Dealing with Insecurity

Handbook Kelas Online Insight Me

Insecurity vs Security
• Security: perasaan aman
• Insecurity: perasaan tidak aman
• Konteks aman dan tidak aman pada multi dimensi. Sehingga diproses sepanjang
masa.
• Erich Fromm: fokus kita bukan tentang merasa aman, namun mampu beradaptasi
dan bertoleransi terhadap perasaan insecure.

VIDEO 1 : INSECURITY DAN SECURITY

Hal apa saja yang perlu dipahami?
• Semua manusia memiliki insecurity masing-masing. Beberapa diantara kita
mungkin tampak mampu berdamai dengan insecurity yang dimiliki,
beberapa yang lain juga ada yang berusaha menyembunyikan, juga
beberapa yang lain ada yang tidak sadar dengan insecurity yang dimiliki.
• Sederhananya, insecurity akan tampak pada bagaimana perasaan khawatir
kita muncul dan mempengaruhi sikap kita. Seperti contoh kita khawatir
terhadap apa yang orang pikirkan tentang kita, kita khawatir tentang
penampilan kita, kita khawatir jika orang lain menilai pekerjaan kita, dan
kekhawatiran lainnya yang sebenarnya berpusat pada pikiran kita.
• Media sosial, adalah salah satu platform dimana penerimaan seseorang
seringkali diukur berdasarkan likes, retweets, comment, share, subscribe
dan sebagainya. Sehingga pada akhirnya kita berusaha menyesuaikan diri
kita dengan standar lingkungan di dunia maya ini. Hal ini sebenarnya tidak
membantu kita dengan insecurity yang kita miliki, justru semakin
meningkatkannya dengan menggantungkan poin “diterima” pada standar
orang lain.

VIDEO 1 : INSECURITY DAN SECURITY

Insecurity biasanya berasal dari…
• Kritik atau komentar tidak menyenangkan yang kita terima
• Gambaran diri sendiri yang cenderung negatif
• Kebutuhan kita terhadap penerimaan
• Kurangnya rasa percaya terhadap diri sendiri dan orang lain
• Standar yang berlaku di lingkungan sosial, media sosial dan
budaya
• Penerimaan diri sendiri yang kurang

VIDEO 2 : DARIMANA ASAL DAN BAGAIMANA INSECURITY BERDAMPAK PADA DIRI KITA
Apa saja dampak insecurity?
• Dampak insecurity pada setiap orang tentu berbeda. Hal yang pasti, insecurity
berdampak pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri.
• Sehingga pada akhirnya insecurity membuat kita melakukan perilaku tidak sesuai
yang mengarah pada permasalahan kesehatan mental maupun gangguan mental.
• Insecurity tidak hanya berdampak pada diri sendiri, namun juga pada hubungan
sosial seseorang dengan orang lainnya. Bahkan perasaan insecure dapat
berdampak pada kesehatan fisik.
• WHO menjabarkan bahwa definisi sehat berarti sehat secara fisik, psikologis, dan
sosial.

VIDEO 2 : DARIMANA ASAL DAN BAGAIMANA INSECURITY BERDAMPAK PADA DIRI KITA
Lalu apa yang dapat kita lakukan untuk berdamai
dengan insecurity yang kita miliki?
 • Keinginan dan kesediaan dalam diri kita untuk menghadapi
hal-hal yang selama ini tidak ingin kita hadapi.
• Insecurity dalam diri manusia bila dianalogikan dengan
tubuh, seperti luka yang ada di kaki manusia. Saat kita tidak
takut, tidak bersedia, tidak ingin melihat luka ini, justru
akan sulit bagi kita menyembuhkan luka ini. Namun, saat
kita mampu, berkeinginan dan bersedia untuk melihat luka
ini, akan lebih mudah untuk kita menyembuhkan, kita akan
lebih berhati-hati dan belajar agar tidak terulang kejadian
yang sama.
• Kita berproses sama-sama, tidak hanya kamu, saya juga
tentu memiliki insecurity yang perlu saya ajak berdamai.

