soal

Di bawah ini merupakan dasar-dasar permainan sepak bola,kecuali . . .

Kepala bagian manakah yang digunakan untuk menyundul bola? . .

berapakah ukuran lapangan sepak bola internasional . . .
apabila penjaga gawang melanggar pemain lawan dikotak 16 m.maka akan diberikan tendangan . .
Manakah yang termasuk teknik dasar bola voly?
Teknik bertahan yang dilakukan diatas net disebut . . .
manakah yang tidak termasuk kedalam teknik dasat smash?
Pemain bertahan yang memiliki kebebasan untuk keluar dan masuk tspi boleh untuk melakukan smash(binyasanya didalam lapanga
dengan rekan satu tim ) di sebut . . .
Apa yang dimaksud dengan bounce pass dalam pwemainan bola basket?
Gerakan berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki disaat pemain tersebut menguasai bola dalam bola basket disebu
travelling adalah pelanggaran dalam bola basket yang berupa . . .
melanggar pemian bola basket lawan dengan reaching atau posisi defence yang salah disebut
manakah dibawah ini yang termasuk kedalam teknik dasar bola basket?
Apabila pemin bola basket berhasil memasukan bola dari lemparan bebas maka tim akan memperoleh poin . .
Apabila suatu regu tidak datang dilapangan pada waktu bertanding,regu tersebut dinyatakan kalah dengan skor . . .
Star apa yang digunakan untuk lari jarak menengah pada umumnya?
Pada saat melompat memasuki fase tumpuan/tolakan, kaki jangan sampai melebihi balok tolakan adalah lompat gaya . .
Perhatikan pernyataan-pernyataan beriku!(1)mengukur kemampuan fisik siswa (2)menentukan status kondisi fisik siswa (3)menilai k
(4)mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa (5)sebagian bahan untu memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugar
pernyataan yang termasuk manfaat tes kebugaran jasmani?
memgukur kemampuan fisik siswa (2)menentukan status kondisi fisik siswa (3) menilai kemampuan fisik siswa (4) sebagian bahan pamer
Mula-mula tidur terlentang,kedua lutut ditekuk,dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian naik tutun badan,merupakan
Pada saat melakukan gerakan sit-up,kedua tangan sebaiknya harus . . .
Istilah dlain dari gerakan guling depan adalah . .
Neckspring merupakan istilah lain dari gerakan . .
Gerakan senam lantai yang cocok dirangkai dengan gerakan guling depan yaitu . . .
Sikap awal melakukan rangkaian gerak handstand adalah . . .
sikap memulaan tidur terlentang,kedua kaki lurus dan rapat,tangan disisi badan (2) guling kebelakang,kedua tangan lurus,sehingga kaki d
Urutan tahapan latihan senam aerobikyang tepat adalah . . .
Waktu yang digunakan untuk melakukan gerakan latihan inti dalam aerobik adalah . . .
Senam aerobik aliran gerakan ringan dinamakan . . .
Kata lain dari high impact aerobic adalah . . .
Meningkatkan kelentukan, keseimbangan, koordinasi, kelincahan, daya tahan, dan sanggup melakukan kegiatan olahraga, merupakan ma
Berikut ini merupakan manfaat dari senam aerobik, kecuali . . .
Waktu yang digunakan untuk melakukan gerakan pemanasan . . .
Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan adalah . . .
Penyakit yang diakibatkan kurang gerak adalah . . .
Penyakit pembunuh nomor satu di indonesia adalah . . .
Gejala kemorosotan kebugaran jasmani pada anak-anak adalah . . .
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . .
Latihan kebugaran jasmani dapat dilatih dengan . . .
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . .
a b

Menendang (shooting) Mengoper (passing)

