Kamu masih suka

INSECURE?
Bersama mbak Rini & Prisa
19 September 2022
Apa itu Insecure?
• Sesekali merasa cemas dan ketakutan merupakan hal yang
sangat wajar, akan tetapi apakah kamu mengalami perasaan
tersebut secara terus-menerus? Perasaan ini dapat
menandakan bahwa kamu sedang mengalami insecure.
• Menurut Abraham Maslow (1984) , insecure adalah suatu
keadaan dimana seseorang yang merasa tidak aman,
menganggap dunia sebagai sebuah hutan yang mengancam
dan kebanyakan manusia berbahaya dan egois.
• Orang yang mengalami insecure umumnya merasa ditolak
dan terisolasi, cemas, pesimis, tidak bahagia, merasa
bersalah, tidak percaya diri, egois, dan cenderung neurotik.
Mereka akan berusaha untuk mendapatkan kembali
perasaan secure (aman) dengan berbagai cara.
Kita pakai Definisi insecure yang ini yaa..
• Insecure adalah perasaan cemas, ragu, atau kurang percaya diri
sehingga membuat seseorang merasa tidak aman. Akibatnya,
orang yang insecure bisa saja merasa cemburu, selalu
menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau bahkan
membandingkan dirinya dengan orang lain.
Penyebab Insecure
• Menurut psikolog klinis Melanie Greenberg, Ph.D., terdapat 3 penyebab umum seseorang merasa insecure, yaitu:

1. Pertama, insecure karena kegagalan atau penolakan yang terjadi baru-baru ini. Berdasarkan penelitian tentang kebahagiaan, peristiwa
yang baru terjadi sangat mempengaruhi suasana hati dan perasaan kita tentang diri kita sendiri. Karena ketidakbahagiaan berdampak
pada self-esteem, kegagalan dan penolakan dapat berdampak dua kali lipat pada ketidakpercayaan diri.

2. Kedua, insecure karena mengalami kecemasan sosial. Rasa takut dievaluasi orang lain dapat menyebabkan rasa cemas yang pada
akhirnya membuat mereka menghindari situasi sosial karena merasa tidak nyaman. Jenis insecure ini umumnya didasarkan pada
kepercayaan yang menyimpang tentang harga diri mereka.

3. Ketiga, insecure yang didorong oleh perfeksionisme. Beberapa orang memiliki standar yang sangat tinggi dalam segala hal yang mereka
lakukan. Sayangnya, hidup tidak selalu menjadi seperti yang diinginkan. Jika terus-menerus kecewa dan menyalahkan diri sendiri karena
menjadi sesuatu yang kurang sempurna, maka akan timbul perasaan tidak nyaman dan tidak layak.
Gejala insecure pada orang lain yang bisa kita
kenali
1. Keinginan agar orang lain merasakan hal yang sama

Ketika Anda mulai mempertanyakan harga diri Anda sendiri, apakah hal tersebut biasanya muncul di sekitar
orang-orang dengan sifat tertentu? Jika Anda tidak merasa insecure di sekitar orang-orang tertentu,
kemungkinan mereka sebenarnya memproyeksikan rasa tidak amannya sendiri kepada Anda.

2. Merasa perlu menunjukkan pencapaiannya

Orang-orang yang terus membual tentang gaya hidup mereka yang hebat, pendidikan elit mereka, atau anak-
anak mereka yang luar biasa mungkin melakukannya untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka
benar-benar berharga.
Gejala insecure pada orang lain yang bisa Anda
kenali
3. Sering humblebrag

Humblebrag merupakan perilaku sesumbar yang disamarkan dengan menimbulkan kesan seperti sedang
merendahkan diri sendiri. Anda mungkin pernah melihat fenomena yang disebut “merendah untuk meroket”
ini selama menggunakan media sosial.

4. Sering mengeluh

Orang yang rendah diri suka menunjukkan standard tinggi yang mereka miliki, padahal perlu Anda sadari
bahwa mereka mungkin sedang berakting. Pada momen tertentu, mungkin sulit untuk menghilangkan
perasaan bahwa mereka benar-benar lebih baik dari Anda.
Gejala insecure pada diri sendiri
• 1. Mencoba membuat orang lain merasa insecure
• Orang yang memiliki perasaan insecure biasanya selalu berusaha membuat lawan bicaranya atau orang lain merasa insecure. Umumnya, hal ini mereka lakukan dengan
cara menunjukkan kelebihannya agar tampak hebat di hadapan orang lain.
• 2. Memamerkan diri secara terselubung
• Seseorang yang insecure sering pamer atau menyombongkan diri, tetapi dengan cara merendahkan diri atau mengeluh (humblebrag). Misalnya, mereka mengeluh lelah
padahal setelah berwisata ke berbagai negara.
• 3. Menceritakan pencapaian diri setiap saat
• Perasaan inferior atau rendah diri terhadap orang lain biasanya dimiliki oleh orang yang insecure. Perasaan ini mendorong mereka untuk selalu menceritakan hal-hal yang
telah mereka capai.
• Sebagai contoh, mereka bisa bercerita tentang gaya hidupnya yang mewah atau tingkat pendidikannya yang tinggi. Hal ini dilakukan untuk meyakinkan orang lain bahwa
hidup mereka sempurna.
• 4. Menyalahkan diri sendiri bila suatu hal tidak berjalan sempurna
• Berpendidikan tinggi dan memiliki pekerjaan yang terbaik merupakan harapan dari tiap orang yang insecure. Hal tersebut membuat mereka terlihat sempurna di mata
orang lain. Oleh karena itu, bila keinginannya tidak tercapai, orang yang insecure akan kecewa dan cenderung menyalahkan diri sendiri.
• 5. Memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain
• Seseorang yang insecure cenderung lebih cemburu dalam berhubungan, misalnya sering mengintip pesan yang masuk di handphone pasangannya.
• Karena memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain, mereka sering kali akan memastikan kebenaran informasi yang didapat dan mudah curiga. Hal ini membuat
mereka sulit memiliki hubungan yang baik dengan orang lain.
Mengatasi
insecure
.
• selalu tingkatkan rasa percaya diri.
• pilih lingkungan dan suasana yang positif.
• matikan sejenak ponselmu atau lakukan detoks media
sosial.
• berlatih self-compassion dengan cara berbicara yang baik
dengan diri sendiri.
• habiskan waktu dengan orang-orang terdekat atau
tersayang, karena hal ini dapat membantumu menghargai
kualitas dan perspektif unik dirimu sendiri.

• Mencari akar permasalahan yang sebenarnya

• Fokus pada kelebihan yang dimiliki
• Menjalani terapi jika diperlukan
Dari insecure jadi confident
Terima kasih

Miracle Psychology
Jalan Monumen TNI AU, No. 188, Tamanan Banguntapan,
Bantul, Yogyakarta.
+62 821-3815-8850
miracle.psychology@gmail.com
@miracle.psy
miraclelife.id