VIDEO 2 : DARIMANA ASAL DAN BAGAIMANA INSECURITY BERDAMPAK PADA DIRI KITA
Overcoming Insecurities
 1. Turn on the light

• Langkah pertama dalam setiap proses adalah kesadaran. Sebagaimana

topik hari ini, turn on the light. Kita tidak bisa menyembuhkan luka di kaki
kita, saat ruangan gelap. Maka hal pertama yang penting dilakukan adalah
membuat keadaan terang dan terlihat.
• Dalam kasus insecurity hal ini berarti kita memiliki kesadaran penuh
tentang insecurity yang kita miliki.
• Lalu bagaimana caranya? Ada 2 poin penting dalam tahap ini, JUJUR dan
MENERIMA.
• JUJUR yang dimaksud adalah proses jujur pada diri sendiri untuk mengakui
bahwaa kita memiliki insecurity terhadap suatu hal
• Kemudian MENERIMA bahwa kita memiliki insecurity ini dalam diri.
• Worksheet + contoh

VIDEO 3
 2. Be responsible
• Hidup kamu adalah milikmu seutuhnya. Begitupun dengan saya. Sehingga kita
adalah orang yang paling bertanggung jawab pada keadaan diri kita masing-
masing.
• bahagia, sedih, kecewa, marah dan segala emosi yang ada dalam diri adalah hal
yang wajar, hal ini membuktikan bahwa kita adalah manusia. Hanya saja, kita yang
menentukan, apakah sedih dan kecewa ini akan berlarut-larut tanpa penyelesaian
atau kita berupaya untuk menyelesaikan permasalahan ini.
• Sehingga ketika kita merasakan insecurity terhadap sesuatu, kita perlu balik
menanyakan pada diri sendiri. Sudahkah kita bertanggung jawab pada setiap
pilihan yang kita pilih sendiri? Mungkinkan pilihan yang kita ambil justru lebih
banyak dipengaruhi standar dan pendapat orang lain, sehingga kita sulit
mempertanggung jawabkan pilihan kita?
• Salah satu cara mempertanggungjawabkan keadaan diri adalah belajar dari
kesalahan maupun kegagalan, mengenali kesulitan dan hambatan, lalu kemudian
berupaya belajar menghadapinya

VIDEO 4
 3. Dive the pain

• rasa sakit di dalam hati sebenarnya adalah suara paling jujur dari
dalam diri kita yang memberitahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak
tepat.
• Seringkali karena takut, kita justru mengabaikan rasa sakit ini dan
berupaya mencari pengalihan yang lebih membahagiakan.
Meskipun sebenarnya pengalihan ini sama sekali tidak
menyelesaikan masalah kita.
• Rasakan sakitnya dan jadikan semangat untuk jalan kita ke depan.

VIDEO 5
 4. Be truthful

• Kembali lagi, jujur pada diri sendiri dibutuhkan pada tahap ini.
• Sampaikan apa sebenar-benarnya kita inginkan, apa sebenarnya
yang kita harapkan, apa yang sebenarnya ada di dalam hati kita dan
tidak tersampaikan, apa yang telah kita lakukan untuk diri kita
sendiri.

VIDEO 6
 5. Get an objective help
• Objektifitas adalah salah satu hal yang akan sangat membantu kita melihat
oermasalahan dengan jernih. Sehingga sangat baik bila kita bisa memilah dan
memilih orang-orang objektof di sekitar kita.
• Lebih disarankan bukan bagian dari keluarga atau sahabat, namun bisa kita
percaya. Seperti misalnya pihak HRD di kantor, rekan satu tim kerja, teman 1
komunitas atau siapapun yang tidak memilili hubungan terlalu dekat namun
objektif dan dapat dipercaya.
• Mungkin teman – teman berpikir mengapa tidak disarankan meminta pendapat
keluarga ataupun sahabat. Sebagaimana kita bahas pada tahap sebelumnya, rasa
sakit adalah suara paling jujur yang akan mendorong kita belajar menjadi lebih
baik. Keluarga dan sahabat memiliki kecenderungan menjaga kita sehingga tidak
merasakan sakit ini.
• Kita bisa dapatkan pendapat objektif dari profesional

VIDEO 7
 6. Be the hero
• Jadilah pemeran utama dalam hidup kita masing-masing.
• Perjalanan hidup tidak selalu mudaj, tidak selalh menyenangkan. Namun pastikan
diri kita terus belajar menjadi lebih baik.
• Worksheet + contoh
• Perjalanan berdamai dengan insecurity ini memang bukan jalan yang mudah,
namun kesediaan diri kita untuk berposes dengan permasalahan ini adalah
langkah penting untuk hidup kita.
• Ada saatnya kita lelah, berhenti dan istirahatlah sejenak. Beri diri kita waktu
untuk mencerna keadaan di sekitar. Lanjutkan kembali saat kita sudah siap.
• Selamat berposes.

VIDEO 8
 Thank You!

Handbook Kelas Online Insight Me