Kepala bagian depan   Kepala bagian belakang

100 m x 64 m 100 m x 60 m
tendagan gawang tendangan pilanti
Shooting heading
smashing blocking
Kaki dibuka selebar bahu Langkah awalan
sppiker tosser
Memasukan bola kedalam
menggiring bola
keranjang
Over heand pass chest pass
tidak menggiring bola dalam
melanggar pemain lawan dengan reaching atau posisi defence
tiga langkah saat lari maupun
yang salah
berjalan
double dribble trapveling
Under hand pass Trow-in
satu point dua point
3-0 4-0
Start duduk Start jongkok
jongkok guling
1,2,3 dan 4 1,2,3 dan 5
1 2
shit-up push-up
dibengkokan dibuka lebar
Handstand Tiger sprong
Berdiri dengan tangan guling lenting
Berdiri dengan tangan meroda
Sikap awal melakukan rangkaian gerak handstand adalah . . . sikap jongkok
Neckspring Tiger sprong
Latihan inti, pemanasan, dan
Pemanasan, pendinginan, dan latihan inti
pendinginan
1-5 menit 5-10 menit
Discorobic Rockrobic
Kombinasi antara gerak
Senam aerobik aliran gerakan ringsan aerobik aliran keras dan
ringan
a.     Senam lantai senam aerobik
Dapat membuat badab
Dapat membakar lemak yang lebih
menjadi kendor
2 menit 5 menit
Prinsi-prinsip kebugaran
Kaidah-kaidah kebugaran jasmani
jasmani
Penyakit jantung koroner Rabun senja
Penyakit hipertensi Penyakit jantung
Kekurangan gizi Kekurangan protein
Daya tahan tubuh Kelentukn persendian
Circuit training Interval training
Strength Flexsibility
c d e

Membendung (blocking Menggiring (dribling Menyundul (heading)

Kepala bagian tempurung kepala dahi

90 m x 60 m 120 m x 100 m 90 m x 40 m
tendagan bebas langsung tendangan bebas langsung tendangan bebasditempat pelanggaran
Catchin passing traw-in
passing service spike
tolakan untuk meloncat Memukul bola saat melayangSaat mendarat kembali setelah memukul bola
libero blocker defender
Mengoper bola dari atas Mengoper bola dari depan
kepala pelanggaran
dada yang diberikan Mengoper bola dengan memantul bola kelantai
bounce pass apabila seorang
a.     lay-up pemain pivot
dimana saat bola dalam berada diarea seorang
pelanggaran karena melakukan pelanggaran keras
keadaan mati pemain pemain berada diarea
ketika menghalangi pemain lawan
kembali membawa bola tembakan
foul out foul
bebas(keyarea)selama 3 technical foul
Catching ball detik
Smash Service
tiga point empat point tidak di hitung poin
5-0 6-0 7-0
Start melayang Setar berdiri Semua jawaban benar
gunting menggantung berjalan diudara
1,2,4,dan 5 1,3,4,dan 5 Semua benar
3 4 5
Squard-jum Shutle-run Beck-up
diangkat Dipegang diluruskan
Forward roll Back rool Neckspring
Lompat harimau sikap lilin Guling depan
Lompat harimau sikap lilin Guling lenting
Sikap setengah jongkok sikap duduk Sikap tidur
Forward roll Back roll andstand
Pemanasan, latihan inti, Pelemasan, pemanasan,
Pendinginan, gerakan inti, dan pemanasan
dan pendinginan dan gerakan inti
15-10 menit 25-30 menit 30-35 menit
Aerobic sport High impact aerobic Low impact aerobic
Senam aerobik aliran Kombinsi antara gerak
Kombinasi antara gerakringan dan disco
keras aliran keras dan disco
Fitnes yoga Rockrobie
Dapat mencegah berbagai
Dapat menurunkan berat ba Dapat melangsingkan
macam penyakit
7 menit 10 menit 15 menit
Konsep kebugaran jasmani Hakikat kebugaran jasmani Tujuan kebugaran jasmani
Penyakit bisul Penyakit panu Penyakit disentri
Penyakit tekanan darah
Penyakit diabetes melitus Penyakit usus buntu
tinggi
Kekurangan aktof
Kekurangan kalori Kekurangan lemak
bergerak
 Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan,
Kekuatan otot Kecepatan
kelincahan,
Kalestenik Automatic training Aerobik
Endurance Power Speed
jawaban score jenis

10 pilgan
e 10 pilgan
a 10 pilgan
b 10 pilgan
d 10 pilgan
b 10 pilgan
a 10 pilgan
c 10 pilgan
e 10 pilgan
e 10 pilgan
b 10 pilgan
d 10 pilgan
c 10 pilgan
a 10 pilgan
e 10 pilgan
e 10 pilgan
d 10 pilgan
e 10 pilgan
d 10 pilgan
a 10 pilgan
e 10 pilgan
c 10 pilgan
d 10 pilgan
d 10 pilgan
a 10 pilgan
a 10 pilgan
c 10 pilgan
c 10 pilgan
e 10 pilgan
c 10 pilgan
b 10 pilgan
b 10 pilgan
d 10 pilgan
e 10 pilgan
a 10 pilgan
b 10 pilgan
c 10 pilgan
a 10 pilgan
a 10 pilgan
c 10 pilgan