HEAL THE INSECURITY

Kadek Pramitha Sari, M.Psi., Psikolog

24 Juli 2022
 Topik bahasan

• Definisi
• Penyebab
• Jenis – jenis insecure
• Coping
1. Definisi

• Menurut GoodTherapy, insecurity

adalah kondisi seseorang ketika
merasa sangat tidak percaya diri
hampir dalam segala aspek
kehidupannya.
• Menurut Abraham
Maslow, insecure adalah suatu
keadaan dimana seseorang yang
merasa tidak aman, menganggap
dunia sebagai sebuah hutan yang
mengancam dan kebanyakan manusia
berbahaya dan egois.
2. Penyebab

• Kegagalan atau penolakan

• Mengalami kecemasan social
• Didorong oleh perfeksionisme

• Insecure dapat disebabkan karena trauma

psikis, ataupun karena merasa bersalah,
malu, atau merasa rendah diri (merasa diri
penuh kekurangan)
Jenis – jenis insecure
1. Relationship
- Kurang percaya terhadap pasangan
- Meragukan apa yang dikatakan
orang lain
2. Social
- Kurang percaya diri terhadap
kemampuan
- Cemas terhadap masa depan
- Mengatakan sesuatu yang
menyakitkan
3. Body image
4. Job
- Performance
- Prestasi
5. Basic need
Coping

1. Kenali alasan kamu merasa

insecure
2. Jangan biarkan kegagalan
menentukan siapa dirimu
3. Berikan kata – kata yang baik
pada dirimu sendiri
4. Jadilah tegas dan berani
5. Jadilah konsisten
Coping
1. Kenali alasan kamu
merasa insecure
Langkah pertama yang harus kamu
lakukan untuk mengatasi insecure
adalah mengenali alasan mengapa
kamu merasa demikian. Kamu perlu
mengajukan banyak pertanyaan
untuk dirimu sendiri.

• Mengapa kamu merasa tidak

nyaman?

• Mengapa kamu merasa rendah

diri?

• Mengapa kamu merasa iri ketika

melihat teman yang sudah
mencapai impiannya misal
pekerjaan, prestasi, beasiswa
Coping
2. Jangan biarkan
kegagalan menentukan
siapa dirimu
Menurut James Messina,
dalam HealthFully, kamu harus
melepaskan diri dari “cangkang”
rasa sakit yang kamu ciptakan
sendiri atau dari orang lain. Dalam
hal ini, rasa sakit itu berasal pikiran-
pikiran berikut.

• Merasa gagal

• Merasa tertinggal

• Merasa kurang

• ...dan berbagai perasaan negatif

lainnya.
Coping
3. Berikan kata – kata
yang baik pada dirimu
sendiri
Misalnya, kamu bisa mengatakan
kalimat-kalimat berikut kepada
dirimu.

• “It’s okay to not be okay”

• “Semua orang punya waktunya

masing-masing”

• “Sabar dan tetap semangat ya”

• “Kuat, kuat, kuat”

• “Bentar lagi dapet kok, jangan

nyerah dulu ya”