

A Biseksual
B Heteroseksual
C Transeksual
D Homoseksual

14. Bagaimana menangani kecelaruan identiti gender dalam kalangan remaja?

A Bergaul Bersama rakan ke arah positif

B Mencuba perkara-perkara negatif melalui media sosial
C Mengikut rakan-rakan keluar berfoya-foya
D Memberi pandangan mengenai rakan-rakan yang tidak berakhlak

15.
● Memberi bimbingan dan nasihat
● Mengamalkan budaya hidup sihat.
● Memantau pergaulan dan tingkah laku

Siapakah yang akan bertanggungjawab melaksanakan tugasan seperti di atas?

A Rakan sebaya
B Ibu bapa
C Masyarakat
D Kaunselor

16. Pernyataan manakah menggambarkan maksud kehormatan diri?

A Menjaga kebersihan imej kendiri

B Penampilan dan tingkah laku seseorang
C Berakhlak mulia dan tidak baik hati
D Maruah diri dan harga diri seseorang

17. Apakah kesan kepada keluarga jika salah seorang ahli keluarga diambil tindakan seperti
dalam gambar di bawah ini?

4
 A Menjauhkan diri daripada polis
B Masyarakat mengambil tindakan
C Malu dan maruah keluarga tercemar
D Bertindak ganas dan menjauhkan diri

18. Pernyataan manakah lebih tepat menerangkan maksud gangguan seksual?

A Semua jenis sentuhan yang dilakukan oleh orang yang tidak dikenali
B Tingkah laku berunsur seksual yang tidak diingini dan memberi kesan negatif terhadap
individu terbabit
C Perbuatan yang mendatangkan kesan negatif pada psikologi dan fizikal
D Gangguan yang berunsurkan seks secara fizikal dan lisan sahaja

Soalan 19 dan 20:

Pilihan jawapan berkaitan ragam pergerakan dalam tarian inang yang betul berdasarkan
gambar.

A Ragam C
B Ragam L
C Ragam X
D Ragam Sudi

19.

5
20.

21. Mana antara pernyataan berikut yang menerangkan berkenaan dengan orientasi seksual
homoseksual?

A Individu yang tertarik dari segi seksual terhadap kedua-dua jantina

B Individu yang tertarik dari segi seksual kepada individu yang sama jantina dengannya
C Individu yang tertarik dari segi seksual kepada individu yang berlainan jantina
dengannya
D Individu yang tidak tertarik kepada kedua-dua jantina

22. Nyatakan kesalahan yang dilakukan oleh peserta lumba jalan kaki berdasarkan gambar
papan bet di bawah.

A Kesalahan membengkok lutut

B Pembatalan penyertaan
C Kesalahan menghalang peserta lain
D Kesalahan kehilangan sentuhan dengan tanah

Soalan 23 hingga 25:

Nyatakan gaya lompat jauh berdasarkan gambar di bawah.

6
A Gaya terbang
B Gaya kayuh
C Gaya layar
D Gaya gantung

23.

24.

25.

Soalan 26 hingga 28:

Nyatakan pegangan lembing berdasarkan gambar di bawah.
A Gaya Fork
B Gaya Amerika
C Gaya Jabat Tangan
D Gaya Finnish

26.

7
27.

28.

29. Selepas melakukan sesuatu aktiviti atlet perlu

A merehatkan badan
B memanaskan badan
C menyejukkan badan
D meregangkan badan

30. Berapakah jumlah pusingan bagi acara 5000 meter jalan kaki jika acara ini dipertandingkan di
balapan 400 meter

A 7½
B 12¼
C 12½
D 25

Bahagian B
(10 markah)

Jawab semua soalan

8
1. Tandakan A pada situasi yang menunjukkan cara kemahiran berkata TIDAK kepada
gangguan seksual dan penderaan seksual dan tandakan B bagi situasi yang sebaliknya.

a) Aiza melaporkan kepada guru tentang tingkah laku beberapa orang murid lelaki yang
sengaja menyentuhnya. ( )

b) Azizi dan rakan-rakannya gemar menonton video lucah di kafe siber. ( )

c) Shaiful membuat laporan polis tentang sekumpulan lelaki yang mengugut untuk
melakukan penderaan seksual jika dia tidak memberikan wang kepada mereka. ( )

d) Divya membiarkan sahaja dua orang penumpang lelaki menghimpitnya ketika dia menaiki
bas. ( )

e) Salina menolak pelawaan rakannya untuk melihat gambar yang kurang sopan. ( )

2, Tandakan A pada pernyataan yang menunjukkan gangguan seksual dan tandakan B bagi pernyataan
yang tidak menunjukkan gangguan seksual.

a) Mengeluarkan kata-kata lucah ketika berbual-bual dengan rakan atau melalui pesanan ringkas. (
)

9
b) Bersalam dan mencium tangan ibu dan ayah serta adik-beradik kandung. ( )

c) Membiarkan doktor menyentuh dan merawat bahagian-bahagian tertentu tubuh yang cedera. ( )

d) Memakai pakaian yang mencolok mata ketika di tempat awam. ( )

e) Membaca maklumat tentang gangguan seksual melalui internet demi menambah pengetahuan
tentang aspek keselamatan diri. ( )

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh : Disemak oleh : Disahkan oleh :

…………………….. …………………….. …………………….

(Nik Mohamad Izani) (Sankar Ramasamy) (Sandakumary Munusamy)
Guru PJK PANITIA PJK Ketua Bidang Kemanusiaan
SMK Taman Bukit Maluri SMK Taman Bukit Maluri SMK Taman Bukit Maluri

10